Relaxation Dynamique
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Relaxation Dynamique
Relaxation Dynamique et Sophrologie
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Stress : pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables

Stress : pourquoi certaines personnes sont plus vulnérables | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Des chercheurs ont identifié un nouveau déterminant de la réponse au stress. L’altération d’une protéine augmente en effet cette réponse, rendant les souris plus vulnérables à un stress répété.
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Près de quatre jeunes sur dix en France souffrent psychologiquement - Adolescents - Patientsworld

Près de quatre jeunes sur dix en France souffrent psychologiquement - Adolescents - Patientsworld | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Pour la deuxième année consécutive, l’UNICEF France a mené une étude d’une ampleur exceptionnelle auprès des 6-18 ans. Deux principaux enseignements s’en dégagent, jetant une lumière crue sur la situa
Sabine PERNET's insight:

Il faut réapprendre à écouter nos ados. Nous sommes trop souvent pris dans nos modes de vie et reportons notre propre stress sur nos enfants. Nous leur transmettons trop souvent nos propres peur de l'avenir... alors que l'avenir c'est eux !

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Quels résultats attendre de la sophrologie ?

Quels résultats attendre de la sophrologie ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Quels résultats pouvez-vous attendre de la sophrologie ? Dans quelle condition ? Les buts et les techniques de la sophrologie restant encore assez nébuleux pour nombre d’entre nous, il me semble important, avant même de parler résultats, de bien faire la différence entre résultats attendus ... http://www.relaxationdynamique.fr/quels-resultats-attendre-sophrologie/
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Méditation en entreprise : une pratique laïque et ouverte

Méditation en entreprise : une pratique laïque et ouverte | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’introduction de la relaxation ou de la méditation en entreprise soulève des questions bien naturelles pour qui n’a pas encore une vision précise des  méthodes et objectifs liées à ces pratiques. L’une des questions récurrentes soulevées par la proposition d’introduire la relaxation ou la ... http://www.relaxationdynamique.fr/meditation-en-entreprise-une-pratique-laique/
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On se débarasse du stress lors du prochain Expresso RH

On se débarasse du stress lors du prochain Expresso RH | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le burn out et la gestion du stress en entreprise seront au menu du prochain Expresso RH, organisé par le cabinet Corinne Cabanes et associés, en partenariat avec La Gazette du Midi. Ce mardi 23 septembre, de 8h30 à 10h, à la CCi de Toulouse, Corinne Cabanes recevra Jean-Claude Delgènes, directeur général du cabinet Technologia, spécialisé dans l'évaluation et la prévention des risques liés à l'activité professionnelle. Une étude sera délivrée à cette occasion. Conférence gratuite sur inscription en (...)
Sabine PERNET's insight:

Une bonne initiative à répliquer !

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Prévention du stress : 1 euro investi = 13 euros de bénéfice

Prévention du stress : 1 euro investi = 13 euros de bénéfice | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le coût, et surtout le retour sur investissement lié à la prévention du stress en entreprise sont des sujets récurrent. De nombreux décideurs ont bien compris l’intérêt de la prévention du stress, mais malgré la pression sociale ou juridique qui se fait de plus en plus forte, les initiatives se h... http://www.relaxationdynamique.fr/prevention-du-stress-entreprise-roi/
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Mandalas et coloriages : plus qu'un jeu d'été

Mandalas et coloriages : plus qu'un jeu d'été | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les mandalas et coloriages ont fleuri sur les plages et les terrasses cet été. Ce qui pourrait  ne paraître que comme un passe-temps agréable est en fait un véritable outil de méditation et de relaxation accessible à tous. Je vous propose une petite visite guidée pour découvrir les étonnants secr... http://www.relaxationdynamique.fr/mandalas-coloriages-plus-qu-un-jeu/
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Les effets catastrophiques du stress familial [www.passionsante.be]

Les effets catastrophiques du stress familial [www.passionsante.be] | Relaxation Dynamique | Scoop.it


Il est beaucoup question de l’impact du stress professionnel, mais la pression familiale et sociale n’est certainement pas en reste.

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relaxation des enfants avec la sophrologie

Une méthode de relaxation adaptée aux enfants : la sophrologie
Sabine PERNET's insight:

Reportage diffusé il y a quelques temps dans l'émission "Allo-Docteur" sur la sophrologie et l'enfant avec la participation d'Isabelle Lefèvre-Vallée, sophrologue et auteur de "L'enfant et la sophrologie" (http://amzn.to/1rNzNlr).

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Ecole de Sophrologie de l'Artois's curator insight, July 25, 6:54 AM

Isabelle LEFEVRE-VALLEE, spécialiste en Sophrologie Caycédienne, anime aussi régulièrement des séminaires d'approfondissement pour nos élèves sophrologues : http://ecole-sophrologie-artois.fr/stages-et-seminaires/enfants-et-adolescents

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Lâcher prise, c’est accepter ses limites

Lâcher prise, c’est accepter ses limites | Relaxation Dynamique | Scoop.it
A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité. D’où le fameux “lâcher-prise” ! Une attitude intérieure d’ouverture à la vie et aux autres dont l’écrivain Gilles Farcet nous livre quelques clés.
Sabine PERNET's insight:

Un article sur le lâcher-prise qui vient en écho à celui qui avait déjà été publié sur notre blog : http://bit.ly/etapes-lacher-prise

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OBÉSITÉ: Comment le stress accélère la prise de poids

OBÉSITÉ: Comment le stress accélère la prise de poids | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les femmes qui « vivent un stress » dans la journée puis consomment un repas riche en graisses vont prendre plus de poids, conclut cette étude de l’Ohio State University. Ses conclusions, présentées dans la revue Biological Psychiatry, montrent que cet effet combiné, stress puis graisses va ralentir le métabolisme du corps, au point de pouvoir entraîner une prise de poids jusqu’à 5 kilos par an.
 
Les
Sabine PERNET's insight:

La #sophrologie est l'un des moyens les plus simples et les plus accessibles pour gérer votre #stress. Mieux encore, certaines techniques sont conçues pour vous aider dans votre perte de #poids :  http://bit.ly/nourir-lesprit-contre-le-poids

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STRESS en début de vie, marques cérébrales à vie

STRESS en début de vie, marques cérébrales à vie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Chacun traverse des périodes difficiles, parfois avec de jeunes enfants et la question se pose des marques possibles du stress à l’enfance sur le cerveau, plus tard dans la vie. C’est l’objet de cette étude de l’Université de Wisconsin-Madison qui montre l’impact « physique », sur le cerveau, de différentes formes de stress précoce de la vie, comme la maltraitance ou la pauvreté subies. Cette &ea
Sabine PERNET's insight:

Une étude de plus pour venir corroborer l'importance qu'il y a à aider les jeunes parents à maîtriser le #stress périnatal (http://bit.ly/stress-perinatal). 

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3 techniques de relaxation passives pour enfants

3 techniques de relaxation passives pour enfants | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Ce second article sur les techniques de relaxation pour enfants va nous permettre d’aborder les techniques passives, propices au retour au calme et à l’endormissement. Une fois de plus, vous verrez que ces exercices sont accessibles à tous et que les parents auront, eux aussi, plaisir à y p... http://www.relaxationdynamique.fr/3-techniques-relaxation-passives-enfants/
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3 techniques antistress pour garder du temps pour soi

3 techniques antistress pour garder du temps pour soi | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le temps… il s’est arrêté pendant quelques instants, durant les vacances, pour mieux filer depuis notre retour. Aujourd’hui, je vous propose 3 techniques, ou plutôt 3 approches, pour essayer de ne plus courir après ce temps qui nous fait toujours défaut. Pourquoi ? Simplement pour nous libérer de... http://www.relaxationdynamique.fr/3-techniques-du-temps-pour-soi/
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Et si vous faisiez une pause ?! Changez sans tout changer... - Bonjour bien-être

Et si vous faisiez une pause ?!   Changez sans tout changer... - Bonjour bien-être | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Après une dépression, un burn-out ou simplement une grosse période de stress, il arrive parfois d’avoir envie de tout changer pour remettre les compteurs à zéro.

Sabine PERNET's insight:

On a envie de tout quitter, de changer d’horizon, d’entourage, de mode de vie en espérant que cela puisse nous aider à résoudre le problème et évacuer le #stress. C’est possible, tout changer peut apporter ce renouveau… ou pas.

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Brest Coloriage : nouvel anti stress

Brest Coloriage : nouvel anti stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Nouveau phénomène de société, le coloriage cartonne chez les adultes. Raison du succès ? C’est une pratique amusante aux vertus apaisantes, relaxantes et délicieusement régressives
Sabine PERNET's insight:

Pour en savoir plus sur les #mandalas, leurs origines et leur utilisation contre le #stress: http://bit.ly/mandalasetcoloriages

Vous trouverez également quelques liens vers des modèles gratuits.

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Nouveau au Foyer Rural de Sauvian : rire détente et relaxation

Nouveau au Foyer Rural de Sauvian  : rire détente et relaxation | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une initiative à mettre à l'actif du Foyer Rural qui propose, parmi sa vingtaine d'activités pour cette  saison, une toute nouvelle et  bimensuelle, et combien, originale  pour tous ses...
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Image de soi : 3 choses à oublier quand on est une femme

Image de soi : 3 choses à oublier quand on est une femme | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’image de soi est un élément fondateur dans la construction de notre personnalité. Elle va influer sur la confiance que l’on a en soi et donc sur notre rapport aux autres. Avoir une mauvaise image de soi n’incite pas à aller vers l’autre ou à s’accomplir. Cette image de soi se construit au... http://www.relaxationdynamique.fr/3-choses-renforcer-image-de-soi/
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Un exercice pour l'aider à s'endormir avant la rentrée

Un exercice pour l'aider à s'endormir avant la rentrée | Relaxation Dynamique | Scoop.it
S’endormir, à quelques jours ou quelques heures de la rentrée des classes, alors que l’on est triste de la fin des vacances, stressé par cette rentrée et la nouvelle maîtresse ou la nouvelle école… pas toujours facile pour nos petits ! Dans la ligne du précédent article, je vous propose un ... http://www.relaxationdynamique.fr/un-exercice-endormir-rentree/
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Mandalas et coloriages : plus qu'un jeu d'été

Mandalas et coloriages : plus qu'un jeu d'été | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les #mandalas ont fleuri sur les plages et les terrasses cet été. Je vous propose de découvrir les étonnants secrets de ces coloriages anti-stress aux multiples facettes... qui dureront plus d'un été !
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Rescooped by Sabine PERNET from Sophrologie et entreprise
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La péridurale permet de diminuer le stress postnatal - Metropolitaine

La péridurale permet de diminuer le stress postnatal - Metropolitaine | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Metropolitaine
La péridurale permet de diminuer le stress postnatal
Metropolitaine
Pour une femme, l'accouchement représente un moment de joie incomparable.
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Sabine PERNET's curator insight, August 4, 10:22 AM

Pour celles et ceux qui ne sont pas encore passés par là, associer #stress et #maternité semble parfois étrange... et pourtant  : http://bit.ly/1qkmWGg

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Comment préparer la rentrée scolaire sans stress?

Comment préparer la rentrée scolaire sans stress? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Entre course aux fournitures et reprise du travail, la rentrée scolaire est souvent source de stress pour les parents. Cette année, on s'organise! Conseils d'experts et astuces de parents pour une rentrée zen.
Sabine PERNET's insight:

Il existe de très nombreuses activités et jeux pour aider les enfants à revenir à des activités plus calmes et sereines en fin de vacances. Certaines prennent également en compte le facteur stress ou la régulation du sommeil (http://bit.ly/relaxationenfants) Un autre aspect important soulevé par cet article est celui de l'anticipation de la rentrée. Vouloir effacer 2 mois de relâchement en quelques jours ne peut que créer des frictions et aggraver le stress de la rentrée, surtout s'il s'agis d'une étape importante (CP ou 6e). Un délais de 10 à 15 jours paraît raisonnable alors d'ici là... profitez !

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6 minutes de lecture, et le stress est réduit de moitié

6 minutes de lecture, et le stress est réduit de moitié | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Tout ce que la lecture peut apporter, pour un corps sain
Sabine PERNET's insight:

6 minutes de lecture et le #stress est réduit de moitié !

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Quelques minutes de méditation réduisent le stress

Quelques minutes de méditation réduisent le stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une nouvelle étude vient de montrer que la méditation de pleine conscience, pratiquée 25 minutes par jour pendant trois jours consécutifs, pouvait réduire l'impression de stress.
Sabine PERNET's insight:

Pour compléter cet article et être encore plus efficace dans la lutte contre le #stress, retrouver tous nos articles sur la #méditation de pleine conscience ici : http://bit.ly/pleine-conscience

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Une étude américaine révèle des liens entre stress et perte de mémoire — Silver Economie

Une étude américaine révèle des liens entre stress et perte de mémoire — Silver Economie | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Une nouvelle étude menée par l’université de l’Iowa révèle un potentiel lien entre les hormones du stress et la perte de la mémoire à court terme.

L’étude, menée par les chercheurs de l’université américaine de l’Iowa et publiée dans le« Journal of Neuroscience« , montre qu’avoir des taux élevés de cortisol, une hormone naturelle dont le taux augmente dans le corps lorsque l’on ressent du stress, peut mener à des pertes de mémoire dès lors qu’on avance en âge.

Sabine PERNET's insight:

Accessible à tous et à tout âge, la sophrologie reste un excellent moyen de maîtriser son #stress : http://bit.ly/sophrologiepourtous

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