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Come passare un natale sereno

Come passare un natale sereno | psicologo Bologna | Scoop.it
Per alcune persone le vacanze di natale non sono tanta piene di serenità e felicità. Circa un anno fa ho scritto proprio un articolo in cui parlavo di un fenomeno tipico di questo periodo, in cui si manifesta una vera e propria depressione, che ho definito depressione natalizia. Questo perchè, spesso, le vacanze sono piene di stress e ansia. Il ritrovarsi tra familiari a volte crea un clima di tensione, non tutte le famiglie vanno di amore e d’accordo come dovrebbe. Quindi le famose feste comandate non fanno altro che creare un’atmosfera carica di tensione.
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La consapevolezza è il primo passo per combattere l'ansia -

La consapevolezza è il primo passo per combattere l'ansia - | psicologo Bologna | Scoop.it
La consapevolezza della propria ansia, è lo strumento più potente per combatterla. In che modo si cerca la consapevolezza? Quali strategie?
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Alte aspettative e autostima

Alte aspettative e autostima | psicologo Bologna | Scoop.it
Avere alte aspettative è qualcosa che ci viene insegnato per avere una buona autostima. A volte, però, mi trovo ad affrontare situazioni, in cui noto in alcune persone, come le alte aspettative creano delusioni, stress e bassa autostima. L’effetto è contrario a quello desiderato.
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Cyberbullismo, un fenomeno in aumento

Cyberbullismo, un fenomeno in aumento | psicologo Bologna | Scoop.it
Sempre più spesso si parla di cyberbullismo. Con la tecnologia, infatti, il bullismo tra adolescenti non si manifesta più per strada, nei cortili o nelle scuole, ma sui social, tramite mail, tramite messaggi sullo smatphone, 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, e ad esserne coinvolti sono centinaia di adolescenti.
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Convincere il proprio partner ad andare in terapia

Capire che il proprio partner ha bisogno di una terapia ma si rifiuta di andare
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Correlazione tra reality e narcisismo

Una ricerca americana ha dimostrato la correlazione tra i reality e il narcisismo
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Come ottimizzare la giornata di lavoro

5 modi per ottimizzare la giornata di lavoro
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Problemi di insonnia e salute mentale

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Incapacità di innamorarsi. Il motivo può essere dentro di noi

Alla base dell'incapacità di innamorarsi, ci possono essere alcuni problemi psicologici
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Ridurre l'ansia in soli 10 minuti

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Come controllare la rabbia...

Come controllare la rabbia... | psicologo Bologna | Scoop.it

Per avere un buon controllo della rabbia è utile seguire alcuni suggerimenti basilari. Sappiamo tutti cos’è la rabbia, ma non tutti la considerano come un’emozione sana. La rabbia è un’emozione sana e normale ed appartiene a tutti gli esseri umani. I problemi sorgono quando una persona tende a reprimere la rabbia, o quando non riesce a controllarla. In quest’ultimo caso possono sorgere problemi in ambito lavorativo, relazionale, familiare e sociale. E’ fondamentale, dunque, imparare e gestire il controllo della rabbia, ma questo è possibile solo modificando alcune abitudini.Click here to edit the content

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Come aiutare una persona che ha subito un trauma

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Quando amate una persona che ha subito un trauma, e a cui gli è stato diagnosticato un disturbo post traumatico da stress ( pensate a chi è vittima di abusi, catastrofi naturali come il terremoto che ha colpito il nostro paese negli ultimi mesi, incidenti stradali, ecc…) la prima sensazione che senti è quella di impotenza. Subentra la paura di non reggere i cambiamenti della persona amata, i suoi sbalzi di umore, la sua rabbia in alcuni momenti, e come accennato sopra, soprattutto l’impotenza. Ma è importante sapere che ciascuno di noi può essere di aiuto. Con il vostro aiuto, la persona che amate può superare il disturbo post traumatico da stress.
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Aiutare i bambini durante la separazione tra coniugi

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Durante le fasi concitanti di una separazione tra coniugi, i figli possono sentirsi tristi, confusi e arrabbiati, nella prospettiva che mamma e papà possano separarsi. E’ una fase dolorosa per tutta la famiglia, sia per i coniugi che per i bambini. Importante da parte di entrambi i genitori, aiutare i loro figli nel processo della separazione trasmettendo sicurezza, tramite un atteggiamento rassicurante e positivo. Un processo sicuramente non facile, ma seguendo alcuni consigli può essere un pò meno complicato. In questo modo si aiuterà i bambini ad affrontare la separazione.
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Come riconoscere i segnali di insicurezza

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Leggendo il linguaggio del corpo è come leggere un libro. Si deve guardare il tutto nel suo complesso per capirlo. Un segno o un sintomo non sono in grado di rivelare il carattere o il modo di approcciarsi di una persona, ma può avere diversi significati
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Uno studio rivela perchè i narcisisti attraggono di più

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Qualcuno di voi mi può chiedere, come si fa ad amare ed essere attratti da una persona che ama solo se stessa e la propria immagine? Sembra un ingiustizia, ma purtroppo è così. Pare che chi ha cura eccessiva di sè, del proprio aspetto e della propria bellezza, affascini molto, e forse è per questo che i narcisisti sono così attraenti.
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Quando il lutto diventa patologico?

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In alcuni casi, la perdita di una persona persona cara porta una serie di emotività negativa che non riesce ad andare avanti nel suo processo naturale. In quei casi si parla di lutto patologico
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Attacchi di panico in gravidanza

Alcuni rimedi su come gestire gli attacchi di panico in gravidanza
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Ci sono molte cause per cui si sviluppano gli attacchi di panico in gravidanza. Ma se sei una donna in gravidanza, non è necessario sapere subito la causa, il primo passo importante è quello di fermarli subito. Nella fase successiva si cerca di capire le cause e intervenire. Ogni attacco di panico è un evento devastante che chi li subisce conosce purtroppo, fin troppo bene. I sintomi fisici e psichici sono schiaccianti e spesso portano le persone che ne sono colpite a cercare un ricovero in ospedale, per paura di un infarto imminente. Gli attacchi di panico in gravidanza sono ancora peggio. Quando si è incinta, si è già in un momento emozionante e stressante, dove ogni piccolo cambiamento fisico ed ogni piccola emozione, viene percepita all’ennessima potenza. Immaginate cosa può succedere se si è colpiti da attacchi panico, e quanto traumatici possono essere le sensazioni che ne scaturiscono.
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Terapia psicologica online. Quanto è efficace?

Quanto è efficace la terapia di coppia online? Numerose ricerche dimostrano gli aspetti positivi dell'uso dello psicologo online
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Come migliorare l'autostima

Migliorare l'autostima in 5 passi
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10 modi per migliorare il linguaggio del corpo

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Non ci sono consigli specifici su come migliorare il linguaggio del corpo, ma solo alcuni spunti di riflessione che possono aiutarti a migliorare la comunicazione non verbale, in alcune situazioni, come parlare al vostro capo o ad una ragazza/o.Click here to edit the content

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