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Rescooped by Andréia C. Santos from Musicoterapia e Bem Estar
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Musicoterapia e movimentos corporais na gestação

Musicoterapia e movimentos corporais na gestação | Bem estar | Scoop.it

A musicoterapia trata-se de utilização da música e seus elementos como meio de comunicação para facilitar a aprendizagem em vários sentidos tais como: mobilidade corporal,expressão, organização entre outros aspectos com objetivos terapêuticos. Nesse sentido pode promover melhora da condição física, emocional, mental, social e cognitiva e tem sido aplicada em gestantes a fim de promover uma maior proximidade entre mamãe e bebê, melhorando a qualidade de vida de ambos. Esse método de comunicação pode influir também no desenvolvimento físico, nas características comportamentais e no nível de inteligência da criança.

Dicas:

A música deve agradar a mãe.

O líquido onde o bebê está acomodado (amniótico) é um bom condutor de som, portanto não é necessário aumentar o volume da música.

O som da voz da mãe é o primeiro a ser reconhecido pelo bebê, assim é importante cantare também conversar com ele ainda na gestação. O pai também pode participar.

Sons da natureza também podem ser utilizados como relaxamento para a mãe e para um bom desenvolvimento intelectual para a criança.

"A música transforma e modela a vida das pessoas" by Andréia Santos


Via Clínica de Musicoterapia Délia Matos
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Rescooped by Andréia C. Santos from Corrida - Caminhada - Saúde - Alimentação
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Melhore sua postura

Melhore sua postura | Bem estar | Scoop.it
Uma série de exercícios que fortalece o quadril e ajuda a melhorar a postura ao correr...

Uma boa postura é ideal para modelar ainda mais uma boa silhueta.

Abaixo veja alguns exercícios básicos para ficar em forma com a postura.

1 – Levante os ombros e incline-os para trás.

2- contraia a barriga e o estômago.

3 – Sempre que puder se encoste na parede

4 – O espelho

Ele vai ser seu maior aliado. Sempre que passar em frente a um dê uma checada para ver como esta sua postura.

Dicas de Andréia Santos


Via Tulio Alvares Moura
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Rescooped by Andréia C. Santos from Proatividade
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“O segredo da melhor qualidade de vida é saber planejar e romper barreiras”

“O segredo da melhor qualidade de vida é saber planejar e romper barreiras” | Bem estar | Scoop.it

Cardiologista lança livro em que associa prevenção de doenças à mudança de comportamento.

Cláudio Domênico diz que pacientes têm que ter hobby e hábito de ler

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/saude

Bom, eu já tenho um hobby e o hábito de ler, e você? Quer melhorar sua saúde física e mental? Então fica a dica, comece agora mesmo!!!


Via Luciana Viter
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Scooped by Andréia C. Santos
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19 alimentos para acelerar a queima de calorias - Alimentação e Bem-Estar - iG

19 alimentos para acelerar a queima de calorias - Alimentação e Bem-Estar - iG | Bem estar | Scoop.it
Mantenha seu metabolismo em alta e perca peso com atitudes simples e os alimentos certos (Caloria: "http://t.co/oZRYztop via @igsaude"...)...

 

Vegetais: couve-flor, brócolis, aspargos, cebola, nabo, alface, salsão, pepino, chicória, repolho, espinafre, pimenta vermelha, mostarda, cenoura, abobrinha, berinjela, gengibre, mostarda, aipo e agrião.

Frutas: mamão papaia, morango, tangerina, amora preta, limão, pêssego, goiaba, melancia, framboesa, melão, abacaxi, maçã e laranja.

Entre em forma com essa dica simples.

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