Relaxation Dynamique
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Relaxation Dynamique
Relaxation Dynamique et Sophrologie
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Déconnexion numérique, mode d'emploi - relaxation au bureau

Déconnexion numérique, mode d'emploi - relaxation au bureau | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La déconnexion numérique est devenue un droit depuis le 1er janvier… mais nombreux sont celles et ceux qui ont du mal à se l’appliquer. Dans le cadre de la série d’articles sur la relaxation au bureau, je vous propose donc d’aborder ce sujet. Plutôt que des exercices, nous... http://www.relaxationdynamique.fr/deconnexion-numerique-mode-demploi/
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Joyeux Noël à tous ! Mon cadeau est sous le sapin

Joyeux Noël à tous ! Mon cadeau est sous le sapin | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Je ne pouvais pas partir quelques jours sans vous souhaiter à toutes et à tous de joyeuses fêtes de Noël. J’espère qu’elles seront pour vous l’occasion d’un moment de paix, de fraternité et de bonheur partagé… et dans le cas contraire, n’oubliez pas le petit gu... http://www.relaxationdynamique.fr/joyeux-noel-a-cadeau-sapin/
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Presse : La qualité du sommeil influe sur la qualité de la vie

Dormir trop ou pas assez a des conséquences sur la qualité de la vie et sur la santé de notre coeur, selon une déclaration de l’American Heart Association publiée dans la revue médicale Circulation . La qualité du sommeil est un facteur de risque pour les maladies chroniques et cardiaq... http://www.relaxationdynamique.fr/presse-qualite-sommeil-influe-qualite-de-vie/
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Régime et stress : chronique d'un échec assuré

Régime et stress : chronique d'un échec assuré | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Vous avez suivi votre régime à la lettre, fait des efforts, accepté des privations, fait de l’exercice, mais l’été et les vacances ont beau être arrivées… vos kilos sont toujours là. Vous êtes déçue de votre régime, en colère, vous trouvez que vous auriez dû faire plus d’efforts, que c’est injust... http://www.relaxationdynamique.fr/regime-et-stress-echec-assure/
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BAC 2016 : un mental fort aussi important que les révisions

BAC 2016 : un mental fort aussi important que les révisions | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le bac 2016 approche et votre ado a commencé ses révisions ? Vous vous demandez certainement ce qu’il vous est possible de faire pour l’aider et lui offrir les meilleures conditions de préparation ? Voici quelques conseils, recommandés par l’Association des Parents d’Élèves de l&rsquo... http://www.relaxationdynamique.fr/bac-2016-un-mental-fort/
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Manque de sommeil des étudiants et lycéens : un constat alarmant

Manque de sommeil des étudiants et lycéens : un constat alarmant | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le manque de sommeil n’est pas un phénomène exclusivement réservé à l’adulte. À quelques jours de la 16e journée nationale du sommeil, une étude tire la sonnette d’alarme sur le sommeil de nos ados et des étudiants. Si cette étude permet de revenir sur les conséquences du manque de sommeil, elle ... http://www.relaxationdynamique.fr/manque-de-sommeil-chez-jeunes/
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10 suggestions pour réenchanter votre quotidien

10 suggestions pour réenchanter votre quotidien | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Après le temps des bonnes résolutions et voeux, voici pour moi le moment de  vous proposer dix suggestions pour vous faire du bien. 10 suggestions qui, si elles ne parviennent pas à vous faire atteindre vos objectifs pour 2016, ont de fortes chances de réenchanter votre quotidien, de vous rendre ... http://www.relaxationdynamique.fr/10-suggestions-pour-reenchanter-votre-quotidien/
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Concours : en janvier gagnez des Dodow !

Concours : en janvier gagnez des Dodow ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’annonce d’un jeu concours me paraissait être la meilleure façon de clôturer cette année 2015 ! Ce jeu concours se déroulera du 11 au 23 janvier 2016, sous la forme d’un tirages au sort. 5 Dodow seront mis en jeu et le tirage se déroulera à l’issue de la seconde semaine.... http://www.relaxationdynamique.fr/jeu-concours-en-janvier-gagnez-des-dodow/
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Stress et sommeil / France Inter

Stress et sommeil / France Inter | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le stress nous concerne tous et une des façons de l’atténuer c’est de mieux dormir. Mais nous ne sommes pas toujours aptes à ressentir le signal de la fatigue, que nous avons tendance à vouloir nier… parce que nous sommes stressés !
Sabine PERNET's insight:

A réécouter absolument !

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Rose-Marie Richon's curator insight, November 11, 2015 3:55 AM

Le sommeil est primordial dans le maintien d'un comportement alimentaire "normal". A écouter!

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Hypnose et autohypnose : maigrir, dormir, arrêter de stresser

Hypnose et autohypnose : maigrir, dormir, arrêter de stresser | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’hypnose et de l’autohypnose font partie des techniques qui ont fait leurs preuves en matière d’accompagnement pour maigrir, dormir ou simplement arrêter de stresser. Pour nous en parler, j’ai eu le plaisir d’interviewer Jean-Jacques Garet qui vient de publier son s... http://www.relaxationdynamique.fr/hypnose-autohypnose-maigrir-dormir-stress/
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Sieste flash : le sommeil à la clé

Sieste flash : le sommeil à la clé | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La sieste flash avait été abordée dans l’éloge de la sieste que j’avais publié au mois de juin dernier. Exercice régulier pour certains, véritable graal pour d’autres, ce sujet semblait vous avoir particulièrement interpellé. Je vous avais promis de revenir sur ce sujet, voici q... http://www.relaxationdynamique.fr/sieste-flash-le-sommeil-a-la-cle/
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Kardia : quand votre téléphone vous relaxe

Kardia : quand votre téléphone vous relaxe | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Je vous propose aujourd’hui de découvrir Kardia, une application sur iPhone ou Android, qui vous permet de travailler votre respiration de façon assez complète. Cette application vous rappellera certainement le Dodow, que je vous ai présenté au mois de mars… mais elle présente quelques diff... http://www.relaxationdynamique.fr/kardia-application-telephone-respirer/
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8 bonnes raisons de faire la sieste - Voilà pourquoi il faut privilégier une sieste quotidienne

8 bonnes raisons de faire la sieste - Voilà pourquoi il faut privilégier une sieste quotidienne | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Si vous souhaitez que votre corps soit à l'écoute de vos besoins naturels : vous DEVEZ faire la sieste. Les bienfaits qu'elle procure sont très nombreux.
Sabine PERNET's insight:

Les bienfaits incontestables de la sieste ! Si votre problème est plutôt l'insomnie, je vous recommande de faire un petit tour ici :http://bit.ly/RDSommeil , vous y trouverez certainement quelques pistes !

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Stressé ? Pourquoi il est inutile de vous demander de vous calmer

Stressé ? Pourquoi il est inutile de vous demander de vous calmer | Relaxation Dynamique | Scoop.it
« Calme-toi ! Tu es trop stressé». Qui n’a jamais essayé de déployer des trésors d’attention ou de compassion pour un collègue ou un ami qui était au bord de la rupture en prononçant cette injonction ? Combien y sont arrivés ? Que ce soit dans le domaine de la vie privée ou, plus difficile encore... http://www.relaxationdynamique.fr/stresse-injonction-frustrante/
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Écrans et sommeil de nos enfants : pour une utilisation raisonnée

Les écrans se font chaque jour plus nombreux et plus présents dans la vie de nos enfants, avec des avantages et inconvénients. Il y a quelques années, notre souci était de les éloigner de la télévision, puis des consoles de jeux. Aujourd’hui, les ordinateurs, smartphones et tablettes viennent enc... https://www.relaxationdynamique.fr/ecrans-et-sommeil-de-nos-enfants/
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J'aide mon enfant à s'endormir paisiblement - Bioviva

S’endormir paisiblement… un objectif souvent difficile à atteindre pour nos enfants. Même un mois après la rentrée, les premières angoisses de l’école passées, le moment du coucher reste toujours difficile. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir un tout nouveau coffret de chez Biov... http://www.relaxationdynamique.fr/aide-enfant-endormir-paisiblement/
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Cohérence cardiaque : trouvez le sommeil

Cohérence cardiaque : trouvez le sommeil | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Trouver le sommeil n’est pas toujours facile, c’est pourquoi je vous propose aujourd’hui de découvrir un exercice de cohérence cardiaque susceptible de vous faciliter les choses. Pour certains d’entre nous, moi la première, il suffit de décider de ne penser à rien et de t... http://www.relaxationdynamique.fr/coherence-cardiaque-sommeil/
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Dunkerque: une journée du sommeil au centre hospitalier, ce vendredi - La Voix du Nord

Dunkerque: une journée du sommeil au centre hospitalier, ce vendredi - La Voix du Nord | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La 16e journée du sommeil, organisée ce vendredi par le centre hospitalier de Dunkerque, porte sur «le sommeil et les nouvelles technologi [...] - Dunkerque - La Voix du Nord
Sabine PERNET's insight:
Si vous êtes sur place ! Pour les autres, renseignez-vous, il existe certainement des conférences ou activités près de chez vous.
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53% des ados passent plus d'une heure sur un écran connecté avant de se coucher - La Voix du Nord

53% des ados passent plus d'une heure sur un écran connecté avant de se coucher - La Voix du Nord | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Depuis que les ordinateurs, tablettes, smartphones, vont jusque dans les chambres, les jeunes, dorment de moins en moins. - France-Monde - La Voix du Nord
Sabine PERNET's insight:

Si le phénomène ne touchait que les ados... mais de nombreux adultes sont les premiers à ne pas montrer l'exemple. Il existe pourtant quelques règles très simples qui nous préparent à un sommeil réparateur : http://www.relaxationdynamique.fr/bien-dormir-3-bonnes-habitudes-prendre/

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Jeu : C'est parti pour gagner 5 Dodow !

Jeu : C'est parti pour gagner 5 Dodow ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Comme promis, voici le jeu qui va permettre à 5 lecteurs ou lectrices de gagner un exemplaire de ce fameux Dodow dont je vous parle depuis près d’un an maintenant ! Détails du jeu Dodow 2016: Pour participer, rien de plus simple. Il vous faut : Créer un commentaire ci-dessous à l&rsq... http://www.relaxationdynamique.fr/jeu-gagnez-5-dodow-du-11-au-23-janvier-2016/
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Hypnose clinique : principes et déroulement

Hypnose clinique : principes et déroulement | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’hypnose clinique regroupe un ensemble de techniques connues et utilisées depuis près de 200 ans en Europe, mais dont les origines sont bien plus lointaines. Pour autant, dans l’imaginaire collectif, ces techniques restent entourées de mystère, voire d’un soupçon de scepticisme. Je vous p... http://www.relaxationdynamique.fr/hypnose-clinique-principes-deroulement/
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Le Dodow est disponible chez Nature et Découverte

Le Dodow est disponible chez Nature et Découverte | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Vous aviez été nombreux et nombreuses à me demander où voir le dodow avant de l’acheter, c’est maintenant possible ! Le dodow est ce merveilleux petit appareil, de conception française – pour une fois, on va se faire plaisir et le répéter – que j’avais eu le plaisir... http://www.relaxationdynamique.fr/le-dodow-est-disponible-chez-nature-et-decouverte/
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Gabriel au pays du sommeil : un livre exceptionnel

Gabriel au pays du sommeil : un livre exceptionnel | Relaxation Dynamique | Scoop.it
© http://www.antoinedelor.com/ Le sommeil est un sujet qu’il est toujours difficile d’aborder avec les enfants. Si le plus facile est de s’arrêter à un acte d’autorité et de décréter qu’il est l’heure d’aller se coucher, cela ne résout pas toujours le problème, bien au contraire. Cet acte d’autor... http://www.relaxationdynamique.fr/gabriel-au-pays-du-sommeil-livre/
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Le burn-out maternel : vers une vision positive.

Le burn-out maternel : vers une vision positive. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le burn-out maternel est un sujet que j’avais effleuré il y a presque un an, sans jamais trouver les mots justes ni le temps pour en parler en détails, comme je souhaitais le faire. Il y a quelque semaines, j’ai découvert le blog de Marie-Christine Eustache, qui traite de ce sujet imp... http://www.relaxationdynamique.fr/le-burn-out-maternel/
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Éloge de la sieste réparatrice (même au travail !)

Éloge de la sieste réparatrice (même au travail !) | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La sieste, vous n’y pensez pas, je ne suis plus un enfant ! Au travail ? Et puis quoi encore ! Mis à part au sein de quelques trop rares professions dans lesquelles un manque de vigilance peut accroître les risques d’accidents, la sieste est assez mal vue en France. Céder ouvertement à ce réflexe... http://www.relaxationdynamique.fr/eloge-sieste-reparatrice-travail/
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