Parent Autrement à Tahiti
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"Changeons le monde, en nous, pour eux."
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L’EFT pour apaiser ta colère (et celle de tes parents…)

L’EFT pour apaiser ta colère (et celle de tes parents…) | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

Ah, ces colères! 

Avec l’EFT, on peut les calmer, et même les faire disparaître, de manière rapide et simple. Je t’ai expliqué dans l’article précédent comment utiliser l’EFT, donc je ne recommencerai pas ici. Je vais seulement t’indiquer les phrases à prononcer pendant que tu tapoteras les points EFT.  Je m’adresse aussi à tes parents, à qui je vais indiquer aussi comment calmer leurs colères quand… ils te voient en colère, car, tu l’as compris, la colère est une énergie qui déborde sur les autres. 

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Mon enfant est déçu de ses cadeaux de Noël …

Mon enfant est déçu de ses cadeaux de Noël … | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

Le risque, si vous choisissez mal, c’est d’avoir au matin du 25 décembre, un enfant larmoyant ou en crise au pied du sapin, pleurant toutes les larmes de son corps ou hurlant sa déception. On peut rêver mieux pour un matin de Noël …


A ce moment-là, l’enfant est plus ou moins dépassé par son émotion et a du mal à agir de façon rationnelle – et donc il n’est pas raisonnable (dans tous les sens du terme). Ce qui aide à ce moment-là c’est de se sentir compris, entendu, d’entendre que ce qu’on vit est légitime – même si ça n’excuse pas tous les comportements. Je décide donc d’essayer de dégonfler son ballon émotionnel.

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Bricolage pour apaiser les Colères des enfant

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Cris, pleurs, hurlements… Le tout-petit exprime parfois sa colère avec une force inouïe. Pour apprendre à votre enfant à calmer ses colères, voici deux idées de bricolages testés pour vous par l’Atelier des Parents et le magazine Popi. Ces “brico-émotions”, à utiliser d’abord comme des jeux avec votre enfant, deviendront vite des objets indispensables, aux vertus apaisantes !
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Mind in a Jar - Planting Seeds: The Power of Mindfulness for Children

Technique concrète de relaxation pour enfants: à mettre en place  à la maison pour un retour au calme efficace !!


Planting Seeds: The Power of Mindfulness for Children

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Cessons de réprimer nos émotions ... et celles de nos enfants ! - Parents à parents

Cessons de réprimer nos émotions ... et celles de nos enfants ! - Parents à parents | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it
La répression émotionnelle, c'est vraiment notre plus grand ennemi pour entrer vraiment en relation et progresser dans la communication avec ceux qu’on aime.


Ce que je trouve merveilleux, c’est qu’en écoutant et en respectant les émotions de nos enfants nous apprenons peu à peu à écouter et à respecter les nôtres, ce qui ne peut que nous rendre meilleurs et plus justes. Nous pouvons alors progressivement développer une relation basée sur toujours plus de respect et de confiance plutôt que sur la soumission par la peur, la violence ou l’humiliation. Et cela retentit positivement sur toutes nos relations.

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Aider votre enfant à gérer ses émotions

L'autorégulation est une habileté importante pour les enfants. L'autorégulation consiste à être le maître de son comportement, de ses sentiments et de son attention. Montrez à votre enfant à maîtriser ses sentiments et son comportement. Ceci l'aidera à s'adapter de façon positive aux situations changeantes.Chez les nourrissons, l'autorégulation se développe quand les adultes les aident à se calmer par eux-mêmes.Les parents peuvent aider les tout-petits à observer, à écouter, à comprendre les conséquences, à utiliser des mots et des gestes pour expliquer leurs besoins et à résoudre des problèmes. Ceci va les aider à surmonter les problèmes de la vie. Cela leur permettra aussi de rester calmes et attentifs, ce qui est fondamental pour apprendre.
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Filliozat - la peur est une émotion utile !

Filliozat - la peur est une émotion utile ! | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

Le thème de la soirée était la peur : est-elle un obstacle dans nos projets, nos vies, nos relations ? Quel lien y a-t-il entre peur et violence, violence contre les autres ou au contraire violence retournée contre soi ? Comment mieux accueillir, comprendre et gérer toutes nos peurs ?

« Le MAN a beaucoup contribué à former la personne que je suis (à l’époque, les IFMAN n’existaient pas encore) » a d’emblée déclaré Isabelle Filliozat, dans son introduction avant d’évoquer, en spécialiste des émotions et avec la participation active du public, les différentes facettes de nos peurs.

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LA GRAMMAIRE DES EMOTIONS

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L’émotion est un équipement de survie qui a pour fonction de produire une réaction spécifique lors d’une situation qui la déclenche.
Elle a pour fonction de réguler l’état interne de l’organisme pour maintenir l’intégrité de l’individu.


***Si l’émotion n’est pas exprimée alors elle est imprimée*** ***Toute douleur s’enracine dans une colère non exprimée*** ***Le symptôme a toujours un bénéfice secondaire*** ***L’idéalisation des parents fait que nous réprimons nos émotions et L’enfant fini par ressentir une culpabilité du moindre besoin et un devoir de gratitude*** ***L’émotion non vécue empêche le processus de réparation***


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Apprendre aux enfants à dire ce qu’ils ressentent

Apprendre aux enfants à dire ce qu’ils ressentent | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

Il faut donc lui apprendre très tôt à exprimer ses émotions, à les identifier, à les nommer correctement pour qu'il les accepte et qu’il puisse communiquer sur elles. L’enfant se sentira alors en sécurité et il pourra commencer à s’épanouir.

 

Mais il s’agit d’écouter vraiment l'enfant, sans le juger, sans le conseiller

 

Et en évitant la question pourquoi


Un enfant doit pouvoir dire sa colère tout en comprenant que l’on ne lui cédera pas sur tout et qu’il devra respecter les limites qui lui sont fixées.


Les émotions sont intimement liées à des besoins.


Il faut prendre l'habitude de lui faire dire "Je me sens... parce que j'ai besoin de... "


Et il faut en finir avec des expressions dangereuses que l’on utilise sans réfléchir et qui poussent les enfants à refouler leurs émotions comme : "Un garçon ne pleure pas", "C'est pas grave", "C'est l'âge bête"...

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Colère et bricolothérapie....

Colère et bricolothérapie.... | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

- Quelques exemples de trucs et astuces :

 

-          Pour aider l’enfant à reconnaître ses émotions, à se les appropriées et à les donner à voir d’une autre manière :

La règle à émotion: Petite régle construite et customisée en bricolothérapie avec l'enfant pour qu'il puisse évaluer et donner à voir l'émotion qui l' habite l'enfant  La règle à patience: Comme pour la régle à émotion, mais cette fois-ci pour que le parent donne à voir l'état de sa patience du jour afin que l'enfant se comporte en conséquence.La boite à émotion:boite choisie et customisée par l'enfant pour qu'il y range ses émotions .voir "fiche créapsy colére "sur le blogLe tableau à émotions et à besoins: Tableau confectionné avec un cadre de récupération dans lequel l'enfant met à voir son émotion du jour grâce à des "smiley émotion" qu'il a lui-même confectionné. L'enfant donne à voir son émotion et la famille peut l'aider dans son expression.Le  « JE » des émotions: Petit jeu où l'enfant est autorisé à exprimer à " corps et à cris" pendant un temps donné et dans un espace défini ses émotions.Le « JE » retrouve mon calme: Suite du "je"  des émotions pour retrouver son calme: séance de relaxation.Le Lapin à soucis: Petit doudou en forme de lapin que l'on réalise en bricolothérapie avec l'enfant pour qu'il lui raconte ses soucis. Sur le blog vous avez l'exemple d'Oliver la marionette à soucis.L’ours à colère: ours que l'on réalise en bricolothérapie avec l'enfant pour qu'il puisse exprimer à" corps et à cris" sa  colère. 

-Pour s’exprimer autrement:


1. La chaise à réflexion: Chaise ou fauteuil customisé installé dans un endroit précis de la maison où l'on installe l'enfant pour l'inviter à réfléchir sur sa conduite.

2. Les bons de colère: Papier customisé que l'enfant peut déchirer, détruire lorsqu'il est en colère ( Un exemple en ligne sur le blog).

3. Les contrats avec des renforçateurs positifs : Contrat que l'on réalise avec l'enfant et ses parents. ce contrat rapporte des points à l'enfant quand il a des comportements adaptés. Au bout d'un certain nombre de point, l'enfant a une récompense ( elle n'est pas matérielle, mais cela peut être plus de temps de jeux, une sortie en famille...). on ne se focalise plus sur le comportement négatif de l'enfant mais sur les comportements positifs et de ce fait on invite l'enfant à faire autrement.

4. Les ceintures de comportement:  idem que pour les renforcateurs positifs mais plus visible pour des petits car ils ont des rubans de couleurs...

 

 

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DIY Kids Emotions Game

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Teach your kids about feelings and emotions with this kids emotions game and free emotions download at B-Inspired Mama.
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3 vidéos pour tout comprendre sur les émotions (ludiques, courtes, complètes et pour tout âge)

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Connaître ses émotions permet de comprendre ce qui nous pousse à agir. Les ignorer ou mal les interpréter nous fait perdre un part de notre contrôle sur notre vie.

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Le cerveau dans la main, une animation pour aider les enfants à gérer leurs émotions

Une leçon illustrée extraite du livre « Le cerveau de votre enfant » du Dr Daniel Siegel et Tina Payne Bryson, aux éditions Les Arènes.
Cette vidéo permet aux enfants de comprendre ce qui se passe dans leur cerveau lorsque l’émotion est trop grande et qu’ils piquent une crise. Elle leur donne aussi des pistes pour apprendre à se calmer tout seuls.

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Un nuancier des émotions en LSF

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Vous le savez déjà certainement, mais formuler, mettre un mot ou un signe sur l’émotion ressentie par l’enfant, lui permet de comprendre ce qui est en train de se passer dans son corps, dans sa tête. Et mettre un mot sur une émotion, la cerner, la décrire, en parler, c’est mieux l’accepter !

Alors voilà, grâce à la langue des signes, les enfants peuvent très jeunes commencer à exprimer leurs sentiments, leurs émotions, avant même de pouvoir parler ! La peur, la colère, pleurer, avoir mal, sont des expressions très fréquemment signées !

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▶ La principale cause des émotions, vous connaissez? 98% se trompe!

Qu'est-ce qui cause les émotions? Découvrez la principale cause des émotions! Vous serez surpris! 

Saviez-vous que la connaître favorise le développement de l'intelligence émotionnelle par une saine gestion des émotions?

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La colère réparatrice, c'est quoi ? A quoi ça sert ?

La colère réparatrice, c'est quoi ? A quoi ça sert ? | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it
Le livre "Je t'en veux, je t'aime" d'Isabelle Filliozat aborde la reconnaissance et l’accueil de la colère réparatrice des enfants par les parents.


Isabelle Filliozat insiste bien sur la différence entre écouter une émotion et donner satisfaction sur tout. Une certaine dose de frustration est structurante de l’identité. Mais un enfant qui se voit refuser ce qu’il demande et qui ne peut par ailleurs pas exprimer sa colère pour se réparer de cette frustration développera un sentiment d’impuissance.

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Aider son enfant à gérer ses émotions : technique du ballon

Comment aider son enfant à gérer ses émotions et sa peur grâce au technique du ballon ? Afin de mieux appréhender cette méthode de respiration, il vous suffit de bien suivre la vidéo.

Laurence Roux Fouillet sophrologue et réflexologue, sur le site Espaceducalme.com, vous explique la réalisation de la technique de la respiration du ballon.



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Comptine "quand je suis énervé"

 Dans le JDE de cette semaine, nous vous parlons des médiateurs, des élèves qui apprennent à gérer les conflits et à les résoudre. Nous vous avons notamment donné le texte du « Chant de la girafe », qui fixe les étapes de ce qu’il faut faire quand une situation dégénère en conflit. En voici la vidéo, par les enfants de l’école de Bois-de-Villers. »

 

 

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Le Yoga pour les enfants : aider à la gestion des émotions ?

Le Yoga pour les enfants : aider à la gestion des émotions ? | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

Conseillé pour les 2-5 ans, j’ai fait les mouvements avec ma Zouzou pour lui montrer car les dessins et les paroles qui guident les mouvements ne sont pas toujours simples.


En revanche, du haut de mes 32 balais (oh mon dieu), cela m’a fait le plus grand bien. Un livre donc à utiliser au-delà des 5 ans de l’enfant.

Même si pour le moment elle ne fait pas les mouvements seule, elle adore écouter les chansons.

 

 

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Entretien avec Isabelle Filliozat : la gestion des émotions

Entretien réalisé à partir de l'ouvrage d'Isabelle Filliozat : "Que se passe-t-il en moi ?" aux Editions Marabout
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MAIS QUE M'ARRIVE T'IL? QUE SE PASSE T'IL DANS MON COEUR?

MAIS QUE M'ARRIVE T'IL? QUE SE PASSE T'IL DANS MON COEUR? | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

Les émotions sont des sources d’informations précieuses dans toutes les situations de notre vie quotidienne et il est dangereux de les ignorer.

 

C’est pourquoi « gérer ses émotions » n’implique pas de les contrôler et de les combattre mais au contraire, de savoir les accueillir et tenir compte du message qu’elles véhiculent.

 

Il est donc important d'accompagner son enfant dans ses émotions et l'aider à les verbaliser.
Voici une sélection de quelques livres...

 

 

 

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Pourquoi crions-nous quand nous sommes en colère ?

Pourquoi crions-nous quand nous sommes en colère ? | Parent Autrement à Tahiti | Scoop.it

"Quand deux personnes sont en colère l’une contre l’autre, leurs cœurs sont séparés par une grande distance. Pour couvrir cette distance, ils doivent crier, car sinon ils sont incapables de s’entendre.


Qu’est-ce qui se passe lorsque deux personnes tombent en amour? Ils ne crient pas à l’autre, mais ils se parlent doucement parce que leurs cœurs sont très proches. La distance entre eux est soit inexistante, soit très faible.


Quand ils s’aiment encore plus, que se produit-il ? Ils ne se parlent pas, ils chuchotent et obtiennent encore plus de proximité et plus d’amour. Enfin vient un moment où ils n’ont même plus besoin de chuchoter, ils se regardent simplement et se comprennent.


Ne laissez pas vos cœurs s’éloigner. Ne dites pas les mots qui vous éloignent davantage, ou bien viendra un jour où la distance sera si grande que vous ne trouverez pas le chemin du retour… »


Sagesse hindoue


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