Acouphène Sommeil Stress Sophrologie
6.1K views | +0 today
Follow
Acouphène Sommeil Stress Sophrologie
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Les écrans nuisent gravement au sommeil des jeunes

Les écrans nuisent gravement au sommeil des jeunes | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Une enquête réalisée auprès des 15-24 ans montre que les adolescents et les jeunes adultes dorment trop peu. Des professionnels préconisent un « couvre-feu digital ».
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
L'étude que l'INSV a demandé sur le sommeil des jeunes est éclairante..." Moins de sept heures par nuit en semaine pour 38 % des jeunes de 15-24 ans, alors que les besoins sont de sept à dix heures par nuit,"...la consommation d'écran en serait en partie responsable...Les méthodes de sophrologie permettent de vivre des moments apaisés et de savourer une deconnection momentanée qui sera bénéfique pour de nombreux domaines
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Mieux comprendre l’acouphène : une masterclass en sophrologie – Sophrologue, Paris

Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Sophie Chabaud et moi même proposons 7 modules de pratiques sophrologiques et de théorie sur le site Internet de Clémence Peix Lavallée afin de mieux comprendre et accompagner les personnes souffrants d’acouphène
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

4 techniques qui ont fait leurs preuves sur les acouphènes

4 techniques qui ont fait leurs preuves sur les acouphènes | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Il faut amener la personne à l’indifférence vis-à-vis de son acouphène, c’est à dire la mise en place du processus d’"habituation".
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
La Journée Nationale de l'Audition (JNA) a lieu le 8 mars 2018 sur le thème des acouphènes, qui concernent plus d’un français sur quatre en 2018. C'est la raison pour laquelle Sophie Chabaud et moi même avons participé avec Clémence Peix Lavallée à la rédaction d'un article paru ce jour dans le Huffington Post Investigative Fund.
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Troubles du sommeil : à chacun sa prise en charge - A la une

Troubles du sommeil : à chacun sa prise en charge - A la une | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Êtes-vous du soir ou du matin ? Gros dormeur ou petit dormeur ? En partie dicté par notre programmation génétique, le sommeil est une affaire individuelle.
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
"...Le sommeil ne sert pas seulement à récupérer ! », rapporte le Dr Patrick Lemoine, psychiatre, docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil. « Prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension, troubles du système immunitaire… un manque répété de sommeil nuit vraiment à la santé. Au même titre qu’une mauvaise hygiène alimentaire ou la sédentarité », insiste-t-il comme pour mieux mettre en évidence l’importance de la prise en charge", la sophrologie comme technique d'apaisement, de gestion des tensions tout au long d e la journée car "une nuit se prépare le jour" peut jouer un rôle dans cette prise en charge, après vérification médicale si d'autres pathologies ne sont pas responsables d'un mauvais sommeil (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos...)
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Que cachent les maux de tête ?

Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
« La méditation, la sophrologie, le yoga sont des disciplines qui permettent d'avoir une action préventive sur les céphalées musculaires. Elles permettent de mieux gérer sa respiration et le fonctionnement de ses muscles », précise le neurologue Dominique Valade.
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Qualité de l’environnement sonore : Du 27 au 29 novembre 2017 à la Cité des Sciences et de l’Industrie de Paris La Villette – Sophrologue, Paris

more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

SOMMEIL : Pourquoi la lumière des écrans nous met à cran

La lumière artificielle ou « lumière bleue » récidive avec ses effets néfastes sur notre horloge biologique et le sommeil, avec cette étude d’optométrie de l’Université de Houston. L’équipe décrypte en effet, dans la revue Ophthalmic & Physiological Optics comment l’hormone du sommeil, la mélatonine chute avec cette exposition à la lumière bleue.
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Le manque de sommeil altère le cerveau des ados

Le manque de sommeil altère le cerveau des ados | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Ne pas assez dormir ou se coucher trop tard entraine une diminution du volume de matière grise du cerveau des adolescents. Ces conclusions ont été obtenues par des chercheurs de l'Inserm de l'Unité 1000 Neuroimagerie et psychiatrie (Inserm/Université Paris-Descartes/Université Paris-Sud) qui ont étudié le cerveau et les habitudes de sommeil de 177 élèves de 14 ans. Ces travaux sont publiés dans la revue Scientific Reports et ont bénéficié du soutien de l'académie de Finlande.
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Conserver un rythme de coucher et de lever  identique le week-end à celui de la semaine préserverait la qualité du sommeil et partant les compétences neurologiques de l'adolescent...garantie de une meilleure concentration
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Préserver l'audition par la déconnection

Préserver l'audition par la déconnection | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Blogs experts Internet : Préserver l'audition par la déconnection - Le 9 mars 2017, se tient la nouvelle édition de la Journée nationale de l’audition (JNA). Elle est l’o
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
La Mutualité Française agit également en cette journée de l'Audition pour informer sur son site Priorité Santé Mutualiste des risques d'une trop grande connection avec le téléphone : communication mais aussi écoute prolongée de la musique ou de vidéos fatiguent en effet l'oreille prématurément et seraient déjà source de douleurs : "Un jeune sur trois écoute de la musique de 2 à 3 heures par jour et un jeune sur deux a déjà ressenti une douleur dans l’oreille" Enquête Ipsos JNA/2015. Opération inédite en ce 9 mars = des collégiens et lycéens jouent le jeu de la déconnection...
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Bruitparif sensibilise les scolaires aux risques auditifs - L'Ouïe Magazine

Bruitparif sensibilise les scolaires aux risques auditifs - L'Ouïe Magazine | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Ce mardi 7 mars, Bruitparif rend visite à des élèves de primaire avec sa mallette Kiwi ?
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

"Ne vous tuez plus au travail", un cri d'alarme contre le burn-out

"Ne vous tuez plus au travail", un cri d'alarme contre le burn-out | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Pendant des années, Jean-Denis Budin, chercheur, a accompagné des salariés et chefs d'entreprise victimes de surmenage professionnel. Dans un récent ouvrage, il retrace ces récits. Il espère entraîner une prise de conscience sur ce mal "mésestimé".
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Le corps et l'esprit ne sont pas comme nos ordinateurs : ils ont besoin de pauses, de récupération, de sas de décompression...ds témoignages saisissants de personnes qui ont dépassés les limites et que le corps a alerté...à sa manière...
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Burn-out: le Parlement se penche sur «ce désastre humain»

Burn-out: le Parlement se penche sur «ce désastre humain» | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Avec 27 propositions, un rapport parlementaire propose de mieux reconnaître le syndrome d'épuisement professionnel. Une bonne nouvelle selon la CFE-CGC.
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Selon l’Académie de médecine, 100 000 personnes en France pourraient être touchées par le burn-out. Le cabinet Technologia, spécialisé dans la prévention des risques professionnels, estime, lui, que 3,2 millions d’actifs sont en risque élevé de burn-out dans l’Hexagone. Pourtant, seuls 418 d’entre eux «auraient été indemnisées au titre des maladies professionnelles en 2015 après un vrai parcours du combattant», dénonce la centrale syndicale. Pour remédier à cette situation de blocage, le rapport propose plusieurs pistes: sensibiliser les managers en les envoyant en stage parmi les salariés, faire de la prévention des risques psychosociaux un sujet de négociation obligatoire dans les entreprises, créer un «Centre national de référence consacré à la santé psychique au travail». Ou encore évaluer le coût «astronomique» des pathologies psychiques liées au travail. Soit entre 2 et 3 milliards par an, selon les chiffres (2007) donnés par Sebaoun à l’AFP, «rien que pour le stress au travail». De même, une meilleure protection des médecins du travail est évoquée, afin qu’ils puissent établir un lien entre la pathologie et les conditions de travail, sans être attaqués par les employeurs....Encore tout  un chemin à parcourir sur lequel des techniques comme la sophrologie sont pertinentes....
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

La campagne - Présentation

La campagne - Présentation | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
L'exposition intensive su téléphone portable poise question  : dès 10 ans, le smartphone est un objet de communication quotidien. Ce "doudou" sert à écouter de la musique, regarder des vidéos, téléphoner à ses amis. A 12 ans, ils sont 30 % à déclarer écouter de la musique au moment du coucher, ils sont plus de 40 % à le faire deux ans plus tard. 1 jeune sur 3 écoute de la musique 2 à 3h par jour et 2 jeunes sur 3 de 1 à 2h par jour. Un jeune sur deux a déjà ressenti une douleur à l oreille...Préserver sa santé auditive c est préserver sa capacité de communiquer, de se concentrer, de se reposer : la JNA cible cette année son message vers des jeunes à informer, et à accompagner pour que leur plaisir de l écoute soit toujours au rendez vous !
more...
Isabelle Hémon Sophrologue -Aromatologue's curator insight, January 27, 2017 8:25 AM
Cette année, à l’occasion de cette 20e édition de la Journée Nationale de l'Audition, l’équipe JNA alerte l’opinion publique sur les effets de l'écoute des téléphones portables et baladeurs sur la santé auditive. 
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

18 ème journée du sommeil : le sommeil des jeunes de 15-24 ans – Sophrologue, Paris

18 ème journée du sommeil : le sommeil des jeunes de 15-24 ans – Sophrologue, Paris | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Cette année, la campagne « Ouvre l’œil sur ton sommeil® ! » nous donnera toutes les informations sur le sommeil des jeunes de 15-24 ans : comprendre la somnolence, le retard d’endormissement, les effets sur la concentration, l’énergie …et que penser de l’usage des nouvelles technologies ?...
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Santé : vivre avec un acouphène

Santé : vivre avec un acouphène | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
En France, 28 % de la population est concernée par les acouphènes : ces bruits, sifflement ou bourdonnement, que vous entendez lorsque vous rentrez d un concert ou après une soirée en discothèque et qui peuvent devenir permanents. L acouphène ne se soigne pas, mais on peut vous aider à le gérer.
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Irritation, anxiété, humeur fluctuante, isolement et parfois tendance à la dépression peuvent être les corollaires au symptômes de l'acouphène comme l'indique l'étude Ipsos demandé par la Journée Nationale de l'audition du 8 mars, Patricia Grévin indique que la sophrologie, grâce notamment à l'apprentissage de la  défocalisation, permet un apaisement
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Journée Nationale de l’Audition : acouphène, hyperacousie et troubles auditifs, les jeunes touchés – Sophrologue, Paris

Journée Nationale de l’Audition : acouphène, hyperacousie et troubles auditifs, les jeunes touchés – Sophrologue, Paris | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Les résultats de l’enquête Ifop  préparées pour la Journée Nationale de l'audition du 8 mars contient pour la première fois en France une campagne de dépistages de l’audition sur internet proposée au panel d’individus. Les résultats sont inquiétants. et les moins de 35 ans sont les plus touchés....Des rencontres avec des professionnels de l'audition sont organisés pour informer sur les risques auditifs
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Troubles de l'audition : l'importance d'un bilan complet

Troubles de l'audition : l'importance d'un bilan complet | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
L’enquête nationale Ifop révèle qu’un Français sur quatre devrait faire vérifier son audition par un médecin ORL. Les jeunes de moins de 35 ans sont particulièrement concernés par les problèmes d’acouphènes.
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Les résultats de l'étude menée par la Journée Nationale de l'Audition ont été communiqués ce jour : plus d’un Français sur quatre souffre d’acouphènes, soit entre 14 et 17 millions de personnes...56% des 15-17 ans et 49% des 18-24 ont déjà vécu l'expérience d'acouphènes, contre 43% pour la moyenne nationale. Près de 28% des Français de 15 ans et plus déclarent souffrir d’acouphènes, dont 10% les ressentent fréquemment ou en permanence. D'autre part, 2% des personnes interrogées ont déclaré avoir eu des difficultés à comprendre des conversations lorsqu’il y a du bruit, 92% des moins de 25 ans et 86% des moins de 35 ans sont concernés. Or, ce symptôme représente un indicateur d’une éventuelle déficience auditive qui mérite d’être étudié via un bilan complet de l’audition chez le médecin ORL...
Tout trouble de l'audition doit être entendu, accompagné
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

ACOUPHÈNES : Le neurofeedback pour détourner l’attention du cortex auditif

ACOUPHÈNES : Le neurofeedback pour détourner l’attention du cortex auditif | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Le neurofeedback se montre prometteur dans le traitement des acouphènes selon cette étude par imagerie, présentée à la Réunion annuelle de la Radiological Society of North America (RSNA). L'entraînement par neurofeedback est en effet capable de réduire la sévérité des acouphènes ou même de les éliminer chez certains patients. Ces résultats ouvrent une nouvelle voie de recherche prometteuse qui pourrait conduire à des améliorations dans d'autres domaines de la santé dont la prise en charge de la douleur.
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
La technique du neurofeedback fait penser de près aux exercices de sophrologie proposés dans la prise en charge des acouphènes : l'état de relaxation obtenue permet également de se défocaliser et en détournant ainsi l'attention,  l'activité du cortex auditif d est bien réduite et les bruits blancs ou tels que l'acouphène  plus faiblement perçus.
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Apprendre à contrôler sa peur de l'avion

Apprendre à contrôler sa peur de l'avion | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Blogs experts Internet : Apprendre à contrôler sa peur de l'avion - On estime qu’il ne causerait qu’un mort pour 20 millions de voyageurs transportés (ce qui est très peu
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

SOMMEIL à 2 : Êtes-vous bien thermo et chrono-compatibles ?

SOMMEIL à 2 : Êtes-vous bien thermo et chrono-compatibles ? | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Dormir à deux peut impliquer des différences d habitude, de rythme, de température qui entrainent parfois une modification de la qualité du sommeil, comment y remédier en s'harmonisant avec soi et avec autrui ?
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

20 ème journée nationale de l’audition : santé auditive : faut-il se déconnecter des téléphones portables ? – Sophrologue, Paris

20 ème journée nationale de l’audition : santé auditive : faut-il se déconnecter des téléphones portables ? – Sophrologue, Paris | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

Comment préserver son audition à tout âge ?

Comment préserver son audition à tout âge ? | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
à l'occasion de la Journée Nationale de l'audition le jeudi 9 mars
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Des conseils et des avis d'experts pour préserver un bien précieux, vecteur de plaisir, de communication et de vie sociale : notre ouïe...Comment la préserver tout au long de notre vie ?
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

RÉSEAUX SOCIAUX : Plus de 2 heures par jour, c’est 2 fois plus de solitude et d’exclusion !

RÉSEAUX SOCIAUX : Plus de 2 heures par jour, c’est 2 fois plus de solitude et d’exclusion ! | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
L'utilisation des médias sociaux réduit les expériences sociales plus authentiques parce qu’on passe plus de temps en ligne et moins dans les interactions réelles de la vraie vie. -Ensuite, certaines caractéristiques des médias sociaux peuvent renforcer le sentiment d'exclusion, comme la vision de photos d'amis en train de s'amuser à un événement auquel on n’est pas invité. -Enfin, les représentations idéalisées de la vie sur les sites de réseaux sociaux peuvent susciter l’envie et donner l’impression que les autres mènent des vies bien plus passionnantes"...Coupez cet ordinateur et sortez ou invitez des amis ! Il y a urgence quand les chercheurs évoquent "une véritable épidémie, la prévalence des troubles de santé mentale et d'isolement social chez les jeunes adultes"....
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

COGNITION PERSÉVÉRANTE : Pourquoi il ne faut pas rapporter ses problèmes de travail à la maison

COGNITION PERSÉVÉRANTE : Pourquoi il ne faut pas rapporter ses problèmes de travail à la maison | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
La théorie de la cognition persévérante, késako?? ? C'est un comportement mental caractérisé par des pensées indésirables et persistantes liées à une situation stressante. Ce comportement mental entraîne un éveil physiologique constant, la tension, la transpiration et une accélération de la fréquence cardiaque. Chacun expérimente de temps à autre ce comportement, en cas de forte inquiétude par exemple. Les chercheurs ont donc cherché à en savoir plus. Ils constatent ici chez les participants très préoccupés par leur travail une faible stimulation du système nerveux parasympathique, un réseau de nerfs qui aide le corps à se détendre et régule les fonctions du système digestif. Ainsi, en conclusion, rapporter ses problèmes de travail à la maison c’est présenter une variabilité du rythme cardiaque plus faible, souffrir de stress prolongé, avec dans certains cas, des conséquences digestives.....Créer un véritable SAS entre le travail et la sphère privée est necessaire
more...
No comment yet.
Scooped by Stéphanie Renaudin sophrologie
Scoop.it!

S'émerveiller

S'émerveiller | Acouphène Sommeil Stress Sophrologie | Scoop.it
Blogs experts Internet : S'émerveiller - Pour Belinda Cannone, auteur de l’essai « S’émerveiller » , la société actuelle connaitrait une forme « d'enténèbrement » pour di
Stéphanie Renaudin sophrologie's insight:
Dans les ouvrages de développement personnel, les recherches en neurologie, les ateliers animés dans des lieux d'accompagnement, apprendre à s’émerveiller, d’œuvre d art ou de moments quotidiens,  constitue un comportement positif qui permet de se ressourcer lors des plus délicats passages de nos existences...Apprendre à regarder ces petits riens qui font du bien...
more...
No comment yet.