Salud
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Los ácidos grasos del pescado protegen frente al cáncer de mama

Los ácidos grasos del pescado protegen frente al cáncer de mama | Salud | Scoop.it

Los ácidos grasos presentes en el pescado parecen estar relacionados con un menor riesgo de tener cáncer de mama, asegura una investigación publicada en British Medical Journal. El estudio también sugiere la cantidad necesaria para lograr este efecto: de entre una a dos porciones a la semana de pescado azul, como el salmón, el atún o las sardinas.

http://www.farmaciafrancesa.com


Via Farmacia Francesa de Barcelona, Pepi Cobos Brenes
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Pon color en tu plato -  Guía de alimentos


Via Ramon Aragon
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Un yogur al día

Un yogur al día | Salud | Scoop.it

Europa Press Un yogur al día Antena 3 Noticias ... cada tres personas tiene déficit de calcio. Los nutricionistas alertan: cada vez tomamos menos lácteos.


Via YoComproSano
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La dieta mediterránea con aceite de oliva virgen o frutos secos parece mejorar la capacidad mental de la personas mayores

La dieta mediterránea con aceite de oliva virgen o frutos secos parece mejorar la capacidad mental de la personas mayores | Salud | Scoop.it

Via Ana Liébanas
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Consejos básicos sobre nutrición

Consejos básicos sobre nutrición | Salud | Scoop.it
Dicen que somos lo que comemos, eso es cierto. Pero también cómo lo comemos, por eso en Mensencia queremos dedicar un post con 20 buenos consejos sobre lo que debería ser una alimentación sana y eq...

Via Alex Tomás Hueso
Dietética y Nutrición - ADN's insight:

Un artículo con los consejos más básicos de nutrición. Interesante recordarlos y más interesante aún , ponerlos en página.

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Dietética y Nutrición - ADN's curator insight, June 12, 2013 1:10 PM

Un interesante artículo de consejos nutricionales básicos. Viene bien recordarlos y mucho mejor, ponerlos en práctica.

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La estrecha relación entre alimentación y depresión

La estrecha relación entre alimentación y depresión | Salud | Scoop.it
Los hábitos alimenticios influyen de forma directa en el desarrollo del trastorno, especialmente entre aquellos pacientes consumidores de bollería industrial o comida basura.

Via Amas De Casa
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¡Cuidado! Sano y natural no siempre son menos calorías

¡Cuidado! Sano y natural no siempre son menos calorías | Salud | Scoop.it
Cuando comenzamos a cuidar nuestra dieta con la intención de perder peso, con frecuencia pensamos en comer más sano y natural, pero debemos tener...

Via Pepi Cobos Brenes
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Los tiempos que puedes dejar cada alimento en el frigorífico y el congelador :

Los tiempos que puedes dejar cada alimento en el frigorífico y el congelador : | Salud | Scoop.it
La nevera es un inventazo sin el que ningún Cocinillas podría sobrevivir, y es que su invención facilitó enormemente el trabajo en la cocina. Pero también tiene sus problemas, y es que desconocemos los inconvenientes que puede llegarnos a causar no respetar los tiempos máximos que un alimento puede estar en el frigorífico.

Un 25% de las intoxicaciones alimentarias de nuestro país son consecuencia de no refrigerar correctamente nuestros alimentos, así que más nos vale ponernos las pilas y empezar a hacer las cosas bien. Con esta tabla podrás saber qué tiempo máximo puede estar cada alimento en la nevera, ya que por muy bien que funcione, no conserva alimentos para siempre:

 

Alimento Frigorífico Congelador
Filetes de ternera 2-4 días 6-12 meses
Pollo o pavo 1-2 días Chuletas de cerdo 2-4 días 4-6 meses
Carne picada 1-2 días 3-4 meses
Salchichas frescas 1-2 días 1-2 meses
Lata de salchichas (abierta) Fiambre y embutidos 3-6 días 1-2 meses
Huevos Yema o clara de huevo 2-4 días Mayonesa (tarro abierto) Alimentos ultracongelados No *
Platos preparados 2-4 días 3-4 meses
Salsas y caldo de carne 2-3 días 2-3 meses
Sopas 2-4 días 2-3 meses
Pan No 3-6 meses
Mantequilla 3-4 semanas 6-8 meses
Pescado blanco 1-2 días 6 meses
Pescado azul 1-2 días < =3 meses
Leche fresca abierta 1-2 días < =3 meses
Leche UHT 3-4 días No

 

Fuente: http://www.cocinillas.es/

 


Via sonia ramos
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KIWIS

KIWIS | Salud | Scoop.it

Los Kiwis contienen mucha Fibra, pocas calorías, muchas vitaminas (especialmente la E) e hidratos de carbono. http://t.co/qqfhIBnH6W


Via Frutas el Marchante
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Alimentación emocional

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Sabes que la causa de un peso no saludable puede ser psicológica? Alimentación emocional.

Via Abuela Digital
Dietética y Nutrición - ADN's insight:

PIENSA ANTES DE ACTUAR Y ACTUA PENSANDO

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Estela Biasotti's curator insight, October 13, 2013 6:07 PM

Pocas veces asociamos nuestro peso, especialmente cuando estamos excedidos, a una causa psicológica.

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ALIMENTOS QUE DISMINUYEN LOS SÍNTOMAS MENSTRUALES

ALIMENTOS QUE DISMINUYEN LOS SÍNTOMAS MENSTRUALES | Salud | Scoop.it

 
Durante el Ciclo Menstrual surgen molestias que pueden aliviarse sabiendo elegir alimentos con ciertas propiedades.


Via Pepi Cobos Brenes
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Para saber: 25 usos del vinagre para que te ahorres un dinerete

Para saber: 25 usos del vinagre para que te ahorres un dinerete | Salud | Scoop.it

El vinagre tiene múltiples usos en nuestra vida cotidiana. Es ecológico barato, no tóxico y no causa alergias como muchos productos comercializados para la limpieza. Aquí tienes 25 ideas para que te ahorres comprar un sinfín de productos.

 

25 Usos del vinagre para ahorrar dinero:

 

1 - Abrillanta y limpia variedad de superficies.

Limpia la madera, las superficies de acero inoxidable, vitrocerámicas, baldosines de cocina y baño. Para limpiar los cristales y espejos, utiliza unas páginas de periódico y vinagre, los cristales te quedarán “niquelaos”. Usa el vinagre para limpiar los baños, ya que es desifectante.

Para limpieza general, diluye una parte de vinagre en una parte de agua.
Para suelos, baldosines y limpiar grandes superficies, diluye una taza de vinagre por cada 4l de agua.
Para manchas rebeldes en superficies lavables, úsalo puro y déjalo actuar un rato.

 

2 -Para eliminar la cal de grifos y duchas.

Desmóntalos y déjalos un rato en vinagre para que éste haga efecto.

 

3 – DVD y CDs rayados

Para limpiar y eliminar rallados en CDs y DVDs, frótalos suavemente con un paño impregnado en vinagre.

 

4 – Elimina la cal de la cafetera.

Llena la cafetera con agua y vinagre y ponla en el fuego como lo haces cuando preparas un café (pero sin el café). Repite el proceso si fuera necesario.

 

5 - Elimina los malos olores y el olor a pintura de una habitación.

Llena un recipiente con vinagre y déjalo en la habitación hasta que el olor desaparezca. En el caso del olor a pintura el olor tardará más de un día en desaparecer, cambia el vinagre cada 12 horas.

 

6 -“Desodorante” para la nevera.
Como desodorante, mete un recipiente dentro de la nevera. Para limpiar la nevera, usa vinagre diluído en agua.

 

7- Elimina el óxido.

Usa vinagre puro y déjalo que actúe durante 24 horas.

8 – Quita manchas de agua sobre superficies de madera.

Frota la mancha con una mezcla a partes iguales, de vinagre y aceite de oliva.

9 – Para remover fácilmente pegatinas

Mójalas con vinagre puro. Al cabo de un rato se despegarán de la superficie donde estén pegadas será mucho más fácilmente.

10- Para dejar las ollas y sartenes “como los corros del oro”.

Moja bien la sartén u olla con vinagre puro y deja actuar durante media hora. Al cabo de este tiempo, lávalas con detergente para platos y abrillanta con un poco de vinagre y un paño suave.

11 – Elimina los olores y limpia desagües para prevenir que éstos se atasquen.

Pon un poco de bicarbonato sódico dentro del desagüe, añade medio vaso de vinagre, tapa el el desagüe. Déjalo actuar unos 15 minutos. Quita el tapón y aclara con agua fría.

 

12- Desinfectante de frutas y verduras.
Sumerge en agua con un chorrito de vinagre las frutas y verduras. Deja actuar durante 10 minutos.

 

13. Limpia y “refresca” tu lavavajillas una vez al mes.

Pon una taza de vinagre dentro del lavavajillas vacío de cacharros. Ponlo en marcha en un ciclo de lavado corto.

 

14 - Para eliminar olores al cocinar

Acaba con el olor de haber cocido coliflor o frito pescado. Hierve durante un rato una cucharada de vinagre en una taza de agua.

 

15 - Para eliminar el olor a humo de cigarrillo de la ropa.

Pon dos tazas de vinagre en una bañera con agua caliente y cuelga la ropa encima.

 

16 - Evita que la ropa de colores vivos destiña y manche la ropa más clara.

Antes de meter la ropa de color oscura a la lavadora, sumérgela en vinagre durante media hora.

 

17 – Como suavizante en la lavadora ¿”coooomor”?

No te preocupes cuando la ropa se seca el olor a vinagre desaparece. Añade un vaso de vinagre en el último ciclo de lavado.

 

18 - Quita las manchas de vino

Después de que se te haya pasado la cogorza, humedece con vinagre puro la mancha de vino antes de 24 horas de que ésta se hay producido. (en tejidos de algodón o poliester). Lava la ropa como normalmente lo hagas.

 

18 - Alivia el picor de insectos (mosquitos, avispas, abejas)

Simplemente pon un poco de vinagre puro sobre la zona de piel donde está la picadura. No olvides comprobar si el aguijón del insecto sigue clavado en la piel y si es así retírale con unas pinzas.

 

19 – ¡Porque yo lo valgo!, doy brillo a mi cabello oh yeah!.

Lava tu cabello con tu champú habitual. Échate un buen chorro de vinagre en el cabello, masajea y deja actuar durante unos minutos. Aclara abundantemente quitando de la mente que vas a tener olorcete (éste se quita cuando el cabello se seque).

 

20 – Si tienes un “accidente” con un colchón y orina humana o animal, (no comprobado con orina alienígena).

Mezcla vinagre y agua y limpia el colchón. Después pon un poco de bicarbonato sódico sobre el colchón. Cuando el colchón esté seco, use un cepillo o una aspiradora para limpiar los residuos.

 

21 - Herbicida.

Rocía con un chorrito de vinagre las malas hierbas, con cuidado de que el vinagre no caiga encima de las plantas que quieres conservar sanas.

 

22- Para que dure más el ramo de flores frescas que te ha regalado tu “Paquito”.

En un jarrón, añade 2 cucharadas de vinagre y 3 cucharadas de azúcar por cada 4 tazas de agua. Después no olvides meter el ramo de flores dentro del jarrón de agua “avinagrada” porque sino no da resultado.

 

23 – Contra las hormigas.

Mezcla vinagre a partes iguales con agua. Rocía con el mejunje las entradas a tu casa, puertas, ventanas… contra la visita de algún vecino indeseable, dirige el spray directamente a los ojos de éste.

 

24- Anticongelante para el parabrisas del coche.

¿En invierno, te joroba quitar la capa de hielo del parabrisas de tu coche?, pues para no perder el tiempo ni la paciencia, mezcla 3 partes de vinagre con 1 parte de agua y (moja el parabrisas anteriormente a la helada).

 

Y….. 25 – A los gatos les disgusta el olor del vinagre

Diluir una parte de vinagre en una parte y rociar con ello el lugar donde no quieres que se acerque el minino.

 

* Importante: Nunca mezcles el vinagre con lejía, 
* El olor del vinagre desaparece cuando se seca.
* El vinagre no es tóxico, es biodegradable, es fácil de encontrar y es barato.


Via yolaterra
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Un tercio de la comida va a la basura, pero tú puedes evitarlo - OCU

Un tercio de la comida va a la basura, pero tú puedes evitarlo - OCU | Salud | Scoop.it
Lo que puedes hacer para reducir los 7,7 millones de toneladas de alimentos que acaban en la basura cada año en España.

Via YoComproSano
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Alimentos para tener huesos sanos y fuertes

Alimentos para tener huesos sanos y fuertes | Salud | Scoop.it
Alimentos para tener huesos sanos y fuertes tener buena salud remedios medicina plantas medicinales.

Via YoComproSano
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No hace falta vivir a dieta para mantener el peso

No hace falta vivir a dieta para mantener el peso | Salud | Scoop.it
Controlar el peso es uno de los temas que preocupa más a las personas, especialmente a aquellas que siempre están al tanto de su salud. Pero no es necesario matarse de hambre para c

Via Pepi Cobos Brenes
Dietética y Nutrición - ADN's insight:

En ADN no solemos utilizar el término dieta sino el de plan nutricional o de alimentación saludable.

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Pepi Cobos Brenes's curator insight, June 18, 2013 5:10 AM

Claro, a lo que la mayoria de la población llama estar a dieta, los que nos dedicamos a la alimentación y la nutrición, lo llamamos comer adecuadamente.

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Propiedades nutricionales del níspero

Propiedades nutricionales del níspero | Salud | Scoop.it
vitaminas y minerales importantes para nuestro organismo azúcares, potasio, vitamina C, magnesio, calcio, vitamina B, fibra, pectina, taninos y vitamina A.

Via Ana Liébanas
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Consejos básicos sobre nutrición

Consejos básicos sobre nutrición | Salud | Scoop.it
Dicen que somos lo que comemos, eso es cierto. Pero también cómo lo comemos, por eso en Mensencia queremos dedicar un post con 20 buenos consejos sobre lo que debería ser una alimentación sana y eq...

Via Alex Tomás Hueso
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Un interesante artículo de consejos nutricionales básicos. Viene bien recordarlos y mucho mejor, ponerlos en práctica.

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Dietética y Nutrición - ADN's curator insight, June 12, 2013 1:05 PM

Un artículo con los consejos más básicos de nutrición. Interesante recordarlos y más interesante aún , ponerlos en página.

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Nutrición, Dietética y Salud: Decálogo de la Dieta Mediterránea

Nutrición, Dietética y Salud: Decálogo de la Dieta Mediterránea | Salud | Scoop.it
1- Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición. Es el aceite más utilizado en la cocina mediterránea. Es un alimento rico en vitamina E, beta-carotenos y ácidos grasos monoinsaturados que le confieren ...

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LA ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA

LA ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA | Salud | Scoop.it
LOS ALIMENTOS TE AYUDAN A SENTIRTE MEJOR En determinadas etapas de la vida de una mujer se producen importantes cambios hormonales que van acompañados de otros no menos esenciales a nivel físico.

Via Amas De Casa
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La obesidad y la falta de ejercicio favorecen el exceso de colesterol

La obesidad y la falta de ejercicio favorecen el exceso de colesterol | Salud | Scoop.it

Hay personas que tienen el colesterol alto a causa de la alimentación y otras que lo tienen producto de la genética o la herencia. Ahora empieza a saberse más que nunca lo que es el colesterol. El ciudadano tiene claro que hay un colesterol bueno y un colesterol malo y que la dieta es un factor clave para que se produzca, o no, un exceso de colesterol.


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PREVENCIÓN

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Pescado azul o pescado blanco: en la dieta, mejor los dos

Pescado azul o pescado blanco: en la dieta, mejor los dos | Salud | Scoop.it
El pescado blanco es más bajo en grasas y calorías. El azul absorbe de manera fácil los tóxicos pero es más rico en nutrientes. Las especies que más concentran tóxicos son los pescados de mayor tamaño.

Via AVATCOR
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EN VERANO DISFRUTA DE LAS CEREZAS

EN VERANO DISFRUTA DE LAS CEREZAS | Salud | Scoop.it

 La mejor época para disfrutar del máximo sabor y propiedades de las cerezas se sitúa antes del verano, entre los meses de mayo y junio, aunque pueden disfrutarse de ellas hasta mediados de...


Via Frutas el Marchante
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ALIMENTOS QUE DISMINUYEN LOS SÍNTOMAS MENSTRUALES

ALIMENTOS QUE DISMINUYEN LOS SÍNTOMAS MENSTRUALES | Salud | Scoop.it

 
Durante el Ciclo Menstrual surgen molestias que pueden aliviarse sabiendo elegir alimentos con ciertas propiedades.


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Sigues una dieta sana y tu colesterol sube ¿Sabes por qué? | DieSalud

Sigues una dieta sana y tu colesterol sube ¿Sabes por qué? | DieSalud | Salud | Scoop.it
Los niveles de estrés influyen en el aumento del colesterol aunque hagas una dieta sana

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La dieta mediterránea podría ayudar a prevenir la demencia: MedlinePlus

La dieta mediterránea podría ayudar a prevenir la demencia: MedlinePlus | Salud | Scoop.it

Comer pescado, pollo, aceite de oliva y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, y además dejar de lado las carnes y los productos lácteos (la llamada dieta mediterránea) puede ayudar a las personas mayores a mantener la agudeza de su habilidades mentales y su memoria, según sugiere un estudio de gran tamaño realizado en EE. UU.

http://www.farmaciafrancesa.com/main.asp?Familia=189

 


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