Parce que je cours
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Parce que je cours
Je partage ici mes découvertes est inspirations sur la course à pied!
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Scooped by Marie Josée Turgeon
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Guide de course à pied pour les débutants

Guide de course à pied pour les débutants | Parce que je cours | Scoop.it
Vous commencez à courir? Voici un programme d'entraînement pour les débutants de course à pied. Jogger n'aura plus de secrets pour vous!
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Nutrition : peut-on tout se permettre, sous prétexte que l’on court ?

Nutrition : peut-on tout se permettre, sous prétexte que l’on court ? | Parce que je cours | Scoop.it
Sous prétexte d’être coureur et donc sportif, certains pensent pouvoir se permettre tous les excès au niveau diététique et alimentaire. La réalité est bien plus complexe que cela. Explications.

Via Pasc
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Les 12 muscles essentiels du coureur

Les 12 muscles essentiels du coureur | Parce que je cours | Scoop.it

 

En course, le corps tout entier est sollicité. Mais 12 de nos muscles le sont particulièrement. Avant de les exercer, il est important de bien les connaître.


Via Pasc
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L'UltimateXC dans la bouette jusqu'au cou ;-)

La course de 58km du Festival UltimateXC Kmag 2013 restera longtemps comme la plus difficile course en sentiers au Québec. Le sol saturé d'eau suite aux pluies abondantes ont fait de ce parcours habituellement difficile un parcours d'extrême difficulté. Sur la plupart des sections, des trous de boue de différentes profondeurs et textures accueillaient les coureurs!

Malgré le parcours boueux et mon intention de faire une course rapide, je n'ai pu résister à la tentation de tourner quelques plans pendant le course. Mon iPhone protégé par un étui étanche m'a permis de capter quelques minutes de mes 8h de course/marche/nage...

Merci à Dan Desrosiers, le directeur de course, ainsi que les coureurs et nombreux bénévoles. Vous avez fait de cette course un événement très spécial.


Via Rejean Gagne
Marie Josée Turgeon's insight:

BOUETTE!

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Diagnose Any Running Injury

Diagnose Any Running Injury | Parce que je cours | Scoop.it

If you’re a runner, leg pains are nothing new. But according to new research from The College of Podiatry, one in six people believe they know what’s wrong: shin splints. The problem? They haven’t actually taken the time to have their pain evaluated by a doctor. Nor do they have a treatment plan.

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Course à pied 101 | Forme | Ma santé | Plaisirs Santé

Course à pied 101 | Forme | Ma santé | Plaisirs Santé | Parce que je cours | Scoop.it
Petit guide pour ceux et celles qui veulent retrouver la forme
Marie Josée Turgeon's insight:

Juste pour commencer!

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Rejean Gagne's comment, January 11, 2013 11:18 AM
Bonjour. Concernant cet extrait de l'article ci-dessus: "Idéalement, votre talon devrait toucher le sol en premier; ensuite, le mouvement de votre pied devrait se dérouler vers l’intérieur (pronation) puis vers l’extérieur (supination)".

En fait, l'attaque par le talon est maintenant décriée par tous les intervenants en cousre à pied, et est considérée comme la principale source de blessures au genou. C'est pourquoi les entraineurs nous conseillent fortement d'atterir sur la plante des pieds. ET c'est pourqoi le mouvement 'barefoot running' et les chaussures minimalistes sont apparues en masse sur le marché ces dernières années (courir avec des semelles plus plates force en effet le coureur à courir plus avec l'avant du pied). Il faut en prendre ett en laisser avec cette mode, mais le point important, c'est que l'attaque du talon est à proscire car la force d'impact se propage du talon jusqu'au genou et cause des blessures.
Marie Josée Turgeon's comment, January 11, 2013 11:48 AM
Très vrai! Quoique la course minimaliste n'est pas adaptée à tous les coureurs, l'impact au sol se doit d'être le plus réduit possible!
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Une appli qui synchronise vitesse de course et musique

Une appli qui synchronise vitesse de course et musique | Parce que je cours | Scoop.it

L'application «Cruise Control» ajuste la cadence de la musique écoutée par son utilisateur pour l'aider à parcourir 10 km en 50 minutes ou garder une cadence stable sur plusieurs kilomètres.


Via Rejean Gagne
Marie Josée Turgeon's insight:
Intéressant même si l'app est 4,99$
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Pourquoi courez-vous plus lentement par temps chaud? La réponse pourrait vous surprendre.

Pourquoi courez-vous plus lentement par temps chaud? La réponse pourrait vous surprendre. | Parce que je cours | Scoop.it
Le corps humain est une machine bien huilée, mais il doit fonctionner à une température bien spécifique. En effet, le corps peut fonctionner seulement entre 35 degrés Celcius et 42 degrés Celsius. ...
Marie Josée Turgeon's insight:

Très intéressant comme article. À lire, coureurs!

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5 erreurs d’alimentation avant une course.

5 erreurs d’alimentation avant une course. | Parce que je cours | Scoop.it
5 erreurs d’alimentation avant une course.
L’alimentation avant une course est un point très important à surveiller. Runner’s World France vous présente les erreurs à éviter.

Via Pasc
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Demi-marathon de Sherbrooke, une 2eme édition couronnée de succès

Demi-marathon de Sherbrooke, une 2eme édition couronnée de succès | Parce que je cours | Scoop.it

Reportage télé portant sur la 2eme édition du demi-marathon de Shebrooke, qui a reçu 3500 inscrits cette année.


Via Rejean Gagne
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Is Running Bad For You?

Is Running Bad For You? | Parce que je cours | Scoop.it
I had always said I would never do a Triathlon only because you have to run. I have always hated running; it has never been easy, I found it boring but most of all it causes a lot of injuries.
Marie Josée Turgeon's insight:

Pose! Pour éviter les blessures!

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20 Must Follow Running Blogs for 2013 and Beyond | Healthynomics

20 Must Follow Running Blogs for 2013 and Beyond | Healthynomics | Parce que je cours | Scoop.it
Looking for some running blogs to help take your training to the next level? Look no further. This is 20 of our favourite running blogs to follow for 2013.
Marie Josée Turgeon's insight:

Intéressant!

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Courir sur tapis roulant / Running on a treadmill | The Running Clinic

Courir sur tapis roulant / Running on a treadmill | The Running Clinic | Parce que je cours | Scoop.it

L’hiver est à nos portes. Pour nous, coureurs de villes et villages québécois et autres villes nordiques dans le monde, la neige et le froid viendront certainement décourager quelques coureurs pendant que d’autres s’en frotteront les mains à l’idée de rafraîchissantes sorties à courir sur le blanc revêtement, armés de chaussures à crampons.
 

Il y a aussi ceux et celles qui choisiront le confort d’un tapis roulant à l’intérieur pour garder la forme jusqu’au printemps. Mais courir sur un tapis roulant est-il la même chose que courir à l’extérieur?

Marie Josée Turgeon's insight:

Nah... on court dehors!

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