Méditation & Pleine Conscience
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Méditation & Pleine Conscience
Tout savoir sur la méditation : techniques, recherches, effets, limites,...
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Scooped by Christophe Vigliano
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Mindfulness is stopping the world from thinking

Mindfulness is stopping the world from thinking | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Dr Theodore Zeldin
Christophe Vigliano's insight:

Point de vue intéressant, mais qui met en évidence plusieurs choses sur le courant Pleine Conscience.

1) Même M. Zeldin confond méditation et pleine conscience. La méditation isole du fait de son entraînement à mettre son cerveau au repos. Mais la pleine conscience peut être pratiquée chaque jour et vivre en contact avec les autres, réfléchir et échanger avec autrui peut se faire en toute pleine conscience. C'est bien là son intérêt.

2) Cette confusion est intrinsèque à la MBSR en tant que technique que promulgue le corps médicale qui veut s'approprier ce champs d'intervention sans tomber ni dans la philosophie, ni dans le bouddhisme.

3) La méditation ne convient pas à tout le monde (surtout quand elle est mal comprise ou mal définie) et c'est bien normal. On veut nous asséner les vertus universelles de sa version "technique" mais nous sommes tous différents. Le corps scientifique reste dans ses vieilles habitudes d'une médecine curative généraliste pour tous, études scientifiques à l'appui (qui nécessite des groupes représentatifs homogènes et qui ne savent donc pas gérer l'individuation).

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Bernard Tapie a pensé au suicide après l’annulation de son arbitrage : Même les plus forts ne sont pas à l’abri | Institut de l'Equilibre et de l'Attention

Bernard Tapie a pensé au suicide après l’annulation de son arbitrage : Même les plus forts ne sont pas à l’abri | Institut de l'Equilibre et de l'Attention | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
  Bernard Tapie est connu pour être un battant, aimé ou détesté c'est un battant. Quel est le personnage en France qui a autant entrepris, qui a autant chuté, qui s'est autant relevé ? Mais à quel prix ? Cette soif d'agir, de prouver, de se battre, a un prix à payer. Un prix très élevé. Plus la quantité d'énergie à déployer est forte plus la compensation qui ramènera naturellement l'équilibre du système est importante. Nul n'est invincible. On se retrouve tôt ou tard face à un adversaire qui vie
Christophe Vigliano's insight:

Stress, suicide : même les plus forts ne sont pas à l'abri, bien au contraire...

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Christophe Vigliano's curator insight, April 27, 2015 4:21 AM

Stress, suicide : même les plus forts ne sont pas à l'abri, bien au contraire...

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The McMindfulness Craze: The Shadow Side of the Mindfulness Revolution

The McMindfulness Craze: The Shadow Side of the Mindfulness Revolution | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
If meditation ordinarily leads to numbing detachment, what would a meditation that valued self-discovery look like?
Christophe Vigliano's insight:

Un point de vue intéressant sur la méditation de pleine conscience qui ne résout pas tout, contrairement à la dimension universelle qu'on voudrait lui accorder.

Cela rejoint mon avis sur cette approche qui tendrait à rendre le pratiquant moyen inactif vis à vis de ce qu'il ressent, et le pousser vers l'acceptation permanente.

La facilité amène fréquemment à cette compréhension faussée de cette pratique.

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Is this the world's happiest man? Brain scans reveal French monk has 'abnormally large capacity' for joy - thanks to meditation

Is this the world's happiest man? Brain scans reveal French monk has 'abnormally large capacity' for joy - thanks to meditation | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
A French genetic scientist may seem like an unusual person to hold the title - but Matthieu Ricard is the world's happiest man, according to researchers at the University of Wisconsin. And he says you can get the feeling too, with meditation.
Christophe Vigliano's insight:

C'est drôle qu'un ancien Parisien soit considéré comme l'homme le plus heureux au monde en raison du fait qu'il soit aujourd'hui devenu le moine bouddhiste le plus impliqué dans la recherche sur la méditation... :-) et donc le plus connu.

Il serait le plus heureux car c'est celui qui produit le plus d'ondes gamma durant sa méditation. 

Bon l'IRMf qui permet de faire une mesure 24/24 pendant plusieurs jours n'a pas encore été inventé mais cela va venir.

Je croiserais bien ces données avec une mesure de sa variabilité cardiaque pour savoir si son état psychique lui assure une merveilleuse santé physique et mentale au quotidien.

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The Skeptic's Guide To Meditation

The Skeptic's Guide To Meditation | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Lately, it seems that meditation has become as prominent in the workplace as weekly meetings -- and there couldn't be a greater reason for it.

Research suggests the practice can help boost focus, lower stress and make us more compassionate -- not...
Christophe Vigliano's insight:

En images. Plus simple et plus clair.

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The dangerous American myth of corporate spirituality

The dangerous American myth of corporate spirituality | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
How invocations of "karma" and Zen are being used to justify deeply unequal systems of power
Christophe Vigliano's insight:

"Zizek cautions that while meditation may seem to come from an edgy counterculture, in fact Americans practice it in a way that is often consistent with consumerist capitalism"

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Suggested by Stephane Nau
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Commencer la journée par un sourire.

Commencer la journée par un sourire. | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
La vie est routinière... Bien sûr. Mais quelle est cette routine ? Telle qu'elle est décrite la plupart du temps, du moins avant d'avoir pratiqué la méditation pleine conscience, elle est "contraig...
Christophe Vigliano's insight:

Souriez, vous êtes... observés.

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Retraite en monastère ou centre de méditation : ce que cherchent vraiment les Français qui s’offrent des vacances spirituelles

Retraite en monastère ou centre de méditation : ce que cherchent vraiment les Français qui s’offrent des vacances spirituelles | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
De plus en plus de Français optent non pas pour des vacances au bord de la piscine mais pour des retraites spirituelles. A la recherche de sens, de...
Christophe Vigliano's insight:

Le besoin est simple : un retour à l'équilibre. Pas nécessairement une quête spirituelle

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Rester dans ses pensées sans rien faire, difficile pour beaucoup

Rester dans ses pensées sans rien faire, difficile pour beaucoup | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Rester dans ses pensées sans rien faire, difficile pour beaucoup
Christophe Vigliano's insight:

Rester seul avec ses pensées est perçu comme désagréable.

C'est peut être parce que nous ne savons plus attendre et percevoir le bénéfice de ne rien faire sur le long terme.

D'ailleurs même cette étude n'a donné que maximum 15mn d'ennui à ses cobayes !

Laisser son cerveau faire une pause est une nécessité car aujourd'hui il n'a jamais été autant sollicité.

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Méditation: s'initier, et après?

Méditation: s'initier, et après? | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Ils ont découvert ensemble la méditation en pleine conscience, lors d'un stage en Ardèche. Deux ans plus tard, si certains ne pratiquent plus, d'autres poursuivent, à leur façon. Retour d'expériences.
Christophe Vigliano's insight:

Voici les premiers articles sur un certain recul temporel sur la pratique de la méditation.

Comme dans toute pratique l'assiduité et la discipline participent au succès.

Je ne crois pas à la révolution Mindfulness car la pratique est tout à fait individuelle et peu de gens ont la capacité et la motivation d'en faire une hygiène quotidienne solitaire.

La pratique collective n'apporte pas grand chose sauf à ouvrir la parole après la pratique afin d'échanger sur les réactions rencontrées, etc. Ce qui reste rarement de mise dans les formations habituelles.

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Les succès ambivalents de la pleine conscience | Blog intégratif

Les succès ambivalents de la pleine conscience | Blog intégratif | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Quel chemin parcouru par la méditation de la pleine conscience depuis une dizaine d'années en France ! Elle est en passe de devenir le meilleur "anti-stress" à
Christophe Vigliano's insight:

Résumé et première analyse intéressante du phénomène. Agrémenté de très bons commentaires.

La commercialisation du Mindfulness a, pour moi, commencé avec la création du MBSR.

D'une certaine manière après sa laïcisation. Logique, c'est un produit américain.

Qu'on s'étonne aujourd'hui que cela devienne un produit dégagé de la composante spirituelle de la pleine conscience bouddhiste me fait sourire. C'est justement son objet affiché !

Le Mindfulness est un pur produit New Age. Rien de négatif de mon point de vue. Mais cela reste un produit anglo-saxon intégrant une dimension spirituelle vulgarisée. Une sorte d'éthique facile d'accès et bien pensante. Encore une fois très positif, et très accessible. Et donc adaptée à une certaine majorité d'individus.

Tant que tout cela fait bouger les lignes, réveille un peu le monde et soulage du stress, il faut rester ouvert.


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Méditer au travail, source d'efficacité ou simple ressource ?

Méditer au travail, source d'efficacité ou simple ressource ? | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
La pleine conscience débarque dans l'entreprise. Elle fait fureur chez Google où un ingénieur l'a fait découvrir à 2000 salariés. Aujourd'hui Chade-Meng Tan publie "Connectez-vous à vous-même" pour inciter à la méditation au travail. Une nouvelle façon d'"être", assortie d'une nouvelle façon de "faire", qui reste encore et toujours liée à l'efficacité.
Christophe Vigliano's insight:

Un fois l'effet de mode et la tournée de Chade-Meng Tan passés que restera-t-il de tout cela?

 Dans nos pays à croissance durablement faible peu d'entreprises investiront dans la bienveillance et le bien être à moins d'y être forcées. Peu de managers ont cette vision sage et engagée.

Cette mode en matière de management va passer, comme toutes les autres, malheureusement.

Il faudra peut être attendre le départ retardé des Baby-boomers à la retraite pour que les besoins en personnel soient plus forts que l'offre pour que le style de management change. Sous la contrainte.

La loi sur les risques psychosociaux pousse à faire le minimum en prévention du stress car elle aussi est vécue comme une contrainte et non comme une opportunité.

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La méditation : une question pour le design ?

La méditation : une question pour le design ? | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Management :
Autant l’avouer tout de suite. C’est ma participation à un dîner de presse, soi-disant en silence, pour découvrir la... Sujets liés Management, Design, L'innovation en questions, Google - L'information de l'industrie
Christophe Vigliano's insight:

Voici l'article d'une journaliste éclairée de l'Usine Nouvelle qui a expérimenté une tentative de dîner "en pleine conscience" qui ne répondait pas vraiment à l'exigence de la pleine conscience...

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Meditation can make you miserable, psychologist says - CNET

Meditation can make you miserable, psychologist says - CNET | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Technically Incorrect: Meditation and mindfulness may be milestones on the road to bliss, but you may also end up in a ditch of despair, says a brain expert.
Christophe Vigliano's insight:

Tout est une question d'équilibre. Pour les hypers-actifs 40 mn de repos mental ne peut faire que du bien. Pour les dépressifs pas nécessairement. 

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The Long Marriage of Mindfulness and Money - The New Yorker

The Long Marriage of Mindfulness and Money - The New Yorker | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Meditation, like yoga before it, has been fully assimilated into corporate America. Several large companies offer their employees free meditation training.
Christophe Vigliano's insight:

La culture américaine sait assez facilement agréger différents autres courants culturelles du certaine manière...

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Best Meditation is No Meditation

Best Meditation is No Meditation | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
  There are many people who jump into Eastern spiritual practices. Some even take spiritual journeys to the East to find wisdom and learn how to correct
Christophe Vigliano's insight:

Je crois qu'effectivement il ne faut pas oublier de vivre pleinement sa vie dans la joie et l'optimisme et agir pleinement conscient plutôt que tomber dans l'excès de méditation.

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Sophrologie vs Mindfulness | Institut de l'Equilibre et de l'Attention

Sophrologie vs Mindfulness | Institut de l'Equilibre et de l'Attention | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it

Concernant ce qui différencie la Sophrologie (Caycédienne) du Mindfulness, le Dr Natalia Caycédo, soeur du fondateur de la Sophrologie (Dr Alfonso Caycedo) m'a répondu, en substance, que la Sophrologie s'occupait, en plus du présent, du passé et du futur alors que la Pleine Conscience restait dans le présent. Et que la Sophrologie donnait de ce fait plus de sens à la vie d'un individu. Elle ajouta, très honnêtement, que c'était un point de vue subjectif de sa part. C'est une réponse intéressante au sujet d'un courant bien mieux installé en Europe que celui de la MBSR et de la Pleine Conscience. Si l'on considère le nombre d'écoles et de praticiens installés. La Sophrologie a été inventée en 1960 en Europe alors que Jon Kabat-Zinn a inventé la MBSR en 1979 aux Etats-Unis. L'histoire ne dit pas si Jon s'est penché un jour sur la Sophrologie pour créer sa propre technique. Pourquoi les comparer? Tout d'abord parce que les 2 approches puisent leurs

Christophe Vigliano's insight:

Sophrologie ou méditation de pleine conscience dans les entreprises en France?

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10 MYTHS ABOUT MEDITATION

10 MYTHS ABOUT MEDITATION | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Intrigued by meditation, but just not sure how to fit it into your schedule? Interested in the benefits, but not sure where to start? It’s simpler than you think. Or maybe you tried meditation, but felt you weren’t any good
Christophe Vigliano's insight:

Il en existe quelques autres... à vous de les trouver ;-)

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What If Meditation Isn’t Good for You?

What If Meditation Isn’t Good for You? | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it

47 mindfulness studies that was published in the Journal of the American Medical Association earlier this year “found no evidence that meditation programs were better than any active treatment (i.e., drugs, exercise, and other behavioral therapies).

Christophe Vigliano's insight:

Et oui la controverse gagne du terrain sur le sujet du Mindfulness.

Il y a une sorte de lobby qui a poussé des nombreuses études positives sur la Pleine Conscience (enfin surtout la MBSR). Ce n'est pas si mal à condition que la technique ne soit pas exclusive des autres et que l'engouement ne soit pas aveuglant.

LE sujet qui restera le gros boulet du développement de cette approche c'est son lien affiché avec le Bouddhisme, et la mise en avant du Dalaï Lama, Matthieu Ricard, etc. Je soulevai déjà les contradictions ici (http://www.aequa-anima.fr/mbsr-et-meditation-matthieu-ricard-dans-la-confusion/).

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Sam Harris: Mindfulness is Powerful, But Keep Religion Out of It - YouTube

Sam Harris says that stress-reductive benefits of meditation are rather trivial compared to the insights one can discover about the nature of the self. And t...
Christophe Vigliano's insight:

Un commentaire intéressant par le plus médiatique des athées US, Sam Harris.

Une mise en garde importante quant au caractère religieux de la méditation de Pleine Conscience telle qu'elle est encore très souvent comprise et enseignée.

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Dîners en silence, beaucoup de bruit pour rien

Dîners en silence, beaucoup de bruit pour rien | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Après les repas dans le noir, ceux en blanc, la mode des soupers muets est née. Quatre heures dans le hall 7, au niveau 4 du parc des expositions de la porte de Versailles. Thierry Marx est aux fourneaux avec, en plat de résistance, un ennui mortel.
Christophe Vigliano's insight:

Trop drôle !  Voilà ce qui arrive quand on tombe dans la récupération facile et l'effet de mode.

Beaucoup d'ego dans une pratique qui doit la rejeter. Résultat?

Un bon buzz négatif sur la méditation à Paris.

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La méditation améliore le cerveau

La méditation améliore le cerveau | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Rencontre avec Antoine Lutz, chercheur à l'Inserm, qui explique au "Point" pourquoi les neuroscientifiques s'intéressent à la méditation.
Christophe Vigliano's insight:

Avec l'engouement des neurosciences pour l'étude des bienfaits de méditation de pleine conscience au service de la communauté de Jon Kabat-Zinn il ressort petit à petit que la méditation n'a pas plus de bienfaits (pour une pratique laïque non excessive) que d'autres moyens anti-stress comme le yoga, la sophrologie, le sport...

Et ce n'est qu'un début.

Un grand courant médical et scientifique a cherché à justifier la pratique de cette méditation en étudiant ses effets sur le cerveau, sur le vieillissement cellulaire, sur les marqueurs du stress...

Mais très peu d'études se sont lancées dans une démarche réellement comparative.

"Plusieurs études, dont certaines menées par l'équipe de Richard Davidson, à Madison, dans le Wisconsin, dont j'ai aussi fait partie, ont montré qu'un entraînement soutenu à la méditation de "pleine conscience" accroît les capacités à maintenir son attention sur un objet sans être distrait." Evidemment ! C'est le principe même de la pleine conscience! Il faut de la concentration pour observer son mental afin de cesser ponctuellement le flux de ses pensées.

Cette démarche montre à quel point les études scientifiques tentent de prouver des hypothèses plutôt qu'explorer des solutions ou analyser des mécanismes.

Souvent au détriment d'une approche plus globale, plus holistique, et donc, de mon point de vue, plus adaptée à notre réalité.

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Le blog zen - La commercialisation de la pleine conscience

Le blog zen - La commercialisation de la pleine conscience | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
Un article de Ron Purser et David Loy publié sous le titre Beyond McMindfulness dans le HuffingtonPost du 2 juillet 2013 (version originale anglaise). La méditation de la pleine conscience (mindfulness) s'est imposée d'un coup, faisant son entrée dans les écoles,...
Christophe Vigliano's insight:

Le Mindfulness en entreprise va vite entrer au rayon des outils anti-stress aux côtés des autres techniques et méthodes managériales.

Il ne faut pas espérer qu'il transforme un jour tous les managers et les salariés en individus bienveillants.

Il existe trop de contradictions dans ce type d'organisations humaines pour que cela se concrétise. A moins de créer dès le départ une entreprise avec cette philosophie.

Le risque est plutôt que, sans une explication et un avertissement clairs, son introduction en entreprise désillusionne les individus sur ses bienfaits dans la vie de tous les jours.

Notre environnement est exponentiellement changeant, nos repères bougent sans cesse, nos liens sociaux s'étiolent et se virtualisent.

La quête de sens n'a jamais été aussi forte.

Certaines religions redoublent d'efforts pour capter, à cette occasion, nos âmes perdues. Certains individus plus autonomes choisissent la quête de soi sur des chemins plus libres. Le Mindfulness est l'un de ses chemins pour ceux qui le perçoivent ainsi.

Il n'est possible de trouver du sens à sa vie qu'en réduisant le filtre des perturbations du mental qui génèrent du stress.

Donc, même comme seul outil de réduction du stress, le Mindfulness en entreprise peut sensibiliser l'individu à de nouvelles perspectives de soi.

A condition qu'on ne lui vende pas la lune sur son épanouissement dans l'entreprise.


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The British Parliament Stops to Meditate

The British Parliament Stops to Meditate | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
When you think of the places where you’re likely to encounter mindfulness meditation—like a yoga studio or a temple or a serene health retreat—British Parliament is probably the last place you would think of. With a highly charged atmosphere that sometimes even erupts in shouting matches on the debate floor, it’s hard to imagine any…
Christophe Vigliano's insight:

Méditation pour le Parlement Britannique ! Une première dans le monde, les législateurs et les dirigeants d'un pays s'adonne à la médiation de pleine conscience. Gadget ou Révolution? Seul l'avenir nous le dira.

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L’incroyable machine à lire dans les pensées

L’incroyable machine à lire dans les pensées | Méditation & Pleine Conscience | Scoop.it
L’incroyable machine à lire dans les pensées
Christophe Vigliano's insight:

Un petit événement très intéressant qui montre à quel point même les scientifiques peuvent être totalement dupés par leurs croyances... en la science.

Nous nageons dans un univers de subjectivité où nous pouvons accorder du crédit à n'importe quoi à l'aide de magnifiques preuves...

Et plus nombreux sont les croyants plus la croyance est forte malgré l'existence de preuves contraires.

En physique quantique il est montré que le fait d'observer modifie à lui seul les résultats de l'expérience.

Quel lien avec la méditation vous allez me demander?

En pleine conscience on apprend à éviter de mettre des étiquettes sur tout, on tend à être moins... subjectif.

Cela oblige à revoir toutes nos croyances en permanence, à rester humble.

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