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Conséquences du manque de sommeil et moyens d'y remédier

Conséquences du manque de sommeil et moyens d'y remédier | sommeil | Scoop.it
Les conséquences du manque de sommeil sont terribles. Irritabilité, perte de focus, affaiblissement physique... Apprenez à les identifier et à les combattre.
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Matelas ressorts 160x200 cm MERINOS REBORN

Matelas ressorts 160x200 cm MERINOS REBORN | sommeil | Scoop.it
Grâce aux nombreux ressorts ensachés du matelas MERINOS REBORN et à leurs cinq zones de soutien différenciées, à vous les nuits paisibles, même à proximité dun(e) dormeur(se) agité(e).
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Séquence sommeil

Voici une séquence de postures qui aident a trouver le sommeil. Le descriptif arrive ma sen attendant n'hésitez pas a prendre soin de vous .
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Trouvez le sommeil en un clin d'œil grâce à la méthode 10-3-2-1-0

Trouvez le sommeil en un clin d'œil grâce à la méthode 10-3-2-1-0 | sommeil | Scoop.it
Améliorer son sommeil n'est pas forcément compliqué. La preuve avec la méthode 10-3-2-1-0, dont le nom barbare cache une organisation toute simple !
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Tweet from @Mindfree_fr

#matelas + sommier 160x200 cm BENOIST BELLE LITERIE COOL: 748.00€ au lieu de 1238.00€ (40% de réduction)… https://t.co/S1n2jzj3Ik
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CES 2017. Problèmes de sommeil ? Et si le numérique vous aidait à dormir...

CES 2017. Problèmes de sommeil ? Et si le numérique vous aidait à dormir... | sommeil | Scoop.it
L'imagination des prophètes de l'innovation ne connaît pas de limites. Leurs services connectés se proposent par exemple de réguler notre sommeil.
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Matelas Eurythmic 160 x 200 cm Conforeva

Matelas Eurythmic 160 x 200 cm Conforeva | sommeil | Scoop.it
Matelas à ressorts ensachés avec un surmatelas à mémoire de forme avec le coutil technologique Biorytmic.
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Sommeil et médecine générale - "Fatigue" ou bien "Somnolence" ?

Sommeil et médecine générale - "Fatigue" ou bien "Somnolence" ? | sommeil | Scoop.it

Les mots « fatigue » et « somnolence » sont souvent considérés à tort comme des synonymes.
Ce malentendu qui n’a guère d’importance pour un bon dormeur. entretient une grande confusion dès lors qu’il existe un problème de sommeil.
La prise en charge des troubles du sommeil nécessite impérativement une mise au point sur la signification exacte de ces deux symptômes.

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La privation de sommeil a des effets néfastes sur la vigilance et sur la santé - Morphée dans tous ses états

La privation de sommeil a des effets néfastes sur la vigilance et sur la santé - Morphée dans tous ses états | sommeil | Scoop.it
Effets néfastes de la privation de sommeil

Outre les pathologies du sommeil qui sont bien spécifiques et qui peuvent induire des dettes de sommeil profond chronique comme le syndrome d’apnées du sommeil, la privation chronique de sommeil, en elle-même, a des effets néfastes sur la santé.

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Cerveau attentif - Éditions Odile Jacob

Cerveau attentif - Éditions Odile Jacob | sommeil | Scoop.it

Pourquoi l’attention échappe-t-elle si souvent au contrôle volontaire ?

Pourquoi est-il si difficile de rester concentré ?

Que faire pour ne pas se laisser dériver ou pour éviter de papillonner ?

C’est dans le cerveau qu’il faut chercher ces secrets, que les neurosciences modernes commencent à pénétrer.

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Christine Berthilier's curator insight, May 30, 2016 12:32 PM

Sommaire du livre

  1. Tout le monde sait-il ce qu’est l’attention ?
  2. L’homme qui valait cent milliards
  3. A quoi sert l’attention ?
  4. Les mécanismes de l’attention
  5. La capture de l’attention
  6. La belle captive
  7. Le piano jouait tout seul
  8. La résistance s’organise
  9. Le retour du roi
  10. Le grand stratège
  11. Apprendre à mieux se concentrer
  12. La maîtrise de l’attention, tout un art
  13. En pratique
  14. L’attention sous influence
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Sommeil et médecine générale - Chronobiologie - Devoir dormir

Sommeil et médecine générale - Chronobiologie - Devoir dormir | sommeil | Scoop.it
L'équilibre du sommeil obéit à un système de double balancier.

Le Balancier Circadien oscille en fonction de l'heure de l'horloge interne tandis que (...)

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Traitement de l'insomnie : nouvelles recommandations (American College of Physicians)

Traitement de l'insomnie : nouvelles recommandations (American College of Physicians) | sommeil | Scoop.it

Via Philippe Beaulieu
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Matelas mousse 180x200 cm MERINOS GOSSIP

Matelas mousse 180x200 cm MERINOS GOSSIP | sommeil | Scoop.it
Les dimensions du matelas mousse 180x200 cm MERINOS GOSSIP sont idéales pour un couple désirant dormir à deux mais rester libre de ses mouvements.
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eve - Le Matelas Révolutionnaire

eve - Le Matelas Révolutionnaire | sommeil | Scoop.it
Achetez votre matelas EVE. Ce matelas est disponible dans toutes les tailles et la livraison est gratuite.
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#matelas 160x200 cm + 2 sommiers 80x200 cm MERINOS POPPY: 529.00€ au lieu de 873.00€ (39% de réduction)… https://t.co/Tw5DebSTWv
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#matelas + sommier mousse 140x190 cm CONFOBED TOPAZE: 287.70€ au lieu de 472.50€ (39% de réduction)… https://t.co/LXGS5ePFw9
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Le sommeil des enfants, un enjeu politique

Le sommeil des enfants, un enjeu politique | sommeil | Scoop.it
Ils dorment de moins en moins, pas assez. Sans un repos de qualité, c’est toute la vie sociale qui est minée : problèmes de concentration, hypernervosité, mal-être physique.

Via Philippe Beaulieu
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Narcolepsie : si vous dormez trop, c'est peut-être la faute de votre système immunitaire

Narcolepsie : si vous dormez trop, c'est peut-être la faute de votre système immunitaire | sommeil | Scoop.it

La narcolepsie, un trouble du sommeil rare, pourrait avoir une origine auto-immune. Elle s'expliquerait par un dysfonctionnement du système immunitaire, selon l'Inserm.
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L'échelle de somnolence d'Epworth - ISCA

L'échelle de somnolence d'Epworth - ISCA | sommeil | Scoop.it
L'échelle ou test de somnolence Epworth est rapide et fiable et permet d'évaluer la somnolence le jour et indique si vous devez faire d'autres tests.
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Somnolence au volant - Le livre blanc

Somnolence au volant - Le livre blanc | sommeil | Scoop.it
En Europe, la somnolence est responsable de 20% des accidents mortels de la circulation. En France, elle est la première cause d’accident sur autoroute. C’est pourquoi, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) s’est associé à l’Association Professionnelle Autoroutes et Ouvrages Routiers (ASFA) pour réaliser le livre blanc "Somnolence au volant". Cet ouvrage collectif, résultat du travail de onze experts européens sur cette thématique, vise à clarifier les connaissances et les données, faire un état des contremesures actuelles, croiser les expériences européennes mais aussi ouvrir des perspectives pour prévenir dans le futur le risque d’accident lié à la somnolence.

Télécharger le livre blanc

 

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Christine Berthilier's curator insight, May 30, 2016 12:27 PM

Sommaire

1) Analyse de la somnolence au volant

  • caractéristiques de la somnolence et ses méthodes de mesure
  • facteurs comportementaux influant sur la vigilance
  • pathologies influant sur la vigilance
  • effets des médicaments psychoactifs
  • effets des substances psychoactives

2) Méthodes de luttes contre la somnolence au volent

3) Actions en place

Propositions des Auteurs

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Le cerveau attentif - Jean-Philippe Lachaux

Conférence de Jean-Philippe Lachaux, directeur de recherche en neurosciences cognitives, intitulée « Le cerveau attentif ». Captation lors des 11ème
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L’insomnie, un problème de câblage cérébral ?

L’insomnie, un problème de câblage cérébral ? | sommeil | Scoop.it
Chez les insomniaques chroniques, les fibres nerveuses reliant le thalamus, un des principaux centres cérébraux de l'éveil, au reste de l'encéphale seraient endommagées.

Via Philippe Beaulieu
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MON SOMMEIL EN PRATIQUE : Comprendre et éviter la somnolence au volant ?

Mon sommeil en pratique  : "Comprendre et éviter la somnolence au volant"

Enquête 2014 INSV/MGEN "sommeil et transport"

27% des actifs sont somnolents

17% des conducteurs disent avoir somnolé au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois par mois

et 10% au point de s’arrêter.

9% se sont endormis au volant sur le trajet du travail au moins 1 fois dans l’année

7% d’entres eux ont d’ailleurs eu un accident mineur, sans dommages matériels ou corporels.

Si l’on s’endort au volant plus souvent le matin (38%), entre 6h et 12h et sur de grands axes autoroutiers (40%), aucun réseau n’est épargné. Personne n’est à l’abri, pas même ceux qui font des petits trajets, ni ceux qui empruntent des petites routes très familières. Télécharger les résultats de l’enquête   La somnolence … Continuer la lecture →

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