Relaxation Dynamique
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Le café "en attente" débarque à Nantes, chez Mauricette !

Le café "en attente" débarque à Nantes, chez Mauricette ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La solidarité est au coin de la rue ! Dans un café nantais par exemple ! Chez Mauricette, on suit la brillante initiative "un café en attente" !
Sabine PERNET's insight:

La solidarité au travers de petits gestes... une idée à suivre !

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Relaxation Dynamique
Relaxation Dynamique et Sophrologie
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Nul n'est une île - Institut de Sophrologie Humaniste - Lille

Nul n'est une île - Institut de Sophrologie Humaniste - Lille | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Empathie, un mot comme une valise remplie par chaque voyageur avec son accoutrement. Parce que tout le monde en parle, parce qu’il est entré dans le vocabulaire courant, le terme d’empathie n’est finalement pas si simple à définir. La définition académique nous dit que « c’est la faculté à s’identifier à quelqu’un, à  ressentir ce qu’il …
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53% des ados passent plus d'une heure sur un écran connecté avant de se coucher - La Voix du Nord

53% des ados passent plus d'une heure sur un écran connecté avant de se coucher - La Voix du Nord | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Depuis que les ordinateurs, tablettes, smartphones, vont jusque dans les chambres, les jeunes, dorment de moins en moins. - France-Monde - La Voix du Nord
Sabine PERNET's insight:

Si le phénomène ne touchait que les ados... mais de nombreux adultes sont les premiers à ne pas montrer l'exemple. Il existe pourtant quelques règles très simples qui nous préparent à un sommeil réparateur : http://www.relaxationdynamique.fr/bien-dormir-3-bonnes-habitudes-prendre/

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Et les gagnants sont...

Et les gagnants sont... | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Merci à tous de votre participation ! Vous avez été 165 à tenter de gagner un Dodow et voici les noms des 5 chanceux : Salm Isabelle – Soumis le 19 / 01 / 2016 à 16 h 04 min GLADEZ – Soumis le 11 / 01 / 2016 à 10 h 03 min Pernon marie – Soumis le 11 / 01 / 2016 à 20 h 00 min ... http://www.relaxationdynamique.fr/et-les-gagnants-sont/
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Pourquoi les femmes ont-elles plus de mal à dormir que les hommes ? - SciencePost

Pourquoi les femmes ont-elles plus de mal à dormir que les hommes ? - SciencePost | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Selon une étude australienne, les femmes sont plus assujetties à l’insomnie que les hommes. Hormones, stress, partage du lit avec son partenaire ou encore une mauvaise hygiène de sommeil en sont les causes. Ce constat a été établi grâce aux résultats d’une étude menée par l’Institut Roy Morgan (basé à Melbourne, Australie) publiés en septembre 2015. Selon l’étude, dans la tranche d’âge des 18-24 ans, les femmes sont quatre fois plus atteintes d’insomnies que les hommes, alors que cet écart diminue avec un âge plus avancé. En effet, entre 50 et 64 ans, les femmes sont deux fois plus touchées par l’insomnie que les hommes. La chaine américaine d’information CNN s’est intéressée à la question dans une émission ayant fait …
Sabine PERNET's insight:

Pour ce qui est des fluctuations hormonales, nous n'y pouvons malheureusement pas grand chose, il nous faut l'accepter.

Par contre, pour les autres facteurs... il est tout à fait possible d'agir !

Pour l'hygiène de vie, je peux vous renvoyer à un article qui traite du sujet (http://bit.ly/3habitudesbiendormir). Pour la dernière cause... je vous laisse prendre les décisions qui s'imposent !

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Jeu : C'est parti pour gagner 5 Dodow !

Jeu : C'est parti pour gagner 5 Dodow ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Comme promis, voici le jeu qui va permettre à 5 lecteurs ou lectrices de gagner un exemplaire de ce fameux Dodow dont je vous parle depuis près d’un an maintenant ! Détails du jeu Dodow 2016: Pour participer, rien de plus simple. Il vous faut : Créer un commentaire ci-dessous à l&rsq... http://www.relaxationdynamique.fr/jeu-gagnez-5-dodow-du-11-au-23-janvier-2016/
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Émotions : ont-elles leur place en entreprise ?

Émotions : ont-elles leur place en entreprise ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les émotions ont-elles leur place en entreprise ? Devons-nous, et pouvons-nous, en faire une totale abstraction dès lors que nous sommes dans la sphère professionnelle ? Autant de questions qui reviennent régulièrement, du dirigeant au simple collaborateur pour une raison très simple : nous somme... http://www.relaxationdynamique.fr/emotions-en-entreprise/
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La sophrologie, un avantage certain pour les patientes en chimiothérapie

La sophrologie, un avantage certain pour les patientes en chimiothérapie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Fondation reconnue d’utilité publique, l’Institut Curie associe l'un des plus grands centres de recherche européens en cancérologie et deux établissements hospitaliers de pointe.
Fondé en 1909 sur un modèle conçu par Marie Curie et toujours d’avant-garde, «de la recherche fondamentale aux soins innovants», l’Institut Curie rassemble 3 000 chercheurs, médecins, soignants, techniciens et administratifs.
Sabine PERNET's insight:

Quand l'institut Curie fait elle même la promotion de la sophrologie comme un outil d'accompagnement ! En article à ne pas manquer.

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Quand la méditation vient en aide aux enfants défavorisés

Quand la méditation vient en aide aux enfants défavorisés | Relaxation Dynamique | Scoop.it
On savait la méditation efficace contre le stress, en particulier dans la sphère professionnelle. Mais les bienfaits de ce type particulier de recueillement, encore peu répandu, pourraient aller encore plus loin.

Ainsi, la pratique régulière du « mindfu...
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Concours : en janvier gagnez des Dodow !

Concours : en janvier gagnez des Dodow ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’annonce d’un jeu concours me paraissait être la meilleure façon de clôturer cette année 2015 ! Ce jeu concours se déroulera du 11 au 23 janvier 2016, sous la forme d’un tirages au sort. 5 Dodow seront mis en jeu et le tirage se déroulera à l’issue de la seconde semaine.... http://www.relaxationdynamique.fr/jeu-concours-en-janvier-gagnez-des-dodow/
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Toutes les techniques pour survivre au stress familial

Toutes les techniques pour survivre au stress familial | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Et si cette année, au lieu de vouloir régler nos conflits familiaux, on passait de belles fêtes de Noël dans le calme et dans la sérénité ? Découvrez comment.
Sabine PERNET's insight:

Et si cet article ne répond pas à vos attentes... il vous reste toujours notre petit guide de survie aux fêtes de Noël en famille : http://bit.ly/1lWed0x

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A la découverte d’un livre : Déstresse !

A la découverte d’un livre : Déstresse ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Déstresse est un livre qui aurait pu figurer dans la liste que je vous ai proposée pour vos cadeaux de Noël, mais il mérite encore plus ! J’ai donc décidé de lui consacrer ce second article sur les livres que j’ai aimés (et que j’aime toujours), et que je souhaite partager avec ... http://www.relaxationdynamique.fr/destresse-isabelle-metenier/
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Princesse et chevaliers : l'héritage de... - Mi-kids Mi-raisin

Princesse et chevaliers : l'héritage de... - Mi-kids Mi-raisin | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Un article sur les princesses et chevaliers. Les classiques, c'est bien, mais les faire évoluer, c'est encore mieux. Bonne lecture !

Sabine PERNET's insight:

Une réflexion tellement d'actualité sur la place de la femme, du moins celle que l'on essaye de nous donner.  Pour ma part, je serais plutôt Mérida... je vous laisse chercher !

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Idée cadeau : un noël pour (se) faire vraiment du bien.

Idée cadeau : un noël pour (se) faire vraiment du bien. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Trouver une idée de cadeau est certainement au centre des pensées de nombre d’entre nous en ce début décembre. Des cadeaux pour ceux que l’on aime, mais aussi, pourquoi pas, se faire un cadeau à soi même ? Comme l’année dernière, je vous propose de découvrir quelques idées pour ... http://www.relaxationdynamique.fr/idee-cadeau-noel-pour-faire-du-bien/
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Miroir Social - La réhabilitation psychocorporelle du malade alcoolique par la sophrologie

L’alcoolodépendance est une maladie multifactorielle complexe nécessitant une prise en charge pluridisciplinaire spécialisée. En effet, son éthiopathogénie est neuro-bio-psycho-sociale. De ce fait, la sophrologie, en complément d’une prise en charge régulière avec un médecin alcoologue, un psychologue et la participation à un mouvement d’entraide, trouve toute sa place et son utilité - GAE Conseil

Sabine PERNET's insight:

La sophrologie est connue pour offrir des soins d'accompagnement aux traitements et aux suivis complexes. Aujourd'hui, son utilité est reconnue dans le traitement particulier des addictions.(http://www.relaxationdynamique.fr/addictions-sophrologie/).

 

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Un livre : 100 activités apaisantes (3 à 10 ans)

Un livre : 100 activités apaisantes (3 à 10 ans) | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les activités de relaxation, de méditation, ou tout simplement de retour au calme sont un point essentiel du travail avec les enfants. Que l’on soit enseignants, sophrologues ou tout simplement parents (ou grands-parents), nous en avons tous un petit stock en mémoire… mais c&... http://www.relaxationdynamique.fr/un-livre-100-activites-apaisantes-3-a-10-ans/
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Emails : un stress lié au comportement plus qu'au nombre

Emails : un stress lié au comportement plus qu'au nombre | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Emails ! Rien que le nom provoque ces certains de véritables crises d’angoisse. N’avez-vous jamais eu ce petit pincement, cette boule au ventre le lundi matin en allumant votre ordinateur au bureau : combien va-t-il y en avoir ? Qu’est-ce qui va me tomber sur la tête ce matin ? ... http://www.relaxationdynamique.fr/emails-stress-comportement/
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10 suggestions pour réenchanter votre quotidien

10 suggestions pour réenchanter votre quotidien | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Après le temps des bonnes résolutions et voeux, voici pour moi le moment de  vous proposer dix suggestions pour vous faire du bien. 10 suggestions qui, si elles ne parviennent pas à vous faire atteindre vos objectifs pour 2016, ont de fortes chances de réenchanter votre quotidien, de vous rendre ... http://www.relaxationdynamique.fr/10-suggestions-pour-reenchanter-votre-quotidien/
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Un livre : Pas besoin d'être Tibétain pour Méditer

Un livre : Pas besoin d'être Tibétain pour Méditer | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Méditer ! Beaucoup d’entre vous se posent souvent la question de « comment » méditer ? Concrètement, qu’est-ce que cela signifie de méditer ? Comment apprendre ou plutôt comment débuter ce cheminement ? C’est pour répondre à toutes ces questions, que j&rsqu... http://www.relaxationdynamique.fr/pas-besoin-detre-tibetain-pour-mediter/
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Tous mes voeux pour 2016 !

Tous mes voeux pour 2016 ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
 En ce premier janvier 2016, je vous souhaite à toutes et tous une bonne et heureuse année ! Je vous souhaite, ainsi qu’à vos proches et tous ceux qui vous sont chers, une bonne santé et une année pleine de réussites professionnelles, mais aussi et surtout personnelles ! Nous venons enfin d... http://www.relaxationdynamique.fr/tous-mes-voeux-pour-2016/
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5 exercices de méditation pour bien débuter sa journée

5 exercices de méditation pour bien débuter sa journée | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Stress dès le réveil, trajets interminables... Nous ne sommes pas toujours dans de bonnes conditions pour débuter la journée. Heureusement, quelques exercices de méditation simples peuvent aider à s'y préparer. Les conseils de Marie-Laurence Cattoire, chef d'entreprise, enseignante de méditation et auteure de La méditation de la bienveillance, c'est malin (1).
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Châteaubriant Santé. La sophrologie pour lutter contre la maladie de Parkinson

Des séances de sophrologie sont organisées à Châteaubriant au profit des malades de Parkinson. Rencontre avec le responsable départemental Jean-Pierre Giraud.
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Belle fin d'année... - Nathalie Vallet Sophrologue à Lyon

Belle fin d'année... - Nathalie Vallet Sophrologue à Lyon | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une belle fin d’année, Le bilan, les projets… Vous pouvez lire ou écouter ce dernier texte de 2014… Les sophropro reconnaitrons sans doute, la SML, la question radicale, un bout de SCS et autres futurisations… comme un petit jeu de combinaisons, cependant il ne s’agit pas d’une séance de sophrologie. Cette année tire silencieusement sa …
Sabine PERNET's insight:

Belle fin d'année à toi Nathalie !! Merci pour ce texte magnifique... et à l'année prochaine pour un nouveau bout de route à partager !

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Aider les autres réduirait le niveau de stress

Aider les autres réduirait le niveau de stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Pour mieux gérer les situations stressantes, il suffirait d'avoir des comportements plus sociaux et d'aider ses proches.
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Offrir de la sophrologie : pourquoi ce n'est pas une bonne idée.

Offrir de la sophrologie : pourquoi ce n'est pas une bonne idée. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Non, offrir des séances de sophrologie n’est pas une bonne idée ! Cette affirmation vous interpelle ? Comme d’autres collègues, en cette période de préparation des fêtes, mais aussi tout le long de l’année, je reçois des appels de maris, d’épouses ou d’enfants attentionnés qui souhaitent offrir d... http://www.relaxationdynamique.fr/offrir-de-la-sophrologie-pourquoi-ce-nest-pas-une-bonne-idee/
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La sophrologie s’invite à l’école

La sophrologie s’invite à l’école | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les temps d’activités périscolaires, en place pour la deuxième année à l’école élémentaire, sont des temps facultatifs d’activités culturelles, artistiques et sportives, qui peuvent...
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