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Relazioni felici! - Il Cambiamento - Crescita Personale

Relazioni felici! - Il Cambiamento - Crescita Personale | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Sembra che avere relazioni felici sia davvero difficile, Perchè? Le relazioni felici non sono scontate ed occorre capire alcune cose prima di guadagnarle!

Via Paolo Milione
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

... per avere relazioni felici c'è solo un modo... prima dobbiamo essere felici noi e dopo possiamo risuonare con persone con le stesse caratteristiche, per crescere insieme!

 

Siccome attiriamo le stesse energie che emaniamo, non possiamo pretendere di attirare la felicità se dentro di noi coviamo il risentimento, le lamentele e il vittimismo!

 

:)

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Paolo Milione's comment, July 3, 2013 2:30 AM
Hai perfettamente ragione maria!
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's comment, July 3, 2013 3:18 AM
La cosa splendida rispetto al passato è che oggi tanta piú gente inizia a pensarla cosí!!!! E stiamo davvero cambiando il mondo!

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Riflessioni su come creare un rapporto di coppia sereno e duraturo/
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Survey Reveals #1 Reason Couples Divorce

Survey Reveals #1 Reason Couples Divorce | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
A new survey confirms what your premarital counselor knew all along: the trick to staving off divorce lies in how effectively you and your spouse communicate.

Via Dr. Amy Fuller
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Communication!!!! First of all communication MUST be inside ourselves, with our inner self! The "outside" is simply the reflection of the inside! 

You change the inside.... thw world around you is going to change!!!

 

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Vasi Comunicanti

Vasi Comunicanti | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Le lezioni che ci regala la Vita non sono sempre facili da riconoscere perchè alla “Scuola della Vita” non ci siamo iscritti coscientemente e non ci aspettiamo veramente che lei possa insegnarci qualcosa.
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:
In coppia siamo come vasi comunicanti....
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Pinterest

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Pinterest is where you go to discover new things and collect stuff you love. If you find something online you want to build, cook, buy or do, just Pin It to your board on Pinterest!

Via billcoffin
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Regole per un matrimonio felice...

- ridere insieme

- saper chiedere scusa 

- dirsi reciprocamente "ti amo"

- saper perdonare!

- non rivangare il passato (come dice Giorgio Cerquetti "l'unico passato che ha un senso è....IL PASSATO DI VERDURA!)

- saper comunicare e dare fiducia 

- abbracciarsi, tenersi per mano e baciarsi

- mantenersi nel "qui e ora"

- ricordarsi i motivi che ci hanno fatto innamorare dell'altro

- apprezzarsi reciprocamente

- saper ascoltare

- incoraggiarsi a vicenda

- mostrare gratitudine

 

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Gli uomini si sentono a disagio quando le loro partner hanno successo

Gli uomini si sentono a disagio quando le loro partner hanno successo | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Gli uomini non riescono a gioire per le loro mogli o fidanzate quando hanno successo. Come riporta uno studio American Psychological Association, l’autostima maschile può essere...

Via Stefania Di Leva
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Cosa ne pensate voi a questo proposito? 

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Tornare con un ex: è solo nostalgia oppure è vero amore?

Tornare con un ex:  è solo nostalgia oppure è vero amore? | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Quando una storia d’amore finisce spesso uno dei due partner subisce la scelta della rottura, meno frequenti sono le situazioni in cui i due part

Via Stefania Di Leva
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Tornare con l'ex puó funzionare solo se entrambi vogliono fare un salto di consapevolezza (non è banale farlo in due!!) in cui si accetti di vedere l'altro come uno specchio che ci mostra delle dinamiche nostre di cui facciamo fatica a renderci conto!

 

In questo caso la coppia puó allora passare da "coppia di conoscenza", nella quale il compito è letteralmente quello di farsi solo da specchio, a "coppia di crescita" in cui, dopo aver accettato col cuore quanto sopra, si riesce davvero a stare insieme in modo COSTRUTTIVO e non più DISTRUTTIVO. 

 

Ulteriori approfondimenti nel terzo livello Thanks Attitude - Condivisione http://www.thaatt.com/livelli/condivisione/

 

 

 

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Are You Codependent or Compassionate? - World of Psychology

Are You Codependent or Compassionate?  - World of Psychology | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it

If a woman doesn’t want to have sex with her husband but does it anyway to please him, is she codependent or compassionate? That was the subject of debate a few days ago among some friends and I. Half said she was codependent and half said compassionate. 

The line between codependency and compassion can be fuzzy because the intentions of both appear the same. However, while compassion promotes effective communication and mutual respect, codependency destroys the foundation of healthy relationships.

By THERESE J. BORCHARD


Via Edwin Rutsch
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

respect yourself first, and you will be able to build healthy relationships! 

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Elephant steps on Dog—with mutual love.

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Take a good look, World! I want to own a sanctuary when I grow up! Tara & Bella. A touching example for us all.

Via Holly Hawkins
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

this is a great couple for sure!!! :)

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Animali innamorati - La fattoria degli animali innamorati

Animali innamorati - La fattoria degli animali innamorati | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Il secondo livello Thanks Attitude è relativo alla condivisione, cioè allo specchio preziosissimo che è rappresentato dal nostro partner. Solo se abbiamo "messo a posto" il primo livello (cioè il nostro rapporto con i genitori), riusciamo a vivere serenamente anche una vita di coppia, permettendoci di esprimere le emozioni (rabbia compresa, naturalmente) ma senza buttarle addosso all'altro!.

 

Per approfondimenti: Thaatt.com

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Dopo 9 anni di vita di coppia ora che è finita mi sento persa, non so più cosa fare della mia vita… | ViviDaDio.com

Dopo 9 anni di vita di coppia ora che è finita mi sento persa, non so più cosa fare della mia vita… | ViviDaDio.com | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
  Un’antica saggezza popolare dice che la vita è costituita da cicli di 9 anni dopo i quali, sistematicamente, noi esseri umani mettiamo in discussione...

Via Roberta Guzzardi Psicologa Roma
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Quando ci troviamo in momenti come questi, in cui c'é da rimettere in discussione tutto quello che siamo e siamo stati, potrebbe essere opportuno fare un approfondito lavoro di auto-osservazione.... 

 

Il partner che ci ha appena lasciato, ci ha permesso di vedere attraverso di lui/lei delle nostre dinamiche, proprio come se fosse uno specchio. A questo punto, se accettiamo semplicemente di vedere cosa ci compete, eviteremo di ricadere nello stesso, identico schema con un'altra persona.

 

Perché tutto quello che rifiutiamo, inevitabilmente ritorna!

 

maggiori approfondimenti su http://www.thaatt.com/?page_id=1003&lang=it

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Come sconfiggere ed eliminare definitivamente la gelosia

Come sconfiggere ed eliminare definitivamente la gelosia | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it

Davide Algeri: articolo che spiega molto bene i meccanismi che si innescano quando si crea la gelosia e offre interessanti spunti per riflettere su quello che accade quando si diventa vittime delle fantasie negative.

 

Tratto dall'articolo: Ecco gli 8 passi da fare per arrivare a raggiungere l’obiettivo: vincere la gelosia:

 

1. Osserva ciò che provoca la gelosia.
Alcune situazioni già vissute e visualizzate causeranno un’immagine o uno scenario nella tua mente che ti spaventerà.

 

2. Pensare, pensare e pensare prima di parlare.
Quando senti che la gelosia dentro di te sta per scoppiare, non reagire sarà la tua uscita di sicurezza. Non accusare e non chiuderti a riccio, anche se dovesse prevalere la timidezza. Se il tuo partner sta parlando con qualcun’altro, utilizza il self control e respira profondamente. Pensa che avere un comportamento geloso può portare la tua relazione alla fine di una storia. Quindi vale la pena “uccidere il mostro quando è piccolo” e tagliare subito i pensieri negativi quando si presentano e contare sino a mille prima di intervenire a sproposito. Successivamente, prenditi il tempo per discutere col partner di ciò che ti ha reso geloso in precedenza, soltanto quando il risentimento è meno forte e si è attenuato, altrimenti si hanno maggiori probabilità di reagire troppo violentemente.

 

3. Riconosci che la gelosia è un circolo vizioso.
Quando si è gelosi, non si risponde al comportamento di qualcuno, ma rispondi al tuo pensiero negativo in reazione a quel comportamento. In altre parole, reagisci ad uno scenario che ti spaventa, ad una tua paura, anche se nella realtà non potrebbe mai accadere

 

4. Costruire fiducia in se stessi.
La gelosia è di solito un puro prodotto di insicurezza emotiva e di un basso livello di autostima. A volte è la paura di abbandono radicata, o la paura di “non essere ok”.

 

5. Smettere di confrontarsi con gli altri.
E’ luogo comune vedere che alcune persone sembrano avere tutto, ma possibile che non gli va mai nulla di storto nella loro vita? A prima vista sembra che abbiano un’esistenza senza problemi(come spesso si dice di molte persone ricche), ma questo non è mai vero. Anche le celebrità hanno problemi e tristezza, spesso devono lottare contro le dipendenze, frequentemente hanno problemi legali, o perdono la loro intera fortuna.
Se riesci ad approfondire la loro conoscenza, probabilmente scoprirai che hanno una vita piena di problemi e sfide continue, come tutti. Ma scoprirai che si sono allenati a non confrontarsi con le altre persone e a non paragonarsi mai! Comprendi che ognuno di noi esseri umani ha una propria specificità ed unicità, il paragone non può mai essere assoluto! La vera corsa della vita è solo con noi stessi!

 

6. Smettere di pensare che il rapporto deve essere assoluta esclusività in solitaria con la persona che ti è vicino.
Se ti senti geloso/a quando vedi qualcuno che si avvicina alla persona che ritieni di “possedere”, allora prendi in considerazione queste domande: “Il rapporto tra te e la persona che ti è vicino, può vivere soltanto ed esclusivamente dell’apporto dei 2 individui? Non sarebbe più completo se ci fosse l’interazione con altre persone? Per quanto tempo ancora potrai obbligare il tuo lui/lei a non avere altri interessi al di fuori di te?”.

 

7. Fidati.
Se provi facilmente il sentimento della gelosia, è sicuramente perché devi lavorare sulla costruzione o ricostruzione della fiducia verso gli altri. E’ probabile che in passato tu abbia avuto delle esperienze tristi e tu abbia maturato delle credenze limitanti sulla fiducia. 

 

8. Sii positivo.
La gelosia è un comportamento che si nutre di paura. Si spreca un sacco di tempo per preoccuparsi di qualcosa di brutto che non è nemmeno accaduto, e potrebbe anche non succedere mai!

 

Leggi tutto: http://www.crescita-personale.org/conosci-te-stesso/come-eliminare-la-gelosia/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=come-eliminare-la-gelosia

 

a cura di Davide Algeri - Psicologo Milano

Iscriviti alla newsletter: http://www.davidealgeri.com/newsletter.html


Via Psicologo Milano - Davide Algeri - www.davidealgeri.com
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Grazie per il bell'articolo!

 

Come specificato al punto 7, in realtà la gelosia ci fa riflettere sulla fiducia in noi stessi, che si può ritrovare quando accettiamo di vedere che le difficoltà che abbiamo vissuto non sono da rifiutare ma, al contrario, da accettare pienamente in quanto opportunità che ci hanno permesso di scavare maggiormente in noi stessi per recuperare il nostro potere personale!

 

Ulteriori spunti di riflessione su www.thaatt.com

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Considering divorce? You might want to consider another option: legal separation.
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Come ci si sente dopo che si chiude una relazione dipendente?

Come ci si sente dopo che si chiude una relazione dipendente? | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Tante volte si è parlato di relazioni dipendenti:  come riconoscerle, le cause, come è possibile u

Via Stefania Di Leva
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

una volta che riusciamo a fare un salto di consapevolezza  e a capire perchè abbiamo avuto bisogno di creare una coppia di dipendenza (scarsa autostima, paura della solitudine ecc ecc) possiamo passare ad una "coppia di crescita". Thaatt.com (secondo livello: il partner)

 

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Domestiche o compagne: come si pongono tante donne nella relazione di coppia?

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“ Di frequente capita di incontrare delle donne che, affrontando il discorso sulle relazioni amorose in terapia, fanno emergere un loro ruolo da madr”
Via Stefania Di Leva
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:
Interessante riflessione che sottolinea come in realtà, quando dentro di noi c'è un eccessivo controllo (dovuto alla paura di mostrarsi ANCHE e sottolineo anche, vulnerabili e non sempre al topi!)la vita non fluisce! Il partner é sempre un nostro specchio e quando lo critichiamo, in realtà stiamo criticando noi stessi! Nel momento in cui accettiamo invece di avere dei limiti, di non essere Wonderwoman e lo esplicitiamo senza per questo sentirci inadeguate, ecco che tutto inizia a scorrere maggiormente e la vita di coppia diventa magica! Saper riconoscere ed accettare i propri limiti è segno di grande maturitá!
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How to Improve Your Relationship Using Empathy

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“ Does your partner often get mad at you for not realizing when he/she is sad, excited, angry, annoyed, hungry, horny, or recently got a haircut? Then you, my friend, might have a low emotional intelligence.” You may have seen the emotional intelligence quiz from the New York Times that was floating around last week. (Uh, humblebrag! I totally read the NYTimes). The quiz tested how well you can read emotions just by looking at photos of people’s eyes. Turns out that shiz is hard! But it goes without saying, emotional intelligence, otherwise known as empathy, is a pretty necessary ingredient in a happy relationship... So fear not, friends, empathy doesn’t have to be so elusive. And remember, if all else fails, plastering a smile on your face and offering a foot rub is always just as good as actually caring. by Laura Willcox
Via Edwin Rutsch
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Come si aumenta l'empatia? Accogliendo e accettando la nostra parte piú vulnerabile! Così facendo, diventiamo "favolosamente umani" e riusciamo a capire di piú gli altri!
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Un piccolo gioco di fine estate postato sul Corriere della Sera che può far strappare un sorriso.
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Tanto per ridere un po'!!!! ..... Ma nel caso si volesse davvero costruire una coppia che funzioni, qualche spunto lo si puó prendere dal sedondo livello Thanks Attitude - condivisione ;) http://www.thaatt.com/livelli/condivisione/

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This story is the fourth of four profiles of couples taking a third metric approach to matrimony, prioritizing wellbeing and fun ahead of wealth, status and being constantly "on." Check out how Meghan and Josh, Sarah and Jeff and Dana and James...

Via billcoffin
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

More and more often there are people realizing that life quality is very important nowadays. This is a nice article explaining how a couple can change, grow and be much happier, even after many years together! The basis to start from, though, is that both man and woman accept to see life from a different perspective!

 

Thaatt.com (new English version soon)

 

 

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Ashley Davis Bush, LCSW, a psychotherapist who specializes in couples therapy, believes that relationships don’t require hard work. They do require attention

Via billcoffin
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Come creare un'unione duratura...

 

In particolare, il punto 6 mette l'accento su come dire le cose al nostro partner in maniera costruttiva anziché distruttiva.... In pratica si tratta di saper esplicitare i propri limiti invece di far sentire in colpa l'altra persona. Un meccanismo semplicissimo ma estremamente efficace! 

 

Ulteriori approfondimenti sul vivere in coppia su http://www.thaatt.com/livelli/condivisione/

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Dr. Amy Fuller's curator insight, August 5, 2013 11:40 PM

A wonderful reframe from how marriage is "hard work" to the reality that marriage just takes both "attention and intention" like taking care of a plant.  

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Matrimonio felice? Benessere assicurato

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Via Stefania Di Leva
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

:) 

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Relazioni felici! - Il Cambiamento - Crescita Personale

Relazioni felici! - Il Cambiamento - Crescita Personale | la  coppia serena - the  happy couple | Scoop.it
Sembra che avere relazioni felici sia davvero difficile, Perchè? Le relazioni felici non sono scontate ed occorre capire alcune cose prima di guadagnarle!

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... per avere relazioni felici c'è solo un modo... prima dobbiamo essere felici noi e dopo possiamo risuonare con persone con le stesse caratteristiche, per crescere insieme!

 

Siccome attiriamo le stesse energie che emaniamo, non possiamo pretendere di attirare la felicità se dentro di noi coviamo il risentimento, le lamentele e il vittimismo!

 

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Paolo Milione's comment, July 3, 2013 2:30 AM
Hai perfettamente ragione maria!
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's comment, July 3, 2013 3:18 AM
La cosa splendida rispetto al passato è che oggi tanta piú gente inizia a pensarla cosí!!!! E stiamo davvero cambiando il mondo!
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What was my part? And why it matters...

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Without fail when I meet a guy who's divorced, he refers to his ex as a "psycho" and when I meet a woman who's divorced, she refers to her ex as an "asshole". So either there are an excessive numbe...
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

When a relationship is over, if we don't accept to see what we had to learn from it, we will find another partner who is exactly the same!!! Again and again untill we accept to look inside ourselves!

 

More to read... http://www.thaatt.com/?page_id=1607&lang=en

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La “Thanks Attitude” è, letteralmente, “l’attitudine al ringraziamento” e cioè l’attitudine a ringraziare il mondo e le persone che ci circondano … ma perché farlo ?
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

Dato che siamo tutti connessi glimuni agli altri come vasi comunicanti, ecco cosa succede nella coppia....

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Superare la crisi di coppia per ritrovare armonia e buonumore

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Via Stefania Di Leva
Maria Teresa Frezet terapeuta olistica's insight:

 

Maria Teresa Frezet's insight:

Un'idea può essere quella di accettare che l'altro in realtà ci sta facendo vedere delle parti di noi attraverso il cosiddetto "effetto specchio". Questo concetto non é per nulla nuovo perché esisteva già nella cultura essena ben 2000 anni fa!

 

É tempo di ritrovare pienamente questo principio perché solo conoscendoci tramite gli altri possiamo prendere davvero in mano la nostra vita smettendo di sentirci vittime degli eventi ma, al contrario, sapendo che siamo noi a creare esattamente la realtà in cui viviamo.

 

Naturalmente, per fare ciò, ci vuole una buona dose di UMILTÀ, che a molti fa paura perché considerata un segno di debolezza. In realtà, solo ammettendo di dover ancora imparare possiamo fare un salto di consapevolezza. E il premio per tutto questo é una vita SERENA. 

 

Serena non vuol dire che non ci saranno mai più ostacoli, ma invece di puntare il dito dicendo "É colpa sua!" inizieremo a dire "... Bene, cosa mi fa vede questa difficoltà? Cosa devo ancora imparare?".....

 

<3

 

Thaatt.com

 

 

 

 

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Parlare è bene, comunicare è meglio

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