Brenda
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Meditación Antiestres. Brenda Villalobos Lara,ENEO,UNAM, LE, asesor Víctor Valverde.

Meditación Antiestres. Brenda Villalobos Lara,ENEO,UNAM, LE, asesor Víctor Valverde. | Brenda | Scoop.it
El estrés es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera. Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Usted puede experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular. Lo que alivia el estrés no es igual para todos. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida es el mejor comienzo
Bam Villa's insight:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003211.htm
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Hidroterapia Antiestres

Hidroterapia Antiestres | Brenda | Scoop.it
Método de Hidroterapia de Sebastian Kneipp La hidroterapia es un procedimiento terapéutico que consiste en el tratamiento natural del cuerpo con agua. Puede contribuir a la curación y prevención de diversas enfermedades a través de la presión ejercida sobre el cuerpo mediante baños simples de algunas partes del cuerpo o baños totales. Estas acciones localizadas actúan, principalmente, sobre la circulación sanguínea y el sistema nervioso. La hidroterapia moderna fue impulsada por Sebastian Kneipp (1821 -1897) como como tratamiento natural para enfermos y sanos. Sus métodos, conocidos aún hoy como la "cura de Kneipp", incluyen no sólo baños parciales y completos de agua fría principalmente, sino también chorros de agua, ejercicios físicos, el uso de hierbas medicinales y una dieta saludable.
Bam Villa's insight:
Aplicaciones Hidroterápicas que se hacen del agua son: ▪ A. Paños empapados o compresas. ▪ B. Baños comunes. ▪ C. Baños de vapor. ▪ D. Baños de regadera. ▪ E. Lavados. ▪ F. Envolturas.
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Acupuntura Antiestres

Acupuntura Antiestres | Brenda | Scoop.it
La acupuntura se ha practicado en China y en otros países asiáticos por miles de años. Es una práctica que implica estimular partes específicas del cuerpo, generalmente, mediante la inserción de agujas muy finas. Esto crea un cambio en las funciones físicas del cuerpo. Las investigaciones han demostrado que la acupuntura reduce las náuseas y los vómitos después de una cirugía y quimioterapia. También puede aliviar el dolor. Los investigadores no comprenden en su totalidad el efecto de la acupuntura pero se cree que podría ayudar a la actividad de los químicos que alivian el dolor del cuerpo. También podría afectar la manera en la que se liberan las sustancias químicas que regulan la presión arterial y el flujo de la sangre.
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Técnicas de respiración para una correcta meditación

Técnicas de respiración para una correcta meditación | Brenda | Scoop.it
El seguimiento de la respiración La técnica de meditación que vamos a explorar aquí se llama anapanasati en Pali, la lengua original. Su traducción mas o menos la siguiente: ▪ Sati = tomar en cuenta, tener presente, estar consciente de, que sugiere observación, seguimiento ▪ Pana = la respiración ▪ Anapana = exhalación y inhalación Dado esto normalmente traducimos anapanasati como "El seguimiento de la respiración". Intencionalmente prescindimos del termino concentración ya que es muy fácil malinterpretarlo y confundirlo con algo forzado, con un intento de realizar algo que en realidad no queremos hacer, pero uno de los objetivos de esta practica es mejorar nuestra concentración, aunque esto debe realizarse de una manera natural y progresiva. Por medio de esta técnica nuestra capacidad de atención consciente aumenta y aumenta nuestra capacidad de mantener continuidad, con todo ello va aumentando la integración psíquica y energética.
Bam Villa's insight:
Como practicar el seguimiento de la respiración Una vez bien sentados comenzaremos por poner la atención en el cuerpo realizando un pequeño ejercicio de relajación, podemos recorrer el cuerpo desde los pies hasta el cabello tratando de sentirlo y enviando un mensaje mental de relax, este ejercicio puede durar unos cinco minutos.
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Meditación Antiestres y ondas cerebrales

Meditación Antiestres y ondas cerebrales | Brenda | Scoop.it
La meditación Antiestres trabaja directamente con las ondas cerebrales que son como "marchas" o "velocidades" de tu cerebro llevándote fácilmente al estado deseado de relajación y tranquilidad prácticamente Din esfuerzo.
Bam Villa's insight:
Sus pistas Combinan sonidos y ritmos que te ayudarán a sincronizar tu respiración y tus pulsaciones para lograr una completa relajación en tu cuerpo y mente.
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Electroterapia y relajacion Antiestres con Ondas Rusas e

Terapia en base a impulsos eléctricos, que activan la contracción muscular realizando un gasto energético similar al ejercicio. Se utiliza como complemento d...
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Técnica Antiestrés: MEDITACIÓN - YouTube

MEDITACIÓN: Aprende a desconectar de los problemas y el estrés de la vida cotidiana. Las técnicas antiestrés, es un compredio de rutinas y técnicas, fáciles ...
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Maso terapia como técnicas de relajacion

Maso terapia como técnicas de relajacion | Brenda | Scoop.it
El masaje es tanto un arte como una ciencia, en cuanto a arte posee una parte técnica viva, y por ello en constante cambio y adaptación. Sus beneficios han llegado hasta nuestros días evolucionando desde las técnicas más simples para proporcionar relajación y favorecer el sueño, hasta el desarrollo específico de algunas más complejas para aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo o el organismo. Técnicamente, es un método de valoración (mediante la palpación) y de tratamiento manual, aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos del cuerpo humano. Según la indicación y los objetivos de tratamiento propuestos, se pueden lograr efectos que generan acciones directas o reflejas sobre el organismo. A continuación se detallan los efectos principales: ▪ Mecánicos: En referencia a como las fuerzas mecánicas relacionadas con cada maniobra afectan a los tejidos. ▪ Fisiológicos-higiénicos: Cuando se efectúa el masaje en una persona sana para proporcionar mayor vigor al organismo o para aliviar el cansancio, se asocia a la práctica de ejercicio gimnasias suaves o baños termales. ▪ Preventivos: Estos se cumplen cuando se localiza por palpación una zona tensa o con posible lesión, cuando se delimita, y al comunicárselo al sujeto que recibe el masaje y al tratar. Así se cumplen dos de las funciones del terapeuta: Educar, y promover la salud aconsejando que el masaje este unido a la práctica de ejercicio moderado, para mejorar el bienestar general, y conseguir además que el tratamiento perdure. ▪ Terapéuticos: Cuando se utiliza el masaje para mejorar la función circulatoria, recuperar la movilidad restringida entre los tejidos dañados, aliviar o reducir el dolor, o para optimizar la conciencia sensorial. Por otro lado, en el momento en que el masaje proporciona relajación y bienestar, ayudando en la recuperación y el mantenimiento de la salud se convierte, aun sin pretenderlo, en un acto terapéutico. El masaje terapéutico debe ser realizado solamente por fisioterapeutas. ▪ Estéticos-higiénicos: Cuando tiene por finalidad mejorar el aspecto externo de la persona, eliminando los depósitos de grasa, devolviendo al músculo su tono y relajando el cansancio. Igualmente tiene resultados higiénicos puesto que eliminar el cansancio en una persona sana produce un resultado estético. ▪ Deportivos: Cuando se efectúa para preparar a un deportista con finalidad competitiva antes, durante y después de la práctica del mismo. Psicológicos-anímicos, o para la relajación: El contacto de la mano experimentada proporciona seguridad y confort, a la vez que regula y alivia la tensión psico-física.
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Yoga como técnica de meditación

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El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado: ▪ la unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional; ▪ la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista; el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).
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Relajación y Meditación Corporal. Anti-estres.

Esta Relajación y Meditación Corporal, esta indicada para relajarte físicamente. Tendrás que escucharla cada día como minio un mes seguido, te sorprenderán l...
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