Osobní rozvoj
171 views | +0 today
Follow
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

The Science of Breaking Out of Your Comfort Zone (and Why You Should)

The Science of Breaking Out of Your Comfort Zone (and Why You Should) | Osobní rozvoj | Scoop.it
You've seen inspirational quotes that encourage you to get out and do something strange--something you wouldn't normally do--but getting out of your routine just takes so much work. There's actually a lot of science that explains why it's so hard to break out of your comfort zone, and why it's good for you when you do it. With a little understanding and a few adjustments, you can break away from your routine and do great things.
Hana Simova's insight:

Několik způsobů jak překročit / rozšířit komfortní zónu: 1) dělejte každodenní věci jinak (jiná cesta do práce, nová restaurace, vegetariánství) 2) dejte si načas s některými rozhodnutí, zvlášť když jste do nich tlačeni (v práci) 3) věřte si a dělejte spontánní rozhodnutí  (třeba u projektu) 4) postupujte po malých krocích. Další způsoby: a) naučte se nový jazyk b)naučte se novou dovednost c) cestujte d) pracujte pro zajímavou organizaci e) spojte se s lidmi, kteří vás inspirují.

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

Výlet z komfortní zóny « Mít vše hotovo.cz

Výlet z komfortní zóny « Mít vše hotovo.cz | Osobní rozvoj | Scoop.it
Hana Simova's insight:

Vyražte z komfortní zóny - budete kreativnější, sebevědomější a také zajímavější. 

 

Nápady: 1) po dobu jednoho týdne utratit každý den maximálně 100 Kč 2) psaní dopisů neznámým / fotografie kamarádům 3) jen mě neznámé potraviny v obchodě 4) vegetarián některé dny v týdnu 5) černá tečka na čele

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

Mentální mor: vlastní neobjektivita

Mentální mor: vlastní neobjektivita | Osobní rozvoj | Scoop.it
Proč je myšlení lidí zatemňováno absolutní vírou ve správnost jejich názorů? Proč si lidé neschopní myslí, že jsou nadmíru schopní? Podléháme Dunning-Kruger efektu.
Hana Simova's insight:

Začněte aktivně zpochybňovat svou intuici a subjektivní názor. Vyhledávejte pravdu a objektivní zpětnou vazbu. Takové zpětné vazbě věřte raději více, než vašemu subjektivnímu názoru. 

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

Smash fear, learn anything

Smash fear, learn anything | Osobní rozvoj | Scoop.it
From the EG conference: Productivity guru Tim Ferriss' fun, encouraging anecdotes show how one simple question -- "What's the worst that could happen?" -- is all you need to learn to do anything.
Hana Simova's insight:

Strach je vás přítel. Strach je ukazatel. Občas nám ukazuje, co bychom neměli dělat. Ale mnohem častěji ukazuje, co přesně bychom měli udělat. Nejlepší situace, které jsem zažil v životě vzešly z jednoduché otázky: Co nejhoršího by se mohlo stát? Především s obavami z dětství, využijte svých analytických schopností a použijte je na staré obavy a pak je použijte na své velké sny.

 

Zjistil jsem, že největší úspěchy v životě jsou často brzděny falešnými konstrukcemi a neozkoušenými předpoklady.

 

Určujícím faktorem je, co děláte, ne jak to děláte. To je rozdíl mezi "being effective" - dělání správných věcí a "being efficient" - dělání věcí správně bez ohledu na to, zda jsou nebo nejsou důležité.

 

 

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

The first 20 hours -- how to learn anything: Josh Kaufman at TEDxCSU - YouTube

Golden Globe-winner Jim Carrey ("Bruce Almighty," "The Truman Show") stars in the hilarious comedy about a man who decides to say "yes" to everything, instea...
Hana Simova's insight:

Rozdělte si dovednost na menší části (dekonstrukce) – Naučte se dost, aby jste se mohli sami opravovat – Odstraňte bariéry procvičování – Procvičujte alespoň 20 hodin

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

Jak dosáhnout změny | magazín Psychologie.cz [Úspěch: komfortní zóza, osobní rozvoj, úspěch, komunikace, motivace]

Jak dosáhnout změny | magazín Psychologie.cz [Úspěch: komfortní zóza, osobní rozvoj, úspěch, komunikace, motivace] | Osobní rozvoj | Scoop.it
Vykročte z komfortní zóny do zóny osobního rozvoje.
Hana Simova's insight:

Abychom se mohli změnit nebo rozvíjet, musíme opustit takzvanou komfortní zónu. *Motivace ke změně – negativní (vnější podmínky a vyšší uvědomění o situaci) a pozitivní (zajímavá vize) Bariéry změny – strach ze snění, strach ze selhání, strach z reakce okolí

*„Lidé z vašeho okolí jsou důležití, jediný, kdo má právo hodnotit váš život, jste jen a jen vy.“ *Předpoklady pozitivní změny 1) nespokojenost se současným stavem 2) vize budoucího stavu 3) schopnost překonat strachy 4) první kroky ke změně

*Krok z komfortní zóny nesmí být příliš velký nebo nepatřičně směrovaný, jinak jej nedokážeme zpracovat.

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

What's your comfort zone?

What's your comfort zone? | Osobní rozvoj | Scoop.it

Learn How to Grow Your Comfort Zone Now 

 

Hana Simova's insight:

Test: www.whatismycomfortzone.com 

 

Doporučení k mým výsledkům:

1) Pokud se cítíte nepohodlně pokud byste měli jít sami na party, zapracujte na své sebedůvěře a přečtěte si knihu Get Noticed, která prozrazuje jak se lidé seznamují a vysvětluje jak rozvíjet komunikační dovednosti, abyste potkal ty pro vás správné lidi.2)  Pokud chcete překonat strach z mluvení na veřejnosti, přečtěte si knihu The Presentation Coach a podívejte se na web Toastmasters'. 3) K překonání strachu je nutné jej přeformulovat Přečtěte si knihu Dr. Srinivasan Pillay  'Life Unlocked'  která vám prozradí jak na to.

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

Try something new for 30 days

Try something new for 30 days | Osobní rozvoj | Scoop.it
Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out, 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.Is there something you've always meant to do, wanted to do, but just ... haven't? Matt Cutts suggests: Try it for 30 days. This short, lighthearted talk offers a neat way to think about setting and achieving goals.
Hana Simova's insight:

Přemýšlejte o věcech u kterých jste vždy toužili po tom, aby byly součástí vašeho života a vyzkoušejte je v příštích 30 dnech. Ukázalo se, že 30 dní je ta správná doba na vytvoření nového návyku nebo zbavení se zlozvyku. 


malé změny = udržitelné

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

What would you do if you weren't afraid?

What would you do if you weren't afraid? | Osobní rozvoj | Scoop.it

What would you do if you weren't afraid?  (Quote from Sheryl Sandberg's book "Lean in")

Hana Simova's insight:

Co byste dělali, kdybyste se nebáli? (citát z knihy Opřete se do toho od Sheryl Sandbergové) 

more...
No comment yet.
Scooped by Hana Simova
Scoop.it!

Yes Man - Trailer - YouTube

Golden Globe-winner Jim Carrey ("Bruce Almighty," "The Truman Show") stars in the hilarious comedy about a man who decides to say "yes" to everything, instea...
Hana Simova's insight:

Allison: „Nevím, co ti na to mám říct.“ Carl: „Nejlepší je ano,“ „ale jen když vážně chceš.“

more...
No comment yet.