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Rescooped by leonela chamorro from Transparencia - natación, water polo, clavado, deportes acuáticos
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Claves para mejorar la resistencia en la piscina

Claves para mejorar la resistencia en la piscina | natacion juegos olimpicos | Scoop.it

La natación es un deporte que tiene cada día más adeptos. Son muchos los deportistas que cada mañana se dirigen a la piscina para realizar un poco...

Odio nadar largas distancias sin parar, qué aburdi ! El periodo aerobio de mi programa es lo que odio más : 10x400m de crol con poco descanso, y yo viendo el reloj cada 50m para saber cuanto tiempo nos queda...

 

En este artículo, encuentra 4 calves para mejorar su resistencia :

-Evitar el reflejo de valsalva a toda costa

-Incrementar el deslizamiento entre brazadas

-Cambiar de estilo cada 2-4 largos

-Entrenamiento por series

 

Tips : 

Existen muchos ejercicios para mejorar la resistencia

-Respirar 3/4 veces cada 50m

-No respirar despues de la vuelta de campana (además permite aprovechar al máximo el impulso)

-Descansos muy cortos

-Ritmo continuo

 

Siguéme en Twitter : @LionelTrias

 

 

 


Via Lionel Trias
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leonela chamorro's comment, March 3, 2013 6:57 PM
Claves para mejorar la resistencia en la piscina
leonela chamorro's comment, March 3, 2013 6:57 PM
http://www.scoop.it/t/natacion-juegos-olimpicos/curate
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Tabla de Entrenamiento de Surf con natación.

Tabla de Entrenamiento de Surf con natación. | natacion juegos olimpicos | Scoop.it
Tabla de Entrenamiento de Surf con natación...

Via JORGE REVUELTA GALLO
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ANNA GODOY CONTRERAS's curator insight, April 22, 2015 2:47 AM

Esta sacado de la pagina web, surfingshowblog.com y explica como entrenar natacion con una tabla de surf