Functional Fitness & Performance
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22 Méthodes d'Entrainement Rentables

22 Méthodes d'Entrainement Rentables | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Si il n'y a pas de meilleures méthodes ou programmes, il y en a quelques uns qui sont vraiment efficaces, et qui ont fait leurs preuves. En voici 22 !
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Comment planifier ses séances d'entraînement ?

Comment planifier ses séances d'entraînement ? | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Comment doit-on composer nos séances ? Quels éléments doit-on y incorporer pour que celles-ci soit rentables ? UCPMuscu vous explique tout !
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Recette de Barre protéinée - simple & saine

Recette de Barre protéinée - simple & saine | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Quoi de mieux qu’une barre protéinée ? Mieux encore, une barre protéinée végétarienne, ne contenant que des ingrédients sains ? Voici la recette.
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Le Strongman pour être plus performant

Les Strongmans sont les sportifs de force dont les méthodes d'entraînement sont les plus bénéfiques pour la performance sportive. UCPMuscu vous dit pourquoi
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Le Jeûne Intermittent - Tout savoir sur l'Intermittent Fasting (IF)

Le Jeûne Intermittent - Tout savoir sur l'Intermittent Fasting (IF) | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
L'if ou jeune intermittent. Apprendre a jeuner tout en restant sportif, performant pour perdre du poids, prendre de la masse ou pour sa santé.
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Souplesse et Mobilité : Tout ce qu'il faut savoir

Souplesse et Mobilité : Tout ce qu'il faut savoir | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPMuscu vous enseigne la mobilité fonctionnelle. Mobilité, souplesse ou encore posture destinée a la progression en functional training.
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Le Rameur Concept 2 : La technique, les réglages...

Le Rameur Concept 2 : La technique, les réglages... | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Comment régler son rameur Concept 2 pour le functional training. UCPMuscu vous dit tout a propos de l'un des piliers de l'entrainement fonctionnel.
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Progresser en Haltérophilie grâce aux semi techniques

Progresser en Haltérophilie grâce aux semi techniques | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
En complément des mouvements de musculation qui sont utilisés pour le renforcement et la Force, on utilise des mouvements dits "semi-techniques".
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L’Épaulé-Jeté (Clean & Jerk) et ses variantes

L’Épaulé-Jeté (Clean & Jerk) et ses variantes | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Maîtrisez le mouvement le plus complet qui soi, et faites passez votre Force et votre masse musculaire dans une autre dimension, en maîtrisant l’Épaulé-jeté
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Complex Training : Entraînez-vous comme un Haltérophile !

Complex Training : Entraînez-vous comme un Haltérophile ! | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
De nombreux Haltérophiles utilisent des enchaînements d’exercices appelés « Complex ». Un « Complex » est un enchaînement de mouvements, exécutés généralement avec le même outil, à la même charge. Par exemple, vous chargez la barre à 80kg, et vous effectuez un enchaînement de mouvements issus de l’Haltérophilie et de ses dérivés. Le « Complex » peut-être utilisé aussi pour le conditionnement métabolique (à la façon des …
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L'importance du placement des Hanches : Performance, Santé, Esthétique

L'importance du placement des Hanches : Performance, Santé, Esthétique | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
La Hanche est certainement  l’articulation la plus importante de notre corps. Certains des muscles les plus puissants de notre corps s’y rattachent. Son placement détermine notre posture et notre faculté à produire un effort optimal lors d’un mouvement, et ce, en tout sécurité. Autour d’elle, on retrouve ces muscles responsables de la plupart des mouvements …
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Alimentation Paléo et nutrition sportive : Un duo gagnant.

Alimentation Paléo et nutrition sportive : Un duo gagnant. | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Associer les concepts de l'alimentation Paléo à la nutrition sportive, surement le meilleur moyen de mettre en place un plan alimentaire sain, équilibré et en accord avec vos objectifs de prise de masse musculaire, de perte de poids ou de performances sportives.
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Fitness : Le Guide des Compléments Alimentaires | Compléments Alimentaires, Whey, Creatine, Vitamines, Omega 3

Fitness : Le Guide des Compléments Alimentaires | Compléments Alimentaires, Whey, Creatine, Vitamines, Omega 3 | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
CrossFit & Sports de Force
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Complex Training : Entraînez-vous comme un Haltérophile !

Complex Training : Entraînez-vous comme un Haltérophile ! | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Un "Complex" d'haltérophilie est un enchaînement de mouvements, exécutés avec le même outil, à la même charge. UCPMuscu vous dit tout du complex d'haltero !
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Les bases du travail de Gymnastique (Première partie)

Les bases du travail de Gymnastique (Première partie) | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Le travail fondamental de Gymnastique, comment apprendre les mouvements de base pour le functional training et comment l'utiliser dans les entrainements.
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Le Functionnal Training pour la Boxe et le MMA

Le Functionnal Training pour la Boxe et le MMA | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Le MMA est un peu au sport de combats ce que le functional training est à la préparation physique : Un savant mélange d'une efficacité redoutable.
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Connaitre l'importance du Travail d'Assistance

Connaitre l'importance du Travail d'Assistance | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Comment choisir ses exercices d'assistance, comment les intégrer a son entrainement, UCPmuscu vous dit tout ce que vous devez savoir !
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L'Entrainement au Poids du Corps : La Clé de la Survie !

L'Entrainement au Poids du Corps : La Clé de la Survie ! | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Pourquoi ne pas considerer l'entrainement au poids du corps comme principal moyen de progression ? UCPMuscu vous donne toutes les techniques de progression.
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L'importance du placement des Hanches : Performance, Santé, Esthétique

L'importance du placement des Hanches : Performance, Santé, Esthétique | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPMuscu vous explique les bienfaits du placement des hanches. Mobilité, placement postural, renforcement musculaire au programme !
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S'entrainer les Jambes sans matériel, c'est possible ?

S'entrainer les Jambes sans matériel, c'est possible ? | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Peut-on efficacement renforcer ses Jambes en utilisant uniquement le poids du corps ? C'est possible et UCPMuscu vous livre tous les secrets pour réussir.
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Entraînement de la Force : Accumulation et Intensification

Entraînement de la Force : Accumulation et Intensification | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPMuscu vous livre les clés de la périodisation d'un entrainement de Force et leurs particularités ainsi que de multiples exemples de programmes.
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Les différents mouvements d’Haltérophilie

Les différents mouvements d’Haltérophilie | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
L'Haltérophilie est l'un des piliers du functional training. UCPMuscu vous aide a mieux apprehender les différents mouvements de cette discipline olympique.
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S'entrainer les Jambes sans matériel, c'est possible ?

S'entrainer les Jambes sans matériel, c'est possible ? | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
C’est l’été, il fait beau, et beaucoup d’entre nous en profitent pour s’entraîner en extérieur, souvent avec peu ou pas de matériel. D’autres pratiquent le Street Workout, de plus en plus répandu, et aimeraient renforcer efficacement leurs jambes, d’autres pratiquent le Street Workout et le functional training ou la Préparation Physique en parallèle, d’autres ont simplement …
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"Strong & Solid" : Un Programme d'un mois

"Strong & Solid" : Un Programme d'un mois | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Beaucoup de personnes voient le C….Fit d’un mauvais œil, pensant que celui-ci revient à faire « n’importe quoi ». En effet, si l’ont se tient au calendrier proposé dans le format initial du C…Fit par Greg Glassman, l’entrainement est totalement aléatoire. Néanmoins, si l’on vise un certain degrés de performance, il devient clair pour nous qu’une bonne …
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Préparation physique pour la Boxe et les Arts Martiaux Mixtes (MMA) - Partie 1

Préparation physique pour la Boxe et les Arts Martiaux Mixtes (MMA) - Partie 1 | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Depuis quelques années maintenant de nombreuses personnes se lancent dans le MMA . Mais devenir un bon combattant ou un bon boxeur demande l’alliage subtil de nombreuses compétences athlétiques : d’avoir des coups puissants, d’être capable d’encaisser les coups, de supporter la durée des rounds, et bien sur, d’avoir une bonne technique de combat… Développer …
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