Lo Yoga spiegato a mia nonna
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Lo Yoga spiegato a mia nonna
Le mie letture preferite, i maestri, articoli interessanti e argomenti correlati.
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ATTENZIONE ALLA SCHIENA! - YOGA FESTIVAL MILANO

ATTENZIONE ALLA SCHIENA! - YOGA FESTIVAL MILANO | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
Amica storica di YogaFestival, Elena De Martin è una ce [...]
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Yoga Festival Milano 2013: programma e informazioni

Yoga Festival Milano 2013: programma e informazioni | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
Sta per arrivare Yoga Festival Milano, l'evento di yoga, Ayurveda e discipline olistiche più grande d'Italia: pronti a tre giorni di eventi e seminari?
Anna Lombardini's insight:

Da venerdì 11 a domenica 13 ottobre 2013, alSuperstudio Più (via Tortona 27 – MM2 P.ta Genova o S. Agostino) si cambia aria, si respira insieme, si apre la mente, il corpo, lo spirito al più grande evento di yoga, Ayurveda e discipline olistiche d’Italia.

Il programma è ricchissimo di seminari, conferenze, presentazioni di libri, mystic dances, performance, lezioni di cucina, freeclass e appuntamenti pensati per ibambini. 

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YOGA – I benefici delle asana | CORSI DI HATHA-BHAKTI YOGA

YOGA – I benefici delle asana | CORSI DI HATHA-BHAKTI YOGA | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

La pratica delle asana produce un effetto benefico sull’intero corpo infatti non solo rinvigorisce i muscoli, i tessuti, i legamenti, le articolazioni, i nervi, ma contribuisce anche a mantenere inalterato il funzionamento e il benessere di tutti i sistemi corporei.

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Yoga per rilassarsi: 5 posizioni avanzate - GreenStyle

Yoga per rilassarsi: 5 posizioni avanzate - GreenStyle | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Gli esercizi yoga per rilassarsi sono molti. L’efficacia è data in particolare dalla costanza nella pratica, che porta col tempo a una maggiore facilità nel trovare la giusta concentrazione. Alcuni esercizi potranno risultare più facili rispetto ad altri, come detto per i precedenti cinque l’importante sarà capire fin dove poter arrivare e quando sarà invece meglio rimandare a quando sarete più allenati.

Anna Lombardini's insight:

Dopo aver raggiunto un certo allenamento le 5 posizioni facili per rilassarsi con lo yoga, ecco altri cinque esercizi da svolgere in successione: lo Paschimottanasana,  il Janu Sirsasana, la Salamba Sirsasa, la Balasana o “Posizione del bambino” e infine  la Savasana o “Posizione del cadavere”.

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Psicologia: Yoga Per Combattere L'obesità

Psicologia: Yoga Per Combattere L'obesità | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
A Denville, un percorso di psicoterapia incorpora lo yoga come strumento per aiutare le persone obese e portarle ad apprezzare meglio i propri corpi e ad analizzare i propri sentimenti.
Anna Lombardini's insight:

Gli studi scientifici sullo yoga, inclusi quelli delle istituzioni importanti come la Mayo Clinic e l’Università di Harvard, sembrano confermare in modo sempre più evidente che le pratiche mente-corpo possono alleviare lo stress, l’ansia e la depressione, che a loro volta possono migliorare la nostra salute fisica.

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Corso Internazionale Sivananda Formazione Insegnanti di Yoga ...

Il corso intensivo di quattro settimane comprende tutti gli aspetti dello yoga, teorici e pratici, ed è un’esperienza personale profonda, basata sull’antico sistema di addestramento secondo il quale la vita quotidiana dello studente è pienamente integrata nell’insegnamento dello yoga.

A seguito del completamento con successo del Corso di Formazione Insegnanti, viene rilasciato un certificato degli International Sivananda Yoga Vedanta Centers. Questo diploma è riconosciuto dalla Yoga Alliance negli USA e in Canada al livello d’insegnamento di 200 ore e , in Europa e nel resto del mondo.

Anna Lombardini's insight:

Dal 4 Agosto all'1 settembre 2013.

Info: http://www.sivananda-yoga-roma.it/index.php?option=com_content&view=article&id=52%3Aformazione-insegnanti-yoga-ttc&catid=36%3Aaltri-programmi&lang=it

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Il doga, lo yoga per cani e padroni - TicinOnline.ch

Il doga, lo yoga per cani e padroni - TicinOnline.ch | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

 Se possedete un cane e avete una certa familiarità con le pratiche new age saprete sicuramente cos’è il doga. Per tutti gli altri, si tratta di una particolare forma di yoga, da praticare in compagnia del proprio cane (chiara l’etimologia: dog + yoga = doga).

Una pratica nata negli Stati Uniti, in particolare a New York, ma che si sta diffondendo in molte altre parti del mondo.



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Yoga della risata e Pranayama ANTISTRESS a Casalpalocco ...

Yoga della risata e Pranayama ANTISTRESS a Casalpalocco ... | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
Classe di Yoga Pranayama, Yoga della risata e Yoga Nidra 25 maggio 2013 - ore 17.30-19,00 presso il Centro Olistico La via del cuore Via Aristofante 34,
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Demi Moore apre una scuola di yoga? - Bluewin

Demi Moore apre una scuola di yoga? - Bluewin | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
Demi Moore apre una scuola di yoga?
Bluewin
L'attrice - che si reca regolarmente alle lezioni - ama questa disciplina a tal punto da voler diventare lei stessa un'istruttrice.
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Aumentare la percezione corporea con OLIT

OLIT è la prima attività olistico-propriocettiva-posturale che segue le battute musicali. Si tratta di un allenamento vero e proprio, che alza il livello della percezione del corpo.

I suoi principi sono 4: il controllo del movimento, la fluidità d’esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima.

Novità assoluta nel campo delle  discipline olistiche e del mondo dello sport Olit nasce dall’esperienza dei master instructor Silvia Pozzato e Andrea Pons e dalla collaborazione e la professionalità della dottoressa in psichiatria Anna Saito che ne ha approvato la validità.

Anna Lombardini's insight:

 

OLIT è un allenamento rivolto a tutti e può essere praticato da sportivi e non, aiuta in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture o a stress e migliora la respirazione e di conseguenza la qualità di qualsiasi altra prestazione sportiva.

OLIT appare come una danza al rallentatore, riconduce alla tecnica del Tai Chi, alla sublimazione dello yoga e riprende dalle basi il Pilates. La grande sorpresa nel praticare questo tipo di lezioni è quella di sentirsi progressivamente in forma e tonificati senza annoiarsi, la mente lavora ed evade allo stesso tempo grazie all’ausilio della musica.

OLIT aiuta a prendere consapevolezza del bisogno di educare il proprio corpo a vivere meglio.

 

http://www.olit-trainingolistico.com/?page_id=2

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Benessere con i piedi per aria: in Sicilia nuove forme di yoga - Giornale di Sicilia

Immaginate di riuscire ad allungare il vostro corpo, con benefici generali alla schiena e all'umore, potenziando con il minimo sforzo la muscolatura. E immaginate di fare tutto questo con metodi del tutto naturali, magari mentre si è sospesi in aria su delle amache. A trasformare in realtà queste sensazioni ci ha pensato il mondo dello yoga con alcune discipline innovative.

Anna Lombardini's insight:

Una delle novità che ha preso piede a Palermo è lo yoga in sospensione aerea. Il corpo viene sostenuto da amache, dotate di maniglie con cui è possibile effettuare esercizi di fitness o sostegni per posizioni in piedi o sospese. Ad insegnarlo all'Accademia Olistica di Yoga e Meditazione di via Bottai è Manuela Zoe Colli...

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Yoga: un giro di boa per tutti

"L'energia del serpente si trova già nel nostro corpo: è kundalini, la spirale d'oro che sta alla base della colonna e si srotola verso l'alto negli stati d'illuminazione".
Anna Lombardini's insight:

Paola Richard racconta la sua esperienza alla master class di tre ore condotta da Shiva Rea all'Exhale Center di Venice Beach vicino Los Angeles: un rituale chiamato Naga Shakti che riprende alcune cerimonie indiane, dove i serpenti sono lasciati liberi nel tempio dei praticanti...

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Lo Yoga spiegato a mia nonna

Diciassette pagine di *introduzione* allo Yoga. I tipi principali, i suoi benefici e l’importanza di praticarlo con coerenza ed impegno per migliorare il benessere psico-fisico.
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Dieta verde, sport, yoga e meditazione anti-stress...

Dieta verde, sport, yoga e meditazione anti-stress... | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Scienziati americani dell’università della California di San Francisco hanno dimostrato per la prima volta che, convertendosi a stili di vita più sani, è possibile ‘invertire’ i meccanismi alla base dell’invecchiamento cellulare.

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Yoga per la lombalgia - Pillole.org

Yoga per la lombalgia
Pillole.org
Una revisione sistematica suggerisce che lo yoga è efficace nel trattamento della lombalgia cronica sia nel breve che nel lungo termine.
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Power Yoga - BenessereBlog.it (Blog)

Power Yoga - BenessereBlog.it (Blog) | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
Il Power Yoga è un particolare tipo di yoga che si concentra sulle posture, sulla respirazione, sulla sincronia tra il movimento e il respiro, eliminando tutte quelle posizioni che per un neofita potrebbero essere pericolose, diventando così accessibile a tutti coloro che vogliono avvicinarsi a questa disciplina.
Anna Lombardini's insight:

Dal classico yoga, vengono prese le posture, le asana, il tipo di respirazione, l’ujjayi, sincronizzando movimento e respiro e togliendo tutte quelle posizioni troppo complicate. Da questi presupposti nasce una disciplina completamente nuova, che permette di ridare equilibrio a corpo, mente e spirito.


Il Power Yoga è un ottimo antidoto contro le tensioni dovute a lavori o vite sedentari, e altresì un'ottimale attività da affiancare alle normali discipline praticate come: tennis, jogging, sci, surf, calcio, arti marziali... dal momento che riequilibra i normali scompensi che le attività agonistiche, intense, o a lungo protratte inevitabilmente portano. via | http://www.schillingrimini.it/power_yoga.html

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Una nuova scuola fra arte, canto e pittura fino alla yoga. La ... - gonews

Una nuova scuola fra arte, canto e pittura fino alla yoga. La ... - gonews | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Il 15 settembre a Follonica (GR) apre i battenti SpazioArte, un luogo in cui trovano casa tutte le forme d'arte, dal canto alla pittura fino allo yoga. Un sogno diventato realtà per Lorenza Baudo.

 

Anna Lombardini's insight:

“La filosofia che sta alla base dell’idea di SpazioArte – spiega Lorenza - affonda le radici nella convinzione che lo sviluppo emotivo e creativo della persona possa essere stimolato attraverso percorsi in cui riescano a coesistere ed interagire sinergicamente arti differenti come la pittura, la musica e il canto, il teatro, la danza; con lo stesso obiettivo SpazioArte propone sia discipline difficilmente reperibili sul nostro territorio come la pittura sensoriale, le danze popolari, il fumetto, il corso per dj per citarne alcune, lezioni per il benessere psicofisico (yoga, biodanza, ginnastica dolce)".

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Anna Lombardini's comment, August 28, 2013 7:37 PM
Ulteriori informazioni su http://spazioartefollonica.jimdo.com/
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Yoga per prepararsi agli esami | La casa nella prateria

Yoga per prepararsi agli esami | La casa nella prateria | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it
Lo yoga è un valido aiuto per prepararsi ad esami e colloqui di lavoro. Bastano pochi minuti al giorno.
Anna Lombardini's insight:

Lo yoga propone numerose tecniche di controllo della respirazione. L’insieme di queste tecniche è detto Pranayama.

Qui ne vedremo due, proposte da Patrick Dufossé, professore alle scuole medie, insegnante di yoga e poeta.

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Yoga nella natura nei luoghi del FAI - Starbene

Nei mesi estivi gli amanti dello yoga possono seguire cicli di lezioni nei luoghi del FAI (Fondo Ambiente Italiano): da Massa Lubrense, nella Baia di Ieranto (Napoli), ad Assisi, al Parco della Villa Gregoriana, Tivoli (Roma)...
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Vacanza Olistica Agosto 2013 con lo Yoga della Risata in Trentino ...

Vacanza Olistica Agosto 2013 con lo Yoga della Risata in Trentino ... | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Dal 17 al 24 agosto 2013, Vacanza olistica nella Val di Non, in Trentino: Alchimia dei Quattro Elementi

Iscrizioni entro il 15 giugno.

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Il cellulare fa alzare la pressione; lo yoga l'abbassa - La Stampa

Il cellulare fa alzare la pressione; lo yoga l'abbassa - La Stampa | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Tra gli oltre 200 studi presentati al 28th Annual Scientific Meeting of the American Society of Hypertension (ASH)  a San Francisco, uno mette in evidenza come l’uso del telefonino possa causare un aumento della pressione; un secondo mostra invece come, per contro, lo yoga possa favorire l’abbassamento della pressione; infine un terzo studio sottolinea come nonostante i soggetti ipertesi abbiano l’impellente necessità di ridurre l’apporto di sodio (sale) nella dieta, possano invece essere soggetti a un aumento del desiderio di cibi più salati.

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Lo yoga dei soldi - L'Huffington Post

Lo yoga dei soldi - L'Huffington Post | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Sulla più prestigiosa rivista statunitense per aspiranti yogi e yogini si trova una curiosa pubblicità che recita proprio così: lo yoga dei soldi. Per gli appassionati della pratica (e lettori di Yoga Journal, Usa), il pensiero corre con emozione a una possibile e risolutiva unione tra sacro e profano, brahman e atman: il fondersi del sé, ancora desideroso di ricchezze materiali, con la coscienza universale. Oppure a una serie di asana, posizioni e meditazioni studiate per propiziare l'abbondanza e nuovo arrivo di denaro. Ma no, non è così. L'annuncio è proposto da una banca californiana che invita il pubblico a investire denaro in una società finanziaria presieduta da un entusiasta praticante, che a quanto pare ha assunto consulenti e impiegati illuminati.

Anna Lombardini's insight:

"Una sana e pacifica relazione col denaro richiede equilibrio", spiegano gli esperti bancari. "La maggior parte delle abitudini finanziarie è profondamente radicata nella mente inconscia. Per questo operare un cambiamento significativo richiede che per prima cosa venga sviluppata una profonda consapevolezza sui meccanismi in atto e le loro cause".

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Doga: si diffonde lo yoga per cani e proprietari - GreenStyle

Doga: si diffonde lo yoga per cani e proprietari - GreenStyle | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

... Doga, l’arte dello yoga unita alla passione per i cani. La possibilità di svolgere questa attività in coppia con il proprio animale domestico spinge sempre più estimatori a praticarlo con successo. La sua diffusione ha subito un’accelerazione positiva, tanto che in Costa Rica lo si esegue nei parchi. A condurre queste lezioni è una donna di 29 anni, Marcela Castro, forte di un’esperienza personale lunga tre anni.

Leggi tutto: http://pets.greenstyle.it/doga-si-diffonde-lo-yoga-per-cani-e-proprietari-11575.html#ixzz2TFGSL1u1

Anna Lombardini's insight:

Grazie agli esercizi i cani traggono benefici diretti, in particolare lo streching della colonna vertebrale, delle zampe e dei muscoli della schiena. Un vantaggio che aiuta a sbloccare le tensioni e favorisce la calma e la pace. Grazie al Doga molti cani hanno cambiato umore e comportamento, molti esemplari turbolenti e agitati riescono a sfogare lo stress apparendo più tranquilli. Molte pessime abitudini vengono abbandonate, e il cane diventa più socievole.

Leggi tutto: http://pets.greenstyle.it/doga-si-diffonde-lo-yoga-per-cani-e-proprietari-11575.html#ixzz2TFGj497p

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Come il rilassamento altera l'espressione dei geni - Le Scienze

Come il rilassamento altera l'espressione dei geni - Le Scienze | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

L'espressione dei geni coinvolti nella funzione immunitaria, nel metabolismo energetico e nella secrezione di insulina viene rapidamente alterata dalla risposta di rilassamento indotta nell'organismo da pratiche come lo yoga, la meditazione, il biofeedback e la preghiera. E' questa la conclusione di uno studio condotto da un gruppo di ricercatori del Massachusetts General Hospital e Beth Israel Deaconess Medical Center della Harvard Medical School diretti da Herbert Benson e Towia Libermann, che firmano un articolo su “PloS ONE”.


Via Armando De Lucia
Anna Lombardini's insight:

... gli effetti della risposta di rilassamento sono più marcati in chi pratica da maggior tempo le relative tecniche, questi effetti sono indipendenti dalla tecnica adottata, che si tratti di meditazione, yoga o preghiera.

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Primavera in yoga. Gli esercizi per disintossicarsi dall'inverno e prepararsi alla bella stagione

Primavera in yoga. Gli esercizi per disintossicarsi dall'inverno e prepararsi alla bella stagione | Lo Yoga spiegato a mia nonna | Scoop.it

Corpo, mente e spirito sono pronti a questo cambio di registro? Sembra strano ma può essere difficile ritornare al clima mite. Potremmo sentirci come una macchina ingolfata che non riesce ripartire dopo mesi in ibernazione.

Anna Lombardini's insight:

Una breve sequenza di cinque esercizi yoga da praticare preferibilmente al mattino per 21 giorni.

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