périnée et sport
454 views | +0 today
Follow
périnée et sport
Le muscle tabou, ignoré voire maltraité lors de la pratique des activités physiques et sportives.
en cours de réhabilitation....
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Voici pourquoi vous devez muscler votre périnée

Voici pourquoi vous devez muscler votre périnée | périnée et sport | Scoop.it
En route pour une balade au cœur de votre petit bassin, à la découverte de ce muscle à la fois mystérieux et fantasmagorique, guidée par Stéphane Demorand.
Stephanie Cornu's insight:

Bof ... Cet article a néanmoins  le mérite d'exister... Trop partiel notamment en adressant des conseils aux femmes exclusivement. Et en associant son rôle au seul  plaisir .... (Des hommes!?)

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Actu santé : RÉÉDUCATION PELVI-PÉRINÉALE: l’incontournable adjuvant du traitement de l’incontinence

Actu santé : RÉÉDUCATION PELVI-PÉRINÉALE: l’incontournable adjuvant du traitement de l’incontinence | périnée et sport | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Le gainage au féminin ça existe ?

Le gainage au féminin ça existe ? | périnée et sport | Scoop.it
Voici quelques exercices de gainage destinés tout particulièrement aux femmes même si ces messieurs pourront s'y essayer !
Stephanie Cornu's insight:

Les garçons ne sont pas exclus des pathologies dues aux hyperpressions abdominales. Bientôt ( à la rentrée 2015).... un outil de formation abordant les techniques de gainage non délétères pour le périnée sera disponible... il permettra de faire le point sur de nombreuses contre-vérités qui gravite autour du périnée...Patience

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

11e journée médicale de l'INSEP - Le sport de haut niveau est-il à haut risque pour le périnée ?

Le sport de haut niveau est-il à haut risque pour le périnée ?
Stephanie Cornu's insight:

Gainage, perinée et pratique sportive intensive : une methode et un outil de formation bientôt disponible...

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Dr Péluchon : Rééducation périnéale pour prolapsus pelvien : efficace ?

Dr Péluchon : Rééducation périnéale pour prolapsus pelvien : efficace ? | périnée et sport | Scoop.it

La chirurgie est une option intéressante pour la prise en charge du prolapsus pelvien. Elle n’est toutefois pas toujours possible. C’est le cas pour les patientes âgées, fragiles ou souffrant de comorbidités. Elle n’est pas non plus toujours indiquée, notamment pour le prolapsus léger à modéré. La rééducation des muscles du périnée peut alors être préférée. Mais est-elle réellement efficace ?

C’est ce qu’a voulu savoir une équipe hollandaise, en menant un essai randomisé qui a inclus 287 patientes âgées de plus de 55 ans qui présentaient des symptômes de prolapsus modéré (descente d’organes ne dépassant pas l’hymen). Les unes (n = 145) se sont vu proposer une rééducation du périnée, individualisée en fonction de l’examen initial et assortie de recommandations d’hygiène de vie, les autres (n = 142) ne recevaient ni traitement, ni recommandations.

Trois mois après le début du traitement, ou après la randomisation, les patientes devaient répondre à un questionnaire, le Pelvic Floor Distress Inventory (PFDI-20), explorant un large éventail de symptômes du prolapsus pelvien et dont le score s’échelonne entre 0 et 100.

Les patientes qui ont bénéficié de la rééducation périnéale ont une amélioration de leurs symptômes plus importante que pour celles qui n’ont rien fait, avec des scores supérieurs en moyenne de 9,1 points au PFDI-20. Ce résultat n’en est pas moins décevant pour les auteurs qui attendaient en effet une différence d’au moins 15 points, seuil qu’il jugeait nécessaire pour considérer la rééducation comme efficace.

Il existe toutefois une discordance entre le score moyen au PFDI-20 et l’appréciation subjective des patientes. En effet, les femmes qui ont suivi les séances de rééducation périnéale ont une appréciation de leur traitement et de l’amélioration apportée nettement plus favorable que ce qui ressort du questionnaire PFDI-20. Elles sont en effet 57 % à estimer que leurs symptômes se sont améliorés depuis leur prise en charge, contre 13 % de l’autre groupe.

Tant mieux me direz-vous, c’est cette appréciation subjective qui importe. Sans doute en effet. Les auteurs sont toutefois intrigués par la contradiction entre le test et l’avis subjectif et l’expliquent par de possibles biais ou par le fait que la rééducation pourrait être bénéfique seulement à certains sous-groupes particuliers de femmes. Le détail des scores PFDI-20 montre en effet  que l’amélioration porte surtout sur les symptômes urinaires, alors que l’évaluation du prolapsus ou les symptômes intestinaux ne sont pas modifiés.

Il sera intéressant de parvenir à l’identification des facteurs associés au succès de la rééducation périnéale. Il serait utile aussi de préciser, par des travaux à plus long terme, si l’amélioration perçue est réellement durable.

Stephanie Cornu's insight:

Dr Roseline Péluchon

Référence

Wiegersma M et coll. : Effect of pelvicfloor muscle training compared with Watchful waiting in older women with symptomatic mild pelvic organ prolapse: randomized controlled trial in primary care. BMJ 2014; 349: g7378.

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Rééducation périnéale et Biofeedback

Rééducation périnéale et Biofeedback | périnée et sport | Scoop.it
En effet, si les conséquences d’une perte de tonicité du plancher pelvien sont facilement décelables, puisqu’elles se traduisent par des signes très concrets allant des fuites urinaires jusqu’aux descentes d’organes, en passant par les envies d’uriner...
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Abdos, fessiers: 3 conseils pour se remuscler après l'accouchement

Abdos, fessiers: 3 conseils pour se remuscler après l'accouchement | périnée et sport | Scoop.it
SPORT - Renforcer ses abdos, fessiers et dorsaux avec l'exercice du ponté pelvien est efficace si bien exécuté, notamment après l'accouchement. Voici les conseils du Coin Forme pour que vous muscler sans vous faire mal....
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

SPORT et CONTINENCE: Apprendre aux femmes à contracter le périnée

SPORT et CONTINENCE: Apprendre aux femmes à contracter le périnée | périnée et sport | Scoop.it
Les troubles de la continence peuvent toucher la Femme à toutes les étapes de la vie, y compris à la jeunesse, lors d’une activité sportive. Alors que l'incontinence urinaire est définie comme toute fuite involontaire d'urine, elle n’est pas une pathologie exclusive de la femme âgée et 19 % des femmes de moins de 30 ans vont connaître des fuites, sans toujours aller consulter. Pourtant, grand nombre de ces femmes jeunes sont victimes de fuites involontaires à l’effort, en parti
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Urofrance : incontinence urinaire et sport

Urofrance : incontinence urinaire et sport | périnée et sport | Scoop.it
Un quart des françaises de plus de 25 ans sont des sportives régulières. La pratique d’une activité physique est synonyme de jeunesse et de bonne santé. La politique actuelle de santé vise d’ailleurs à la promotion du sport. Pourtant, lorsqu’il est mal choisi ou mal pratiqué, le sport peut être à l’origine de diverses pathologies. La Haute Autorité de santé identifie la pratique intensive d’exercice physique comme un facteur de risque à part entière d’incontinence urinaire, définie par « la plainte de toute fuite involontaire d’urine ». Il s’agit essentiellement d’incontinence urinaire d’effort, survenant du fait du phénomène d’hyperpression intrabdominale, inhérent à certains exercices et dépassant les capacités sphinctériennes. Certains sports étant plus à risques que d’autres, et les sportives de haut niveau étant les plus exposées, le médecin traitant et le médecin du sport jouent un rôle primordial dans l’information, le dépistage, la prévention, l’orientation thérapeutique et le suivi des athlètes. Une meilleure information est nécessaire pour ce problème de santé publique, car il existe des solutions thérapeutiques simples, efficaces, plus ou moins invasives et adaptées à la sévérité de l’incontinence et de son retentissement. L’objectif de ce travail était d’établir un état des lieux des connaissances scientifiques concernant le sujet, afin d’aider le praticien dans la prise en charge de ces patientes.
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

L'incontinence urinaire, tabou des femmes sportives - Figaro Santé

L'incontinence urinaire, tabou des femmes sportives - Figaro Santé | périnée et sport | Scoop.it
Figaro Santé L'incontinence urinaire, tabou des femmes sportives Figaro Santé Les sportives n'en parlaient pas, les entraîneurs ne voulaient pas savoir, les préparateurs sportifs ne souhaitaient pas modifier leur procédure, les dirigeants...
Stephanie Cornu's insight:

voir l'étude du docteur Carole Maitre, INSEP

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Pédaler peut nuire à la sexualité

Pédaler peut nuire à la sexualité | périnée et sport | Scoop.it
Un mauvais réglage de son vélo peut causer des difficultés sexuelles chez les femmes comme chez les hommes.
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

DVD de Bruno PARIETTI et Michel PRADET

Le Renforcement Musculaire en milieu scolaire dans le cadre de la CP5

Pour une musculation orientée vers des objectifs de Santé

+ de 2000 exercices sans et avec matériel

Séances "Type" : Endurance de Force, Puissance, Force Maximale

Exostocks sur 15 zones musculaires

Gainage et Etirements

Mouvements de base : D.C Squat. SDT. Pompe

Pour aller plus loin ...

Plus de 4 heures de démonstrations et explications

pour tous les passionnés de Renforcement musculaire

En vente sur prepar34.fr

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Boonen, annus horribilis

Boonen, annus horribilis | périnée et sport | Scoop.it
On ne reverra plus Tom Boonen dans les pelotons en 2013. Victime d’un kyste au périnée, le leader de la formation Omega Pharma-Quick Step, s’il ne sera pas opéré, préfère mettre un terme à une sais...
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Pourquoi (re)lire « Abdominaux : arrêtez le massacre » ? |  La Revue de Presse des Kinésithérapeutes

Pourquoi (re)lire « Abdominaux : arrêtez le massacre » ? |  La Revue de Presse des Kinésithérapeutes | périnée et sport | Scoop.it
Actualité et décryptage de l'actualité en kinésithérapie
more...
No comment yet.
Rescooped by Stephanie Cornu from Run au féminin by Kelrun.fr
Scoop.it!

Grossesse : moins de douleurs chez les sportives

Grossesse : moins de douleurs chez les sportives | périnée et sport | Scoop.it
Vous avez des projets de grossesse ? Mettez-vous au sport. D’après des médecins norvégiens, vous souffrirez moins de douleurs pelviennes que les femmes ne pratiquant pas d’activité physique.

Via Kelrun.fr
more...
No comment yet.
Suggested by Emily
Scoop.it!

11e journée médicale de l'INSEP - Le sport de haut niveau est-il à haut risque pour le périnée ?

Le sport de haut niveau est-il à haut risque pour le périnée ?
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Sport. Des cours Pilates pour tous, dès mars

Sport.  Des cours Pilates pour tous, dès mars | périnée et sport | Scoop.it
Des cours Pilates vont être tout nouvellement mis en place par le club EPGV Quéven. Ils auront lieu tous les mardis à partir de demain, de 18 h à...
Stephanie Cornu's insight:

Initiative Pilates dans le Morbihan...

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

[Innovation] Avec le Technosport, la recherche scientifique et ... - GoMet'

[Innovation] Avec le Technosport, la recherche scientifique et ... - GoMet' | périnée et sport | Scoop.it
Les élus inauguraient hier le Technosport. Le campus de Luminy abrite désormais un outil majeur dans la recherche scientifique sportive.
more...
No comment yet.
Rescooped by Stephanie Cornu from sport et société
Scoop.it!

(Forcément) faible femme

(Forcément) faible femme | périnée et sport | Scoop.it
Ce n'est pas la première fois que je suis confrontée à des remarques de collègues sur la faiblesse féminine. Ou plutôt, sur la force masculine. Mon travail nécessite assez souvent de porter des cha...

Via philippe liotard
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Exercices pour périnée, Rééducation périnée, Muscles plancher pelvien, Tonifier

Exercices pour périnée, Rééducation périnée, Muscles plancher pelvien, Tonifier | périnée et sport | Scoop.it
Si vous avez une incontinence d’effort ou une incontinence mixte les exercices pour périnée peuvent s’avérer favorables à une nette amélioration des fuites urinaires.
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Musculation: comment faire des abdos droits ?

Musculation: comment faire des abdos droits ? | périnée et sport | Scoop.it
Conseils pratiques pour faire des abdos droits.
Stephanie Cornu's insight:

Exactement ce qu'il ne faut pas faire... enfin si on tient un minimum à sa continence...

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Parler sans honte ni tabou et mieux guérir les organes

Parler sans honte ni tabou  et mieux guérir les organes | périnée et sport | Scoop.it
Un centre de prise en charge dédié aux patients rencontrant des problèmes du pelvis-périnée a été inauguré mardi soir au centre hospitalier Comminges Pyrénées. Parler de ce qui se passe dans notre organisme en dessous de la ceinture n'est jamais ...
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Influence de la contraction périnéale sur l’activité abdominale

Influence de la contraction périnéale sur l’activité abdominale | périnée et sport | Scoop.it
Vingt neuf adultes entre 20 et 30 ans ;-) ont consenti à participer à l’étude. L’épaisseur de leur abdominaux a été mesurée en décubitus, au repos. Après 10 minutes de repos, ils ont été convié à contracter leur périnée, comme s’ils voulaient retenir leur miction et remonter leur planche...
more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

stage "intégration du périnée aux techniques de gainage, les 22 et 23 janvier CREPS PACA, site d'Aix

Public concerné :
Entraîneurs, Sportifs en parcours d’excellence sportive, kinésithérapeutes,
préparateurs physiques, coach sportif, éducateurs médico-sportifs, Médecins.
Contenu de la formation :
Analyser les conséquences sur le rachis, la sangle abdominale, la statique pelvienne
et le périnée du training classique de renforcement abdominal
Proposer des ajustements posturaux à partir de l’intégration du périnée et de la
respiration permettant, par la contre nutation :
- de réaliser le gainage, la stabilisation du
bassin, l’augmentation de la puissance et la résistance musculaire distale, pour une
dépense énergétique moindre.
- de protéger le rachis et d’améliorer
l’équilibre par le recentrage et la tonification des muscles profonds (transverse
abdominal, multifides)
- de contrôler et gérer les résultantes de
pression intra abdominales pour limiter les effets prolabants lors des efforts, les
diastasis des droits, les incontinences et hernies (abdominales, inguinales, scrotales
Programme :
La formation s’appuie sur les bases de la méthode « A.P.O.R B de Gasquet © »,
Approche Posturo-Respiratoire, inspirée du Yoga, avec intégration du périnée à la
respiration.
Les notions théoriques seront apportées à partir de la pratique.

Stephanie Cornu's insight:

renseignements bureau des formations

Dossier à télécharger sur le site http://www.creps-sudest.sports.gouv.fr
ou à retirer au secrétariat de la coordination formation CREPS SUD EST et à déposer pour le 16 janvier 2014 délai de rigueur

more...
No comment yet.
Scooped by Stephanie Cornu
Scoop.it!

Congrès "cultures et périnée"

Jeudi 20 et vendredi 21 Mars 2013

Stephanie Cornu's insight:

 Dans le cadre des Rencontres internationales 

Corps et cultures du monde

Jeudi 20 et Vendredi 21 Mars 201 à la MAS (Maison des Associations 10, rue des Terres au Curé - 75013 Paris

Accès au programme ici http://www.degasquet.com/sites/default/files/COLLOQUE-PARIS-2014.docx

 

 

more...
No comment yet.