Salud y Deporte
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Entrenamiento abdominal para corredores: rutina y ejercicios

Entrenamiento abdominal para corredores: rutina y ejercicios | Salud y Deporte | Scoop.it
Cuando hablamos de entrenamiento abdominal, nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestro Core (en español, Núcleo), en referencia a la zona media de nuestro cuerpo, con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento físico y así evitar lesiones. Es el centro de nuestro cuerpo, y de él …
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Este ejercicio es más poderoso que 1000 abdominales, se hace en 60 segundos y en 30 días se ven los resultados

Este ejercicio es más poderoso que 1000 abdominales, se hace en 60 segundos y en 30 días se ven los resultados | Salud y Deporte | Scoop.it
Plank es un ejercicio que trabaja diversos músculos del cuerpo. Un ejercicio por 4 minutos, 28 días consecutivos y conseguirás una nueva figura.
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6 Consejos para un braceo perfecto | Runfitners

6 Consejos para un braceo perfecto | Runfitners | Salud y Deporte | Scoop.it
Los brazos también corren. Descubre 6 consejos para un braceo perfecto.
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¿Sufres Dolor De Espalda? Combátelo Con Estos Ejercicios

¿Sufres Dolor De Espalda? Combátelo Con Estos Ejercicios | Salud y Deporte | Scoop.it
Con estos simples ejercicios lograrás reducir el dolor de espalda. Son simples y prácticos y los puedes realizar todos los días.
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5 Deliciosas, Sanas y Refrescantes Bebidas Con Frutas

5 Deliciosas, Sanas y Refrescantes Bebidas Con Frutas | Salud y Deporte | Scoop.it
Beber agua ya no volverá a ser ''aburrido''. ¡Ponle sabor a la vida! Y descubre cómo el consumo de bebidas con fruta te ayuda a desentoxicar tu organismo y refuerza tu sistema. Te preparamos 5 recetas muy beneficiosas para la salud.
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Cómo calentar antes de correr una carrera o entrenamiento de velocidad | Runfitners

Cómo calentar antes de correr una carrera o entrenamiento de velocidad | Runfitners | Salud y Deporte | Scoop.it
Conoce nuestra "Guía de 3 pasos para calentar antes de una carrera o entrenamiento de velocidad".
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¿Para qué sirven las medias de compresión?

¿Para qué sirven las medias de compresión? | Salud y Deporte | Scoop.it
Mirá en este simple video la explicación, y sácate todas las dudas.
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Alimentos que mantienen la glucosa bajo control

Alimentos que mantienen la glucosa bajo control | Salud y Deporte | Scoop.it
Una dieta balanceada y saludable ayuda al manejo de peso, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
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Calculadora Mc Millan, como utilizarla | Runfitners

Calculadora Mc Millan, como utilizarla  | Runfitners | Salud y Deporte | Scoop.it
En esta nota te contamos como utilizar la calculadora Mc Millan para sacarle máximo provecho a tus entrenamientos.
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TomTom Spark Cardio + Music, este es el reloj que te gustará tener si escuchas música mientras practicas deporte - Tecnología de tú a tú

TomTom Spark Cardio + Music, este es el reloj que te gustará tener si escuchas música mientras practicas deporte - Tecnología de tú a tú | Salud y Deporte | Scoop.it
El TomTom Spark Cardio + Music es uno de los relojes deportivos más completos del momento, incluyendo la cuantificación de actividad
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Caminar vuelve al cerebro más creativo y le cura las penas

Caminar vuelve al cerebro más creativo y le cura las penas | Salud y Deporte | Scoop.it
“Los caminantes no tienen obligaciones, solo el sencillo placer de liberarse paso a paso en su camino”. Según el doctor José Ángel Obeso, los beneficios no se notan en el primer día, sino cuando ll…
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COMO DAR un buen masaje relajante de cuello o cervicales a tu chico o chica

En este vídeo se muestra como tu mism@ puedes darle un masaje de cuello o cervicales a tu chic@ sin necesidad de tener muchos conocimientos. Podemos de est
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TABLA PARA SABER CUAL ES TU PESO IDEAL COMO CORREDOR

TABLA PARA SABER CUAL ES TU PESO IDEAL COMO CORREDOR | Salud y Deporte | Scoop.it
  Para correr mejor es ideal saber cuál es nuestro peso ideal. Existen exámenes de antropometría y otros que te pueden ayudar a orientarte según tus características fisiológicas. Pero si quier…
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Esta confirmado usted puede regenerar la vista sin necesidad de anteojos y cirugía: Solo necesita hacer esto cada día y el cambio se nota de inmediato

Esta confirmado usted puede regenerar la vista sin necesidad de anteojos y cirugía: Solo necesita hacer esto cada día y el cambio se nota de inmediato | Salud y Deporte | Scoop.it
A nadie sorprende que a una determinada edad la vista empiece a fallarnos. Comienza con pequeños detalles y de rápidamente nos encontramos en el consultorio del oculista mientras nos receta un par de lentes que por lo general, debemos utilizar para leer o para hacer tareas en las que manipulamos objetos pequeños realizamos trabajos de …
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Los mejores estiramientos para correr

Los mejores estiramientos para correr | Salud y Deporte | Scoop.it
Suponemos que ya sabeis que un corredors que no estire es "corredor muerto", no solo sirven para recuperar despues de entrenar sino que es el mejor metodo para prevenir lesiones en nuestra vida como corredores
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Científicos revelan el único secreto para marcar abdominales, y no es un producto milagro…

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Los estudios científicos realizados sobre como lograr un six pack y abdominales perfectos revelan que no importa tanto el ejercicio físico como la alimentación
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3 Entrenamientos para incrementar la tolerancia al "dolor" en los 10k | Runfitners

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Cuando corres una carrera de 10 en la que buscas mejorar tus marcas, sentirás una incomodidad elevada (que puede rozar con el dolor).Estos entrenamientos te
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Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros en 50 minutos - Foroatletismo.com

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No hay ninguna ley universal sobre el entrenamiento deportivo ya que hay múltiples sistemas para llevarlo a cabo. Y tantos o más sistemas, hay maestro
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Caminar vuelve al cerebro más creativo y le cura las penas

Caminar vuelve al cerebro más creativo y le cura las penas | Salud y Deporte | Scoop.it
Según los neurólogos, el simple acto de caminar todos los días aumenta nuestra creatividad y cura la depresión. ¿Quieres saber por qué?
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genutriness's curator insight, October 26, 6:21 AM

El otoño es la temporada ideal para largas caminatas 

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25 Razones Por Las Que Todos Deberíamos Tomar Té Verde

25 Razones Por Las Que Todos Deberíamos Tomar Té Verde | Salud y Deporte | Scoop.it
¿Sabías que el té verde previene enfermedades como el parkinson, problemas del corazón, trata alergias y es buenísimo para el estrés? Descubre estos y más beneficios del té verde, y empieza a tomarlo ya.
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Elimina grasa, desinflama el vientre y limpia el colon con este batido natural - Mejor con Salud

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Descubre cómo preparar un batido natural para limpiar el colon, eliminar grasa y desinflamar el vientre. ¡No dejes de probarlo!
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Treinta y cinco variantes de planks (planchas) | Runfitners

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Mira este video y descubre 35 variantes de la plancha, un intenso ejercicio para el core.
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La granola perfecta: Receta de solo 10 minutos | Runfitners

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Utiliza 10 minutos de tu día para preparar una granola sabrosa y nutritiva realmente perfecta.
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