La pleine Conscience
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Le Webzine en français le plus lu sur la meditation de pleine conscience par le Dr Guillaume Rodolphe (instructeur mindfulness sur Nantes)                               
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5 exercices efficaces pour trouver le sommeil

5 exercices efficaces pour trouver le sommeil | La pleine Conscience | Scoop.it
Si vous n’arrivez pas à trouver le sommeil, le plus important est de comprendre pourquoi afin de vous attaquer directement à la cause de ce trouble.
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Que faire pour éviter les insomnies ? - Doctissimo

Que faire pour éviter les insomnies ? - Doctissimo | La pleine Conscience | Scoop.it
Doctissimo
Que faire pour éviter les insomnies ?
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Rescooped by Guillaume Rodolphe from Pleine-conscience en Nord Pas de Calais
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La méditation de pleine conscience pour un meilleur sommeil : étude

La méditation de pleine conscience pour un meilleur sommeil : étude | La pleine Conscience | Scoop.it
Un sommeil profond et réparateur est souvent difficile à atteindre. Mais la médiation de pleine conscience pourrait être la clé pour en trouver de manière régulière, selon des chercheurs à l'université de la Californie du Sud, à Los Angeles.Leur ...

Via Emmanuel Faure
Guillaume Rodolphe's insight:

"Cette essai randomisé publié dans JAMA Internal medicine montre un bénéfice de la pratique de la méditation de pleine conscience sur la qualité du sommeil dans un groupe de 25 personnes ayant des troubles modérés du sommeil comparés à des témoins. De plus, les participants du groupe meditation ont montré moins de signes de dépression, une diminution de la fatigue et une qualité de vie meilleure."

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Emmanuel Faure's curator insight, February 20, 2015 3:28 AM

Résultats très intéressants sur l'impacte de la pleine conscience sur le sommeil !!!

 

Cette étude soulève des questions importantes sur un problème de santé qui est fréquemment soigné avec des interventions pharmacologiques. Dr. Adam Spira, de l'école Bloomberg de la santé publique à l'Université de Johns Hopkins, revient sur cette problématique dans un commentaire sur l'étude.

"Comme l'expliquent les auteurs, des interventions non pharmacologiques qui sont à la fois 'évolutives' et 'accessibles par le biais de la communauté' sont nécessaires afin d'améliorer le sommeil troublé et d'éviter des niveaux pathologiques d'insomnie", écrit-il.

 

www.mbsr-lille.fr

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7 choses que les gens calmes font différemment - Le Huffington Post Quebec

7 choses que les gens calmes font différemment - Le Huffington Post Quebec | La pleine Conscience | Scoop.it
7 choses que les gens calmes font différemment Le Huffington Post Quebec Il est bien connu que la méditation et la pleine conscience présentent de nombreux bénéfices pour la santé, mais l'impact le plus significatif de cette pratique est peut-être...
Guillaume Rodolphe's insight:

En résumé: voici 7 attitudes à cultiver et vous verrez peut-être la vie différemment:

- Meditez

- Exprimez votre gratitude

- Dormez

- Rencontres vos ami(e)s

- Ne soyez pas calmes 24h/24

- Profitez de vos jours de congés

- Débranchez de tempas en temps

 

GR

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Louis Levy's curator insight, November 18, 2013 2:43 AM

En résumé: voici 7 attitudes à cultiver et vous verrez peut-être la vie différemment:

- Meditez

- Exprimez votre gratitude

- Dormez

- Rencontres vos ami(e)s

- Ne soyez pas calmes 24h/24

- Profitez de vos jours de congés

- Débranchez de temps en temps