devenir et rester une femme en forme
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la forme, le bien être et le plaisir,
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Rebondir après un échec : une nouvelle plate-forme pour les entrepreneurs

Rebondir après un échec : une nouvelle plate-forme pour les entrepreneurs | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it

« Portaildurebond.com » : c’est le nom d’un nouvel outil lancé lundi 13 janvier. Son but ? Aider et orienter les entrepreneurs en proie à des difficultés. Et en finir avec le tabou de l’échec. Un vaste chantier auquel Fleur Pellerin, ministre des PME, s’attaque.


Via Franck Dupessey Pro
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VIEILLISSEMENT: Profiter de la vie permet de garder la forme

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Les gens qui profitent de la vie vont maintenir une meilleure fonction physique avec l'âge, et ce n'est pas lié à un mode de vie plus sain ou d'autres facteurs de confusion.
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Suggested by Eve GERARD
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Loin de tout avec FEMMES EN FORME HEM

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Maintenez la combativité de votre système immunitaire

Maintenez la combativité de votre système immunitaire | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it

 

Une équipe sportive gagnante possède une solide défense et une bonne attaque. C’est la même chose pour le système immunitaire. Voici comment vous pouvez l’aider à vaincre les envahisseurs.

 

Les mécanismes de défense et d'attaque du système immunitaire sont très complexes, mais les stratégies à appliquer pour le garder en santé sont simples.

 

Beaucoup d'études prometteuses ont en effet révélé que les grands principes d'un mode de vie sain, que vous mettez probablement déjà en pratique, pourraient contribuer à maintenir votre système immunitaire en bon état.

 

+ Éviter les infections

+ Faire beaucoup d'exercice

+ Bien dormir

+ Surveiller son poids

+ Gérer son stress

+ Faire des choix santé

 

Consommer beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers;

 

Privilégier les aliments qui contiennent des vitamines et des nutriments antioxydants comme les suivants :

+ Fraises et bleuets

+ Brocoli

+ Tomates

+ Ail

+ Thé vert

+ Vin rouge et raisin

+ Fèves et fèves de soya

+ Noix

+ Choux


Via 173 Sud
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FEMMES EN FORME - Nord Pas-de-Calais - N'AUTRE ATTITUDE | N'Autre Attitude

FEMMES EN FORME - Nord Pas-de-Calais - N'AUTRE ATTITUDE | N'Autre Attitude | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it
Les femmes cherchent à faire du sport, que ce soit pour affiner leur silhouette ou évacuer les tensions. A Hem, FEMMES EN FORME est un espace entièrement dédié aux femmes avec des programmes adaptés ...
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Les dix commandements de la cuisine santé et minceur | Calories

Dans son livre « Le nouveau guide du bien maigrir », le médecin nutritionniste Jacques Fricker énonce les règles d'or d'une alimentation saine et équilibrée, permettant selon lui d'être en forme et en bonne santé, de maigrir ...
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Coaching à domicile par Femmes en forme Hem pour les hommes et les femmes

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Femmes en forme Hem vous propose du coaching à domicile dans la métropole lilloise. Véritable accompagnement, le coaching à domicile vous aidera à atteindre vos objectifs tout en gardant votre motivation.

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L’échauffement complet

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Pour la plupart des sportifs, s’échauffer veut dire débuter l’activité physique en se retenant un peu, avant de «mettre le turbo». Mais il y a mieux!
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Le vacu step, la solution anti cellulite de Femmes en forme

Le vacu step, la solution anti cellulite de Femmes en forme | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it

La Cellulite

C'est un gonflement du tissu conjonctif sous-cutané, qui donne à la peau un aspect capitonné connu aussi sous le nom peau d’orange.

La cellulite ou peau d’orange est un fléau chez plus de 90% des femmes.

Pourquoi les femmes sont elles concernées plus que les hommes par la cellulite ?

En quelques mots simples, les femmes sont prédisposées a avoir des enfants. Dans l’éventualité d’une grossesse, le corps féminin va fabriquer des graisses et les stocker sur la partie basse du corps c'est-à-dire fesses, ventre, hanches, cuisses.

Plusieurs raisons peuvent aggraver les déficiences des systèmes veineux et/ou lymphatiques.

Insuffisance circulatoire, sédentarité, mauvaise alimentation, période de règles, les troubles hormonaux.

Plusieurs solutions se proposent à vous pour lutter contre la cellulite : Avoir une activité sportive, les régimes alimentaires, les crèmes amincissantes,

Mais la réponse d’éliminer réellement la cellulite n’est pas forcément dans ce cas, pourquoi ?

L’activité sportive ne va pas vous faire perdre de la circonférence sur les parties souhaitées car vous allez prendre en masse musculaire.

Les régimes alimentaires dans la plupart des cas féminins, le poids est repris très rapidement, d’autant plus que vous allez perdre au niveau des joues et de la poitrine.

La large gamme de crèmes qui s’offrent à vous sont elles réellement capables de donner des résultats réels et à quelle crème faire confiance ? Vont-elles réellement éliminer définitivement la cellulite.

Le Vacu Step a pour rôle principal de désincruster cette cellulite située sur la partie basse du corps et va améliorer votre circulation sanguine afin d’éliminer complètement votre peau d’orange. Son système unique de combinaison d’un vide d’air et d’un mouvement elliptique doux, permet l’élimination complète de la cellulite.

Renseignements chez Femmes en forme Hem

www.femmesenformehem.fr

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L'assurance santé sur mon blog: Comment perdre du poids?

Les risques de surpoids sont énormes notamment sur la santé. Ainsi ... Pour éliminer les kilos en trop et se refaire une bonne forme physique, le sport est l'unique solution et la seule méthode qui ne présente pas de risques.
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Guide pour manger sainement sans se ruiner

Guide pour manger sainement sans se ruiner | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it
Bien s'alimenter ne rime pas forcément avec beaucoup dépenser. Voici comment alimenter votre famille de manière saine sans pour autant faire des trous dans votre budget.

Via 173 Sud
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Ces « entreprises partagées » où s'invente une nouvelle forme de travail

Ces « entreprises partagées » où s'invente une nouvelle forme de travail | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it

Nombreux sont ceux qui rêvent de lancer leur propre activité économique et de redonner du sens à leur travail. Beaucoup moins sont prêts à devenir entrepreneurs. En France, 5 000 salariés ont choisi la solution de la Coopérative d’activité et d’emploi (CAE), une « entreprise partagée » où se côtoient télé-secrétaires, menuisiers, designers, et même boulangers. Elle appartient à ses entrepreneurs-salariés, et mutualise services administratifs ou formations. Une alternative à l’auto-entrepreneuriat et ses possibles dérives ? Reportage au sein de ces structures peu connues, laboratoires d’un nouveau rapport au travail, que la future loi du gouvernement sur l’Économie sociale et solidaire prévoit de développer.


Via la Fabrique Spinoza
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Remise en forme à Hem près Roubaix, salle de fitness villeneuve d'ascq | Femmes en forme

Remise en forme à Hem près Roubaix, salle de fitness villeneuve d'ascq | Femmes en forme | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it
Femmes en forme, votre centre de remise en forme à Hem et centre amincissement près de Roubaix et Villeneuve d'Ascq.
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Remise en forme et amincissement à Hem près Roubaix, Femmes en forme

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Avoir un corps parfait, mince et tonique, est le rêve de toutes les femmes. Pour y parvenir on peut bien sûr se mettre à la diète et au sport intensif.  Mais bon, toute seule, c'est un exercice très vite décourageant. De ce fait, c'est souvent le meilleur moyen ... pour vite reprendre des kilos.

L'idéal serait d'avoir toute une équipe de pros au service de notre ligne !

Conseils sur une alimentation équilibrée, activité physique régulière adaptée au rythme de chacune,  suivi régulier des mensurations, conseils avisés des coachs sportifs. Le tout dans une ambiance conviviale et 100% féminine. Voilà ce que propose Femmes en forme à Hem. On aurait bien tort de ne pas en profiter et , telle une starlette sur la Croisette, mettre tous les atouts de son côté!

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Comment perdre naturellement les petits kilos de l'hiver?

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Comme chaque année avec le printemps et le retour du soleil, on ressort les vêtements d’été et on imagine déjà les vacances prochaines …

Entre temps, il faut bien se l’avouer nos petites poignées d’amour ont repris leur place et l’embonpoint nous guette. C’est déjà l’angoisse !

Allez, il est plus que temps de se reprendre en main, on mange équilibré sans faire le régime yo -yo de la dernière fois et on se remet au sport !

Par bonheur, Femmes en forme connaît bien les femmes et propose trois solutions minceur pour préparer l’été en toute tranquillité !

- pour celles qui veulent chasser la cellulite et perdre les centimètres en trop pour rentrer dans leur jean, rien de tel que le vacu-step, la solution minceur !

- pour celles qui veulent perdre du ventre sans rien faire, mieux, en se relaxant , le matelas de massage avec ceinture minceur leur apportera bien-être et résultat.

- pour celles qui veulent non seulement soigner leur ligne mais aussi tonifier et affermir, le circuit fitness a été conçu pour elles.

Quel que soit votre choix, nos coachs sportifs et minceur vous accompagneront jusqu’à l’été , vous suivront et vous motiveront dans une ambiance sympathique et conviviale.

Alors n’attendez surtout pas l’été pour vous y mettre. Ce serait trop tard !

Rendez vous chez Femmes en forme à Hem pour bâtir votre programme personnalisé.

Sabine Vankeerberghen

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Vous voulez perdre du poids ?

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Un de vos objectif lors de la pratique d’activités physiques et sportives est la perte de poids? Voici 15 recommendations à suivre par des professionnels de la santé.
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Femmes En Forme : un centre d'amincissement original - Excite France

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Excite FranceFemmes En Forme : un centre d'amincissement originalExcite FranceLes centres Femmes En Forme ont pour vocation de remettre les femmes, et uniquement les femmes, en bonne santé et de les aider à perdre du poids.
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Bookmarklet | Scoop.it

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Témoignages sur votre centre de remise en forme près de Roubaix

Ce sont les clientes qui en parlent le mieux!

Claudie

"Femmes en forme m'a apporté beaucoup sur le plan de la condition physique, j'ai perdu un peu de poids et ma silhouette s'est affinée, mon but prioritaire étant de retrouver ce que nous appelons tout simplement "la forme" et tout cela dans une ambiance très sympa, des coaches toujours en forme, et le plus c'est que l'on se fait des copines"

Françoise

"Ce que j'apprécie chez Femmes en forme c'est la bonne ambiance, des coaches agréables et très professionnels, qui sont à l'écoute de nos attentes. Je peux faire mon sport à mon rythme, plutôt intensif pour ma part. Côté résultats, en 7 mois, j'ai perdu 36,5 cm en venant 3 fois par semaine, avec plaisir à chaque fois"

Cécile

"Moi,Femmes en forme m'a fait beaucoup de bien au moral. J'ai choisi Femmes en forme parceque je viens quand je veux, sans contrainte d'horaire et pour le suivi personnalisé que nous apportent les coaches. Ils sont vraiment professionnels et à votre écoute. Le circuit est toujours varié et il y a de nombreux appareils"

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Les régimes protéinés : régimes "miracle" ?

Les régimes protéinés : régimes "miracle" ? | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it
Bien que très radicaux, les régimes protéinés ont toujours la cote, en particulier après les fêtes. Objets d'un véritable business, ils promettent une perte de poids spectaculaire. Faut-il s’en méfier ?
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Comment protéger mes reins et contre quoi ?

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Nos reins assument des fonctions essentielles. En fabriquant l’urine, qui contribue à éliminer les substances toxiques ou inutiles, nos reins jouent notamment un rôle de purificateur pour notre organisme entier.
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Seniors : une journée sous le signe de la santé et du sport

Seniors : une journée sous le signe de la santé et du sport | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it
Les premières Rencontres sport santé senior, dédiées aux 55 ans et plus, se sont tenues le 15 novembre au parc André Citroën, à Paris. Plus d’une centaine de personnes ont bravé le froid pour évaluer leur forme physique et s’initier à des sports adaptés, notamment la marche nordique. Une initiative mutualiste soutenue par le ministère des Solidarités et de la Cohésion sociale.

"Je ne connais aucune personne âgée qui soit candidate à la perte d’autonomie", lance Marie-Anne Montchamp, secrétaire d'Etat aux Solidarités et à la Cohésion sociale. "La prévention du glissement vers la dépendance constitue un défi", estime-t-elle lors d’une conférence de presse organisée le 15 novembre au parc André Citroën, à l’occasion des Rencontres sport santé seniors organisées par la Mutualité Française...

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Garder la forme, c’est plus important que perdre du poids pour s’assurer une très longue vie

Garder la forme, c’est plus important que perdre du poids pour s’assurer une très longue vie | devenir et rester une femme en forme | Scoop.it

Une nouvelle étude publiée dans la revue américaine Circulation, la revue officielle de l’American Heart Association démontre que conserver ou améliorer sa capacité d’exercice physique permet d’éviter les maladies cardiovasculaires et d’allonger la survie et cela de manière plus importante que la perte de poids, qui elle n’apporte pas de bénéfice de survie.

 

Et les résultats sont intéressants même s’ils pouvaient être intuitivement devinés. Les scientifiques démontrent de manière formelle que comparé à ceux dont la capacité d’effort se réduit, ceux dont elle reste stable, ont un risque de décès réduit de 30% et un risque de décès de maladie cardiovasculaire (infarctus par exemple) réduit de 27%. Et les participants qui ont amélioré leur capacité d’effort, toujours en comparaison à ceux chez qui elle se réduit, bénéficiait d’une réduction de la mortalité toute cause de 39% et une réduction de 42% du risque de décès par une maladie cardiovasculaire.

 

Pour chaque MET gagné sur les 6 années de l’étude, les participants enregistraient une réduction de 19% du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral et de 15% du risque de décès toute cause.

 

En revanche, les variations de l’indice de masse corporelle n’étaient pas associées à une modification du risque de décès, que l’on considère les décès toute cause ou uniquement d’origine cardiovasculaire.

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