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FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres.
Publicacions, articles, comentaris i d'altres qüestions al voltant de l'esport en general i del voleibol en particular.
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Pregame and Postgame Tips for Sports Parents | Youth Sports ...

Pregame and Postgame Tips for Sports Parents | Youth Sports ... | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
The hours or moments before a game begins can make or break your kids' experience... If you spend a lot of time reminding them of past mistakes, nagging them to remember a new skill, or focusing on the mechanics of their ...

Via Luis Valdes
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Elite Athletes Also Excel at Some Cognitive Tasks - Science Daily (press release)

Elite Athletes Also Excel at Some Cognitive Tasks - Science Daily (press release) | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Elite Athletes Also Excel at Some Cognitive Tasks Science Daily (press release) "I think we have learned that athletes are different from us in some ways," said University of Illinois psychology professor and Beckman Institute director Arthur...

Via Luis Valdes
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Craig Crossley's curator insight, March 19, 2013 8:42 PM

YEAR 11 HPE - SKILL ACQUISITION

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Stop Judging Talent; Start Nurturing Character

Stop Judging Talent; Start Nurturing Character | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it

Sorry to break this to you, but you are a pretty bad judge of talent.

It’s not your fault. We’re all bad at judging talent because we instinctively tend to overrate the visible stuff (performance), and underrate the invisible stuff we call “character” — namely work habits, competitiveness, ambition, and grit — which turn out to be far more important over the long run.

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Ambientes de bienestar

Ambientes de bienestar | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Una consecuencia clara del desarrollo científico en Occidente ha sido la creación de fronteras artificiales entre los diferentes campos de conocimiento,
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A Coach's Evolution: Writing a Coaching Philosophy; the importance of knowing you!

A Coach's Evolution: Writing a Coaching Philosophy; the importance of knowing you! | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it


Also important is the fact a philosophy is not a statement of intent; it shouldn't be who you wish to become. Again, its who you are. This will obviously influence which issues when coaching you decide are important and how you react to them. Of course, this is changeable over time as you gain experience. Therefore, philosophies must remain flexible over time whilst still remaining grounded in your personal experiences. As a result, my philosophy is grounded in my experience in the youth, participation or amateur domain. However, I recognise that, should my career progress as I want it to, it will change as I progress into the adult-performance domain.

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Girls Should not Play Basketball | Brian McCormick Basketball

Girls Should not Play Basketball | Brian McCormick Basketball | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it

The popular perception is that girls lack the requisite strength to resist the forces and play safely. However, I saw the same movement issues yesterday with a college player who has well-developed strength and a 28-inch vertical jump. Strength is not the only issue.

Before playing, girls (and boys, as I see more and more young boys playing basketball with plenty of movement issues) need to develop basic motor programs for the execution of basic skills like running, jumping, bending, squatting, landing and stopping. Strength and stability certainly will enhance the development of these motor programs.

However, after one develops the requisite strength and stability, she needs to re-learn the correct motor program. Many players have developed and used poor movement patterns for so long that they are stuck in these programs even after adding strength. The same occurs after injury.

Dani López Armengol's insight:

No us quedeu amb el títol i llegiu aquest article.

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Destinee Hooker USA Volleyball player of the year

Destinee Hooker USA Volleyball player of the year | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Colorado Springs, USA, December 10, 2012 – Destinee Hooker has been named the USA Volleyball Indoor Female Athlete of the Year for 2012.
Dani López Armengol's insight:

Colorado Springs, USA, December 10, 2012 – Destinee Hooker has been named the USA Volleyball Indoor Female Athlete of the Year for 2012.

Hooker helped USA secure their second consecutive Olympic Games silver medal at the 2012 London Games. They finished with a 7-1 record, losing only to Brazil in the gold-medal match. Hooker earned the Olympic Games Best Spiker award with a 0.379 hitting efficiency. Hooker also ranked as the second best scorer at the Olympics with 161 points, averaging 5.96 points per set and starting all 27 sets. She added 0.78 blocks per set at the Olympics to finish as the fourth best blocker.

Although she was injured through much of the 2012 FIVB World Grand Prix, Hooker was dominant for the brief time she was on court. She scored 101 points in her six games.

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El CVB Barça y la importancia del "factor blaugrana"

El CVB Barça y la importancia del "factor blaugrana" | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
La Superliga femenina de Voleibol ha comenzado su curso 2012-2013 marcada por un elemento que puede determinar el resto de la competición: el buen papel del CVB Barça. El conjunto catalán, en su primera temporada en la SFV, se está confirmando como la gran revelación de este inicio de campaña en la División de Honor de Voleibol y se presenta como la gran alternativa a la pareja de líderes del torneo.

El equipo que entrena Marta Gens ha saldado las cuatro primeras jornadas del torneo con tres victorias, lo que le permite ocupar en solitario el tercer puesto de la clasificación. Las catalanas debutaron en la SFV con derrota 1-3 ante UCAM Voley Murcia, quizás acusando el estreno en la máxima categoría del voley nacional, pero pronto reaccionaron y sumaron tres victorias consecutivas, primero ante CV Aguere (0-3), posteriormente contra CV ACE Gran Canaria 2014 (3-0) y el pasado fin de semana sobre AD A Pinguela (1-3), en un gran partido de las barcelonesas que además vino acompañado del MVP de la jornada para su opuesta, Nerea Sánchez.
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La ansiedad

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En la última década, la importancia de la cabeza en el deporte se ha hecho más evidente. Todos destacamos la fortaleza mental de Nadal, capaz de imponerse a jugadores que quizá no tengan menos talento que él, o todos hemos admirado a Jordan por su capacidad de responder de la mejor manera posible ante situaciones extremas.

En el lado opuesto, también hemos criticado la forma en que LeBron James tomaba, hasta el año pasado, decisiones equivocadas en los últimos momentos de los partidos. O volviendo al golf, quién no se ha preguntado cómo es posible que Colin Montgomerie no haya ganado nunca un grande, habiendo dominado durante casi una década el golf europeo.

¿Se puede entrenar para ser más fuerte en el aspecto mental? ¿Se puede controlar el miedo? Según Mª Teresa Mata, psicoterapeuta y fisioterapeuta, “las técnicas de visualización en el terreno de juego ayudan a mejorar la concentración en aquella acción que se desarrolla en el mismo, mejorando así la técnica utilizada en cada preciso momento”. Además, afirma, “no únicamente ayuda a mejorar la puesta en escena a nivel puramente técnico, ofrece seguridad al jugador y, con ello, favorece el autocontrol y reduce los niveles de ansiedad en los momentos decisivos”. Mª Teresa continúa explicando: “La visualización de momentos críticos en el terreno de juego ayuda a anticipar la aparición de ansiedad y, con ello, a desarrollar técnicas específicas para controlarla; conocer previamente el miedo es esencial para evitar ser sorprendidos y ‘sobrepasados’ por la situación”.
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7 Sport Memory Techniques to Accelerate Skill Learning

7 Sport Memory Techniques to Accelerate Skill Learning | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Sport skill memory is developed when athletes learn and remember motor skills. Motor memory techniques can accelerate the skill acquisition process so athletes can progress to higher levels of sport performance more quickly.

Motor learning principles are drawn from psychology and applied to sports training. Coaches can use the following sport memory techniques to speed up skill learning and retention for athletes of any age:

1. Help athletes learn skills correctly the first time. Initial learning is most impressionable. A skill learned incorrectly is often difficult to re-pattern. Coaches should monitor and guide athletes to learn proper technique when athletes are still in the early stages of learning.

2. Teach skill rhythms first, then refine the movements. Athletes can learn and recall rhythmic movements more quickly than isolated movements, just as rhymes are more readily remembered in verbal learning.

3. Chunk movements. Movements can be learned and processed if they are “chunked”, or grouped, into larger movements. This grouping technique increases an athlete’s capacity to learn and perform sport skills. Break skills down only as much as necessary. Overanalysis causes paralysis.

4. Make new skills meaningful. Explain and demonstrate new skills so that the athlete understands what the skill requires and why it is executed that way. Also make clear how a skill, movement, or strategy will help the athlete improve sport performance.

5. Associate new skills and concepts with well learned skills. Athletes learn new skills more quickly if key movements make sense to them. A coach can capitalize on an athlete’s previous experience and maturity level by suggesting mental images that associate new skill concepts and features with familiar ones.

6. Point out specific cues that require the athlete’s attention. Intention to remember alerts an athlete to important aspects of a skill or game situation. An athlete’s ability to focus and remember key cues distinguishes beginners from skilled performers.

7. Overlearn skills to correct errors. Overlearning means practicing skills beyond what is necessary to perform them properly. It is effective for correcting previously learned errors and for reinforcing properly coordinated movements.

Sport memory techniques such as these can streamline training, saving valuable time and effort. These are just a few of the many tools used for how to effectively convey what skills and strategies athletes need to know.
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Destructive Emotions and Athletic Performance - Warrior Mind Coach

Destructive Emotions and Athletic Performance - Warrior Mind Coach | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Destructive emotions in sports such as: anger, frustration, embarrassment can be a big obstacle for athletes. These emotions can lead to loss of control, poor performance, injury and cause the athlete to be a big distraction to their team and others.

Destructive emotions usually come on quickly and are always automatic response. Athletes who have a problem with anger, frustration and other destructive emotions, with help, discover that because this is an emotional response, no amount of analyzing or trying to find the “whys” actually helps in creating different outcomes.
Via Luis Valdes
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DESENMASCARANDO AL SCOUT

DESENMASCARANDO AL SCOUT | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
“Scout” del inglés explorador o reconocimiento de la zona. Una buena definición del técnico que se encargará de la observación del rival en primera instancia. Su misión, recopilar toda la información de los equipos, tanto propio como de rivales, para generar una primera visión del desempeño de los jugadores tanto a nivel individual como de los aspectos colectivos del juego.

Aquellos más alejados del mundo del voleibol le conocen como “el del ordenador”. Los más cercanos como “la secta del datavolley”. Al final, y por lo general, una rara avis en el mundo del voleibol y del deporte en general, que busca a costa de muchos sacrificios disfrutar de la emoción que despierta este deporte en el alto rendimiento y que han generado una jerga particular que se va extendiendo al resto del voleibol.
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“La preparación física no existe”

“La preparación física no existe” | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Paco Sirul.lo, preparador físico del Barça (y también de la selección española de Balonmano) y uno de los profesionales más reconocidos por sus colegas, le contaba hace casi dos años a Cappa que &#...
Via Francesc Farré
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Functional Path Training: Where Are The Teachers?

Functional Path Training: Where Are The Teachers? | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it

So much for history and background, lets talk about today. Why am I talking about pedagogy? Isn’t that a given in coaching? Yes it is, but it is a piece of the younger generation of coach’s preparation that is missing. This is not meant as a criticism but as an observation. There are reasons for this, the shift away from physical education to exercise science and sport science with curriculum heavy on theory but short on practice is a major factor. Nowhere are you taught to teach. Today the common career pathway is to get a degree in sport or exercise science, then intern or GA in a controlled college setting and go right into coaching. We have the same problem with many of the coaching certification programs. Most are sit down two to five day courses that require no practical component, no need to show proficiency in teaching the skills and techniques of the sport.

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10 talentos del liderazgo del entrenador | transformación deportiva

10 talentos del liderazgo del entrenador | transformación deportiva | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it

El talento del liderazgo es múltiple. Hay facetas innatas y otras que hay que desarrollar. Es fundamental creer que se puede entrenar cualquiera de los talentos, para convertirse en un líder más completo y por lo tanto, más capaz de conseguir los retos que uno se propone.

 

Pongo “10″ y no “los 10″. Quien los sabe? Existen “los 10″? Lo que sí creo es que todos ellos se pueden entrenar. Te propongo un repaso. En primer lugar identifica tus fortalezas. Posteriormente puedes identificar los espacios de mejora más importantes. Aquello que si mejorases cambiaría tus RESULTADOS de manera clara. Y en último lugar, olvidar este post y ponerte manos a la obra Eso es lo verdaderamente difícil.

  

Dani López Armengol's insight:

He trobat aquest post fantàstic, molt encertat i molt concret. Entrenadors/es, feu-hi un cop d'ull!

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Evidence Based Conditioning: Estiramientos y rendimiento. Evidencia y uso (III)

Evidence Based Conditioning: Estiramientos y rendimiento. Evidencia y uso (III) | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Estiramientos y rendimiento. Evidencia y uso (III) En los post previos hemos analizado diferentes factores asociados al uso de estiramientos en la práctica deportiva. Hoy abordaremos dos cuestiones fundamentales: los mejores métodos y la duración de los estiramientos. 
Como vimos en el primer post, hay algo de controversia en cuanto a la relación estiramientos (especialmente PRE) con el rendimiento. Así pues, no debemos sólo mirar a los distintos métodos discerniendo cuál nos va a ayudar a mejorar más la flexibilidad, sino cuál o cuáles no van a afectar -incluso potenciar- el rendimiento posterior.
Parece que en cuanto a los estiramientos PRE, hay bastante consenso. Los estiramientos activos dinámicos son los que nos van ayudar a potenciar las estructuras de rendimiento [Fletcher I.M. et alter, 2004; Little T. et alter, 2006; Behm D.G. et alter, 2011]. No obstante, cada estudio ha puesto sus factores de rendimiento, y seria difícil agruparlos todos. Así parece que, como indican Nelson A.G. et alter [J Strength Cond Research 2001; 15: 241-46], la velocidad de estiramiento (activo dinámico) va a relacionarse directamente con el salto y el RFD (rate of force developement). En la misma idea Little T. et alter, no encuentran diferencias en salto, sprint y velocidad máxima con el método estático, y una mejora con el dinámico, además de una mejora importante en la agilidad.  
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La suplencia!! ¿cómo nos sentimos? ¿cómo luchar contra la situación?...

La suplencia!! ¿cómo nos sentimos? ¿cómo luchar contra la situación?... | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it

EL SUPLENTE“La transición del titular (el reconocimiento) a la suplencia (el ostracismo)”

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DEL VOLEIBOL A LA PERSONA, DE LA PERSONA AL VOLEIBOL. Por: Jordi Catalá Antúnez

DEL VOLEIBOL A LA PERSONA, DE LA PERSONA AL VOLEIBOL. Por: Jordi Catalá Antúnez | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it

...De esta forma surge la propuesta: Del Voleibol a la persona, de la persona al Voleibol. En la que el entrenador es el responsable de definir junto con las necesidades del club cual es el entorno o la situación de voleibol que requiere la situación del club y propia para esa temporada o ese periodo de tiempo. Se trata de contextualizar el estado de la cuestión: el voleibol, en el entorno actual: Club, categoría, liga, filosofía del club, filosofía del entrenador… Una vez se realiza esta contextualización se está estableciendo un universo por vivir, que tendrá de vigencia en el mejor de los casos una temporada, unos meses en nuestro caso comprendidos entre dos años distintos.

 

Con esta perspectiva en la que el universo del voleibol está definido llega el momento de buscar las personas con las que compartir el proyecto o la aventura, personas que estarán a tu lado casi cada día de la semana, en momentos buenos y en momentos malos, en victorias y derrotas, en viajes y alegrías. Este es el momento de la adquisición de la plantilla, momento crucial y en el que tener bien definido el universo será vital para juntar a las personas con el perfil personal necesario para afrontar el reto marcado. En este caso tenemos la tendencia a pensar en nuestro deporte que las limitaciones económicas o propias del deporte(falta de jugadores/as), hace que no se pueda escoger o que los equipos estén definidos antes que el entrenador pueda decidir. En cualquier caso siempre hay un margen de maniobra que se debe tener en cuenta y que se puede aprovechar para conseguir a las personas adecuadas para el proyecto.

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Sports Psychology: Performing in Front of Others

Sports Psychology: Performing in Front of Others | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
If you perform well in practice, but in competition feel like a different person as if you don't belong, this says that you can benefit from sports psychology.
Via Luis Valdes
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Reflexiones en voz alta.... Por: Diana Sánchez.

Reflexiones en voz alta.... Por: Diana Sánchez. | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
Mi equipo estuvo dos temporadas en la máxima categoría, pero yo solo estuve la primera de ellas. El segundo año tuve mi primera oferta! Guauu!!!! Para mí, era un sueño y encima… ¡¡¡me pagaban!! jaja así que decidí marcharme al playas de Benidorm 99/00 ¡por primera vez me fichaban!, así que me marche a pesar de las criticas que recibí en su momento por salir de mi pueblo y dejar a mi equipo de toda la vida.

Fue una decisión muy difícil para mi, creo que la más complicada de mi carrera. No fue una de las mejores temporadas de mi vida, quizás, no supe disfrutarla. Tuve lesiones, era joven e inexperta, pero, jamás me he arrepentido de ninguna de mis decisiones.

...

Tuve mis más y mis menos, pero mirándolo desde la distancia he sido afortunada tuve más oportunidades de las que quizás mi altura me permitía, pero estuve al nivel que se me requería. Aprendí muchísimo con estos entrenadores. Con Ángel, conocí la suplencia en el tramo final de la liga, no lo entendí en su momento. Ahora y con el paso del tiempo comprendo las decisiones y lo que se necesita en cada partido. Guado muy buen recuerdo de Ávila y su gente.
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Guillem Turró - Pedagog - Ensenyar a Perdre a través de l'esport

Què ens pot ensenyar l’esport?
Moltes coses bones. Destacaria la nòmina de valors que tracto en l’assaig. Valors com la perseverança, la disciplina, la cooperació, la valentia o la jovialitat poder ser transmesos a través de les praxis esportives.
Quins valors hauríem d’aplicar quan practiquem un esport?
Són molts els valors que esmento. Però la llista es podria ampliar amb alguns més (altres autors ho han fet). En qualsevol cas, ha de quedar clar que sempre que parlem de valors ens referim a instàncies humanitzadores. Això significa que el bon esport és aquell que es troba al servei d’aquests valors.
Juguem per guanyar?
Considero que l’esport és bidimensional: és competitiu però alhora lúdic. Hem d’intentar guanyar (del contrari seríem uns mals esportistes) però no hem d’oblidar que en tot moment estem jugant i que un bon jugador és aquell que s’até al fair play. Ensenyar a saber guanyar i saber perdre ha de ser un dels principals objectius de tot entrenador, monitor o educador físic.
Via Eduard Sabaté
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Estudio táctico del rival. Por: José Luis Molto.

Estudio táctico del rival. Por: José Luis Molto. | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
En el momento del estudio individualizado de los jugadores, hay algunas variables que se repiten por puestos, como son las direcciones de saque, características del hombro del atacante (intra/extra), carencias en recepción, carencias en desplazamientos de bloqueo y/o forma táctica de actuar, y un largo etcétera, pero la esencia del estudio rival, radica en el colocador.
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El proceso de aprendizaje a partir de las ciencias de la complejidad

El proceso de aprendizaje a partir de las ciencias de la complejidad | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
“Si los profesores no saben en qué consiste el proceso de aprendizaje y cómo se produce, tienen las mismas posibilidades de favorecerlo que de obstaculizarlo” (Guy Claxton)

Las palabras de Claxton nos permiten transmitir la importancia y a la vez la necesidad de conocer el funcionamiento del proceso de aprendizaje. Si el entrenador y el propio deportista disponen de la información pertinente sobre los factores que condicionan el aprendizaje podrán incidir para que se consiga un desarrollo correcto, evitando errores difíciles de resolver y pasos inútiles que comportarían retrocesos.

El proceso de aprendizaje debe concebirse desde una perspectiva no lineal basada en la comprensión del jugador, el entorno, el entrenador y el proceso en sí como un sistema no lineal y complejo, alejándose del tradicional patrón de causa-efecto, en el que las mismas causas tendrán las mismas consecuencias.
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Seth's Blog: Bad performance, good performance and the other two kinds

Seth's Blog: Bad performance, good performance and the other two kinds | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
A remarkable performance is one that exceeds expectations so much that we talk about it. (Remarkable, as in worth making a remark about). In just about every field, it's possible to be remarkable, at least for a while, and thanks to the increasing number of connections between and among customers, remarkable work spreads your idea.

It's difficult to be remarkable every day in every way, though, because expectations continue to rise. Which leads to a fourth category:

A personal performance.

A good job is largely anonymous and forgotten (but still important). A personal job, on the other hand, is humanized. It brings us closer together. It might not be remarkable, but it stands out as memorable because (however briefly) the recipient of the work was touched by someone else. Often, remarkable work is personal too, but personal might just be enough for today.
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How to Nurture Talent (Without Being a Psycho Parent)

How to Nurture Talent (Without Being a Psycho Parent) | FREEBALL: Voleibol, entrenament i d'altres. | Scoop.it
I am not the first to point this out, but let me say it anyway: when it comes to nurturing our kids’ talents, today’s parents today have it tough. Not because we know too little, but because we know too much. Way, way too much.

Nurturing talent used to be a fairly simple process, because it was mostly passive. Parents sat back and waited for the talent to show itself.

Now, parental talent-nurturing is an official industry, like organic food. Soccer, violin, chess, math, art — they all provide us with nicely constructed funnels down which we can pour endless amounts of money and time as we try to help our kids become their best selves. Tiger Mothers and Fathers stalk the landscape, carrying their superstar cubs in their mouths. Science has given us terrifyingly concrete concepts, like Critical Learning Periods, where if your kid doesn’t learn something by age X, the door of opportunity slams shut — forever! Being a parent has gone from feeling like a laid-back observer to feeling like a frantic gardener, racing around, trying to find the best way to help talent grow.

All of which creates a question: what’s the best way to navigate this new world?
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