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Dans l’assiette des sportifs…

Dans l’assiette des sportifs… | WELLnutrifood | Scoop.it
Manger sain et gourmand, faire le plein de vitamines, se préparer des plats adaptés à son activité sportive... Voici pourquoi les recettes de Coralie Ferreira vont vous faire craquer !
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:
Dans la suite de WELLnutrifood avec les sportifs, voici une peu de lecture conseillée qui répondra aux questions du pourquoi et du comment s'alimenter correctement avant pendant et après l'effort physique. Que vous soyez amateur ou pro, plein de petits trucs simples et efficaces. Bonne lecture...
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Nutrition et comportement, Dr Russell Blaylock - YouTube

La conférence qui va changer votre point de vue sur l'alimentation, et son impact profond sur la vie quotidienne. L'alimentation a-t-elle un effet sur le cer...
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Un superbe récapitulatif sur l'effet de l'alimentation sur votre corps et votre cerveau ... plein d'études et de chiffres mais qui vous fera certainement comprendre qu'il faut arrêter de consommer des sodas et jus de fruit et de diminuer au maximum le sucre. De plus lisez les étiquettes de ce que vous achetez car plus de 60% du sucre ingéré provient de produits de grande consommation !

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Moins de graisse abdominale grâce aux amandes

Moins de graisse abdominale grâce aux amandes | WELLnutrifood | Scoop.it
Les amandes ne sont pas seulement bonnes pour le cœur.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Parsemez ces amandes entières ou concassées dans tous vos plats, salades et desserts et ... améliorez votre ligne abdominale !

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La culture des OGM facilitée dans l'Union européenne

La culture des OGM facilitée dans l'Union européenne | WELLnutrifood | Scoop.it
Une nouvelle législation, votée par le Parlement, devrait faciliter la culture de semences transgéniques tout en laissant aux Etats le droit de les interdire sur leur territoire.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Avec une pelletée de lobbyistes, ils y sont arrivés ! ... mais le consomm'acteur restera le décideur final si il est vigilant sur les étiquetages concernant les compositions avec ou sans OGM !

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Augmenter ses capacités sportives à l’aide de la diététique

Augmenter ses capacités sportives à l’aide de la diététique | WELLnutrifood | Scoop.it
Une alimentation saine et variée assure un apport de vitamines et nutriments essentiels à une bonne condition physique. Mais ce n'est pa tout...

Via Michel Delon
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

L'un ne va pas sans l'autre ... quand la diététique et les apports nutritionnels permettent une bonne constitution pour pratiquer votre sport favori ! Vitamines - Minéraux - Acides aminés. Mais aussi quelques règles à ne pas oublier comme le temps de digestion.

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Barres de céréales maison ~ Cuisine Végétale : recettes végétaliennes.

Barres de céréales maison ~ Cuisine Végétale : recettes végétaliennes. | WELLnutrifood | Scoop.it
Découvrez la #recette de barres de #céréales aux fruits secs et aux graines de @joliejye ! http://t.co/8vztxcvOfY http://t.co/TD2AjDDd6a
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Simple et efficace pour couper les petites faims de la journée !-) Vous pouvez également créer vos propres compositions en ajoutant l'un ou l'autre super fruits comme le goji ou la canneberge...

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A lire : « Le petit traité Rustica des soins bio aux arbres fruitiers »

A lire : « Le petit traité Rustica des soins bio aux arbres fruitiers » | WELLnutrifood | Scoop.it
Comment préparer un thé de compost, un purin, un badigeon... pour protéger nos arbres fruitiers des maladies et ravageurs ? Dans quels cas utiliser plu
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Pour garder des cultures bio, soignons nos arbres fruitiers de la meilleure façon et vous obtiendrez des fruits plus savoureux ...

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La santé par les fruits secs

La santé par les fruits secs | WELLnutrifood | Scoop.it
Pour garder une bonne santé, manger des fruits secs chaque jour aide aussi à ne pas grossir (Donc les fruits secs sont bons pour la santé contrairement aux idées reçues...
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Amandes, noix de cajou, noix du brésil, noisettes et raisins sultana, c'est le doux mélange du Mixnuts'WELL ...  http://www.wellnutrifood.be/fruits-a-coques/le-mixnuts-mendiants/

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Aliments bio: plus d'antioxydants et moins de métaux lourds

Aliments bio: plus d'antioxydants et moins de métaux lourds | WELLnutrifood | Scoop.it
Les aliments bio sont-ils meilleurs pour la santé? Une nouvelle étude avec la participation de la Suisse tend à démontrer qu'ils contiennent davantage d'antioxydants mais moins de métaux lourds.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Étude intéressante qui montre les différences kilométriques entre américains et européens sur l'apport santé de l'agriculture bio ...

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Velouté de potiron aux cranberries (ou canneberges)

Velouté de potiron aux cranberries (ou canneberges) | WELLnutrifood | Scoop.it
Un velouté de potiron agréablement agrémenté de ces délicieuses petites baies rouges. Elles sont originaires d’Amérique du Nord et portent le nom de Cranberries aux États Unis ou Canneberges au Canada.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Juste bien pour ce midi ... quel temps !-)    WELLnutrifood team

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La semaine bio de WELLnutrifood « WELLnutrifood

La semaine bio de WELLnutrifood « WELLnutrifood | WELLnutrifood | Scoop.it
WELLnutrifood vous propose de revenir aux sources grâce à ses produits entiers et séchés.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Retrouvez toutes nos dates de dégustations !

Au plaisir de vous y voir...

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FitnessBoutique Community » Recette : le goûter au Yaourt Grec, amandes et abricots secs

FitnessBoutique Community » Recette : le goûter au Yaourt Grec, amandes et abricots secs | WELLnutrifood | Scoop.it
La Recette du jour : Le goûter au yaourt, amandes et fruits secs... http://t.co/mKZRmsFW9G
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

En cette période de semi-marathon et marathon, la recette fitness du jour ...

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Comment cuisiner avec moins de sucre ? - Elle

Comment cuisiner avec moins de sucre ? - Elle | WELLnutrifood | Scoop.it
Elle
Comment cuisiner avec moins de sucre ?
Elle
Autre avantage des fruits secs : ils sont rassasiants, grâce à leur index glycémique bas et leurs fibres.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Ces super fruits font partie de la WELLnutrifood attitude et sont idéals pour additionner tous les types de plats, leurs saveurs légèrement sucrées et venant tout droit de la nature, ils permettent de réaliser des plats sucrés-salés hors du commun ! Avec les fromages, dans les vinaigrettes ou encore dans la pâtisserie sans oublier les smoothies. Alors, à vous d'inventer et de préparer vos propres plats suivant vos envies du moment... Bonne dégustation ! 

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ChufaMix® « WELLnutrifood

ChufaMix® « WELLnutrifood | WELLnutrifood | Scoop.it

ChufaMix® est le premier outil pour presser des fruits secs, des céréales, des graines ou herbes.

Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Grâce à son filtre en inox micro-perforé, cet ustensile vous prépare des "laits végétaux" pures et pas chers ...

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Le petit-déjeuner idéal : existe-t-il vraiment ? - Bio à la Une.com

Le petit-déjeuner idéal : existe-t-il vraiment ? - Bio à la Une.com | WELLnutrifood | Scoop.it
Bio à la Une.com
Le petit-déjeuner idéal : existe-t-il vraiment ?
Bio à la Une.com
Par exemple du muesli et des fruits secs c'est bien. Il vaut mieux privilégier des aliments légers, frais et énergétiques » explique-t-il.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Sauter le petit déjeuner et vous fatiguerez plus vite à la tâche ! Quelques conseils pratiques pour renouer avec l'énergie positive dès le matin... Le meilleur petit déjeuner reste le muesli aux fruits secs, retrouvez tous les fruits secs, super fruits et fruits à coques sur www.wellnutrifood.be

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Un peu d’énergie pour nos amis sportifs … mais aussi pour les diabétiques ! « WELLnutrifood

Un peu d’énergie pour nos amis sportifs … mais aussi pour les diabétiques ! « WELLnutrifood | WELLnutrifood | Scoop.it
WELLnutrifood vous propose de revenir aux sources grâce à ses produits entiers et séchés.
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Peut-on donner des fruits secs à un enfant qui n'a pas faim le matin ? - allodocteurs

Peut-on donner des fruits secs à un enfant qui n'a pas faim le matin ? - allodocteurs | WELLnutrifood | Scoop.it
Ma fille n'a pas faim le matin et a vraiment du mal à avaler quoi que ce soit, quels fruits secs puis-je lui donner ?
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

L'équilibre en nutrition est important dès le plus jeune âge ... les fruits secs peuvent y contribuer ...

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La performance sur mesure - Toute la diététique !

La performance sur mesure - Toute la diététique ! | WELLnutrifood | Scoop.it
Etre en bonne santé aujourd'hui ne signifie plus « ne pas être malade », mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Tout part du cerveau, du cœur et de l'intestin – celui-ci renferme plus de 100 millions de neurotransmetteurs.... Un cerveau en santé dépend des nutriments mis à sa disposition par l'alimentation. Avec notre Mixberry'WELL, retrouvez toutes les vitamines, acides aminés et minéraux et minéraux dont votre corps a besoin ... plus de détails sur http://www.wellnutrifood.be/les-super-fruits/mixberry-vitalite/

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Les 5 réflexes minceurs à adopter dans l'assiette ! - Sciences et Avenir

Les 5 réflexes minceurs à adopter dans l'assiette ! - Sciences et Avenir | WELLnutrifood | Scoop.it
Voici 5 bonnes habitudes faciles à prendre pour maîtriser le contenu de son assiette.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Que du bon sens, manger sain = manger varié. Inventez-vous des voyages au travers de la cuisine de différents pays...

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Le régime sans gluten n'est pas un régime amaigrissant

Le régime sans gluten n'est pas un régime amaigrissant | WELLnutrifood | Scoop.it
La majorité de la population imagine des vertus santé et amaigrissantes au régime sans gluten, selon une nouvelle étude scientifique américaine. Et trop de femmes le suivent pour de mauvaises raisons et sans connaitre les risques pour la santé de...
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Raison de + pour être suivi par un vrai médecin nutritionniste lorsque vous voulez suivre un régime ! Maigrir est possible tout en gardant les vitamines et minéraux... Les fruits secs sont une option parmi ce que la nature nous offre !

 

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Canoe – Infos – ONU: nouvelles normes pour la sécurité alimentaire

Canoe – Infos – ONU: nouvelles normes pour la sécurité alimentaire | WELLnutrifood | Scoop.it
Votre portail d'informations sur l'actualité internationale, au Canada et au Québec. Météo, circulation, forums et dossiers.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Le début d'une nouvelle ère alimentaire ... L'ONU à décidé mais chaque Etat doit encore les approuver !

 

"Il s'agit de s'assurer que les aliments destinés à la consommation humaine ne contiennent aucune trace de huit produits à usage vétérinaire ou utilisés par les éleveurs: le chloramphenicol (un antibiotique), la malachite verte, le carbadox, la furazolidone (un antimicrobien), le nitrofural (anti-infectueux), la chlorpromazine (anesthésiant), le stilbène, un perturbateur endocrinien, et l'olaquindox, qui favorise la croissance.

Aucune de ces substances ne doit être retrouvée dans la viande, le lait, les oeufs et le miel."

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L'horloge biologique impactée par notre alimentation

L'horloge biologique impactée par notre alimentation | WELLnutrifood | Scoop.it
Des scientifiques ont découvert que l’alimentation joue un rôle important dans le maintient du rythme de notre horloge biologique. Bien manger aurait donc une grande importance, au delà même du maintien de notre ligne ou de notre bonne santé sur le long terme.

D’après des recherches japonaises publiées dans la revue Cell récemment, l’alimentation jouerait un...
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

"Les voyageurs qui subissent souvent un décalage horaire, les adolescents qui dorment jusqu’à l’après-midi, les personnes souffrant de narcolepsie et d’insomnie reçoivent déjà divers conseils sur la façon de régler leur horloge biologique : éteindre les appareils électroniques la nuit, se réveiller à la même heure chaque jour, …"     L'équilibre de la vie tient sur les axes ALIMENTATION - TRAVAIL - SPORT - SOMMEIL - VIE AFFECTIVE - VIE SOCIALE. L'essentiel est de les organiser au mieux chaque jour en fonction de vos besoins et de vos obligations.

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Des amandes pour prévenir les maladies cardiovasculaires

Des amandes pour prévenir les maladies cardiovasculaires | WELLnutrifood | Scoop.it
Une poignée d'amandes par jour pourrait nous préserver des maladies cardiovasculaires : c'est en tout cas ce que vient de montrer une récente étude britannique.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

"Seul bémol: une poignée d'amandes coûte tout de même 280kcal, presque autant qu'une baguette entière ou qu'un pain au chocolat…"       C'est exactement la même chose avec les super fruits séchés comme le Goji, la canneberge, les mûres blanches ou la physalis. Il est donc préférable de varier son alimentation dans des proportions raisonnables sous peine de déséquilibrer les apports en vitamines et minéraux de votre corps !     En d'autres termes : soit une poignée par jour au même moment ou éparpiller en addition de vos plats... ( WELLnutrifood team )

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L'étude santé du jour : trois solutions pour lutter contre l'obésité

L'étude santé du jour : trois solutions pour lutter contre l'obésité | WELLnutrifood | Scoop.it
Manger des yaourts, consommer des amandes en quantité raisonnable ainsi que faire des repas en famille plutôt que seul… Voici les principales nouvelles pistes pour combattre le surpoids, selon des études présentées au Congrès européen sur l'obésité qui vient de se terminer à Sofia (Bulgarie). La première d'entre elles, en provenance de l'université de Navarre en Espagne, affirme que les personnes ayant consommé des yaourts deux fois par jour sont moins exposées au risque d'obésité. A condition toutefois de les combiner avec une diète méditerranéenne : légumes, huile d'olive et poisson. Une épidémie inquiétante Il faut également faire attention à ne pas se jeter sur n'importe quel produit laitier, affirme de son côté l'Institut de l'obésité de Rotherham, au Royaume-Uni. Car certains produits allégés contiennent paradoxalement plus de calories que les produits normaux, en raison d'une quantité supérieure de sucre par rapport aux produits habituels. Pour le goûter, des chercheurs américains de l'université de Purdue recommandent vivement les amandes (jusqu'à 43 g par jour), dont les bénéfices nutritionnels sont nettement supérieurs à ceux des snacks et autres sucreries.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

L'obésité et les problèmes cardio-vasculaires les défis de la sécurité sociale pour les prochaines années ... Au-delà des recettes et produits, il est important de varier les plaisirs sains, de les additionner de sommeil et de sport dans un agenda équilibré et adapté à votre corps et votre rythme ... WELLnutrifood recommande donc de varier l'alimentation journalière en ajoutant à vos plats tendance méditérranéenne les fruits à coques (Amandes, noix du Brésil ou de cajou) mais aussi les fruits séchés comme le goji, la canneberge, les mûres blanches ou la physalis : http://www.wellnutrifood.be/fruits-secs/mixberry-vitalite/

 

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La santé par l’alimentation et le mouvement

La santé par l’alimentation et le mouvement | WELLnutrifood | Scoop.it
Marie-Ève Riendeau est kinésiologue depuis 12 ans. Dans l’exercice de sa profession d’entraîneure à domicile, elle promeut la santé par le mouvement et l’indissociable saine alimentation. Alors qu’elle désire joindre l’utile à l’agréable et inspirer ce mode de vie à un plus large public, elle ouvre son propre bar santé Thé Smooth, mariant ainsi ses passions du mouvement et de la saine nutrition.
Les super fruits ... la vitalité.'s insight:

Une excellente inspiration qui nous permettra de réaliser de nouveaux smoothies !-)  A suivre donc ...

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