Relaxation Dynamique
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Sieste…tous les bienfaits d'un petit bout de sommeil de jour !

Sieste…tous les bienfaits d'un petit bout de sommeil de jour ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
“ La sieste? Pour tout le monde ou presque c’est un temps de repos pris au cours de la journée. C’est un instant volé au temps qui fuit, le plus souvent après le déjeuner. On dit l’être humain génétiquement prédestiné pour faire la sieste.”
Via Philippe Beaulieu , FibroFil
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Relaxation Dynamique et Sophrologie
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RH info - Tous thérapeutes ?

RH info - Tous thérapeutes ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Tous thérapeutes ? 

Par Maurice Thévenet
Professeur au Cnam et à Essec Business School
Membre du Cercle de l’Entreprise

 

Un bon moyen de traiter la question du changement est d’en renvoyer la responsabilité et la charge aux acteurs eux-mêmes. L’idée ne manque pas de pertinence. Tout changement (organisation, stratégie, structure) doit se traduire in fine par la transformation des comportements de chacun. Au premier rang des acteurs concernés se trouve évidemment le manager et le premier d’entre eux : des RPS au déploiement du changement, de la gestion des personnes à l’implication des collaborateurs, c’est toujours d’eux qu’est attendu l’ultime engagement, l’injonction finale de faire ce qu’il faut.

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Stress masculin : superman aussi a le droit de souffler

Stress masculin : superman aussi a le droit de souffler | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le stress masculin est-il particulier ? Messieurs, cette semaine nous parlerons de vous et de ces faiblesses que vous avez tant de mal à dévoiler ou à reconnaître. Les effets du stress masculin sont exactement identiques à ceux du stress féminin. La différence majeure réside dans le fait que nou... http://www.relaxationdynamique.fr/stress-masculin-superman-droit-de-souffler/
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Le « burn out maternel », quand les mères n’en peuvent plus… ! - Psycho - Ma vie de femme

Le « burn out maternel », quand les mères n’en peuvent plus… ! - Psycho - Ma vie de femme | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Enfants, travail, transports, devoirs, courses, ménage, repas…. Stop ! Particulièrement chargées, les journées d’une mère ressemblent à un véritable marathon. Certaines craquent et sont victime du fameux « burn out maternel ». Comment s’en sortir ? Les...
Relaxation Dynamique's insight:

Le burn-out représente l'extrémité, la fin d'un processus. Il me semble donc plus important d'agir AVANT d'en arriver à cette situation que de trouver des solutions pour en sortir.
La période périnatale, c'est à dire qui va de l'idée de la conception à l'après-naissance (http://bit.ly/1qkmWGg) est une période difficile, durant laquelle de nombreuses questions se posent... et c'est normal ! Ce qui l'est moins, c'est de penser qu'il est étrange de se les poser et vouloir à tout prix donner l'image que l'on attend de nous, celui de la femme radieuse vivant une grossesse heureuse. Non, nous avons aussi le droit de nous sentir moche, d'avoir du mal à voir notre corps changer, de nous poser des tonnes de questions sur le comment et le pourquoi, et cela reste aussi valable après la naissance. L'arrivée d'un enfant change nos habitudes, nos priorités, bouleverse nos certitudes.
Il faut accepter d'en parler, sortir de l'isolement avant le burn-out. Il n'y a aucune honte à se faire aider, à sortir du milieu affectif, mais parfois anxiogène de la famille et de la bonne copine devant qui on veut faire bonne figure ou qui nous fait comprendre que "ça passera, c'est normal".
Le burn-out maternel n'est pas une fatalité à laquelle il faut se préparer, mais plutôt un écueil qu'il faut connaître pour l'éviter et agir avant de s'y échouer.
Je vous propose d'autres articles complémentaires pour aller plus loin : http://www.relaxationdynamique.fr/category/sante/grossesse/

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Stress périnatal et mythe du bonheur de la maternité.

Stress périnatal et mythe du bonheur de la maternité. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le stress périnatal est un élément dont bien peu de médecins ou de proches se préoccupent, car notre société considère la maternité comme une période de grâce où tout n’est que bonheur. Dans notre culture, c’est une période durant laquelle toute l’attention doit se focaliser sur l’enf... http://www.relaxationdynamique.fr/stress-perinatal-bonheur-de-la-maternite/
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Le petit dico de la sophrologie

Le petit dico de la sophrologie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Cette page a pour objectif de vous aider à mieux comprendre certains mots, certains termes techniques qui peuvent être utilisés dans les différents articles de ce site, comme dans d’autres sites. Je ne prétends pas avoir une connaissance assez complète de mon métier pour vous donner les déf... http://goo.gl/9hIq8S
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Egali-mère: Déculpabiliser : le burn-out maternel.

Egali-mère: Déculpabiliser : le burn-out maternel. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Déculpabiliser : le burn-out maternel. Certains matins, vous vous levez plus fatiguée que d'autres, vous traînez des pieds, l'impression que rien ne va. Vous ne supportez pas les caprices, les chamailleries ni les cris de vos enfants. Vous avez envie de pleurer, de hurler, de frapper même parfois. 

Vous pensez à vous réfugier ailleurs, partir, vous isoler mais vous êtes rattrapée par la culpabilité. Vous savez, cette petite voix qui vous dit "Mais non, tu ne peux pas partir voyons, tu ne vas pas baisser les bras pour si peu. Après tout, de quoi de plains-tu ? Tu les as voulu ces enfants alors tu ne peux pas les laisser, il faut que tu assumes..."
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Zone de confort : Osez en sortir

Zone de confort : Osez en sortir | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une superbe vidéo pour vous aider à atteindre vos objectifs et à réaliser vos rêves.
Relaxation Dynamique's insight:

Une vidéo formidable qui apporte beaucoup de choses : non seulement vous apprendrez ce qu'est votre zone de confort, mais aussi comment et pourquoi en sortir ... mais oserez-vous la regarder et prendre le risque de réaliser vos rêves et vos passions ?

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La sophrologie en EHPAD - Sophrologie Magazine : Paroles de SophrologuesSophrologie Magazine : Paroles de Sophrologues

La sophrologie en EHPAD - Sophrologie Magazine : Paroles de SophrologuesSophrologie Magazine : Paroles de Sophrologues | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Sophrologie-Magazine est un support de publication d’articles rédigés par des sophrologues à destination du grand public ou des professionnels de la sophrologie.
Relaxation Dynamique's insight:

encore un très bel article de ma consoeur Nathalie Vallet. A lire absolument !

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Le stress doublerait le risque d'infertilité chez la femme - Pourquoi Docteur ?

Le stress doublerait le risque d'infertilité chez la femme - Pourquoi Docteur ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Pourquoi Docteur ?
Le stress doublerait le risque d'infertilité chez la femme
Pourquoi Docteur ?
Mesdames, si vous souhaitez avoir des enfants, un conseil : « No stress ».
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Gérer les angoisses et l’anxiété avec la sophrologie - Sophrologie Magazine : Paroles de SophrologuesSophrologie Magazine : Paroles de Sophrologues

Gérer les angoisses et l’anxiété avec la sophrologie - Sophrologie Magazine : Paroles de SophrologuesSophrologie Magazine : Paroles de Sophrologues | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Sophrologie-Magazine est un support de publication d’articles rédigés par des sophrologues à destination du grand public ou des professionnels de la sophrologie.
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Fatigue au bureau : 2 exercices anti coup de pompe

Fatigue au bureau : 2 exercices anti coup de pompe | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Fatigue et coup de pompe ont tendance à s’inviter aux pires moments. C’est toujours quand vous avez un dossier urgent ou un travail important à finir qu’ils vous tombent dessus. Pas de panique, il existe quelques petits exercices très simples pour vous aider à tenir le coup encore quelques heures... http://goo.gl/RHKQc6
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La sophrologie pour les personnes démunies - Bien-être et santé avec le site Bonjour Bien Etre

La sophrologie pour les personnes démunies - Bien-être et santé avec le site Bonjour Bien Etre | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Relaxation Dynamique's insight:

La sophrologie n'est pas réservée à quelques privilégiés. De très nombreux sophrologues travaillent aussi avec toutes sortes d'associations pour offrir leurs services au plus grand nombre.

L'association STANE est encore différente car dans ce cas, c'est du bénévolat. C'est l'amour et la bienveillance envers son prochain qui nous motive et il faut la soutenir !

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Journée nationale de l’AUDITION: Acouphènes? Co...

Journée nationale de l’AUDITION: Acouphènes? Co... | Relaxation Dynamique | Scoop.it
1 Français sur 4 touché par les acouphènes en France, cette enquête de l’Association pour l’Information et la Prévention dans le domaine de l’Audition, sensibilise à ce trouble jusque-là passé sous silence, à l'occasion de la Journée Nationale de...
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Sophrologie, Pratiques et perspectives n°3 | Sophrologie Pratiques et Perspectives

Sophrologie, Pratiques et perspectives n°3 | Sophrologie Pratiques et Perspectives | Relaxation Dynamique | Scoop.it

A la Une : Reprenez votre temps
[...] Dans un monde hypermoderne où tout s’accélère, quelles sont les difficultés des personnes ? Si tout va trop vite, comme l’affirme le sens commun, quels sont les moyens pour arriver à mieux s’inscrire dans le temps ? Si le temps constitue la dimension fondamentale de notre existence, est-il possible, plutôt que d’avoir l’impression de le subir en permanence, d’arriver à se le réapproprier ? Cette réappropriation du temps est pour le sophrologue une réappropriation de soi qui confère au sujet toute son épaisseur. Par la sophrologie, il s’agit d’apprendre en décélérant à passer du temps social, économique, technologique vers l’expérience de sa propre durée intérieure selon ses rythmes et ses besoins…
Richard Esposito, directeur du comité éditorial

Relaxation Dynamique's insight:

Il est disponible en kiosque !

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Pour être enceinte, évitez le stress

Pour être enceinte, évitez le stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une étude confirme le lien entre stress et infertilité, mais les mécanismes sous-jacents restent inconnus.
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A lire également sur ce sujet : http://www.relaxationdynamique.fr/stress-perinatal-bonheur-de-la-maternite/

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SOCIETE Annecy: venez parler du stress avec des militaires et des ... - Le Dauphiné Libéré

SOCIETE Annecy: venez parler du stress avec des militaires et des ... - Le Dauphiné Libéré | Relaxation Dynamique | Scoop.it
SOCIETE Annecy: venez parler du stress avec des militaires et des ...
Le Dauphiné Libéré
Inédites… les conférences que met en place la délégation militaire départementale (DMD). En effet, elle en organise une ce soir sur la gestion du stress.
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Une expérience intéressante !!

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Segueï Bubka - Sport et Sophrologie par Christian Reyes

Témoignage de Segueï Bubka extrait du DVD de Christian REYES, Sport et Sophrologie.Un entraînement régulier et assidu à ces techniques favorisera chez le sportif une optimisation de son capital mental : motivation, concentration, vigilance,...
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Sport et sophrologie... une collaboration fructueuse depuis de nombreuses années !

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Comment me libérer du regard des autres ?

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Les conseils de la psychologue Cécile Kapfer, auteure du livre « Les 21 clés d’une vie épanouissante » (Editions Jouvence).
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Procrastination, estime de soi et autodiscipline.

Procrastination, estime de soi et autodiscipline. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Procrastination : un mot difficile pour une attitude que nous cultivons tous à plus ou moins grande échelle. La procrastination se définit comme la tendance à remettre systématiquement au lendemain. Elle est comme une force qui nous ralentit. Elle révèle le « retardataire chroni... http://goo.gl/l8mxki
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C'est parti mon kiki ! Faites le plein d'énergie positive...: Tout savoir sur la sophrologie ! Rencontre avec Sabine Pernet

C'est parti mon kiki ! Faites le plein d'énergie positive...: Tout savoir sur la sophrologie ! Rencontre avec Sabine Pernet | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Un sujet "bien-être" en attirant un autre, aujourd'hui c'est la sophrologie qui est à l'honneur. Je vous invite à rencontrer Sabine Pernet, Sophrologue, qui nous éclaire sur cette pratique que peut-être certains d'entre vous ont déjà expérimentée. 
Bonne découverte ! 
Relaxation Dynamique's insight:

Merci à Stéphanie qui anime ce blog plein de bonne humeur et d'énergie !

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Baccalauréat. À l'école de la maîtrise du stress

Baccalauréat.  À l'école de la maîtrise du stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
À quelques semaines du baccalauréat, il existe quelques techniques bien utiles au lycéen... comme à ses parents, pour mieux gérer le stress qui monte peu à peu.
Relaxation Dynamique's insight:

Bravo à L'IDRAC de Lille ! Montrez l'exemple !

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Changement : 5 étapes pour apprendre le lâcher-prise

Changement : 5 étapes pour apprendre le lâcher-prise | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le changement est quelque chose souvent difficile à appréhender pour nombre d’entre nous. Pourtant, il est le seul moyen de faire changer les choses, de bouger les lignes, de briser les murs. Impossible de passer outre si vous avez enfin décidé de lâcher prise. En effet, lâcher-prise ne se décrèt... http://goo.gl/hmiZ4c
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France Bleu | De la sophrologie au lycée

France Bleu | De la sophrologie au lycée | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Entre le bac qui approche et la question de l’orientation scolaire, le stress monte pour de nombreux lycéens. Pour s’aérer la tête et reprendre confiance en eux, certains jeunes se tournent vers la sophrologie.
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10 idées fausses sur l'anxiété

10 idées fausses sur l'anxiété | Relaxation Dynamique | Scoop.it
PSYCHO - Lorsque l'on est sujet à l'anxiété, l'un des aspects les plus récurrents auquel on doit faire face, ce sont les idées fausses que se font les gens. Selon Joseph Bienvenu, professeur assistant de psychiatrie et de sciences du comportement à l'université Johns Hopkins (Baltimore, États-Unis), de nombreuses erreurs de jugement se forment autour des troubles de l'anxiété, et il devient ainsi plus difficile encore de lutter contre.
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Une séance de photos qui vous laissera sans voix!

Une séance de photos qui vous laissera sans voix! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une séance de photos qui vous laissera sans voix!
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Voici un exemple de ce que la filia ou l'agapé, dont je parlais dans un billet précédent (http://www.relaxationdynamique.fr/s-aimer-soi-meme-et-l-autre/) peut produire : l'amour et l'amitié sans contrepartie et qui permet de se dépasser d'aller au-delà de ses limites.

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