Improving - migliorando

Video esercizio psicologico per aiutare le persone ad affrontare i cambiamenti della vita quotidiana.
Come diceva Al Pacino nel monologo di "ogni maledetta domenica" sono i centimetri che fanno la differenza, non i Km, ed è sommando piccoli passi che si ottengono grandi cambiamenti.

L'esercizio che presento è ispirato a un testo di Marla Cilley, guru dell'economia domestica made in USA, dove la scrittrice suggerisce un metodo semplice per pulire casa.
Io credo che queste riflessioni siano applicabili più in generale alla nostra vita e che possano essere utili per aiutarci nella strada del cambiamento e della crescita.

fatemi sapere cosa ne pensate!

Luca Mazzucchelli intervista Stefano Gheno, Presidente della Società Italiana di Psicologia Positiva (www.psicologiapositiva.it), che racconta la psicologia ...

Questo ebook è la raccolta dei primi 35 articoli apparsi nella rubrica di Psicologia dello Sport da me redatta sul giornale online lecconotizie.com

Si tratta di contenuti destinati ad un pubblico assortito, affrontati con un linguaggio semplice, comprensibile ed ironico: lo scopo era (ed è) quello di fornire, ad ogni lettore, la possibilità di sperimentare una piacevole introduzione all'avvincente mondo della Psicologia dello Sport, lontano da falsi miti e stereotipi.

E' per gli amanti dello sport, con un taglio rilassato, ma competente.

Using a few simple tweaks to body language, Harvard researcher Amy Cuddy discovers ways to help people become more powerful

Body language affects how others see us, but it may also change how we see ourselves. Social psychologist Amy Cuddy shows how “power posing” -- standing in a posture of confidence, even when we don’t feel confident -- can affect testosterone and cortisol levels in the brain, and might even have an impact on our chances for success.

You might also be interested in a video with Amy on TIME: http://www.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,2091589_2092033_2109441,00.html

I risultati principali sono stati:

(a) Le persone più capaci nell’elaborazione del multitask non sono le persone che si impegnano simultaneamente nelle mansioni multiple perché, pur consapevoli delle proprie abilità, sanno che concentrandosi meglio su un compito alla volta ottengono l’efficacia di risultati.

(b) La percezione del multitask della gente che parla o usa il telefono mentre guida è gonfiata rispetto alla capacità reale di svolgere funzioni multiple nello stesso istante; infatti ben il 70% dei partecipanti ha pensato di essere sopra la media all’elaborazione multitask, che è statisticamente impossibile.

(c) I soggetti con alti livelli del impulsività e alla ricerca di emozioni risultano essere quelli più sicuri di sé e propensi al multitask, sebbene le loro performance siano negative.
Ma c’è un’eccezione che va sottolineata: le persone che usano il cellulare mentre guidano tendono a non essere impulsive ma sono consapevoli di sbagliare, infatti l’uso del telefono, anche quando non si dovrebbe, è una scelta intenzionale.

Ci esprimiamo normalmente attraverso i nostri comportamenti, che sono la risultante di pensieri ed emozioni. Ma i nostri pensieri sono anche il frutto delle nostre conoscenze e competenze, ovvero di tutto ciò di cui siamo ...

Ci sono distinzioni che è sempre opportuno fare. Una di queste è certamente: Sto rimandando una decisione o sto maturando una decisione? Quando si sta progettando un cambiamento, quando si sta deci...