Jóga
1.1K views | +0 today
Follow
Jóga
Irányzatok, stílusok, iskolák, oktatók és minden, amitől szépen lassan fejlődöm, vagy csak egyszerűen boldoggá tesz.
Curated by Kinga Bilau
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Ászana gyakorlatsorok összeállításának módszertana - workshop

A jóga egy olyan életmód, amely testedzés, mozgásterápia, egészségmegőrzés, személyiségfejlesztés és önismeret is egyben. Egy egyedülálló út, amely egészséges és boldog lelki életet eredményez. Az oldal célja, hogy a foglalkozásokon keresztül mindenki számára kapcsolódási pontot nyújtson a jóga megismeréséhez.
Kinga Bilau's insight:

Ha már 1-2 éve jógázol, és szeretnéd megtanulni, hogyan állíts össze gyakorlatsorokat az otthoni ászanázáshoz, akkor ez a workshop neked szól. Csoportokba rendezi az ászanákat (81 db-ot), majd részletez 3 típusú gyakorlatsort:
a) teljes testet átmozgató/ általános

b) egy funkcióra felépített

c) csúcsgyakorlatra épülő

 

Jógaoktatói továbbképzésnek hirdetik, de tényleg bárkinek hasznos, aki stúdión kívül is gyakorol. Márpedig ez lenne a lényeg ;)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Yoga for Life: június 2014

Yoga for Life: június 2014 | Jóga | Scoop.it
Kinga Bilau's insight:

Papp Edina blogja, 2014 júniusában pedig: egy hónap a Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute-ban.

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Gerilla Jóga a VÁROSLIGETÉRT - Zugló TV 2014 - YouTube

Gerilla Jóga a VÁROSLIGETÉRT Kiderül mi is a Gerilla jóga és miért jógáznak 2014 nyarán sokat a Városligetben. Oktatók: Erdő-Bálint Zsuzsi: BodyART Németh Ge...
more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Szúrjanamaszkár tanfolyam | bhf.hu

Főiskolánk a hinduizmus vaisnava (Visnu-, ill. Krisna-hívő) ágát és a tradicionális jógahagyományt képviselő és tanító felsőoktatási intézmény, ahol ezen ősi indiai és jóga hagyományokat államilag akkreditált képzésben lehet elsajátítani, Európában egyedülálló módon.
Kinga Bilau's insight:

Tudom-tudom, megint egy Bhakti tanfolyam :))

 

Ám ez tényleg kihagyhatatlan, bármilyen jógát is űzöl. Ha már tudod, mi az a lefelenéző kutya, nyugodtan menj el, mert annyira részletesen végigveszi az ászanákat (egyenként, majd kettesével, de más ászanákkal kombinálva is), hogy a tanfolyamot követően már simán össze tudsz állítani magadnak egy saját gyakorlatsort.

 

Ha pedig egészen véletlenül mantrafanatikus lennél, akkor kifejezetten neked találták ki! :) A napüdvözlet minden egyes testhelyzetéhez tartozik egy mantra, amit többször elismételtek majd, így nagyon könnyen meg is tanulhatod.

 

Az oktató Medvegy Gergely, a napüdvözletről írta a szakdolgozatát, ennek a kivonata egyébként a tanfolyami jegyzet.

 

Ja, és mivel vasárnap van, ne felejts el Lakomázni. Viszont nehéz lesz, de légy mértéktartó, és kérj gyerek adagot, mert teli gyomorral nem fogod bírni a délutáni mozgást! ;)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Crow Pose Play Time. . Strala Syle!

Breaking down elements of a Strala class. Enjoy! http://www.stralayoga.com
Kinga Bilau's insight:

Varjú játékosan. 3:20-tól wow :)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Programajánló - 2013. szeptember-október

Teljesen ingyenes programok!

Kinga Bilau's insight:

szeptember 6. (péntek) 15:00-tól és 17:00-tól

Közösségi jógázás az Astoriánál- Gerilla módra

http://www.facebook.com/events/195728997270389/

 

szeptember 21. (szombat) 9:00-17:00

Országos Jógafesztivál, Budapest, Akvárium Klub

http://www.jogafesztival.hu

 

október 20. (vasárnap) 11:00-tól

Zöldturmix Fesztivál, Kőrösi Csoma Sándor Kőbányai Kulturális Központ

http://www.facebook.com/ZoldturmixFesztival

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Emmy Cleaves

Emmy Cleaves | Jóga | Scoop.it
Kinga Bilau's insight:

A 90 éves, Bikram jóga oktató Emmy Cleaves 60 éve jógázik. Nézd, milyen remek formában van!

A videóban beszél arról, hogy mit jelent számára a jóga, miért lett oktató, üzen a leendő jógiknak és a jóga közösségnek is.

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Jógakalauz - útmutató kezdőknek

Jógakalauz - útmutató kezdőknek | Jóga | Scoop.it
Régóta terveztem már egy részletes posztot a jógáról és annak csodálatos sokszínűségéről, de egyre halogattam, mivel kevésnek éreztem magam hozzá mind elméleti, mind gyakorlati felkészültségemet tekintve.
more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Advanced Budokon Yoga Transitions - by Cameron Shayne

The Budokon®Yoga style recognizes tradition while innovating and leading the way for what is possible. We recognize that Yoga does not look the same as it di...
Kinga Bilau's insight:

Legújabb kedvenc irányzatom a Budokon. Apukám ma, miután megmutattam neki egy videót, azt mondta, hogy szerinte erről már lekéstem. Miért érzem mégis másképp? ;)

 

Költői a kérdés, de: egyrészt, mert Gerilla jógán már kipróbáltam, és nem haltam bele, másrészt meg a jógában mindig is az út volt a lényeg, nem a cél. Borzasztóan élvezem minden pillanatát. Közhelyesen hangzik, és sokan sokféleképpen leírják, de ez a legklasszabb az egészben. Vannak rávezető gyakorlatok, ami fejleszt, kialakít, átformál - ez maga az út. És persze el is kezdheted átültetni minden másra. Babysteps ;)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Júniusi programok

Minden hétvégére egy jógaprogram, szuper lesz!

Kinga Bilau's insight:

2013. június 8. (szombat) 16:00-18:00, Városliget, találkozás az 56-os emlékműnél (változott!!!)

Gerilla Jóga és a Mosolygó Kórház Alapítvány

Oktatók: Kis Klaudia (Budokon) és Kotroczó Anikó (Hatha)

 

2013. június 15. (szombat) 9:00-17:00, Akvárium Klub

Gerincjóga Fesztivál

http://www.jogafesztival.hu

 

2013. június 23. (vasárnap) 8:00-20:00

Helyszín változott! VÁROSLIGET, KERTEM FESZTIVÁL MELLETT a Kertem és a Műjégpálya között

Napforduló Jógafesztivál

 

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

A spirituális úton terjedő betegségek tízes listája

A spirituális úton terjedő betegségek tízes listája | Jóga | Scoop.it
1.Instant spiritualitás: egy olyan kultúrában, amely a sebességet, az egyszerre több dolog párhuzamos végzését és az azonnali eredményeket érté...
more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Jógamatrac

Jógamatrac | Jóga | Scoop.it
Kinga Bilau's insight:

Többen kérdezték mostanában, hogy milyen jógamatracot javaslok.

 

Nem vagyok szakértő, de én is legalább másfél hétig kutattam, mire megtaláltam a számomra igazit, ami a „Rishikesh Premium” jóga matrac volt az Asram Jóga és Meditációs Központban, 7 700 Ft-ért. Ilyet használ a stúdió is, valószínűleg nem véletlenül.

 

Valóban nehéz egyébként választani, 6 000-30 000 Ft között van az áruk, és nem 2 hétig szeretnénk használni, ami megnehezíti a döntést.

 

Valami középutas megoldást kerestem, ami könnyen tisztítható, tartós, kültéren és beltéren is használható. Teljesen elégedett vagyok a választásommal, de persze mindenkinek más az igénye, ezért is ekkora a választék :)

 

Kültéri használat után felmerül a kérdés, hogy hogyan tisztítsuk. Egy teljesen bio megoldással kezdtem, volt benne teafaolaj, eukaliptusz, ecet, desztillált víz. Egy virágspriccelő eszközt töltöttem fel a folyadékkal, rászórtam a matracra, majd letöröltem egy ronggyal. Elfogyott, és mivel nem volt itthon utánpótlás a hozzávalókból, mosogatószerrel próbálkoztam. Ez nem jött be, nagyon irritálta a bőröm, pedig állítólag az is bio (a békás). Tegnap, a Jógamajálisról szóló Facebook csevegésben Gauranga Das ajánlotta a citromos vizet. Kipróbáltam, hibátlanul leszedi a koszt, a többi majd kiderül.... :)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Gerincjóga | Sóterápium

Gerincjóga | Sóterápium | Jóga | Scoop.it
Himalájai sóbarlang Csepelen.
Kinga Bilau's insight:

Múlt hét szombaton a csepeli Sóterápiumban gerilla gerincjógáztunk.

 

Korábban sosem voltam még gerincjógán és nem jógáztam sóbarlangban sem. Sejtettem, hogy a gerincjóga egyfajta gyógytorna-hatha jóga keverék, a barlang pedig egy olyan élmény lesz, amely tisztít és lecsendesít.

 

Illés Annamária oktató nagyon türelmes volt, az elején megkérdezte, hogy van-e valakinek bármilyen sérülése, és oda is figyelt a válaszokra. Az órája ezért alkalmas kezdő jógásoknak, de olyanoknak is, akik rehabilitálódni szeretnének valamilyen sérülésből. Elmondta, hogy a hatha jógában megszokott rengeteg póz a gerincjógában nem alkalmazható, pontosan amiatt, hogy sokan valamilyen gerincprobléma miatt választják ezt a műfajt.

 

Az óra menete valóban elég lassú volt, álló ászanákat egyáltalán nem végeztünk, a fejkörzés is speciálisan történt. A pózok bemutatása után Annamária mindig körbejárt és kiigazgatott mindenkit. Egyáltalán nem volt megerőltető, másnap mégis izomlázam lett, éreztem, hogy dolgozott a hátam.

 

A helyszín csodálatos, és rengeteg a só :)) Mindenképp érdemes kipróbálni, szerintem kuriózum a sóbarlangban jógázás, legalábbis én még nem találkoztam ilyennel. Kevésbé tetszett a zene, valami rádió szólt a háttérben magyar nótákkal, ami a jógához egyáltalán nem illett. Annamária elmondta, hogy ő nem spirituális oktató, de azért picit hiányoltam a végén egy Namaste-t ;)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

20 állat, ami jógázni tanul

20 állat, ami jógázni tanul | Jóga | Scoop.it
Kutyák és cicák, a gazdival, vagy egyedül, de még vadállatokat is lekaptak, ahogy titokban egy-egy profi jóga-testhelyzetet gyakorolnak.
Kinga Bilau's insight:

:D

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Sequence Wiz - create effective yoga sequences - Every yoga practice must have purpose, order and meaning

Sequence Wiz - create effective yoga sequences - Every yoga practice must have purpose, order and meaning | Jóga | Scoop.it
Kinga Bilau's insight:

Eszköz a jógaóra összeállításához és még sok minden más. Hasznosnak tűnik későbbre ;)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Mandala Joga - YouTube

"Gyakorolj, a többi jön magától!" /Pattabhi Jois - a Gerincjóga®, hatha jóga, nőijóga és astanga jóga olyan mozgásrendszerek, amelyek rendszeres gyakorlásáva...
Kinga Bilau's insight:

Riport Németh Gergővel, a Mandala Jógastúdióból.

http://www.mandalajoga.hu/

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Védikus filozófia | bhf.hu

Főiskolánk a hinduizmus vaisnava (Visnu-, ill. Krisna-hívő) ágát és a tradicionális jógahagyományt képviselő és tanító felsőoktatási intézmény, ahol ezen ősi indiai és jóga hagyományokat államilag akkreditált képzésben lehet elsajátítani, Európában egyedülálló módon.
Kinga Bilau's insight:

Ha szeretnéd megtudni, mi az emberi élet célja, hogyan működik az univerzum, mit jelent a karma és mi is pontosan a dharma, a BHF védikus filozófia tanfolyamán a helyed. Rátkai Gergő sok-sok történet mesél a szentírásokból, és rengeteg, mindennapi életből vett példával teszi elképesztően színessé, érdekessé az előadásokat. Meg persze az ebédszünet is dob egyet rajta, isteni vega ételekkel ;)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

1 óra pusztítás és 23, ami oda vezet

1 óra pusztítás és 23, ami oda vezet | Jóga | Scoop.it
Liam Wilson a világ legenergikusabb zenekarának basszusgitárosa beszélt nekünk harcos szerzetesekről, bikram jógáról, és a basszusgitárról mint fúvós hangszerről.
Kinga Bilau's insight:

Érdekes :)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Budokon (jóga)

Budokon (jóga) | Jóga | Scoop.it
A Budokont Kancho Cameron Shayne alapította 2000-ben. A Budokon japán kifejezés, jelentése: „a szellemi harcosok útja”. Integrálja a jógát, a meditációt és harcművészeteket egy holisztikus életfelfogás érdekében.
Kinga Bilau's insight:

A Budokon irányzat a japán harcművészetek, a jóga és a zen meditáció ötvözetéből született. Csábító, már a leírásába is azonnal bele lehet szeretni :)

 

A Gerilla jóga teszt, majd néhányszor a kezdő videó gyakorlása után elmentem egy IGAZI Budokon órára, az Anahita központba, Kis Klaudiához.

 

Klaudiában ugyanaz a menő, amit Dávid Lídiánál is nagyon bírok, hogy normál, természetes, emberi hangon beszél, de ehhez az irányzathoz mást nem is tudnék elképzelni. A nevemen szólított, aminek kifejezetten örültem, tekintve, hogy ez az első alkalom volt, leszámítva a Gerilla jógát.

 

Az óra menete zseniális, mindent átmozgat, közben még én is izzadtam, amit imádok, de nagyon ritkán fordul elő, pl. 40 fok kell hozzá. Most éreztem először, hogy a Budokon tényleg csupa kettősség: gyermeki boldogság és embertpróbáló koncentráció, nyújtás és erő, kontroll és elengedés, szórakozás és fegyelem.

 

Ez a másfél óra úgy repült el, és annyi mindent hagyott maga után, hogy csak hüppögök itt. Jó lesz visszamenni.

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Statikus és dinamikus jóga

Statikus és dinamikus jóga | Jóga | Scoop.it

"Ha már sikerülne elfelezni a jógafajtákat, az is segítség lenne. Ezért érdemes tisztázni a statikus és a dinamikus jógafajták (mozgásfajták) közötti lényegesebb különbségeket. Ha már látjuk, hogy melyik típus való nekünk, akkor könnyebben el fogunk igazodni a rendszerek között."

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

B. K. S. Iyengar: A jóga fája

B. K. S. Iyengar: A jóga fája | Jóga | Scoop.it
A kötet B. K. S. Iyengar különböző előadásainak anyagából készült. A rövid kis esszék olyan témákra vannak felfűzve, mint Jóga és élet, Jóga és egészség, Az önvaló és annak útja, Jóga a világban, továbbá a címadó fa-metafora részletes kifejtése.
Kinga Bilau's insight:

"Ahhoz, hogy őszinték legyünk, nem kell különössebben agyafúrtnak lennünk. De milyen okosan kell használnunk az agyunkat ahhoz, hogy becstelenek legyünk! Az élet a saját viselkedésünk miatt vált bonyolulttá. Az igazság azonban egyszerű, ezért az élet maga is egyszerűvé válhat."

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Satyameva Jayathe - SuperHeavy (Vh1 Shot By U)

Vh1 India asked its fans to send in their clips for a 30-second version of SuperHeavy's new song 'Satyameva Jayathe'. Their contributions have been featured ...
Kinga Bilau's insight:

Csodálatos videó egy csodálatos zenéhez, imádom!

 

Infók:

Satyameva Jayathe

Single by SuperHeavy

from the album SuperHeavy
Released: August 9, 2011
Writer(s): A. R. Rahman, Damian Marley, Joss Stone
Producer: A. R. Rahman, Mick Jagger, Dave Stewart, Damian Marley

 

Dalszöveg néhány kérdőjellel ;)

 

Satya hai Jeevanam
Satya hai Junoon
Satya deta hai Sukoon

 

Satyameva Jayathe!
Jayathe!

 

Hey hey...! Come on... Allah Rakha...!

 

Khul ke kaho ji
Mil Jul ke kaho
Satya hi rab hai vo
Tera yeh mera yeh
Nahi nahi nahi
Satya hi sab ka ek mazab ho

 

Wake up!
Satya ke daage se
Get up!
Dil ko jodo, hey hey!
Wake up!
Satya ke daman ko
Get up!
Yoon na chhodo

 

If you wanna be a winner
Make friends with the truth
Let your life be a lover
It’s a choice for you to choose

 

Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!

 

I wouldn’t tell a lie fi a dinna
Wouldn’t tell a fib just to ride in a beamer
Big gunzilla, me no like petty thief
And me no like steala
[?], the truth is a winner
Would I lie fi a stuck
When mi no like [?]
[?]
The way the victim suffer
I just wish I had a rocket
Super to the heavy fire at all pickpocket
Tell them to stop it

 

Satya hai Junoon
I try for the inner or as I try for the true
Satya Mein hai Sukoon
It’s a wake-up call I hope you get it soon

 

Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!

 

Satya hai
Satya hai
Satya hai
Satya hai
Satya hai

 

Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!

 

Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!
Satyameva Jayathe!

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Csípőnyitó vinyasza - Gerilla jóga

Kinga Bilau's insight:

Múlt hét vasárnap Lídia is jött gerillázni, a csípőnyitó vinyaszát választottuk. Kocsis Dézi annyira megdolgoztatott, hogy utána 3 nap izomláz következett, a jóleső fajta :)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Jógamajális 2013. május 1.

Margitsziget, Holdudvar melletti rét

Kinga Bilau's insight:

Gauranga Das - akro jóga

Medvegy Gergely - hatha jóga

Németh Gergő - gerincjóga

 

Óriási élmény volt ismét a szabadban jógázni. Az akro jógához már az elején partnert kellett választani, és mit ad isten, egymás mellé kerültünk Évivel, aki egyébként a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán (BHF) jár jógamester képzésre :) Persze rengeteg kérdésem volt a fősuliról és a felvételiről, ezeket is átbeszéltük sorra, ám elsősorban azért írok róla, mert nagyon klassz pár volt, hihetetlen, de totálisan megbíztam benne, így ismeretlenül is. Kellett a külsős segítség néhány pózhoz, de majdnem mindegyiknél eljutottunk legalább az "ezt is megpróbáltuk" szintig.

 

Jó volt látni Karunát, akihez a BHF-en jártam tanfolyamra. Csupa mosoly és béke, bevallom, már nagyon-nagyon hiányzott.

 

Az irányzatokról:

 

Az akro jógát korábban már kipróbltam egy jógafesztiválon. Oktatni azért lehet nagyon nehéz, mert mindenki beszélget közben, így nem hallani az instrukciókat, ami pedig elég fontos, ha nem akarunk egymás alatt-fölött összecsuklani. Az irányzat remek arra, hogy ne legyen gépies a jógagyakorlás, és mivel sok olyan pozíció van, ami csak kívülről nehéz, de ha csinálod, adja magát, így kapsz egy extra önbizalom boostot is. Klassz volt, hogy Gauranga sokszor odajött segíteni.

 

A hatha jóga sem okozott túl nagy meglepetést :) Medvegy Gergely helyettesítette Karunát a BHF tanfolyam első alkalmán, és itt is hozta csodálatosan erős és magabiztos formáját, telis tele kedvességgel, jószándékkal. Nagyon precízen magyarázta az ászanákat, szinte lehetetlen volt rosszul csinálni, és mivel ezúttal csendben voltunk, hallani is lehetett. Borzasztó átgondolt volt az óra felépítése, mindent átmozgatott.

 

A gerincjóga viszont totálisan meglepett. A sóbarlanghoz képest inkább jógás volt, mint gyógytornajellegű, de persze néhány ászanát másképp végeztünk. Ebből is látszik, mennyire fontos, hogy elvárások nélkül menj gyakorolni, annyi mindentől függ, hogy milyen lesz. Ez zseniálisan jó volt, sokat tanultam, pl. a csaturanga-dandászana helyes végrehajtásáról, hogy ne az ízületeket, csuklót, könyököt terheljük, hanem az izmokat.

 

Nagyon köszönöm Évinek, hogy ilyen remek partner volt a gyakorlásban, és az oktatóknak, segítőknek, szervezőknek is. Ez volt az egyik legemlékezetesebb május elsejém :)

more...
No comment yet.
Scooped by Kinga Bilau
Scoop.it!

Beszélgetés Gargival az Anahita központban - Gerilla Jóga

"Akkor értettem meg, hogy mi is az jóga valójában. Nem az ászanák, nem a pranajama, nem a szőnyegen eltöltött idő…minden jóga..amikor a jelenben vagy." (Haklik Márta)

Kinga Bilau's insight:

Érdekes találkozás volt a tegnapi. Úgy érzem, rengeteget tanultam, és kaptam valamiféle reményt arra, hogy minden jól van úgy, ahogy van.

 

A lényeg maga a törekvés, hogy jobb és jobb emberek legyünk, ez hozza az örömteli életet. Önvizsgálatot tartani, elégetni, kigyomlálni a rosszat és cselekedni a jót. Mindössze ennyi, amit tehetünk, de ez éppen elég nagy feladat.

 

Beszélgettünk az elvárásokról, az akarásról, a nyugati típusú jógaoktatásról és gyakorlásról. Volt mantrázás és pránajáma (légzőgyakorlatok).

 

Egy, a mantrákból: Sthira Sukham Asanam

Sthira - stabil, szilárd, állandó

Sukham - könnyű, örömteli, lágy

Asanam - testtartás, póz

 

Ászanázáskor tehát akkor beszélhetünk jógáról, ha az örömteli, mindenféle erőszak és elvárások nélkül. Ezt az elvárás- és erőszaknélküliséget vihetjük át a mindennapokba. Az ászanázás egy eszköz (remek eszköz) a sok közül, ami segít a legfontosabb feladatunkban, hogy jobb emberré váljunk.

more...
No comment yet.