La pleine Conscience
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9 rituels de pleine conscience pour une meilleure journée

9 rituels de pleine conscience pour une meilleure journée | La pleine Conscience | Scoop.it
« Souriez, respirez et allez lentement. » - Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste zen Note : cet article est une traduction de l’article 9 Mindfulness Rituals to Make Your Day Better de Léo Babauta. C’...
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La pleine Conscience
Les dernières news sur la meditation de pleine conscience  : Revue de Web en français par le Dr Guillaume Rodolphe (instructeur mindfulness sur Nantes)                               
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Programme de MEDITATION on line

Programme de MEDITATION on line | La pleine Conscience | Scoop.it
Apprenez à méditer chez vous grâce à un programme de meditation de pleine conscience (mindfulness) on line conçu par le Dr Guillaume Rodolphe accessible à tous.
Guillaume Rodolphe's insight:

NOUVEAU !!!

Je viens de lancer un programme d'initiation à la méditation de pleine conscience (mindfulness) ON LINE en 4 semaines accessible à tous

appelé : MEDITATION 123 à un tarif très intéressant.

 

MERCI à toutes celles et tous ceux qui m'ont fait part de leurs remarques!

Le programme est déja vendu en France, Belgique, Suisse, Canada, Angleterre et Maroc!

 

Suite à de nombreuses demandes, le tarif de lancement de 48 euros est prolongé jusqu'au 31 mars 2015 !

 

Très belle pratique !

 

Guillaume Rodolphe

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Stages méditation de pleine conscience sur Nantes.

Stages méditation de pleine conscience sur Nantes. | La pleine Conscience | Scoop.it

Découvrez nos stages de méditation de pleine conscience sur Nantes.

Guillaume Rodolphe's insight:

Programme de 8 semaines : Février - Avril 2015 : COMPLET!

 

Prochain atelier d'initiation : Mai 2015

Prochain programme de 8 semaines : Octobre 2015

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10 conseils pour être plus heureux selon Christophe André

10 conseils pour être plus heureux selon Christophe André | La pleine Conscience | Scoop.it
Difficile parfois d'accéder au bonheur. Voici 10 conseils puisés dans l'abécédaire du bonheur de Christophe André, Et n'oublie pas d'être heureux.
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Vous vous rongez les ongles : la méditation peut vous aider ! - Santé Magazine

Vous vous rongez les ongles : la méditation peut vous aider ! - Santé Magazine | La pleine Conscience | Scoop.it
25 % des Français se rongent les ongles, 3 % s'arrachent les cheveux... La relaxation et la méditation peuvent aider à faire passer ces manies.
Guillaume Rodolphe's insight:

Attention : il existe une grosse différence entre la méditation (qui vise à être pleinement présent et relié à notre expérience) et relaxation (qui vise à être détendu)

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Amazon.fr - LA MEDITATION POUR LES ADOS ET LEURS PARENTS - Eline Snel - Livres

Guillaume Rodolphe's insight:

NOUVEAU !

Le dernier livre d'Eline Snel, déja connue avec "calme et attentif comme une grenouille".

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Ces astuces zen à piquer aux enfants pour être moins stressée

Ces astuces zen à piquer aux enfants pour être moins stressée | La pleine Conscience | Scoop.it
Plusieurs études montrent que les bébés pratiquent naturellement la « pleine conscience », une forme de méditation actuellement très en vogue aux Etats-Unis. Mais c’est quoi cette nouvelle thérapie ? Et comment les enfants atteignent-ils cet état de sérénité ? Explications. - Ces astuces zen à piquer aux enfants pour être moins stressée
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MÉDITATION en pleine conscience: Elle régule la réponse au stress

MÉDITATION en pleine conscience: Elle régule la réponse au stress | La pleine Conscience | Scoop.it
Guillaume Rodolphe's insight:

Article qui décrit les voies biologiques activées par la meditation de pleine conscience permettant une réduction du stress et des maladies qui y sont liées.

Des études de plus en plus nombreuses documentent les bienfaits de la méditation en pleine conscience, bénéfice par bénéfice. - See more at: http://blog.santelog.com/2015/02/14/meditation-en-pleine-conscience-elle-regule-la-reponse-au-stress-current-directions-in-psychological-science/#sthash.hLpjv1Co.dpuf
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Méditation de pleine conscience : la voie vers un meilleur art de vivre – société - France 3 Provence-Alpes

Méditation de pleine conscience : la voie vers un meilleur art de vivre – société - France 3 Provence-Alpes | La pleine Conscience | Scoop.it
Utilisée depuis près de 40 ans aux Etats-Unis, la méditation de pleine conscience reste confidentielle en France. Pourtant, même le corps médical reconnaît aujourd'hui son efficacité contre le stress et la douleur.

Via Emmanuel Faure
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Emmanuel Faure's curator insight, February 23, 5:52 AM

La méditation de pleine conscience a montré son efficacité à lutter contre le stress et à soulager la douleur. Elle s'impose désormais dans le secteur médical afin d'aider les patients qui doivent subir des traitements lourds pour les accompagner dans le vécu de la maladie.

 

www.mbsr-lille.fr

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Dans la «clinique» pour cyberdrogués - L'illustré

Dans la «clinique» pour cyberdrogués - L'illustré | La pleine Conscience | Scoop.it
Internet, jeux vidéo en ligne, smartphones: quand est-ce que le divertissement vire à la dépendance? Visite d’un centre de «désintoxication numérique»,...
Guillaume Rodolphe's insight:

Pour information : <centre de desintoxication numerique aux Etats-Unis> où la pratique de meditation de pleine conscience a sa place.

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Zoom sur la méditation pour enfant - Femme Actuelle

Zoom sur la méditation pour enfant - Femme Actuelle | La pleine Conscience | Scoop.it
Stress, problèmes d'attention ou de comportements... La méditation est une méthode douce qui peut soulager votre enfant ! On vous explique.
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INREES | Soyons Zen… jusque dans les écoles !

INREES | Soyons Zen… jusque dans les écoles ! | La pleine Conscience | Scoop.it
A l’heure où un grand nombre d’enfants scolarisés souffrent de troubles de l’attention, une palette d’outils centrés sur le moment présent s’invite dans les écoles. Méditation de pleine conscience, yoga, communication non violente deviennent les alliés des enseignants.
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MÉDITATION, YOGA ou le grand succès des approches corps-esprit - santé log

MÉDITATION, YOGA ou le grand succès des approches corps-esprit - santé log | La pleine Conscience | Scoop.it

Cette étude américaine de grande ampleur révèle l’ampleur croissante de l'utilisation d’approches thérapeutiques alternatives, ayant pour objectif la santé du corps et de l'esprit.

Guillaume Rodolphe's insight:

Aux États-Unis, 8% des adultes, soit près de 18 millions d'adultes et 1,6% des enfants, soit près d'1 million d'enfants ont pratiqué la méditation !!

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Les meilleurs ARTICLES sur la méditation de pleine conscience

Les meilleurs ARTICLES sur la méditation de pleine conscience | La pleine Conscience | Scoop.it

NOUVEAU : Comment la meditation modifie le cerveau - Pour la Science 02/2015

en téléchargement gratuit

Guillaume Rodolphe's insight:

NOUVEAU : Comment la meditation modifie le cerveau - Pour la Science 02/2015

en téléchargement gratuit

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"La méditation a des effets profonds parce que paradoxalement elle ne sert à rien"

"La méditation a des effets profonds parce que paradoxalement elle ne sert à rien" | La pleine Conscience | Scoop.it
La pratique de la méditation ("mindfulness") rencontre un succès croissant en entreprise, à l'exemple des sociétés high tech de la Silicon Valley. S'asseoir en tailleur, le dos droit, sans penser à rien permet-il seulement de gérer son stress ? Fabrice Midal, qui publie "Comment la philosophie peut nous sauver: 22 méditations décisives" (éd. Flammarion), la pratique et l'enseigne depuis des décennies. Selon lui, qui a fondé l'Ecole occidentale de méditation, loin d'être une simple mode, la méditation, qui touche à l'essentiel de l'être humain, est une réponse à l'évolution de nos sociétés modernes. Entretien.
Guillaume Rodolphe's insight:

Tres intéressante interview

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La méditation comme outil pédagogique

La méditation comme outil pédagogique | La pleine Conscience | Scoop.it
Au Canada, de nombreux établissements ont fait entrer la « pleine conscience » à l'école. Cette technique permettrait d'améliorer le bien-être et les performances scolaires des élèves.

Via Emmanuel Faure
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Emmanuel Faure's curator insight, March 17, 4:34 AM
Appliquée depuis près de dix ans dans les écoles de Vancouver, cette pratique pédagogique s'inspire de la très tendance technique de « pleine conscience » (mindfulness), qui aide à combattre le stress ou la dépression en se recentrant sur l'instant présent. MindUp y ajoute des leçons d'empathie, de contrôle des émotions ou encore d'optimisme. Un cocktail de positivité appelé « apprentissages émotionnels et sociaux », qui a pour but d'améliorer le bien-être des élèves et, in fine, leur réussite scolaire.
www.mbsr-lille.fr
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L’attention, ça marche ! - Kaizen magazine

L’attention, ça marche ! - Kaizen magazine | La pleine Conscience | Scoop.it
Photo : Alain Elorza Aux Pays-Bas, son pays d’origine, Eline Snel est célèbre depuis qu’elle a réussi à convaincre son gouvernement d’enseigner la méditati
Guillaume Rodolphe's insight:

Oui, l'attention, ça marche !

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Pourquoi le stress fait grossir

Pourquoi le stress fait grossir | La pleine Conscience | Scoop.it
Huit stressés chroniques sur dix pourraient contrer leur tendance à la prise de poids grâce aux programmes de pleine conscience. Explications.

Via Emmanuel Faure
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Emmanuel Faure's curator insight, March 12, 4:23 AM

Le fait de diminuer son niveau de stress pourrait-il permettre de combattre les problèmes de surpoids ? Les auteurs de cet article ne sont pas loin de le penser. Pour eux, les programmes de pleine conscience, basés sur des techniques qui interrompent les schémas de pensée, les émotions et les comportements habituels, aident "les personnes à percevoir leurs signaux internes [en reconnaissant la faim et la satiété, les émotions et les signaux externes], plutôt que de s'appuyer sur des réponses apprises"

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Diabète : méditer pour diminuer le risque

Diabète : méditer pour diminuer le risque | La pleine Conscience | Scoop.it
Pour lutter contre le diabète, des méthodes non médicamenteuses existent. La méditation de pleine conscience en est une : elle réduit la glycémie à jeun chez les femmes en surpoids ou obèses.
Guillaume Rodolphe's insight:

Résultats d'un essai pilote prometteur présenté au congrès annuel de l’Endocrine Society (ENDO 2015) chez des patientes obèses : la meditation améliore leurs chiffres glycémiques et leur qualité de vie.

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Les SocialClubs's curator insight, March 11, 4:47 AM

Résultats d'une étude présentée au congrès annuel de l’Endocrine Society (ENDO 2015) chez des patientes obèses : la meditation améliore leur glycémie et leur qualité de vie.

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N°1 : Méditation, L’aventure incontournable - Revue Question de

N°1 : Méditation, L’aventure incontournable - Revue Question de | La pleine Conscience | Scoop.it

S'intéressant au vaste sujet de la méditation, l'équipe de Question de a voulu montrer combien ce concept recouvre des pratiques et des états de conscience très divers. Ce phénomène de fond grandissant répond à un besoin essentiel de notre société : celui de retrouver du sens et du calme, au sein d’une course qui s'accélère et semble ne plus avoir d'avenir cohérent.
Des spécialistes de tous les horizons témoignent donc, dans ce premier numéro, de leur vécu méditatif !

Guillaume Rodolphe's insight:

Une très intéressante revue! Je vous la conseille.

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Les SocialClubs's curator insight, March 3, 12:33 PM

L'excellente revue "Question de " et une foule d'infos sur la méditation et les programmes de pleine conscience Incontournable !

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La Méditation de Pleine Conscience - FR3 22/02/2015 - YouTube

Fiona Ruemgardt, Psychologue, explique la Méditation de Pleine Conscience et sa place dans la réduction du stress. France 3 Provence Alpes, dimanche 22 févri...
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VIDEO : la meditation de pleine conscience sur FR3 en termes simples, accessibles

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Emmanuelle Roques's curator insight, February 26, 4:32 AM

Youpi ! La pleine conscience expliquée sur FR3 à une heure de grande écoute On y parle du DU médecine et méditation, du pourquoi de la régularité, des spécialistes français etc ... clair et concis

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Le bonheur au travail: les 10 clefs d'un bon équilibre - L'Express

Le bonheur au travail: les 10 clefs d'un bon équilibre - L'Express | La pleine Conscience | Scoop.it
Mieux vivre au travail, c'est d'abord apprendre à mieux connaître ses attentes, ses limites, son rapport aux autres et à l'entreprise... Coachs, consultants, psys: conseils de spécialistes pour remettre de l'harmonie dans sa vie professionnelle.
Guillaume Rodolphe's insight:

10 pistes pour Mieux vivre au travail.

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La méditation de pleine conscience pour un meilleur sommeil : étude

La méditation de pleine conscience pour un meilleur sommeil : étude | La pleine Conscience | Scoop.it
Un sommeil profond et réparateur est souvent difficile à atteindre. Mais la médiation de pleine conscience pourrait être la clé pour en trouver de manière régulière, selon des chercheurs à l'université de la Californie du Sud, à Los Angeles.Leur ...

Via Emmanuel Faure
Guillaume Rodolphe's insight:

"Cette essai randomisé publié dans JAMA Internal medicine montre un bénéfice de la pratique de la méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil dans un groupe de 25 personnes ayant des troubles modérés du sommeil comparés à des témoins. De plus, les participants du groupe meditation ont montré moins de signes de dépression, une diminution de la fatigue et une qualité de vie meilleure."

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Emmanuel Faure's curator insight, February 20, 3:28 AM

Résultats très intéressants sur l'impacte de la pleine conscience sur le sommeil !!!

 

Cette étude soulève des questions importantes sur un problème de santé qui est fréquemment soigné avec des interventions pharmacologiques. Dr. Adam Spira, de l'école Bloomberg de la santé publique à l'Université de Johns Hopkins, revient sur cette problématique dans un commentaire sur l'étude.

"Comme l'expliquent les auteurs, des interventions non pharmacologiques qui sont à la fois 'évolutives' et 'accessibles par le biais de la communauté' sont nécessaires afin d'améliorer le sommeil troublé et d'éviter des niveaux pathologiques d'insomnie", écrit-il.

 

www.mbsr-lille.fr

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Emergences

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Conférence de Jon Kabat-Zinn : la mindfulness, cultiver la paix et le bien-être au quotidien LE 24 AVRIL 2015 DE 19:30 À 22:00 à BRUXELLES
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EVENEMENT : Conférence de Jon Kabat-Zinn LE 24 AVRIL 2015 DE 19:30 À 22:00 à BRUXELLES

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INREES | La méditation dans les prisons : une révolution !

INREES | La méditation dans les prisons : une révolution ! | La pleine Conscience | Scoop.it
De l’Inde au monde entier s’étend ce qui pourrait être une révolution : humaniser nos prisons. Et si certains enseignements universels, comme le yoga ou la méditation, pouvait aider à changer l’esprit des détenus ?
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TEMOIGNAGES des participants stages méditation de pleine conscience

TEMOIGNAGES des participants stages méditation de pleine conscience | La pleine Conscience | Scoop.it
Les participants des programmes de méditation de pleine conscience instruits par Guillaume Rodolphe sur Nantes en parlent et témoignent. A découvrir!
Guillaume Rodolphe's insight:

Les derniers témoignages de l'atelier d'initiation de janvier-février 2015 sont disponibles...

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