Functional Fitness & Performance
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Complex Training : Entraînez-vous comme un Haltérophile !

Complex Training : Entraînez-vous comme un Haltérophile ! | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
De nombreux Haltérophiles utilisent des enchaînements d’exercices appelés « Complex ». Un « Complex » est un enchaînement de mouvements, exécutés généralement avec le même outil, à la même charge. Par exemple, vous chargez la barre à 80kg, et vous effectuez un enchaînement de mouvements issus de l’Haltérophilie et de ses dérivés. Le « Complex » peut-être utilisé aussi pour le conditionnement métabolique (à la façon des …
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L'importance du placement des Hanches : Performance, Santé, Esthétique

L'importance du placement des Hanches : Performance, Santé, Esthétique | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
La Hanche est certainement  l’articulation la plus importante de notre corps. Certains des muscles les plus puissants de notre corps s’y rattachent. Son placement détermine notre posture et notre faculté à produire un effort optimal lors d’un mouvement, et ce, en tout sécurité. Autour d’elle, on retrouve ces muscles responsables de la plupart des mouvements …
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Alimentation Paléo et nutrition sportive : Un duo gagnant.

Alimentation Paléo et nutrition sportive : Un duo gagnant. | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Associer les concepts de l'alimentation Paléo à la nutrition sportive, surement le meilleur moyen de mettre en place un plan alimentaire sain, équilibré et en accord avec vos objectifs de prise de masse musculaire, de perte de poids ou de performances sportives.
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Fitness : Le Guide des Compléments Alimentaires | Compléments Alimentaires, Whey, Creatine, Vitamines, Omega 3

Fitness : Le Guide des Compléments Alimentaires | Compléments Alimentaires, Whey, Creatine, Vitamines, Omega 3 | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
CrossFit & Sports de Force
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Entraînement de la Force : Accumulation et Intensification | Ucp Muscu

Entraînement de la Force : Accumulation et Intensification | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Interview de Philippe Marbot, alias « Elsabre » | Ucp Muscu

Interview de Philippe Marbot, alias « Elsabre » | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Le CTS, la méthode de Christophe Carrio | Ucp Muscu

Le CTS, la méthode de Christophe Carrio | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Souplesse, bien-être et mobilité : l’Agile 8 de Joe DeFranco | Ucp Muscu

Souplesse, bien-être et mobilité : l’Agile 8 de Joe DeFranco | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Le Développé Couché (Bench Press) et ses variantes | Ucp Muscu

Le Développé Couché (Bench Press) et ses variantes | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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La motivation, levier de la progression ! | Ucp Muscu

La motivation, levier de la progression ! | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Le Développé debout (Overhead Press) et ses variantes | Ucp Muscu

Le Développé debout (Overhead Press) et ses variantes | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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3 Trainings avancés, Cardio et Force ! | Ucp Muscu

3 Trainings avancés, Cardio et Force ! | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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S'entrainer les Jambes sans matériel, c'est possible ?

S'entrainer les Jambes sans matériel, c'est possible ? | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
C’est l’été, il fait beau, et beaucoup d’entre nous en profitent pour s’entraîner en extérieur, souvent avec peu ou pas de matériel. D’autres pratiquent le Street Workout, de plus en plus répandu, et aimeraient renforcer efficacement leurs jambes, d’autres pratiquent le Street Workout et le functional training ou la Préparation Physique en parallèle, d’autres ont simplement …
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"Strong & Solid" : Un Programme d'un mois

"Strong & Solid" : Un Programme d'un mois | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Beaucoup de personnes voient le C….Fit d’un mauvais œil, pensant que celui-ci revient à faire « n’importe quoi ». En effet, si l’ont se tient au calendrier proposé dans le format initial du C…Fit par Greg Glassman, l’entrainement est totalement aléatoire. Néanmoins, si l’on vise un certain degrés de performance, il devient clair pour nous qu’une bonne …
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Préparation physique pour la Boxe et les Arts Martiaux Mixtes (MMA) - Partie 1

Préparation physique pour la Boxe et les Arts Martiaux Mixtes (MMA) - Partie 1 | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
Depuis quelques années maintenant de nombreuses personnes se lancent dans le MMA . Mais devenir un bon combattant ou un bon boxeur demande l’alliage subtil de nombreuses compétences athlétiques : d’avoir des coups puissants, d’être capable d’encaisser les coups, de supporter la durée des rounds, et bien sur, d’avoir une bonne technique de combat… Développer …
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Le 5/3/1, la méthode de Jim Wendler

Le 5/3/1, la méthode de Jim Wendler | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
CrossFit & Sports de Force
UCPmuscu's insight:

Le post du grenier - Rétrospective UCPMuscu

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Le CTS, la méthode de Christophe Carrio | Ucp Muscu

Le CTS, la méthode de Christophe Carrio | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Functional training, Souplesse et Mobilité | Ucp Muscu

Functional training, Souplesse et Mobilité | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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L’entrainement de la Force et le Crossfit | Ucp Muscu

L’entrainement de la Force et le Crossfit | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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S’entrainer les Jambes sans matériel, c’est possible? | Ucp Muscu

S’entrainer les Jambes sans matériel, c’est possible? | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Les Tractions (Pull-ups) est leurs variantes | Ucp Muscu

Les Tractions (Pull-ups) est leurs variantes | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Le Deadlift (Soulevé de Terre) et ses variantes | Ucp Muscu

Le Deadlift (Soulevé de Terre) et ses variantes | Ucp Muscu | Functional Fitness & Performance | Scoop.it
UCPmuscu, Préparation physique fonctionnelle et Crossfit
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Complex Training : Entrainez-vous comme un Haltérophile! | Ucp Muscu

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