6 astuces pour minimiser votre retention d'eau
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6 astuces pour minimiser votre retention d'eau
Avec l’apparition des beaux jours, il est fort possible, surtout si vous êtes une femme, que vous voyez vos jambes, et parfois même tout votre corps, gonfler. En effet, par période de forte chaleur, votre corps craint de manquer d’eau et du coup vous fait la technique du chameau et retient son eau.
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6 astuces pour minimiser votre rétention d’eau | Osez le Bien Etre!

6 astuces pour minimiser votre rétention d’eau | Osez le Bien Etre! | 6 astuces pour minimiser votre retention d'eau | Scoop.it

Avec l’apparition des beaux jours, il est fort possible, surtout si vous êtes une femme, que vous voyez vos jambes, et parfois même tout votre corps, gonfler. En effet, par période de forte chaleur, votre corps craint de manquer d’eau et du coup vous fait la technique du chameau et retient son eau.
Mécanisme de protection du corps, la  rétention d’eau aussi un phénomène très désagréable à vivre au quotidien et peut même, dans certaines situation , devenir assez inesthétique.


Comment faire donc pour en minimiser les effets ?

 

Dans cet article vous trouverez les 6 astuces que j’utilise personnellement pour ce faire.

 

1.    Buvez

 

Votre corps retient l’eau car il a peur d’en manquer. Pour éviter la rétention d’eau donc, buvez. Ainsi votre corps recevra l’information qu’il n’est pas nécessaire de stocker et votre rétention d’eau diminuera.
Évitez également tous les produits drainants vendus pour lutter contre la cellulite aqueuse. Certes ils chasseront l’eau de votre corps mais ils produiront l’effet inverse car votre corps aura peur du manque d’eau et donc stockera encore plus.

 

2.    Apprenez à bien choisir vos boissons

 

Boire est donc indispensable pour éviter de trop gonfler. Cependant toutes les boissons ne se valent pas. Certaines déshydratent l’organisme et produisent donc l’effet inverse. C’est le cas du café, de l’alcool et du thé noir. Pour vous hydrater correctement, restez donc sur du simple : de l’eau ou encore plus efficace du thé vert. Évitez par contre tous les sodas même lights qui, bourrés d’additifs,  créent un effet rétention d’eau artificielle sur l’organisme.

 

3.    Vérifiez votre alimentation

 

Certaines catégories d’aliments favorisent la rétention d’eau dans l’organisme. Ce sont des aliments éponge qui absorbent l’eau de votre corps. Les plus courant sont les aliments à forte teneur en gluten, en lactose, en matières grasses saturées, en sucre et en additifs alimentaires. Afin d’éviter de trop gonfler, ces catégories d’aliments sont à consommer avec modération. Le sel est également un aliment reconnu pour ses méfaits sur la retention d’eau. A evitez donc au maximum.
Au contraire certaines autres catégories drainent l’eau hors du corps et ont un effet anti-rétention d’eau. Il s’agit principalement des protéines et des légumes.

 

4.    Faites plouf

 

Le nec plus ultra pour lutter contre la rétention d’eau est la piscine. Même une ½ heure par semaine de brasse vous permettra de voir une différence.
L’effet est encore plus flagrant si vous intégrez les palmes dans votre routine piscine. Le travail des muscles des jambes sera encore plus profond et vous permettra une triple action sur la circulation sanguine, la rétention d’eau et la cellulite adipeuse.

 

5.    Stimulez votre  circulation sanguine

 

Une rétention d’eau peut être la partie immergée de l’iceberg d’une problème de circulation sanguine. Par éviter cela, stimulez votre circulation sanguine en pratiquant une activité physique. La marche et la piscine sont les deux activités les plus recommandées pour ce type de problèmes. Certaines chaussures de marche sont également dessinées pour favoriser le retour sanguin.

 

6.    Offrez vous un drainage lymphatique

 

Le drainage lymphatique est un massage doux qui agit sur la circulation sanguine et sur l’eau stockée dans votre corps. Celui-ci peut être manuel, pratiqué par un kiné, ou effectué à l’aide d’une machine, la plus connue étant le Cellu M6. Cette dernière méthode peut être pratiquée soit par votre kiné ou en institut de beauté.
J’ai personnellement découvert cette méthode il y a 10 ans et je continue régulièrement à recevoir ce soin, que je trouve très efficace contre la rétention d’eau, surtout à l’apparition des beaux jours.

 

J’espère que ce partage d’expérience vous sera utile.


N’hésitez pas à partager vos propres astuces

 

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4 bonnes raisons de voyager

4 bonnes raisons de voyager | 6 astuces pour minimiser votre retention d'eau | Scoop.it

J’ai toujours aimé voyager et je n’ai regretté aucun des voyages que j’ai pu faire. Je suis toujours revenue plus riche de moi-même au retour qu’à l’aller.
Mes voyages n’ont pas toujours été de tout confort loin de là et j’ai souvent eu autour de moi des personnes qui m’ interrogaient et s’interrogeaient « mais pourquoi veux tu partir ? »


Mes voyages ont souvent suscités l’incompréhension auprès de personnes qui elles-même ne voyageaient pas tellement. Ma réponse de l’époque pouvait assez facilement se résumer en « ben parce que…»
Forcèment ce type de réponse ne facilitait pas le dialogue. Aujourd’hui j’ai une conscience un peu plus accrue du pourquoi je voyage et après en avoir discuté avec d'autres personnes dans le même cas que moi, je pense pouvoir attribuer ces raisons à beaucoup de voyageurs. Voici donc les 4 raisons principales, qui à mon sens, nous poussent à voyager :

 

1. Se retrouver soi


Voyager, même dans la ville d’à coté, c’est changer d’air et changer ses repères. Cela nous permet de déconnecter d’avec le quotidien, le travail et les éventuels soucis.
Toutes ces contraintes étant restées à la maison, on peut se retrouver soi, en version plus libre et plus légère.
Ce changement de repère nous permet également de repenser notre vie différemment, avec plus de recul et de distance. A mon sens, c’est un retour à soi. Plus notre destination est différente de notre quotidien et ce à quoi nous sommes habitués, plus l’effet est visible, le must étant de pouvoir pendant notre séjour communiquer dans une autre langue que notre langue maternelle.

Je ne sais pas ce qu’en dit la science, mais j’ai constaté, de part mon vécu personnel, que quelque chose de plus fort se produisait, sans doute au niveau du cerveau, qui me faisait encore plus déconnecter du quotidien lorsque je m'exprime dans une langue différente de ma langue maternelle.

 

2. Découvrir le monde


Cette réponse semble déjà plus évidente à la question « mais pourquoi voyages tu ? »
Personnellement, je pense que l’être humain a soif de connaissance et d’évolution. L’évolution est d’ailleurs un principe reconnu pour l'aspect de l’être humain.
J’entends par connaissance, une compréhension intellectuelle mais surtout vécue des choses. La connaissance accumulée lors des voyages ne pourrait donc pas s’acquérir en lisant un livre sur le pays visité.
Voyager permet donc de répondre en partie à ce besoin de connaissance, besoin, à mon sens, à la fois psychologique et spirituel.

 

3. Se découvrir soi


C’est dans l’altérité qu’on se découvre et se reconnaît. Voyager et aller à la rencontre de nouvelles cultures en est l’illustration parfaite. En découvrant de nouvelles personnes, de nouvelles cultures, et de nouveaux paysages, on découvre nos réactions face à des situations nouvelles, inhabituelles. C’est à l’occasion de voyage qu’on apprend ce qui nous correspond et ce qui ne nous correspond pas, ce qui nous rassure et ce qui nous perturbe. Une belle rencontre avec soi même donc…

 

4. Appréciez sa vie


Souvent, c’est au retour d’un voyage que je me rends compte de l’aventure que j’ai vécue mais aussi de ce que j’apprécie dans ma vie. Au retour d’un voyage, notre regard sur notre quotidien est plus neuf. Cela me permet personnellement d’apprécier de nouveau des aspects, matériels ou non, de mon existence auquel je m’étais habituée.
Ou au contraire de me rendre compte de ce qui ne me convient plus dans ma vie et d’agir en conséquence.
Cela me permet aussi de me rendre compte de la chance que j’ai d’avoir un passeport français et de vivre en Europe.

 

 

Vous l’aurez compris, pour moi, voyager est une expérience riche et passionnante. Pas forcement besoin d’aller au Japon pour cela. Changer de repère peut se faire en allant à l’hôtel quelques jours dans sa ville, aller à la rencontre des autres peut se faire en changeant ses habitudes, son regard et partir à la découverte de soi peut se faire en entamant une psychothérapie ou commençant une pratique de méditation.

Et vous, que vous ont appris vos voyages ? N'hésitez pas à laisser vos commentaires, cela m’intéresse toujours de connaitre votre opinion et de découvrir l’expérience des autres :-)

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