alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr
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Alimentation et Santé du coureur
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Dopage : l’étude banalisant l’EPO, une sacrée erreur, et un vrai danger!!

Dopage : l’étude banalisant l’EPO, une sacrée erreur, et un vrai danger!! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
L’EPO n’améliore pas les performances sportives, et son action n’est que psychologique. Ce sont les conclusions d’une étude hollandaise, très relayée par les médias du monde entier
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La Spiruline : Quels bienfaits pour les sportifs ?

La Spiruline : Quels bienfaits pour les sportifs ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
“ La spiruline est consommée dans le monde depuis des siècles par des peuples d’Afrique ou d’Amérique Centrale, mais a gagné de la notoriété en France depuis que les sites internet et magasins « diététiques » la plébiscitent. Le sportif a-t-il besoin de ses bienfaits?”
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Top 9 des aliments bons pour les coureurs - Runner's World

Top 9 des aliments bons pour les coureurs - Runner's World | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Quel est le point commun entre une orange, un oignon et une betterave ? Ils permettent de faire le plein d'énergie et ils sont bons pour les coureurs.
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7 étirements indispensables après chaque séances - Runner's World

7 étirements indispensables après chaque séances - Runner's World | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
7 étirements indispensables après chaque séances
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Attention aux compléments alimentaires ! - Runners.fr

Attention aux compléments alimentaires ! - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Parfois consommés à tort et à travers, les compléments alimentaires se sont installés dans le quotidien de nombreux sportifs amateurs. Gilbert Pérès, médecin du sport au CHU de la Pitié-Salpêtrière (Paris), met en garde contre les abus qui peuvent s’apparenter à des démarches dopantes.
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5 blessures courantes du runner : comment les soigner ?

5 blessures courantes du runner : comment les soigner ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
En running, on doit parfois faire avec des petites blessures contraignantes qu'on ne sait pas toujours soigner.
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Le Coca-Cola en course : bien ou pas bien ?

Le Coca-Cola en course : bien ou pas bien ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
C'est une question qui revient souvent alors même que le Coca-Cola est un classique des ravitaillements en course (route ou trail). Alors en boire durant l'exercice est-ce bien pour soi ou non ? Explications.
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Courir à jeun, quels sont les intérêts et les risques ? - Globe Runners

Courir à jeun, quels sont les intérêts et les risques ? - Globe Runners | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Courir à jeun le matin, faut-il se laisser tenter ? Quels sont les avantages et les dangers d'une telle pratique à l'entrainement ? 
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Motivation : courir pour perdre du poids !

Motivation : courir pour perdre du poids ! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Motivation Trail : On dit que porter du noir aminçit ! Eh bien je peux te dire que j’en porte depuis trois semaines et je n’ai pas perdu un gramme !
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Tous les sports sont-ils utiles au coeur ?

Tous les sports sont-ils utiles au coeur ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Si les exercices modérés menés dans la durée sont profitables au coeur, les efforts intenses peuvent lui nuire. En particulier lorsque l'on est fragile
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Un bioverre pour régénérer de l'os humain

Un bioverre pour régénérer de l'os humain | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
FIGARO DEMAIN - Constitué de sels minéraux présents dans l'organisme, ce matériau synthétique est produit par une start-up française.
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Méthode de mesure des plis cutanés chez le sportif

Méthode de mesure des plis cutanés chez le sportif | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
La méthode des plis cutanés est validée pour apprécier l’adiposité (%MG) chez les sportifs, en particulier dans les sports à catégories de poids, et pour le suivi longitudinal des athlètes.
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Le Cranberry | A la Une, Aliments et sport | IRBMS

Le Cranberry | A la Une, Aliments et sport | IRBMS | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Cranberry, myrtille, airelle, canneberge, forment une vaste famille botanique, dont on a tendance à généraliser les propriétés sur la santé.
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L’alimentation en course à pied, pourquoi autant d’importance ?

L’alimentation en course à pied, pourquoi autant d’importance ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it

La course à pied est certainement le sport où l'on accorde le plus d'importance à l'alimentation.

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Comment soigner vos blessures aux pieds ? - Runner's World

Comment soigner vos blessures aux pieds ? - Runner's World | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Notre médecin du sport, le Docteur David Popesco vous explique comment soigner vos douleurs aux pieds en renforçant leur résistance.
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Test : Pouvez-vous éviter les blessures ? - Runner's World

Test : Pouvez-vous éviter les blessures ? - Runner's World | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Grâce à ce calculateur de prédiction de blessures, déterminez votre risque d’être blessé lors d’un entraînement ou d’une course.
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Recette pour les coureurs : L'avocat à toutes les sauces - Runner's World

Recette pour les coureurs : L'avocat à toutes les sauces - Runner's World | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Le chef et marathonien, Nate Appleman nous donne des idées de recettes autour de l’avocat, fruit roi.
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Stimium MC3 : performer ET récupérer - Runners.fr

Stimium MC3 : performer ET récupérer - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
0 Partages Partager sur Facebook Twitter Google+ Email Depuis de nombreuses années des sportifs utilisaient en récupération le Stimol, médicament développé par le laboratoire Biocodex, détournant ainsi le produit destiné initialement aux personnes en état de fatigue post-opératoire, post-grippale,… Conscient des effets positifs que ce médicament avait dans le cadre de la …
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En burn out ?

En burn out ? | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it

Fatigué, limite épuisé, la sensation de stagner, le plaisir de sortir courir n’y est plus, un manque d’énergie ? Et si vous étiez proche du Burn-Out ?…

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8 astuces pour maigrir malin ! - Runners.fr

8 astuces pour maigrir malin ! - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Personne n’a (vraiment) envie de courir bedonnant. Surtout au printemps — lorsque le port du débardeur s’impose progressivement. En finir avec les kilos en trop : pas de recettes miracles.
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Dormir plus pour courir mieux ! - Runners.fr

Dormir plus pour courir mieux ! - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
1379 Partages Partager sur Facebook Twitter Google+ Email Nouvelles preuves de l’importance du sommeil sur la santé : une étude Californienne vient de prouver que le risque de tomber malade était lié...
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Courir au soleil oui, mais pas n’importe comment !

Courir au soleil oui, mais pas n’importe comment ! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV) potentiellement dangereux pour la peau et pour les yeux.
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Running : que manger avant d'aller courir ?

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On a coutûme de dire qu'il faut courir le ventre vide le matin. Mais la règle tient-elle pour celles qui courent à la pause déjeuner, l'après-midi ou le soir ? Le diététicien nutritionniste du sport Nicolas Aubineau livre ses conseils.
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Jogging, forte chaleur et douche : Attention danger !

Jogging, forte chaleur et douche : Attention danger ! | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
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10x400m : la séance royale ! - Runners.fr

10x400m : la séance royale ! - Runners.fr | alimentation et santé du coureur by Kelrun.fr | Scoop.it
C’est la reine des séances d’entraînement sur piste ! Enchaîner les 400m est toujours un défi physique et mental. Mais, au bout du compte, rien ne fait davantage progresser au niveau du cardio. Courir plus vite, plus longtemps, ça vous dit ?
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