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Deporte, Gestion Deportiva, Administración, Dirección, Entrenamiento, Tenis
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Rescooped by Alberto Espín Fernández from Smash, Run & Ride
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Entrenamiento de velocidad - elEconomista.es

Entrenamiento de velocidad - elEconomista.es | Deporte | Scoop.it

Rutinas de entrenamiento de velocidad. Mejoran tu tiempo en carreras de corta distancia (10 km por ejemplo)


Via Miguel Angel Cabezas
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Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación

Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación | Deporte | Scoop.it
Me ha resultado algo curioso encontrarme por la red con este artilugio para nadar. Se llama powerbreather y su función es hacer de tubo para respirar...

Via Edgardo Mulki, Alberto Espín Fernández
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jesica j's comment, June 20, 2013 4:57 PM
interesante inormacion
Natación's curator insight, November 8, 2014 10:22 PM

Este implemento, considero que limita algunos procesos técnicos de respiración. Sin embargo podría implementarse para entrenamientos y generar mayor tolerancia y control en la frecuencia de repiración para la prueba de competencia.  

Rescooped by Alberto Espín Fernández from Pruebo y aprendo
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Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación

Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación | Deporte | Scoop.it
Me ha resultado algo curioso encontrarme por la red con este artilugio para nadar. Se llama powerbreather y su función es hacer de tubo para respirar...

Via Edgardo Mulki
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jesica j's comment, June 20, 2013 4:57 PM
interesante inormacion
Natación's curator insight, November 8, 2014 10:22 PM

Este implemento, considero que limita algunos procesos técnicos de respiración. Sin embargo podría implementarse para entrenamientos y generar mayor tolerancia y control en la frecuencia de repiración para la prueba de competencia.  

Rescooped by Alberto Espín Fernández from Cantina Gourmet
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Nutrición: Alimentos para Entrenar Larga Distancia

Nutrición: Alimentos para Entrenar Larga Distancia | Deporte | Scoop.it
Como ya sabemos la alimentación es un factor clave en la recuperación y el rendimiento de un corredor. Hay ciertos alimentos que debemos tener presentes por su aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Via Sergio F. Sosa Sanchez
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Rescooped by Alberto Espín Fernández from Musculación
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El por que de la hinchazon del musculo al entrenar

El por que de la hinchazon del musculo al entrenar | Deporte | Scoop.it

Via Alejandro Moreno
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Rescooped by Alberto Espín Fernández from Recursos Digitales para Educación Física(Colegios e IES).
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Cómo Jugar Kickball ~ Educacion Fisica Elemental

Cómo Jugar Kickball ~ Educacion Fisica Elemental | Deporte | Scoop.it
Wilfred Matías: Aguada, Puerto Rico: B.A en Educación Física Elemental y Secundaria de la Universidad Interamericana, M.A en Educación Física de la Universidad Metropolitana. Ver todo mi perfil. Con la tecnología de ...

Via Paco Álvarez Pérez
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Rescooped by Alberto Espín Fernández from El Entrenamiento Funcional y Preventivo con Fitball en Fútbol
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Entrenamiento funcional y Preventivo en Fútbol

Entrenamiento funcional y Preventivo en Fútbol | Deporte | Scoop.it

"

El siguiente trabajo muestra la puesta en práctica de una nueva metodología de trabajo para

el desarrollo de la fuerza en futbolistas. Más conocida hasta hace unos años como “Swiss Ball” esta

pelota nació en los años 60 en Suiza como un elemento de importancia significativa en

rehabilitación en los centros de Basilea y Zurich, en los cuales la kinesióloga Vogelbach inicio sus

primeras terapias motoras con niños con lesiones neurológicas. Actualmente, este producto tiene

un uso muy difundido en los centros de rehabilitación en Europa, EEUU y en otras partes del mundo,

donde se recomienda ampliamente como apoyo para la recuperación de patologías tanto

neurológicas como ortopédicas, en gimnasia reeducativa postural, en distrofia muscular y diversos

problemas de recuperación funcional.

El entrenamiento con Fitball es un medio más para utilizar como apoyo para el preparador

físico o el cuerpo médico en el desarrollo de la fuerza con objetivos preventivos y funcionales. Su

uso está adecuado para el fortalecimiento de la región del CORE (recto del abdomen, oblicuos,

transverso, multífidos, lumbares, paravertebrales, glúteo…), que es una zona corporal importante

en la prevención de diversas patologías como son las musculares y del Pubis.

Este método de trabajo lo podemos utilizar para dar una alternativa a los clásicos ejercicios

de fortalecimiento abdominal del jugador de fútbol.

El presente documento es un caso práctico que hemos llevado a cabo en la plantilla del

HÉRCULES CF 2ª DIV. A en la pasada temporada 2006-2007, este es un documento inédito aún sin

publicar.

El protocolo de trabajo que hemos seguido consta de 4 sesiones semanales en la fase final de

la sesión de entrenamiento, cuya duración oscila entre 15’-20’ y en un protocolo de aumento

progresivo y constante de la carga de trabajo en Volumen e Intensidad hasta llagar a un valor de la

carga de unas 500-800 repeticiones por sesión de Fitball. Se dividía el trabajo en 3 grupos: un

grupo de refuerzo abdominal (recto del abdomen, oblicuos, transverso...), un 2º grupo con tareas

de refuerzo del glúteo, paravertebral y tareas con elemento de rotación (rotación y frenado) y un 3º

dentro del grupo de ejercicios de mejora de la fuerza del tren inferior donde utilizamos el Fitball

como un medio más en la mejora de la fuerza de los músculos flexores y extensores de la rodilla."

 

http://www.futbolcontextualizado.com/articulos%20READAPTACION%20PREVENCION/entrenamiento%20funcional%20fitball%20en%20futbol.pdf


Via Jonathan Moreno del Saz
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Rescooped by Alberto Espín Fernández from <<TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN ( TIC) >>
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Calentamiento para el baloncesto | Baloncesto

Calentamiento para el baloncesto | Baloncesto | Deporte | Scoop.it

Via Rene Mendoza Hernandez
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Iniciación a la técnica en los estilos en natación. Estilo Braza

Iniciación a la técnica en los estilos en natación. Tercera parte: Estilo Braza.

Via Alejandro Moreno
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Test Rockport para valorar la capacidad cardiovascular en personas desentrenadas

Test Rockport para valorar la capacidad cardiovascular en personas desentrenadas | Deporte | Scoop.it
Os explicamos la importancia de conocer el VO2 max, no solo en personas entrenadas, sino en las personas que comienzan con cualquier actividad, la salud es lo importante, no te olvides de vigilar tu corazón, utiliza el test de 1 milla para conocer...

 

Vía @MMonguillot 


Via Luis Pomar
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Deporte para personas mayores

Deporte para personas mayores | Deporte | Scoop.it
La actividad física aporta importantes beneficios en personas con edades avanzadas ya que mejora el sistema inmunitario, puede retrasar los trastornos de memoria y es efectivo en varias patologías.
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9 Twitter Business Lessons From Tennis Pros

9 Twitter Business Lessons From Tennis Pros | Deporte | Scoop.it
Twitter tips: learn how to build your online community and improve engagement with your followers.

 

Are you looking to improve your Twitter game?

 

The Twitterverse has been buzzing with the latest US Open Tennis Tournament news.

 

What can tennis teach your business about Twitter? You’d be surprised.

 

Preparing for this year’s grand slam, I began to research and follow popular players on Twitter. I was curious how these big celebrities fared on the 140-character–driven platform.

 

The outcome of my research resulted in nine takeaways that brands and businesses can use to help improve their Twitter stream.

 

Take these tips from the tennis pros and your Twitter stream will be serving up aces.

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El tenista de 95 años que entrena tres veces por semana

El tenista de 95 años que entrena tres veces por semana | Deporte | Scoop.it
El tenista más viejo de Argentina tiene una agenda de entrenamiento muy apretada a pesar de sus 95 años de edad.
Artin Elmayán entrena tres veces por semana y no duda de los beneficios de salud que le aporta el deporte.
El problema es encontrar un contrincante que esté a su altura.

Via Porfinsolos.com
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Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación

Powerbreather: una ayuda para entrenar la técnica de natación | Deporte | Scoop.it
Me ha resultado algo curioso encontrarme por la red con este artilugio para nadar. Se llama powerbreather y su función es hacer de tubo para respirar...

Via Edgardo Mulki, Alberto Espín Fernández
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jesica j's comment, June 20, 2013 4:57 PM
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Natación's curator insight, November 8, 2014 10:22 PM

Este implemento, considero que limita algunos procesos técnicos de respiración. Sin embargo podría implementarse para entrenamientos y generar mayor tolerancia y control en la frecuencia de repiración para la prueba de competencia.  

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Dick Fosbury revoluciona el salto de altura para siempre - marca.com

Dick Fosbury revoluciona el salto de altura para siempre - marca.com | Deporte | Scoop.it
marca.comDick Fosbury revoluciona el salto de altura para siempremarca.comPero, sin lugar a dudas, fueron los Juegos de los saltos.

Via Paco Álvarez Pérez
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Cómo entrenarse para correr un maratón

Cómo entrenarse para correr un maratón


Via Rubi Torres
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¿Cuanto tiempo sin entrenar hace perder músculo? | Camino al Culturismo | Ayuda en el gym.

¿Cuanto tiempo sin entrenar hace perder músculo? | Camino al Culturismo | Ayuda en el gym. | Deporte | Scoop.it

Via Alejandro Moreno
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Beneficios de la inmersión en agua fría después de entrenar

Beneficios de la inmersión en agua fría después de entrenar | Deporte | Scoop.it
Analizando un estudio sobre los beneficios que nos proporciona la inmersión en agua fría después de entrenar. Nos recuperamos antes evitando la inflación producto del ejercicio.

Via AVATCOR
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Consejos (de profesional) para jugar al pádel - Cinco Días

Consejos (de profesional) para jugar al pádel - Cinco Días | Deporte | Scoop.it

El argentino Hernán Auguste, Bebe, tercero del ránking mundial junto a Matías Díaz, nos da sus consejos para mejorar en este deporte. Se centra en los tres aspectos fundamentales:

- Físicos

- Técnicos

- Material

 

Grande Bebe¡¡


Via Miguel Angel Cabezas
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El blog de Zeus Payán / Ejercicios de fútbol-sala: Técnicas de entrenamiento y estrategias para elaborar una planificación eficaz y un equipo ganador

El blog de Zeus Payán / Ejercicios de fútbol-sala: Técnicas de entrenamiento y estrategias para elaborar una planificación eficaz y un equipo ganador | Deporte | Scoop.it
Zeus Payan (RT @Zeus_Payan: Técnicas de entrenamiento y estrategias para elaborar una planificación eficaz y un equipo ganador: http://t.co/LJZxroz2...)...

Via Roberto del Amo Zazo
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Ejercicio entrenamiento defensivo baloncesto, 3 contra 3 flash ...

Ejercicio entrenamiento defensivo baloncesto, 3 contra 3 flash ... | Deporte | Scoop.it
Ejercicio para el entrenamiento de la defensa de baloncesto. Tres contra tres con flash defensivo. Trabajo de la ayuda defensiva.

Via Xavi Font
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Técnica de carrera: postura, mejoras y errores fundamentales

Técnica de carrera: postura, mejoras y errores fundamentales | Deporte | Scoop.it
En la práctica deportiva hay que tener en cuenta todos los conocimientos que nos lleven a desarrollar de la mejor manera posible dicho deporte. Una de...

Via Luis Pomar
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El tenista de 95 años que entrena tres veces por semana

El tenista de 95 años que entrena tres veces por semana | Deporte | Scoop.it
El tenista más viejo de Argentina tiene una agenda de entrenamiento muy apretada a pesar de sus 95 años de edad.
Artin Elmayán entrena tres veces por semana y no duda de los beneficios de salud que le aporta el deporte.
El problema es encontrar un contrincante que esté a su altura.

Via Porfinsolos.com, Alberto Espín Fernández
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9 Twitter Business Lessons From Tennis Pros

9 Twitter Business Lessons From Tennis Pros | Deporte | Scoop.it
Twitter tips: learn how to build your online community and improve engagement with your followers.

 

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Via Alberto Espín Fernández
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9 Twitter Business Lessons From Tennis Pros

9 Twitter Business Lessons From Tennis Pros | Deporte | Scoop.it
Twitter tips: learn how to build your online community and improve engagement with your followers.

 

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