Relaxation Dynamique
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Relaxation Dynamique
Relaxation Dynamique et Sophrologie
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Déconnexion numérique, mode d'emploi - relaxation au bureau

Déconnexion numérique, mode d'emploi - relaxation au bureau | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La déconnexion numérique est devenue un droit depuis le 1er janvier… mais nombreux sont celles et ceux qui ont du mal à se l’appliquer. Dans le cadre de la série d’articles sur la relaxation au bureau, je vous propose donc d’aborder ce sujet. Plutôt que des exercices, nous... http://www.relaxationdynamique.fr/deconnexion-numerique-mode-demploi/
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Bien-être au travail : faut-il abandonner ce gadget inutile ?

Bien-être au travail : faut-il abandonner ce gadget inutile ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le bien-être au travail n’est-il finalement qu’un gadget inutile ? Les différents ateliers qui peuvent être proposés aux salariés sont-ils totalement inutiles ? Une étude récente tente de le démontrer. Que ce soit au travers d’articles de presse ou de rapports de missions parlementaires, cet avis... http://www.relaxationdynamique.fr/abandonner-bien-etre-au-travail/
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Méditation ou Sophrologie : comment choisir entre les deux ?

Méditation ou Sophrologie ? En cette période de rentrée, vous avez peut-être parcouru les forums des associations à la recherche d’une activité qui vous fera enfin du bien. À moins que cette question ne vous trotte dans la tête depuis l’été. Faute d’avoir choisi, vous n’êtes pas encore passé à l’... http://www.relaxationdynamique.fr/meditation-ou-sophrologie/
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Contes : pourquoi font-ils grandir nos enfants ?

Contes : pourquoi font-ils grandir nos enfants ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Utilisés depuis l’antiquité, les contes ont toujours été au coeur de la communication, de la transmission entre les générations. Derrière les héros et les épopées fantastiques se cache un ensemble de valeurs partagées, d’enseignements. À l’époque de la transmission orale, comme aujourd’hui, ils f... http://www.relaxationdynamique.fr/contes-grandir-nos-enfants/
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Cohérence cardiaque : trouvez le sommeil

Cohérence cardiaque : trouvez le sommeil | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Trouver le sommeil n’est pas toujours facile, c’est pourquoi je vous propose aujourd’hui de découvrir un exercice de cohérence cardiaque susceptible de vous faciliter les choses. Pour certains d’entre nous, moi la première, il suffit de décider de ne penser à rien et de t... http://www.relaxationdynamique.fr/coherence-cardiaque-sommeil/
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10 suggestions pour réenchanter votre quotidien

10 suggestions pour réenchanter votre quotidien | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Après le temps des bonnes résolutions et voeux, voici pour moi le moment de  vous proposer dix suggestions pour vous faire du bien. 10 suggestions qui, si elles ne parviennent pas à vous faire atteindre vos objectifs pour 2016, ont de fortes chances de réenchanter votre quotidien, de vous rendre ... http://www.relaxationdynamique.fr/10-suggestions-pour-reenchanter-votre-quotidien/
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A la découverte d'un livre : comptine de relaxation

A la découverte d'un livre : comptine de relaxation | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Comptine de relaxation sera le premier ouvrage qui inaugure une nouvelle série d’articles dédiés aux livres, CD et autres supports que je vous proposerai une à deux fois par mois. J’ai choisi Comptine de relaxation pour deux raisons bien précises : son aspect ludique et le fait de qui... http://www.relaxationdynamique.fr/comptine-de-relaxation/
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Rose-Marie Richon's curator insight, December 7, 2015 7:18 AM

Des petits relaxés... ça aide à la relaxation des mamans ;-) 

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Pourquoi lutter contre le stress en entreprise ?

Pourquoi lutter contre le stress en entreprise ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Pourquoi et comment lutter contre le stress en entreprise ? Un vaste sujet sur lequel la CCI d’Arras m’a proposé d’intervenir devant un panel de chefs d’entreprises de toutes tailles le 15 octobre dernier. Le temps de cette intervention étant compté et je n’imaginais pas effectuer cette intervent... http://www.relaxationdynamique.fr/pourquoi-lutter-contre-le-stress-en-entreprise/
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Dossier de presse

Dossier de presse | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Vous souhaitez écrire un article ? Contactez moi, par email ou par téléphone (06 18 56 76 98). Je serais heureuse de me mettre à votre disposition et répondre à vos questions sur les techniques de bien-être. Si vous êtes dans la région Nord-Pas-de-Calais, je serais enchantée de vous recevoir en ... http://www.relaxationdynamique.fr/me-contacter/dossier-de-presse/
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La sophrologie au coeur de la nature

La sophrologie au coeur de la nature | Relaxation Dynamique | Scoop.it
En cette période estivale quoi de plus agréable que de pratiquer la sophrologie en pleine nature. A la plage, à la montagne, à la campagne ou tout simplement dans son jardin, quel bonheur de vivre ce
Sabine PERNET's insight:

Une séance de relaxation en pleine nature est toujours une expérience extraordinaire. Le contact avec le sol, l'écorce des arbres, les pierres, le bruit du vent ou des oiseaux ont un effet quasi magique sur notre capacité à nous plonger dans un état de bien-être total en faisant appel à nos 5 sens (http://bit.ly/meditation5sens)

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La Gorgue : nouveau groupe de sophrologie / relaxation en soirée

La Gorgue : nouveau groupe de sophrologie / relaxation en soirée | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La maison pour tous de La Gorgue vient de confirmer l’ouverture d’un groupe de sophrologie / relaxation en soirée à partir du mois de septembre 2015. Ce nouveau groupe, prévu le jeudi soir de 19 h à 20 h, vient s’ajouter aux séances de groupe qui existent depuis deux ans, les ma... http://www.relaxationdynamique.fr/la-gorgue-groupe-sophrologie-relaxation/
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MindUp : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l'école

MindUp : se relaxer et respirer pour mieux apprendre à l'école | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Depuis 2003, le programme programme MindUp a été implanté dans les écoles primaires de 28 États américains, de la côte est à la côte ouest, ainsi qu’en Chine, Hong Kong, au Royaume-Uni et en Australie. Depuis peu, il est arrivé au Canada, dans cinq villes de la Colombie-Britannique, dont Vancouv... http://www.relaxationdynamique.fr/mindup-se-relaxer-et-respirer-pour-mieux-apprendre-a-lecole/
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La méditation comme outil pédagogique

La méditation comme outil pédagogique | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Au Canada, de nombreux établissements ont fait entrer la « pleine conscience » à l'école. Cette technique permettrait d'améliorer le bien-être et les performances scolaires des élèves.
Sabine PERNET's insight:

Le Monde semble découvrir la méditation à l'école... de nombreuses expérimentations se font aussi en France. La relaxation et la méditation à l'école demandent une approche particulière mais offre de nombreuses possibilités... identiques à celles "découvertes" au Canada : http://www.relaxationdynamique.fr/ecole-pratique-relaxation/

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Écrans et sommeil de nos enfants : pour une utilisation raisonnée

Les écrans se font chaque jour plus nombreux et plus présents dans la vie de nos enfants, avec des avantages et inconvénients. Il y a quelques années, notre souci était de les éloigner de la télévision, puis des consoles de jeux. Aujourd’hui, les ordinateurs, smartphones et tablettes viennent enc... https://www.relaxationdynamique.fr/ecrans-et-sommeil-de-nos-enfants/
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Relaxation dynamique au bureau : des exercices tous les mois

Relaxation dynamique au bureau : des exercices tous les mois | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La relaxation dynamique au bureau, pourquoi pas ? Tous les mois, je vous propose de découvrir quelques-unes de ces techniques spécialement adaptées au cadre professionnel. Souvent confondue avec la sophrologie, la relaxation dynamique regroupe un grand nombre de techniques diverses. Des outils qu... http://www.relaxationdynamique.fr/relaxation-dynamique-bureau-lancement/
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Musique : Moby nous offre 4h de méditation et de relaxation

Musique : Moby nous offre 4h de méditation et de relaxation | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Moby nous offre 4h de musique destinée à la méditation et à la pratique du Yoga, disponible en ligne ou en téléchargement. Connu pour être l’un des artistes de la scène électro les plus éclectiques et innovant, il prend également grand soin de lui. Il reconnaît bien volontiers devoir son s... http://www.relaxationdynamique.fr/musique-moby-4h-meditation-relaxation/
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De la relaxation pour les aidants

De la relaxation pour les aidants | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L'association France Alzheimer de Lannemezan propose tous les quinze jours un atelier de relaxation au Nébouzan à Lannemezan. Durant une heure, de 14 h 30 à 15 h 30, Anne Bachy, praticienne en yoga et shiatsu, apprend à la douzain
Sabine PERNET's insight:
Si vous résidez dans la région de Béthune, une structure identique est à votre disposition à l'Hôpital de Beuvry. N'hésitez pas à les contacter : http://bit.ly/aidants_alzheimer
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Un livre : 100 activités apaisantes (3 à 10 ans)

Un livre : 100 activités apaisantes (3 à 10 ans) | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les activités de relaxation, de méditation, ou tout simplement de retour au calme sont un point essentiel du travail avec les enfants. Que l’on soit enseignants, sophrologues ou tout simplement parents (ou grands-parents), nous en avons tous un petit stock en mémoire… mais c&... http://www.relaxationdynamique.fr/un-livre-100-activites-apaisantes-3-a-10-ans/
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Offrir de la sophrologie : pourquoi ce n'est pas une bonne idée.

Offrir de la sophrologie : pourquoi ce n'est pas une bonne idée. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Non, offrir des séances de sophrologie n’est pas une bonne idée ! Cette affirmation vous interpelle ? Comme d’autres collègues, en cette période de préparation des fêtes, mais aussi tout le long de l’année, je reçois des appels de maris, d’épouses ou d’enfants attentionnés qui souhaitent offrir d... http://www.relaxationdynamique.fr/offrir-de-la-sophrologie-pourquoi-ce-nest-pas-une-bonne-idee/
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Se recentrer sur l'essentiel pour reprendre le contrôle

Se recentrer sur l'essentiel pour reprendre le contrôle | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Se recentrer sur l’essentiel : un acte simple, qui peut avoir une influence énorme sur notre façon de vivre, sur notre équilibre, mais que l’on néglige trop souvent. Si vous faites partie de ces personnes qui suivent tous les conseils bien-être des blogs et magazines. Si vous avez testé la ... http://www.relaxationdynamique.fr/se-recentrer-sur-essentiel/
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Comment la méditation aide les patrons

Comment la méditation aide les patrons | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Prendre conscience de son corps et de ses pensées pour mieux manager? Initiation à la méditation - ou mindfulness- au forum de l'économie positive du Havre.
Sabine PERNET's insight:

Vous souhaitez en savoir plus sur la méditation de pleine conscience ? Retrouvez tous les détails sur cette pratique ici : http://bit.ly/meditationpleineconscience

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Une rentrée zéro stress pour nos petits

Une rentrée zéro stress pour nos petits | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une rentrée sans stress, surtout pour nos petits, cela se prépare un petit peu à l’avance. Aujourd’hui, je vous propose donc de construire un petit programme d’accompagnement qui va nous permettre d’arriver en douceur et surtout sans stress, jusqu’au jour de la rentrée. Pour cela, nous rappellero... http://www.relaxationdynamique.fr/rentree-zero-stress-petits/
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Sieste flash : le sommeil à la clé

Sieste flash : le sommeil à la clé | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La sieste flash avait été abordée dans l’éloge de la sieste que j’avais publié au mois de juin dernier. Exercice régulier pour certains, véritable graal pour d’autres, ce sujet semblait vous avoir particulièrement interpellé. Je vous avais promis de revenir sur ce sujet, voici q... http://www.relaxationdynamique.fr/sieste-flash-le-sommeil-a-la-cle/
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Kardia : quand votre téléphone vous relaxe

Kardia : quand votre téléphone vous relaxe | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Je vous propose aujourd’hui de découvrir Kardia, une application sur iPhone ou Android, qui vous permet de travailler votre respiration de façon assez complète. Cette application vous rappellera certainement le Dodow, que je vous ai présenté au mois de mars… mais elle présente quelques diff... http://www.relaxationdynamique.fr/kardia-application-telephone-respirer/
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Relaxation : on a tous intérêt à la pratiquer

Relaxation : on a tous intérêt à la pratiquer | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La relaxation est sans doute la médecine complémentaire la plus utilisée car ses bienfaits ont été les plus démontrés. Elle a pour objectif principal d'aider à gérer le stress et ses méthodes sont la sophro, l'hypnose ou encore le yoga.
Sabine PERNET's insight:

Vous êtes sur la région de Béthune, La Bassée ou La Gorgue ? Vous avez envie de vous y mettre ? Retrouvez tous les lieux et les dates : http://bit.ly/1y8gCKn

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