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10 opciones para “compartir piso”

10 opciones para “compartir piso” | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
Dado el interés de este artículo, lo actualizamos con la información que nos vais dejando en vuestros comentarios. ¡Gracias por ello! (último cambio: 22/09/2016) Compartir casa, ¿cosa de jóvenes? Cualquier persona que quiere compartir piso acude a los portales de vivienda, donde ya existe tal opción, y puede encontrar decenas de miles en nuestro país:…
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6 Ejercicios de Mindfulness o Atención Plena

6 Ejercicios de Mindfulness o Atención Plena | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
Compartido Facebook Twitter Google+ LinkedIn WhatsAppCon estos ejercicios se pretende lograr mindfulness, es decir, atención plena. Son excelentes para relajarnos, mejorar nuestra productividad y entrar en flujo. Estas técnicas que vamos a ver sirven tanto para adultos como para niños. ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness o atención plena es la conciencia del momento presente. Es vivir …
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10 ACTIVIDADES DE MINDFULNESS PARA NIÑ@S

10 ACTIVIDADES DE MINDFULNESS PARA NIÑ@S | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
¿Por qué es tan importante prestar atención? Jon Kabat Zin en su libro Atención Plena nos recuerda lo habitual que es comer si
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​Mindfulness en la escuela: beneficios para profesores y alumnos

​Mindfulness en la escuela: beneficios para profesores y alumnos | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
Beneficios del Mindfulness en los profesores
Algunos de los beneficios que aporta el Mindfulness a los profesores son los siguientes:

Mejora el enfoque atencional y la consciencia
Aumenta la receptividad ante las necesidades de los alumnos
Fomenta el equilibrio emocional
Apoya la gestión y la reducción del estrés
Favorece la buena salud de las relaciones personales en el trabajo
Mejora el clima del aula y fomenta un entorno óptimo para el aprendizaje
Favorece el bienestar general y la autoestima
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Miedo ¿se nace o se hace?

Miedo ¿se nace o se hace? | agujetas-en-el-alma | Scoop.it

Manhattan, principios del siglo xx. Se proyectan los primeros rascacielos en pleno corazón de Nueva York y surge un problema: ¿qué obreros iban a construirlos? Si pensamos en que los edificios más altos que se habían realizado hasta aquel momento contaban con seis o siete plantas, es fácil imaginar el miedo de los trabajadores a la hora de subirse a andamios a cien metros de altura. Pero los rascacielos se construyeron y no fue precisamente por la capacidad de convicción de sus promotores, sino por una solución creativa: se contrató a indios cherokees y oaks, familiarizados con las alturas y sin el menor atisbo de vértigo. Además de construir los primeros rascacielos, los indios nos dieron otra clave: el miedo se puede matizar con la educación.

¿Tiene vértigo? Si es así, tiene una buena excusa: el miedo a la altura está codificado en nuestros genes. Se comprobó en un experimento denominado precipicio visual. Se unen dos superficies a determinada altura, una opaca y otra transparente, de forma que esta última parece suspendida en el vacío. Se coloca en el medio de las dos superficies a un bebé de varios meses. ¿Hacia dónde gateará? En la totalidad de los casos hacia la opaca, al igual que otros animales: cachorros de pollos, gatos o monos, todos excepto los acuáticos. Los patos o las tortugas se van de cabeza a la superficie transparente.


Via Ricard Lloria
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La llamada de la Luz

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Debes superar el rencor, la envidia, la rabia el odio, la maldad, la crítica para que puedas disfrutar de la Luz Espiritual.
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REEDUCANDO AL EGO: LA PROPUESTA DE "EDUCAR EMPODERANDO" - Carlos González - 1ª PARTE

Charla celebrada en Aurea Social (Barcelona) en febrero del 2013 Hay algo más poderoso que enfrentarse a un poder establecido y es enfrentarnos a nuestra…
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Evolución espontánea-Bruce Lipton

http://eftcolombia.com Dr. Lipton comparte los resultados de sus investigaciones: los genes y el ADN no controlan nuestra biología, que en lugar de ADN es co...
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Las 4 leyes de la espiritualidad de la India.

Las 4 leyes de la espiritualidad de la India. | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
MundoEspiritual.es, conecta con el universo..., horóscopos, programas de consulta, ángeles, i ching, numerología, runas, kabala, tótems (¿Existe la casualidad?
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La bioenergética, una terapia de relación mente y cuerpo

La bioenergética, una terapia de relación mente y cuerpo | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
La bioenergética es un método en el que, a través de la unidad del cuerpo, la mente y los procesos energéticos, puede restaurarse la salud
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Mindfulness para adolescentes

Este vídeo le brinda herramientas a los(as) adolescentes, para tener la capacidad de concentrarse y estar atentos de lo que hacen, sin perderse detalles d
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5 ejercicios de Mindfulness para niños. Consejos para su práctica

5 ejercicios de Mindfulness para niños. Consejos para su práctica | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
Son muchos los beneficios que el Mindfulness proporciona a los niños: Mejora el aprendizaje, la atención, la creatividad y el rendimiento académico. Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones. Les ayuda  a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros. Aumenta la introspección,…
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Mindfulness Primeros Pasos

Ejercicio de Mindfulness para aquellas personas que comienzan, o para aquellas que ya tienen práctica pero pasan por una racha que les cuesta má
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¿Qué es el Mindfulness? Las 7 respuestas a tus preguntas

¿Qué es el Mindfulness? Las 7 respuestas a tus preguntas | agujetas-en-el-alma | Scoop.it
¿Qué es el Mindfulness? Puede considerarse una técnica de meditación en atención plena. Hoy repasaremos las preguntas más habituales sobre el Mindfulness.
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Grupo de formación en psicología transpersonal y emergencias espirituales

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365 Meditaciones Tao, 12 de Mayo 2013: Alegría

365 Meditaciones Tao, 12 de Mayo 2013: Alegría | agujetas-en-el-alma | Scoop.it

¿Te hacen feliz tus devociones?
¿Es tu vida una alegre canción? 

En toda esta discusión sobre las devociones espirituales, hay un simple hecho. Te tiene que gustar. Debería hacerte feliz. Es desafortunado que tanta coerción, tanto descontento, tanta amargura, culpa y miedo se envuelvan en la espiritualidad. ¿Por qué no podemos hacer las cosas simplemente por alegría? 

Practicar la espiritualidad no es cuestión de pesadez. No es cuestión de miedo. No es para encajar en un grupo social. No tiene nada que ver con el status. El dedicarte a lo sagrado en tu vida es cuestión de celebración y alegría. Cuando te sientas a meditar, una sonrisa debería venir a tus labios y una sensación de alegría debería permear tu cuerpo. Cuando vas a un lugar consagrado para dar gracias y celebrar, deberías hacerlo no por el día de la semana que es, o por el hábito del ritual, sino porque es la mejor manera que conoces de adorar a tus dioses y expresar la maravilla de estar en esta tierra. 

Sí, sí, hay mucha desdicha en esta existencia. Esa desdicha es parte del campo general de negatividad. También hay cosas positivas en la vida, y la espiritualidad es la más destacada entre ellas. Así que cuando practiquemos nuestras devociones espirituales, que sea en regocijo y alegría. 


Via Julia Verónica
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Sacar partido al egoísmo

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Aun demonizado por la sociedad, el egoísmo es necesario. Sin embargo, saber diferenciar entre sus distintas formas es clave para disfrutar de las relaciones con los demás

Tacharnos de “egoístas” es una de las peores etiquetas que nos pueden poner. En general lo asociamos con ser “mezquino”, “ruin” e incluso “mala persona”. Curiosamente, es difícil –por no decir imposible– encontrar un ser humano que no lo sea. De hecho, cada vez que señalamos el egoísmo de otro lo hacemos porque se ha comportado de manera que no nos beneficia o directamente nos perjudica. Así, tildamos de “egoístas” a todos los que piensan más en sus necesidades que en las nuestras.

Etimológicamente, la palabra egoísmo procede del latín ego, que significa yo. Lo cierto es que ser egoístas no es bueno ni malo; es necesario. Necesitamos pensar en nosotros mismos para sobrevivir física y emocionalmente. Por más que nos cueste reconocerlo, todo lo que hacemos es por nosotros mismos. ¿Por qué emparejarse? ¿Por qué decidir ser padres? ¿Por qué cultivamos relaciones de amistad? ¿Por qué trabajamos? ¿Por qué ayudamos a los demás?

Al analizar en profundidad las motivaciones que residen detrás de nuestras decisiones y conductas, siempre encontramos una ganancia, por pequeña que sea, que justifica que las hayamos llevado a cabo. Ahora bien, en función de cuál sea nuestro nivel de consciencia, nuestro grado de comprensión y nuestro estado de ánimo, este egoísmo puede vivirse de tres formas muy diferentes.

La invisibilidad del egocentrismo

Una orquestra formada por 100 músicos estaba ensayando el día antes de un importante concierto. De pronto, un electricista entró en la sala dando un portazo, lo que distrajo a varios intérpretes, que desafinaron un par de notas. Seguidamente, el operario abrió su caja de herramientas, sacó un taladro eléctrico y empezó a desmontar unas butacas. El ensordecedor ruido provocado por el taladro hizo que los 100 músicos dejaran de tocar sus instrumentos casi al mismo tiempo. Y el electricista, nada más darse cuenta, se giró hacia el escenario y les dijo: “¡Oh!, por favor, sigan tocando. ¡A mí no me molestan!”.

El primer tipo se denomina egoísmo egocéntrico, aquel que orienta nuestro comportamiento a saciar únicamente el propio interés. Cegados por nuestros deseos, aspiraciones y expectativas, vamos por la vida sin tener en cuenta la repercusión que nuestras palabras y actos ocasionan sobre los demás. Paradójicamente, al esperar que el mundo gire alrededor de nuestro ombligo, nuestra existencia suele estar marcada por la lucha, el conflicto y el sufrimiento.

Tiranizados por este egocentrismo, nos empachamos tanto de nosotros mismos que somos incapaces de empatizar con las personas con las que interactuamos. El ego ocupa tanto espacio que apenas dejamos sitio para los demás. El egoísmo egocéntrico se nutre de nuestra sombra o lado oscuro, esto es, carencias, frustraciones y miedos. Estas son las armas con las que guerreamos contra nosotros mismos y, por ende, contra los demás.

Este egoísmo egocéntrico es la raíz desde la que vamos construyendo una personalidad victimista y reactiva, quejándonos y culpando siempre a algo o a alguien cada vez que las cosas no salen como uno esperaba. Y pone de manifiesto una permanente sensación de vacío e insatisfacción que nos lleva a buscar de forma obsesiva fuentes de evasión y narcotización. Irónicamente, cuanto más egocéntrica es nuestra visión del mundo, más tachamos de egoístas a los demás.

EL EGOCÉNTRICO

“Un egoísta es aquel que se empeña en hablarte de sí mismo cuando tú te mueres de ganas de hablarle de ti” (Jean Cocteau)

Desde el mismo día de nuestro nacimiento, cada uno ha ido perdiendo el contacto con su esencia, también conocida como ser o yo verdadero. La esencia es el lugar en el que residen la felicidad, la paz interior y el amor, tres cualidades de nuestra auténtica naturaleza, las cuales no tienen ninguna causa externa, tan solo la conexión profunda con lo que verdaderamente somos. En la esencia también se encuentra nuestra vocación, nuestro talento y, en definitiva, el inmenso potencial que todos podemos desplegar al servicio de una vida útil, creativa y con sentido.

Eso sí, para reconectar con nuestro bienestar perdido necesitamos cultivar el denominado egoísmo consciente. Es decir, aquel que nos permite resolver los conflictos internos por medio del autoconocimiento. Para llevar un estilo de vida saludable es importante dedicar algo de tiempo cada día para darnos lo que necesitamos y preservar así el equilibrio emocional. ¿Cómo podemos estar bien con otras personas si no sabemos estar a gusto con nosotros mismos?

EL CONSCIENTE

“Nadie ni nada pueden hacerte feliz. Solo tú puedes hacerte feliz a ti mismo” (Gerardo Schmedling)

En este punto es cuando sentimos la necesidad de decir no a los demás. Y es que, a menos que aprendamos a ser felices cada uno por su cuenta, difícilmente podremos ser cómplices de la felicidad de la gente que forma parte de nuestro entorno familiar, social y laboral. Por medio de este egoísmo consciente sanamos nuestra autoestima y fortalecemos la confianza en nosotros mismos.

El egoísmo consciente es el puente que nos permite evolucionar del egoísmo egocéntrico al egoísmo altruista. Este deviene de forma natural cuando reconectamos con nuestra esencia. Entonces uno dispone de todo lo que necesita para sentirse completo, lleno y pleno por sí mismo. Sabemos que estamos en contacto con nuestro yo verdadero cuando, independientemente de cómo sean las circunstancias externas, a nivel interno sentimos que todo está bien y que no nos falta de nada.

También estamos en contacto con nuestra esencia cuando podemos elegir nuestros pensamientos, actitudes y comportamientos, cosechando resultados emocionales satisfactorios de forma voluntaria. Cuando dejamos de perturbarnos, haciendo interpretaciones de la realidad mucho más sabias, neutras y objetivas. Al conseguir ver el aprendizaje de todo cuanto nos sucede. Cuando experimentamos una profunda alegría y gratitud por estar vivos. Cuando confiamos en nosotros mismos y en la vida.

EL ALTRUISTA

“El amor beneficia más al que ama que al que es amado” (Anthony de Mello)

Por medio de la habilidad para aprender y evolucionar, los seres humanos tenemos la capacidad de poner nuestro interés al servicio del bien común de la sociedad. Es decir, hacer un bien al mundo y que, como resultado, eso nos haga bien, algo que puede ser tanto emocional como una recompensa económica. Este egoísmo altruista consiste en hacer algo que nos gusta hacer y que además reporta beneficios para otras personas. El altruismo no es un acto moral. No lo hacemos porque tengamos que hacerlo. Y no tiene nada que ver con la caridad. Tampoco lo hacemos para ser buenas personas. Somos altruistas simplemente porque hacer algo bueno nos hace sentir bien. Nos genera bienestar. Por todo ello, demonizar el egoísmo nos impide hacer un adecuado uso de él. Saber diferenciar entre estos tres tipos de egoísmo es clave para disfrutar más plenamente de nuestras relaciones.


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Más Allá del Sol: Tu destino,tu camino(un alma libre)

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