Relaxation Dynamique
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Le boom de la sophrologie

Le boom de la sophrologie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La sophrologie n’est plus réservée aux seuls sportifs, aux femmes enceintes ou aux personnes dépressives. En quelques années, elle est devenue un ...
Relaxation Dynamique's insight:

Pour ne pas vous tromper dans le choix de votre sophrologue, le meilleur moyen est de consulter les annuaires des différents syndicats qui encadrent cette profession, comme le Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) : http://www.syndicat-sophrologues.fr/annuaire-sophrologue/carte-des-sophrologues/

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Relaxation Dynamique et Sophrologie
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Quelques minutes de méditation réduisent le stress

Quelques minutes de méditation réduisent le stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une nouvelle étude vient de montrer que la méditation de pleine conscience, pratiquée 25 minutes par jour pendant trois jours consécutifs, pouvait réduire l'impression de stress.
Relaxation Dynamique's insight:

Pour compléter cet article et être encore plus efficace dans la lutte contre le #stress, retrouver tous nos articles sur la #méditation de pleine conscience ici : http://bit.ly/pleine-conscience

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je suis… | Nathalie Vallet Sophrologue à Lyon

je suis… | Nathalie Vallet Sophrologue à Lyon | Relaxation Dynamique | Scoop.it
« Je suis » La sophrologie se définit comme une science de la conscience en harmonie : la conscience de la force de vie qui nous anime ; tout ce qui nous permet
Relaxation Dynamique's insight:

Merci à Nathalie Vallet pour ce beau billet sur ce qui nous définit en tant que personne.

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Une étude américaine révèle des liens entre stress et perte de mémoire — Silver Economie

Une étude américaine révèle des liens entre stress et perte de mémoire — Silver Economie | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Une nouvelle étude menée par l’université de l’Iowa révèle un potentiel lien entre les hormones du stress et la perte de la mémoire à court terme.

L’étude, menée par les chercheurs de l’université américaine de l’Iowa et publiée dans le« Journal of Neuroscience« , montre qu’avoir des taux élevés de cortisol, une hormone naturelle dont le taux augmente dans le corps lorsque l’on ressent du stress, peut mener à des pertes de mémoire dès lors qu’on avance en âge.

Relaxation Dynamique's insight:

Accessible à tous et à tout âge, la sophrologie reste un excellent moyen de maîtriser son #stress : http://bit.ly/sophrologiepourtous

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Effets du stress sur la vie de couple | L'Hebdo

Effets du stress sur la vie de couple | L'Hebdo | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Relaxation Dynamique's insight:

Vous fallait-il vraiment une raison supplémentaire pour vous décider à partager une activité à deux ? http://bit.ly/pratiquerlasophrologie

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SceneSoleil's curator insight, June 20, 2:45 PM

Le stress et la vie de couple ne font pas bon ménage!

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3 techniques de relaxation passives pour enfants

3 techniques de relaxation passives pour enfants | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Ce second article sur les techniques de relaxation pour enfants va nous permettre d’aborder les techniques passives, propices au retour au calme et à l’endormissement. Une fois de plus, vous verrez que ces exercices sont accessibles à tous et que les parents auront, eux aussi, plaisir à y p... http://www.relaxationdynamique.fr/3-techniques-relaxation-passives-enfants/
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Et pour vous ? Le bonheur ? | Nathalie Vallet Sophrologue

Et pour vous ? Le bonheur ? | Nathalie Vallet Sophrologue | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Et pour vous ? Le bonheur ? c’est où? quand? et Comment?

Ce matin en me réveillant j’ai eu envie de prendre la route et de m’engager sur cette voix déjà tracée par certaines personnes que j’admire pour leur vision positive de la vie.

Relaxation Dynamique's insight:

Le bonheur est tellement proche de nous, à chaque instant. A lire pour le redécouvrir !

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B. Benoit-Leman's curator insight, June 19, 4:02 AM

Depuis que je n'ai plus ma sévère dépression mélancolique endogène et récalcitrante suite à 1 électrochoc involontaire faisant suite à 1 grave malaise respiratoire, j'ai retrouvé la joie de vivre, d'apprécier les choses importantes č banales, je ne me fais plus marcher sur les pieds mais je Dois apprendre à être + Zen et ne pas me mettre en colère BB 

Rescooped by Relaxation Dynamique from Entrainement sportif pour tous
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Les bonnes méthodes pour se détendre

Les bonnes méthodes pour se détendre | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Comment se détendre ? Dans notre monde occidental où le stress fait partie de notre quotidien, la relaxation reste un des moyens les plus efficaces pour lutter contre ce fléau.

Via Sandrine Veyret, Entrainement-sportif.fr
Relaxation Dynamique's insight:

Sport et relaxation ont toujours fait bon ménage !

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Et si vous appreniez à cultiver... le bon stress ?

Et si vous appreniez à cultiver... le bon stress ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le stress n'est pas que souffrance. Certains nomment même "bon" stress l'état qui vous permet d'être actif sans être trop agité, ou, à l'inverse, apathique. Conseils et exercices pour le favoriser.
Relaxation Dynamique's insight:

Pour compléter cet article, je vous invite également à lire notre article sur la résilience au stress et les travaux de Kelly Mc Gonial, psychologue diplômée de l’université de Stanford : http://bit.ly/resilienceaustress

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SceneSoleil's curator insight, June 20, 2:49 PM

"L'absence de stress n'existe pas. Même les personnes dans le coma  peuvent encore avoir des réactions de stress."

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Se soigner avec la sophrologie - Dossier - Psychologies.com

Se soigner avec la sophrologie - Dossier - Psychologies.com | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Travailler sur les tensions du corps, sur sa mémoire, retrouver ses ressentis corporels, prendre conscience de sa respiration et de son pouvoir, les enseignements de la sophrologie sont nombreux. On pense souvent à cette méthode ...
Relaxation Dynamique's insight:

Plus d'informations pratiques sur http://bit.ly/pratiquerlasophrologie

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3 techniques de relaxation actives pour enfants

3 techniques de relaxation actives pour enfants | Relaxation Dynamique | Scoop.it
De la peur du noir à celle de l’école, des disputes entre copains aux examens, les moments d’angoisses et de stress ne manquent pas pour nos enfants. Notre rôle de parent est aussi de leur apprendre à faire face par eux même. Je vous propose de découvrir les techniques de relaxation les plus simp... http://www.relaxationdynamique.fr/3-techniques-relaxation-actives-enfants/
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Fabrice Midal : « La méditation ouvre un espace pour réhumaniser ... - La Croix

Fabrice Midal : « La méditation ouvre un espace pour réhumaniser ... - La Croix | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Fabrice Midal : « La méditation ouvre un espace pour réhumaniser ...
La Croix
La méditation rencontre un succès croissant.
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Quand "La Croix" rencontre la méditation cela nous ouvre de belles perspectives.

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Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen

Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Apprendre à rester calme, à trouver son rythme sans subir la pression des événements extérieurs, tout un programme ! Il ne sera pas question de faire de vous des maîtres zen, cela demande un long apprentissage. Je vous propose de commencer ce cheminement par apprendre le calme au travers de 2 pet... http://www.relaxationdynamique.fr/calme-2-exercices-apprendre-rester-zen/
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Le plaisir comme moteur de développement personnel

Le plaisir comme moteur de développement personnel | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le plaisir est sans conteste le plus formidable moteur de développement personnel qui soit, et celui procuré par la nourriture ne fait pas exception. Cette affirmation peut sembler étrange à tous celles et ceux qui cherchent à vaincre leurs manques de confiance, faire face à un problème d’image o... http://www.relaxationdynamique.fr/plaisir-moteur-developpement-personnel/
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STRESS en début de vie, marques cérébrales à vie

STRESS en début de vie, marques cérébrales à vie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Chacun traverse des périodes difficiles, parfois avec de jeunes enfants et la question se pose des marques possibles du stress à l’enfance sur le cerveau, plus tard dans la vie. C’est l’objet de cette étude de l’Université de Wisconsin-Madison qui montre l’impact « physique », sur le cerveau, de différentes formes de stress précoce de la vie, comme la maltraitance ou la pauvreté subies. Cette &ea
Relaxation Dynamique's insight:

Une étude de plus pour venir corroborer l'importance qu'il y a à aider les jeunes parents à maîtriser le #stress périnatal (http://bit.ly/stress-perinatal). 

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Le cancer et les soins de support : "ces thérapies ne sont pas un luxe"

Effets secondaires lourds, douleurs, anxiété, fébrilité psychologique, etc. Autant de complications qui surviennent dans le cadre du traitement d'un cancer et qui freinent le rétablissement du patient. Pour y pallier, les chercheurs développent de plus en plus des traitements complémentaires, ou soins de support, comme la sophrologie, la relaxation, l'activité sportive adaptée ou encore l'hypnose.
Relaxation Dynamique's insight:

""ces techniques (#sophrologie et hypnose) ont été largement éprouvées et optimisent la réussite d'un traitement. Elles peuvent réduire les risques de récidives et de complications" - Dr Dolbeault


Voila qui fait plaisir à entendre de la part de médecins ! 


Plus d'informations sur la sophrologie et les soins de support : http://bit.ly/soinsdesupport

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Sophr'Al, association loi 1901 au service des Aidés et des Aidants

Sophr'Al, association loi 1901 pour la diffusion de la sophrologie caycédienne , en groupes pour les personnes souffrant de maladies neurodégénératives et leurs aidants.
Relaxation Dynamique's insight:

Les initiative d'aides à tous ceux qui sont impliquées dans l'accompagnement des pathologies neurodégénératives, aidés et aidants familiaux se multiplient et c'est une excellente nouvelle.
Sur la région de Béthune n'hésitez pas à contacter le Relais des Aidants : http://bit.ly/aidants_alzheimer

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Grossesse : un stress intense augmente le risque d’obésité de l’enfant

Grossesse : un stress intense augmente le risque d’obésité de l’enfant | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le deuil d’un proche juste avant ou pendant la grossesse pourrait engendrer un surpoids voire l'obésité de l’enfant à l’âge adulte.  
Relaxation Dynamique's insight:

Pour une #grossesse sereine, retrouvez tous nos conseils #sophrologie sur : http://bit.ly/grossesseetsophro

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Grève SNCF et stress des examens : comment garder son calme au Bac

Grève SNCF et stress des examens : comment garder son calme au Bac | Relaxation Dynamique | Scoop.it
SANTÉ - Lundi 16 juin, 8h, épreuve de philosophie. Face à votre copie, il faudra trouver les mots justes, les bons concepts, les citations pertinentes et prouver à votre correcteur que vous savez mener une argumentation raisonnée. Avant ce face-à-face avec vous-même, votre première mission sera... d'arriver à l'heure à votre centre d'examen.
Relaxation Dynamique's insight:

Besoin d'exercices de respiration pour calmer le stress ? Vous trouverez certainement votre bonheur ici : http://bit.ly/exercicesrelaxation

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Bare : Enfin une campagne qui montre les femmes telles qu'elles sont ! (Photos)

Bare : Enfin une campagne qui montre les femmes telles qu'elles sont ! (Photos) | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Elles sont nues… et incroyablement belles. Sara, Alice, Vanessa, Bonnie… toutes ces femmes ont un point commun : elles ont décidé d’aimer leur corps tel qu’il est...
Relaxation Dynamique's insight:

Aimer son corps tel qu'il est, s'aimer pour soi même et non pour l'image que l'on renvoi : un changement nécessaire mais parfois difficile. http://bit.ly/saimersoimeme

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Méditation: une approche éprouvée pour le traitement du stress lié à la guerre et à la violence

Méditation: une approche éprouvée pour le traitement du stress lié à la guerre et à la violence | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Les experts reconnaissent que le syndrome de stress post-traumatique résiste aux nombreuses approches classiques utilisées pour traiter des troubles psychologiques. En particulier en Afrique, avec un nombre limité de psychiatres et de psychologues ainsi que l'accès limité aux médicaments prescrits par des médecins, il y a un besoin urgent pour des traitements simples, rentables, durables et qui sont faciles d’utilisation. Il y a par ailleurs une autre approche qui est très efficace dans le traitement du SSPT. Nous suggérons que tous les Africains et en particulier les forces armées africaines mettent en œuvre le programme de Méditation car on a plusieurs preuves scientifiques des effets positifs de cette approche alternative...

Relaxation Dynamique's insight:

Pour plus d'informations et découvrir ce qu'est réellement la méditation de pleine conscience, programme mis au point par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine et prix Nobel de médecine : http://bit.ly/meditationpleineconscience

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Sophrologue/médecin : la cohabitation impossible

Sophrologue/médecin : la cohabitation impossible | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Un an et demi après son installation au pôle médical de Simandre, Caroline Guillot a appris qu’elle n’avait plus le droit d’y exercer.
Relaxation Dynamique's insight:

Faudra-t-il rappeler à l'ordre des médecins que la sophrologie est utilisée dans les plus grands hôpitaux, qu'elle est proposée par l'Institut National du Cancer ou par l'institut Curie ? 

Nos confrères ostéopathes apprécieront également l'avis de l'ordre des médecins !

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Acouphène : aller mieux grâce à la sophrologie

Acouphène : aller mieux grâce à la sophrologie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Vivre avec son acouphène n'est pas toujours facile mais des techniques existent pour tenir les bourdonnements et autre sifflements à distance.
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Sophrologie : une aide précieuse pour accepter sa grossesse

Sophrologie : une aide précieuse pour accepter sa grossesse | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Changer de silhouette et prendre des kilos durant la grossesse stressent certaines futures mamans. La sophrologie peut les aider à accepter ces modifications corporelles.
Relaxation Dynamique's insight:

Retrouvez tous nos articles sur #grossesse et #sophrologie sur notre blog : http://bit.ly/grossesseetsophro

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La sieste : 20 minutes pour se régénérer - trommenschlager franck

La sieste : 20 minutes pour se régénérer - trommenschlager franck | Relaxation Dynamique | Scoop.it
... la méditation… ou des séances individuelles de siestes avec un peu de théorie sur la circulation, le fonctionnement musculaire, des exercices (musculation du diaphragme, gym énergétique, relaxation dynamique…) et des ...
Relaxation Dynamique's insight:

Quand on vous dit que ça fait du bien !!

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Bac 2014 : comment gérer son stress avant l'examen ?

Bac 2014 : comment gérer son stress avant l'examen ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Les révisions s’accélèrent, le jour des premières épreuves approche et, forcément, la pression monte : la dernière ligne droite avant le baccalauréat est une épreuve en soi pour les bacheliers. Sommeil, alimentation, stress, médicaments : quels sont les bons réflexes à adopter et, a contrario, les fausses bonnes idées à oublier. Le docteur Jean-François Lemoine fait le point.


Via sylvie Royant-Parola
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Focalisation, gestion du stress et récupération sont des éléments essentiels lors de la préparation d'examens. Quelques conseils supplémentaires ici : http://www.relaxationdynamique.fr/bac-2014-ado-pret-a-100/

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sylvie Royant-Parola's curator insight, May 29, 12:09 PM

Le bac arrive... Pour bien passer l'épreuve surtout pas d'expériences innovantes juste avant. Garder vos habitudes et alterner travail, et détente, juste le temps qu'il faut.