Relaxation Dynamique
Follow
Find tag "méditation"
19.1K views | +16 today
Relaxation Dynamique
Relaxation Dynamique et Sophrologie
Curated by Sabine PERNET
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

La méditation vue par la science / France Inter

La méditation vue par la science / France Inter | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La méditation intéresse de plus en plus les scientifiques, notamment en neurosciences. Où en est la recherche sur ce sujet? Qu'ont observé précisément les chercheurs? Quelles sont les perspectives ouvertes par leurs travaux?
Sabine PERNET's insight:

Si vous avez manqué cette émission, il est encore possible de la réécouter !

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Être et faire : les deux faces d'une même pièce

Être et faire : les deux faces d'une même pièce | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Se déplacer, travailler, interagir avec les autres, s’occuper de soi, de sa famille… nous passons notre vie à « faire ». Pris par le temps, ou plutôt le manque de temps, et l’habitude, nous faisons un nombre incalculable de choses… mais en mode automatique, sans même y prête... http://www.relaxationdynamique.fr/etre-et-faire-les-deux-faces-dune-meme-piece/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Retour sur la soirée santé de mardi 25 novembre !

Retour sur la soirée santé de mardi 25 novembre ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Plus de 550 personnes ont assisté à la soirée santé organisée par Lille Grand Palais pour échanger autour du thème : « Mal-être, stress, burn-out : Ecoutez vos fragilités ! » Pour toutes celles et ceux qui n’ont pas pu venir y assister, comme promis, voici un retour en... http://www.relaxationdynamique.fr/retour-sur-la-soiree-sante-de-mardi-25-novembre/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

J’ai testé pour vous : 5 minutes

J’ai testé pour vous : 5 minutes | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La méditation, je m'étais souvent dit qu'il faudrait que j'essaye, mais comme pour le sport, j'appliquais toujours mon incroyable talent à trouver plein de bonnes excuses pour finalement...ne rien faire du tout. Ma préférée ? "Non, mais tu n'as pas le temps". Redoutable. Enfin, redoutable jusqu'à ce qu'on m'envoie le livre du Dr. David O'Hare, "5 minutes le matin. Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés". Là, flottant au-dessus de ma tête, ma bonne conscience m'a lancé d'un air un peu désolée : "Ben ma fille, là, t'as plus d'excuse..." Et mince.
Sabine PERNET's insight:

Le livre du Dr O'Hare est un excellent ouvrage de découverte. Vous le retrouverez avec tous les autres sur le blog : http://bit.ly/1HKuiwD

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

ZEN, soyons zen

Short film, directed at Supinfocom in my second year. Now, imagine a mountain...
Sabine PERNET's insight:

Une petite vidéo qui illustre parfaitement notre article sur la sophrologie en ligne et les programmes de relaxation à télécharger : http://www.relaxationdynamique.fr/sophrologie-en-ligne/

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Méditation en entreprise : une pratique laïque et ouverte

Méditation en entreprise : une pratique laïque et ouverte | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’introduction de la relaxation ou de la méditation en entreprise soulève des questions bien naturelles pour qui n’a pas encore une vision précise des  méthodes et objectifs liées à ces pratiques. L’une des questions récurrentes soulevées par la proposition d’introduire la relaxation ou la ... http://www.relaxationdynamique.fr/meditation-en-entreprise-une-pratique-laique/
more...
No comment yet.
Rescooped by Sabine PERNET from Sophrologie
Scoop.it!

A quoi sert la méditation? - L'Express

A quoi sert la méditation? - L'Express | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L'Express
A quoi sert la méditation?
L'Express
L'essor de la sophrologie et du yoga en Occident a préparé le terrain.

Via Ecole de Sophrologie de l'Artois
Sabine PERNET's insight:

Et pour plus de détails sur ce qu'est la #méditation de pleine conscience, ses origines et sa pratique : http://bit.ly/meditationpleineconscience

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

3 techniques de relaxation passives pour enfants

3 techniques de relaxation passives pour enfants | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Ce second article sur les techniques de relaxation pour enfants va nous permettre d’aborder les techniques passives, propices au retour au calme et à l’endormissement. Une fois de plus, vous verrez que ces exercices sont accessibles à tous et que les parents auront, eux aussi, plaisir à y p... http://www.relaxationdynamique.fr/3-techniques-relaxation-passives-enfants/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Fabrice Midal : « La méditation ouvre un espace pour réhumaniser ... - La Croix

Fabrice Midal : « La méditation ouvre un espace pour réhumaniser ... - La Croix | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Fabrice Midal : « La méditation ouvre un espace pour réhumaniser ...
La Croix
La méditation rencontre un succès croissant.
Sabine PERNET's insight:

Quand "La Croix" rencontre la méditation cela nous ouvre de belles perspectives.

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Le plaisir comme moteur de développement personnel

Le plaisir comme moteur de développement personnel | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le plaisir est sans conteste le plus formidable moteur de développement personnel qui soit, et celui procuré par la nourriture ne fait pas exception. Cette affirmation peut sembler étrange à tous celles et ceux qui cherchent à vaincre leurs manques de confiance, faire face à un problème d’image o... http://www.relaxationdynamique.fr/plaisir-moteur-developpement-personnel/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Qu'est-ce que la méditation a en commun avec la sophrologie ? - Happy Soul

Qu'est-ce que la méditation a en commun avec la sophrologie ? - Happy Soul | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Cet article explore les principaux ce que la méditation et la sophrologie ont en commun : la respiration, la concentration, la présence à soi. (Qu'est-ce que la méditation a en commun avec la sophrologie ?
Sabine PERNET's insight:

Encore un très bel article du blog Happy Soul. Si le sujet vous intéresse, je vous invite également à (re)lire notre article sur la méditation de pleine conscience : http://www.relaxationdynamique.fr/meditation-pleine-conscience/

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Quel type de méditation est fait pour vous? - L'Express

Quel type de méditation est fait pour vous? - L'Express | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L'Express
Quel type de méditation est fait pour vous?
L'Express
Si vous ne vous imaginez pas rester dans la même position durant trente minutes à vous concentrer sur une chose bien précise, tournez-vous vers la méditation active.
Sabine PERNET's insight:

Si vous résidez dans le Nord-Pas-de-Calais et que vous souhaitez vous initier à la méditation de pleine conscience, il existe plusieurs associations et sophrologues qui vous proposent des ateliers ou des stages.
Pour ma part, j'animerai un atelier d'initiation sur la région de Béthune à partir du 15 mars prochain (http://bit.ly/1c7oMYu)

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Observer sans jugement : s'ouvrir aux autres et à soi même. - RelaxationDynamique

Observer sans jugement : s'ouvrir aux autres et à soi même. - RelaxationDynamique | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Nous mélangeons souvent, à notre détriment, observation et jugement. Pourtant, ces éléments sont d'une grande importance dans nos relations à l'autre comme à nous même. Observer sans juger c'est ouvrir une porte et s'alléger d'un poids.
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Un cerveau plus jeune grâce à la méditation

Un cerveau plus jeune grâce à la méditation | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Cette pratique aurait un effet neuroprotecteur, en amoindrissant la perte du volume cérébral consécutif à l’âge.
Sabine PERNET's insight:

Un article très intéressant que vous pourrez compléter : http://www.relaxationdynamique.fr/meditation-pleine-conscience/

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Pour être heureux... vivons !

Pour être heureux... vivons ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Vivre heureux, atteindre le bonheur, quitte à paraître naïf, nous rêvons tous d’atteindre cet objectif sous une forme ou sous une autre. La période du début d’année est souvent propice à ce type de bonne résolutions, surtout si vous avez lu le billet précédent, et je ne peux que vous encour... http://www.relaxationdynamique.fr/pour-etre-heureux-vivons/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

La sophrologie, ça peut aussi être ludique et créatif !

La sophrologie, ça peut aussi être ludique et créatif ! | Relaxation Dynamique | Scoop.it
« Ah, oui, je comprends mieux, sophro… comme souffrance ! » Ce résumé, d’une voisine qui venait de découvrir ma plaque et à qui je venais d’expliquer à quoi servait et dans quel cas on pouvait utiliser la sophrologie, m’a fait prendre conscience d’une chose importante : souv... http://www.relaxationdynamique.fr/sophrologie-ludique-creatif/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Sport ou relaxation : faut-il vraiment choisir ?

Sport ou relaxation : faut-il vraiment choisir ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Pourquoi faire de la relaxation si je peux faire du sport ? Cela me relaxe tout autant ! Le sport, ou simplement l’activité physique, est souvent assimilée, à juste titre, à un excellent moyen de se défouler et d’évacuer le stress. Pourquoi vouloir lui adjoindre une activité de «&nbs... http://www.relaxationdynamique.fr/sport-relaxation-corps-esprit/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Quels résultats attendre de la sophrologie ?

Quels résultats attendre de la sophrologie ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Quels résultats pouvez-vous attendre de la sophrologie ? Dans quelle condition ? Les buts et les techniques de la sophrologie restant encore assez nébuleux pour nombre d’entre nous, il me semble important, avant même de parler résultats, de bien faire la différence entre résultats attendus ... http://www.relaxationdynamique.fr/quels-resultats-attendre-sophrologie/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Mandalas et coloriages : plus qu'un jeu d'été

Mandalas et coloriages : plus qu'un jeu d'été | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les mandalas et coloriages ont fleuri sur les plages et les terrasses cet été. Ce qui pourrait  ne paraître que comme un passe-temps agréable est en fait un véritable outil de méditation et de relaxation accessible à tous. Je vous propose une petite visite guidée pour découvrir les étonnants secr... http://www.relaxationdynamique.fr/mandalas-coloriages-plus-qu-un-jeu/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Quelques minutes de méditation réduisent le stress

Quelques minutes de méditation réduisent le stress | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Une nouvelle étude vient de montrer que la méditation de pleine conscience, pratiquée 25 minutes par jour pendant trois jours consécutifs, pouvait réduire l'impression de stress.
Sabine PERNET's insight:

Pour compléter cet article et être encore plus efficace dans la lutte contre le #stress, retrouver tous nos articles sur la #méditation de pleine conscience ici : http://bit.ly/pleine-conscience

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Méditation: une approche éprouvée pour le traitement du stress lié à la guerre et à la violence

Méditation: une approche éprouvée pour le traitement du stress lié à la guerre et à la violence | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Les experts reconnaissent que le syndrome de stress post-traumatique résiste aux nombreuses approches classiques utilisées pour traiter des troubles psychologiques. En particulier en Afrique, avec un nombre limité de psychiatres et de psychologues ainsi que l'accès limité aux médicaments prescrits par des médecins, il y a un besoin urgent pour des traitements simples, rentables, durables et qui sont faciles d’utilisation. Il y a par ailleurs une autre approche qui est très efficace dans le traitement du SSPT. Nous suggérons que tous les Africains et en particulier les forces armées africaines mettent en œuvre le programme de Méditation car on a plusieurs preuves scientifiques des effets positifs de cette approche alternative...

Sabine PERNET's insight:

Pour plus d'informations et découvrir ce qu'est réellement la méditation de pleine conscience, programme mis au point par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de médecine et prix Nobel de médecine : http://bit.ly/meditationpleineconscience

more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen

Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Apprendre à rester calme, à trouver son rythme sans subir la pression des événements extérieurs, tout un programme ! Il ne sera pas question de faire de vous des maîtres zen, cela demande un long apprentissage. Je vous propose de commencer ce cheminement par apprendre le calme au travers de 2 pet... http://www.relaxationdynamique.fr/calme-2-exercices-apprendre-rester-zen/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

Régime : nourissez l'esprit et le coeur, c'est bon pour le poids

Régime : nourissez l'esprit et le coeur, c'est bon pour le poids | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Régimes et autres recettes miracles ont fait leur apparitions à la une des journaux. Comme chaque années, de plus en plus de voix s’élèvent pour dénoncer ces régimes miracle, mais combien vous expliquent pourquoi ? Qu’est-ce qu’un régime et dans quels cas peuvent-ils être dangereux ? Peut-on s&rs... http://www.relaxationdynamique.fr/regime-nourir-esprit-et-coeur/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

S'aimer soi même : le premier pas vers l'autre

S'aimer soi même : le premier pas vers l'autre | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Peut-on aimer les autres sans s’aimer soi-même ? Qu’est-ce qu’aimer les autres dans notre société actuelle… Ces questions ne sont pas nouvelles, elles intéressent les philosophes et les penseurs depuis l’antiquité grecque. Pourtant, elles restent d’actualité, car la bienveillance, forme d’amour q... http://www.relaxationdynamique.fr/s-aimer-soi-meme-et-l-autre/
more...
No comment yet.
Scooped by Sabine PERNET
Scoop.it!

5 questions sur la méditation

5 questions sur la méditation | Relaxation Dynamique | Scoop.it
MÉDITATION - Imaginez...Une femme, sur une plage, les yeux fermés et le sourire béat. Ou encore: Un homme -Keanu Reeves dans Little Bouddha- cheveux longs, bronzage propret, pagne blanc immaculé, sous un arbre, impassible et détaché. Soyons clairs : la méditation n'a rien à voir avec cela. Lisez plutôt
Sabine PERNET's insight:

Si vous l'aviez manqué, un article à lire absolument !

more...
No comment yet.