Sommeil
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Le méga top 5 des objets connectés pour votre sommeil

Le méga top 5 des objets connectés pour votre sommeil | Sommeil | Scoop.it
Parmi l'océan d’objets connectés destinés à l’amélioration du sommeil, nous vous avons sélectionné 5 produits qui sortent du lot...

Via Mau
Matelas Gonflable's insight:

les objets connectés sont à la mode depuis quelques années en particulier dans le domaine de la #santé et du #sommeil.

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Luna Sleep, un sous-drap connecté pour mieux dormir et se réveiller - Les Numériques

Luna Sleep, un sous-drap connecté pour mieux dormir et se réveiller - Les Numériques | Sommeil | Scoop.it
Luna rejoint la gamme des objets connectés atypiques et garants du bien-être en présentant un protège-matelas intelligent capable de réchauffer un lit, de suivre le sommeil de chacun et de réveiller...
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INFOGRAPHIE. Combien d’heures de sommeil vous faut-il pour être en forme ?

INFOGRAPHIE. Combien d’heures de sommeil vous faut-il pour être en forme ? | Sommeil | Scoop.it
Un adolescent n'a pas besoin de dormir autant qu'un nourrisson, mais plus qu'un adulte ou un sénior. En effet, à chaque tranche d'âge son temps de sommeil. 

Via Hubert MESSMER @Zehub on Twitter
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Une solution pour traiter les apnées du sommeil - ladepeche.fr

Une solution pour traiter les apnées du sommeil - ladepeche.fr | Sommeil | Scoop.it
Son nom est un peu barbare. Pourtant, l'orthèse de propulsion mandibulaire présente un intérêt thérapeutique pour de nombreux patients souffrant d'apnée du sommeil légère. Pour les apnées les plus sévères, elle peut même se substituer au ...
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Sommeil : apprenez à connaître vos besoins - RA-sante.com

Sommeil : apprenez à connaître vos besoins - RA-sante.com | Sommeil | Scoop.it
Quels sont les incidences d'un manque de sommeil sur l'organisme ? Trop dormir est-il néfaste à la santé ? Les réponses d'un spécialiste du sommeil à Lyon.
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L'écran nuit à nos nuits | Slate.fr

L'écran nuit à nos nuits | Slate.fr | Sommeil | Scoop.it
Le Dr Charles A. Czeisler est un expert des rouages du sommeil qui travaille à la Harvard Medical School et au Brigham and Women's Hospital (Boston). Il lance une alerte dans la revue Nature concernant l'impact négatif et ...
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Le manque de sommeil nuit

Le manque de sommeil nuit | Sommeil | Scoop.it

 

Sans sommeil, les centres des émotions du cerveau sur-réagissent aux expériences négatives, montre une nouvelle recherche publiée dans le revue Current Biology.

 

La raison de cette réponse émotionnelle amplifiée est une désactivation du lobe préfrontal, une région qui intervient habituellement dans le contrôle des émotions.

 

« Le sommeil semble restaurer les circuits des émotions et préparer ainsi aux défis du lendemain et aux interactions sociales », commente Matthew Walker de l’Université de Californie à Berkeley, coauteur de la recherche.

 

« Cette recherche montre les dangers de ne pas bien dormir. Le manque de sommeil « fracture » les mécanismes cérébraux qui régulent des aspects clés de la santé mentale. Le sommeil n’est pas un luxe. C’est une nécessité biologique. Sans sommeil, l’élastique est étiré avant de casser, avec des conséquences cognitives et émotives », ajoute-t-il.

 

La privation de sommeil endommage également une variété de fonctions de l’organisme, incluant le système immunitaire et le métabolisme, ainsi que des processus du cerveau tels que l’apprentissage et la mémoire.

 

Dans cette recherche, des participants devaient rester éveillés environ 35 heures. Des images de l’activité de leur cerveau étaient ensuite prises alors qu’ils regardaient des images dont les premières étaient neutres émotivement puis devenaient graduellement plus aversives.

 

Leur activité cérébrale était comparée à un groupe de participants ayant dormi normalement.

 

« Les centres des émotions du cerveau étaient plus réactifs de 60% chez les participants manquant de sommeil. C’est presque comme si, sans sommeil, le cerveau régressait à un niveau plus primitif d’activité, devenant incapable de mettre les expériences émotionnelles dans leur contexte et de produire des réponses appropriées », commentent les chercheurs.

 

« Une forme de perturbation du sommeil intervient dans presque tous les troubles psychiatriques. Ces résultats peuvent fournir de nouvelles indications sur les mécanismes en cause et aider à comprendre et même traiter ces troubles », ajoutent-ils.

 


Via Koter Info
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Passer trop de temps devant un écran nuit au sommeil

Passer trop de temps devant un écran nuit au sommeil | Sommeil | Scoop.it
SANTÉ - ÉTEIGNEZ VOS ECRANS - Selon une étude norvégienne réalisée auprès de 10.000 jeunes, la qualité du sommeil est grande partie due au temps passé devant les écrans.

Via Anjayati
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Dans quelle mesure les écrans nuisent-ils au sommeil des ados ?

Dans quelle mesure les écrans nuisent-ils au sommeil des ados ? | Sommeil | Scoop.it
Le temps passé sur les écrans en journée influencerait directement et de façon proportionnelle la qualité et la quantité de sommeil chez les adolescents selon une vaste étude norvégienne.

Via Hubert MESSMER @Zehub on Twitter
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Des applications smartphone pour vous aider à mieux dormir - France Inter

Des applications smartphone pour vous aider à mieux dormir - France Inter | Sommeil | Scoop.it
C'est un marché qui explose : le business du sommeil ! La France fait partie des plus gros consommateurs de somnifères au monde. En pharmacie et au supermarché, on croule sous les produits miracle pour mieux dormir...
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Le manque de sommeil augmente le risque de tomber malade

Le manque de sommeil augmente le risque de tomber malade | Sommeil | Scoop.it
Le manque de sommeil détruit nos cellules et augmente le risque de tomber malade, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue scientifique Sleep. Et ce sont celles du foie, du poumon et de l'intestin grêle qui sont les touchées.

Via Bechir Houman
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Bechir Houman's curator insight, December 13, 2014 5:15 PM

Les chercheurs du Medical College of Wisconsin(Etats-Unis) ont privé des rongeurs de sommeil en diminuant de 35% la durée de leur nuit ou en les empêchant totalement de dormir. Puis, les rats ont pu récupérer et dormir pendant deux jours.

Les résultats de l'étude révèlent que la privation totale de sommeil entraine chez les rats un stress oxydatif de 39% supérieur à la valeur normale. Et qu'il était encore plus élevé pour les cellules du foie (+147%), des poumons (+66%), et de l'intestin grêle (+45%). Lors de la privation partielle du sommeil, ce stress oxydatif a été constaté, mais dans une moindre mesure.

« C'est donc une preuve « physique », sur l'animal, de la relation entre privation de sommeil et dommages cellulaires et risques de maladies, confirmant ainsi que les troubles du sommeil sont des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires et de cancers », conclut le Dr Carol Everson, professeur de neurologie, de biologie cellulaire, de neurobiologie et d'anatomie au Medical College of Wisconsin.

Mais, les chercheurs ont aussi constaté que deux jours de récupération permettent de rétablir l'équilibre et réduire les lésions cellulaires.

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Bien dormir chez soi comme en vacances !

Bien dormir chez soi comme en vacances ! | Sommeil | Scoop.it
Découvrez nos méthodes pour vous aidez à facilement vous endormir et profiter d'une bonne nuit en toute situation.
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Les mystères de Morphée - DirectMatin.fr

Les mystères de Morphée - DirectMatin.fr | Sommeil | Scoop.it
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Les mystères de Morphée
DirectMatin.fr
Le sommeil est organisé en plusieurs cycles. Lors de chaque cycle, l'organisme passe par deux stades.
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Mieux dormir ? Éteignez votre tablette et votre smartphone

Mieux dormir ? Éteignez votre tablette et votre smartphone | Sommeil | Scoop.it

Si vous voulez mieux dormir, il faut éteindre votre tablette bien avant de vous coucher, selon un nouvel article publié récemment dans le journal Nature. 

L'exposition nocturne aux rayons des LED qui illuminent les tablettes, les ordinateurs, les TV et les smartphones peuvent perturber les rythmes naturels du corps et non seulement augmenter les risques de perte du sommeil, mais aussi des problèmes de santé, explique l'article.

 

La lumière artificielle peut empêcher le sommeil de qualité en ralentissant l'activité des neurones qui déclenchent le sommeil et en activant ceux de l'éveil, réprimant la mélatonine, l'hormone du sommeil. 

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