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What Prison Taught Me About #Mindfulness

They aren't the uni-dimensional individuals their online mug shots might suggest, but rather living, breathing, thinking and feeling human beings with aspirations, abilities and of course, regrets.


Via Jenny Ebermann
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Jenny Ebermann's curator insight, September 17, 2014 11:42 AM
Interesting environment!
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Mindfulness, el sí mismo y el otro

Mindfulness, el sí mismo y el otro | Sociedad 3.0 | Scoop.it

Si nos paramos a poner un poco de atención sobre quienes somos, podría resultar sorprendente que nos identifiquemos tan fácil y sólidamente con nuestra imagen de nosotros mismos.


por @jsanchezmota vía @davidiemocional

MyKLogica's insight:

Un magnífico artículo sobre mindfulness/meditación al que sólo añadiría una tercera aportación más por la práctica de la meditación, por supuesto muy personal, el bienestar emocional y el reducir la ansiedad en épocas de estrés, lo que te permite afrontarlas desde otro estado de ánimo.


Muy recomendable también el vídeo final.

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#Recomiendo: Scientists Finally Show How Your Thoughts Can Cause Specific Molecular Changes To Your Genes

#Recomiendo: Scientists Finally Show How Your Thoughts Can Cause Specific Molecular Changes To Your Genes | Sociedad 3.0 | Scoop.it
With evidence growing that training the mind or inducing certain modes of consciousness can have positive health effects, researchers have sought to understand how these practices physically affect the body.

Via Abel Revoredo
MyKLogica's insight:

Esperanzador que finalmente la ciencia pueda demostrar empíricamente los beneficios de la meditación y el impacto de nuestros pensamientos en nuestra genética.

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#Recomiendo: Siete falacias sobre el #mindfulness...

#Recomiendo: Siete falacias sobre el #mindfulness... | Sociedad 3.0 | Scoop.it
Siete falacias sobre el mindfulness, la filosofía que se ha puesto de moda El mindfulness consiste en prestar atención de forma consciente al momento presente, pero hay muchas personas que se equivocan al intentar practicarlo
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All it takes is 10 mindful minutes

All it takes is 10 mindful minutes | Sociedad 3.0 | Scoop.it
When is the last time you did absolutely nothing for 10 whole minutes? Not texting, talking or even thinking? Mindfulness expert Andy Puddicombe describes the transformative power of doing just that: Refreshing your mind for 10 minutes a day, simply by being mindful and experiencing the present moment. (No need for incense or sitting in uncomfortable positions.)


Vía @TEDTalks @NoeliaLCheda

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