Atividades Fisicas na Melhor Idade
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Atividade Física na Terceira Idade

Atividade Física na Terceira Idade | Atividades Fisicas na Melhor Idade | Scoop.it

Praticar exercícios na terceira idade ajuda a combater a obesidade, pode evitar e retardar o surgimento de diabetes, melhorar a capacidade aeróbica e reduzir a perda da massa óssea (osteoporose), inclusive recuperá-las em alguns casos. Junto a isso, músculos e ossos fortes diminuem os riscos de quedas e de fraturas de fêmur e de quadril, tão temidas após os sessenta anos.

Segundo Evelin Goldemberg, doutora em reumatologia da Escola Paulista de medicina em São Paulo (UNIFESP), o fortalecimento muscular reduz dores existentes provenientes de doenças como artrite, tendinite, bursite, artrose (bico de papagaio) e problemas de coluna.

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Luzia Francisca dos Reis Rodrigues's comment, October 22, 2012 6:25 PM
Atividades fisicas em qualquer idade é benéfica, porém sabemos que na terceira idade elas são necessárias.
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Dados científicos relacionam longevidade a exercícios físicos na terceira idade

Dados científicos relacionam longevidade a exercícios físicos na terceira idade | Atividades Fisicas na Melhor Idade | Scoop.it
Segundo dados científicos a participação em um programa de exercícios físicos na terceira idade leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante: reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação à aposentadoria.

A qualidade de vida na terceira idade é aliada principal para ter longevidade e a prática de atividade física resgata características de saúde juvenil para população de idade avançada, isto tem um valor inestimável. Portanto todo idoso deve procurar um programa de atividade física de acordo com suas características e restrições, se possível, acompanhado de um profissional gabaritado.

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Luzia Francisca dos Reis Rodrigues's comment, October 22, 2012 6:28 PM
Exercícios fisicos podem reduzir várias doenças, além de melhorar a qualidade de vida do idoso.
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Envelhecimento fisiológico vs idade cronológica

Envelhecimento fisiológico vs idade cronológica | Atividades Fisicas na Melhor Idade | Scoop.it
O envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica pois isto varia de pessoa para pessoa levando em conta muitos fatores mas principalmente o estilo de vida de cada um...
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Quem já fazia

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De acordo com Sumire Okuma, quem sempre fez atividades físicas pode mantê-las, quando chegar à terceira idade. Além disso, o idoso jovem (60-65 anos) não tem restrições a exercícios. Contudo, é importante frisar que quem nunca praticou exercícios pode começar com qualquer idade, desde que observados os fatores de saúde e a capacidade funcional do corpo.

Após tomar a decisão, o idoso deve fazer uma avaliação clínica para saber qual a atividade ideal a ser adotada. Os que não gostam de ficar sozinhos podem formar grupos de amigos ou procurar instituições que tenham cursos voltados para a terceira idade.

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Luzia Francisca dos Reis Rodrigues's comment, October 22, 2012 6:27 PM
Importante quem sempre fez atividades fisicas nunca deixar de fazê-las. E quem não praticava começar o quanto antes!