Bodybuilding
65 views | +0 today
Follow
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

"ESMER PİRİNÇ "

"ESMER PİRİNÇ " | Bodybuilding | Scoop.it
ANTRENMANDAN 2-2.5 SAAT ÖNCE 300 GR KIRMIZI ET VE BROKOLİ İLE TÜKETİN BOL LİMONLU OF SEZONDAYSANIZ EĞER PORTAKAL SUYU TERCİH EDEBİLİRSİNİZ GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK OLAN SİYAH PİRİNÇ KANA GEÇ KARIŞTIĞI İÇİN UZUN ESTERLİ ENERJİ VERİR HIZLI KANA KARIŞIP DİREK YAĞ OLARAK DEPOLANMAZ ,SİYAH PİRİNÇ FAVORİ... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/esmer-pirinc/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

"YULAF EZMELİ YUMURTA OMLETİ"

"YULAF EZMELİ YUMURTA OMLETİ" | Bodybuilding | Scoop.it
Malzemeler (1 kişilik) 7 yumurta sadece 1 yada 2 sinin sarısı gerisi beyaz NORMAL İNSANLAR İÇİN 1 YADA 2 YUMURTA YETERLİDİR 1/2 çay bardağı süt 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir,kaşar peyniride keyifli olur 1 tatlı kaşığı zeytinyağı( çay kaşığından biraz büyük) 1 tepeleme yemek kaşığı yul... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/yulaf-ezmeli-yumurta-omleti/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

Kas Kaybının Zararları Nelerdir?

Kas Kaybının Zararları Nelerdir? | Bodybuilding | Scoop.it
-Metabolizma yavaşlar ve kişi kolaylıkla yağ kilosu alır-Kas kaybı vücudu daha kötü gösterir-Güçsüz kaslar duruş bozukluklarına davetiye çıkartır-Hayat kalitesini olumsuz etkiler-Özgüveni düşürür Atrofi (Kas Kaybı) Nasıl Önlenir?-Doğru Beslenme (Özellikle Yeterli Protein Alımı)-Aktif Yaşam-Doğru ... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/kas-kaybinin-zararlari-nelerdir/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

Sporun Ruh Sağlığına Olan Etkileri;

Sporun Ruh Sağlığına Olan Etkileri; | Bodybuilding | Scoop.it
1)Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. 2)Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 3)Fiziksel performansınızı geliştirir. 4)Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar. 5)Endişe ve kuruntularınızı azaltır. 6)Streslerden korunmaya ve kurtulmaya ... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/sporun-ruh-sagligina-olan-etkileri/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

Süper Set Prensibi

Süper Set Prensibi | Bodybuilding | Scoop.it
Vücut geliştirmenin en çok bilinen prensiplerinden biridir.Antagonist yani biri kasılırken öbürü açılan (biceps ve triceps , kuadriceps ve bacak pazusu gibi )adale gruplarına ait iki egzersizi mesela Biceps Curl ve Lying Triceps Press i bir araya getirip gruplaştırdınızmı süperset yapıyorsunuz de... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/super-set-prensibi/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

2014 Motto Ağustos Ayı Röportaj /Fahrettin Çoroğlu

2014 Motto Ağustos Ayı Röportaj /Fahrettin Çoroğlu | Bodybuilding | Scoop.it
http://fahrettincoroglu.com/2014/08/2014-motto-agustos-ayi-roportaj-fahrettin-coroglu/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

SPOR Sadece Fiziksel Çalışması Değildir.

SPOR Sadece Fiziksel Çalışması Değildir. | Bodybuilding | Scoop.it
Başarı Kazanan Bir Sporcu Mutlaka Zihninde Şampiyonluğu Hayalinde Defalarca Yaşamıştır. Bu İmge O Kadar Yoğunlaşır ki, Zamanla Tek Gerçek Halini Alır. http://fahrettincoroglu.com/2014/08/spor-sadece-fiziksel-calismasi-degildir/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

Omuz Başlarını Büyütme Problemi

Omuz Başlarını Büyütme Problemi | Bodybuilding | Scoop.it
Omuz başlarını büyütmek çoğu vücutçu için problem olarak gözüküyor. Bu konuda çok soru sorulduğu için omuzun püf noktalarını yazmayı uygun gördüm.Omuz başları slow twitch dediğimiz yavaş kasılan ve zor yorulan, daha düşük kuvvete sahip kas hücrelerinden oluşur. Kırmızı kas fiberleri(slow twitch) ... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/omuz-baslarini-buyutme-problemi/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

ALTIN BİLGİLER.. *** KOL KASLARI VE PRATİK BİLGİLER ***

Kol kasları vücudumuzun en önemli kas gruplarının başında gelmektedir. Tüm vücut geliştirme sporcuları iri ve gösterişli pazulara sahip olmak istemiştir. Hatta fimlerde bile insanlar çalışmaya başladığı zaman ilk hareket olarak biceps hareketleri çalışır. Kol kasları vücudun en önemli kas gruplar... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/altin-bilgiler-kol-kaslari-ve-pratik-bilgiler/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

KEFİRİ NE KADAR KULLANIYORUZ YA DA KULLANIYOR MUYUZ ? KEFİRİN FAYDALARI;

KEFİRİ NE KADAR KULLANIYORUZ YA DA KULLANIYOR MUYUZ ? KEFİRİN FAYDALARI; | Bodybuilding | Scoop.it
1. Sindirim sistemini güçlendirmek a. Antimikrobiyal aktiviteyi üst düzeyde tutmak b. Besinler ve barsaklardaki emilim sağlayıcı yüzeyler açısından patojen mikroorganizmalarla yarışarak mukozal adezyonlarını ve beslenmelerini önlemek c. Antitoksin üretmek ( zararlı toksinleri yok eden madde üretm... http://fahrettincoroglu.com/2014/08/kefiri-ne-kadar-kullaniyoruz-ya-da-kullaniyor-muyuz-kefirin-faydalari/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

Spor, insanlara kişilik verir, yaratıcılık kazandırır ve artırır. Dost ve çevre kazandırır, değişik çevrelere uyumunu sağlar. İnsanları yalnızlıktan kurtarır, acılara karşı dayanma gücü kazandırır....

Spor, insanlara kişilik verir, yaratıcılık kazandırır ve artırır. Dost ve çevre kazandırır, değişik çevrelere uyumunu sağlar. İnsanları yalnızlıktan kurtarır, acılara karşı dayanma gücü kazandırır.... | Bodybuilding | Scoop.it
http://fahrettincoroglu.com/2014/08/spor-insanlara-kisilik-verir-yaraticilik-kazandirir-ve-artirir-dost-ve-cevre-kazandirir-degisik-cevrelere-uyumunu-saglar-insanlari-yalnizliktan-kurtarir-acilara-karsi-dayanma-gucu-kazandirir-ya/
more...
No comment yet.
Scooped by Fahrettin Çoroglu
Scoop.it!

DÜN YARIN BAŞLIYORUM DEMİŞTİN..

DÜN YARIN BAŞLIYORUM DEMİŞTİN.. | Bodybuilding | Scoop.it
Dün yarın başlıyorum demiştin yarın bahanen olmasın! ! Kendi bedenin en büyük servetin !! İyi geceler http://fahrettincoroglu.com/2014/07/dun-yarin-basliyorum-demistin/
more...
No comment yet.