Imagehair - Όμορφα μαλλιά και υγεία
143 views | +0 today
Follow
Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία
Όμορφα μαλλιά και υγεία - Κομμωτήριο Imagehair Θουκιδίδου 92 - 2104510337
Curated by Imagehair
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Οι λόγοι που οδηγούν στην τριχόπτωση

Οι λόγοι που οδηγούν στην τριχόπτωση | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Η τριχόπτωση δεν κάνει διακρίσεις και μπορεί να σας χτυπήσει την πόρτα είτε είστε άντρας είτε είστε γυναίκα! Το μυστικό είναι να το αντιληφθείτε εγκαίρως, προκειμένου να λάβετε τα μέτρα σας όσο το δυνατόν συντομότερα.
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Τα κομμωτήρια της Αφρικής είναι τόπος συνάντησης δείτε χώρους μοναδικούς!

Τα κομμωτήρια της Αφρικής είναι τόπος συνάντησης δείτε χώρους μοναδικούς! | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Μια διαφορετική άποψη υπάρχει στην Αφρική σχετικά με τα σαλόνια ομορφιάς και τα εντυπωσιακά κομμωτήρια που έχει κανείς στο μυαλό..
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ+ΖΩΗ - Ύποπτη η επίμονη πιτυρίδα

ΥΓΕΙΑ ΔΡΑΣΗ+ΖΩΗ - Ύποπτη η επίμονη πιτυρίδα | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

Είναι ένα από τα πιο συχνά χρόνια προβλήματα του κεφαλιού. Χαρακτηρίζεται από φαγούρα και «ξεφλούδισμα» του δέρματος και παρότι δεν είναι κολλητική ούτε (συνήθως) σοβαρή, η πιτυρίδα είναι εξαιρετικά επίμονη και ενοχλητική – και μερικές φορές δεν είναι καν πιτυρίδα...

Πρώτα τα καλά νέα: συνήθως μπορούμε να την ελέγξουμε. Οι ήπιες περιπτώσεις πιτυρίδας δεν χρειάζονται τίποτα περισσότερο από καθημερινό λούσιμο με ένα απαλό καθαριστικό, σύμφωνα με ειδικούς της Κλινικής Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Οι πιο επίμονες περιπτώσεις, συχνά ανταποκρίνονται στα ειδικά φαρμακευτικά σαμπουάν.

Για τους περισσότερους εφήβους και ενήλικες, τα συμπτώματα της πιτυρίδας είναι εύκολα αναγνωρίσιμα. Μαλλιά και ώμοι εμφανίζουν λευκές «νιφάδες» που μοιάζουν λιπαρές και οι οποίες στην πραγματικότητα είναι νεκρά δερματικά κύτταρα, ενώ στο κεφάλι εκδηλώνεται κνησμός (φαγούρα).

more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Ποιο είναι το «μυστικό» για υγιή και όμορφα μαλλιά; Και πόσο θα μου κοστίσει; - Υγεία - Σώμα & Υγεία - Ειδήσεις - in.gr

Ποιο είναι το «μυστικό» για υγιή και όμορφα μαλλιά; Και πόσο θα μου κοστίσει; - Υγεία - Σώμα & Υγεία - Ειδήσεις - in.gr | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Imagehair's insight:

Μακριά, κοντά, βαμμένα ή στο φυσικό τους χρώμα, ατημέλητα ή καλοχτενισμένα, τα μαλλιά είναι από τα χαρακτηριστικά της εξωτερικής εμφάνισής μας, που πάντα τραβούν την προσοχή των άλλων. 

Επειδή όμως δεν συμπεριφερόμαστε πάντα με τον καλύτερο τρόπο στα μαλλιά μας και επειδή επίσης υπάρχουν καταστάσεις που επηρεάζουν τηνυγεία τους, ζητήσαμε από τον Βαρδή Κορδερά, διευθύνοντα σύμβουλο των επιστημονικών κέντρων Bergmann Kord, να μας αποκαλύψει μικρά μυστικά ομορφιάς για να έχουμε όμορφα μαλλιά. 

more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Τι γερνάει τα μαλλιά μας;

Πιστολάκι, ανταύγειες, βούρτσισμα… είναι κάποιοι μόνο από τους «υπεύθυνους» για τη γήρανση των μαλλιών. Κι όμως, με τη σωστή φροντίδα μπορούν να ανακτήσουν τα χαμένα τους νιάτα....
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Πως μπορεί να αντιμετωπιστεί η ανδρική τριχόπτωση;

Πως μπορεί να αντιμετωπιστεί η ανδρική τριχόπτωση; | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Η τριχόπτωση είναι μια κατάσταση τόσο κοινή στον ανδρικό πληθυσμό, που έχουμε την τάση να τη θεωρούμε φυσιολογική. Παρ όλα αυτά έχει έντονη επίδραση στον ψυχικό ...
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Διατροφή για υγιή και λαμπερά μαλλιά

Διατροφή για υγιή και λαμπερά μαλλιά | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

Τα μαλλιά είναι συχνά 'καθρέπτης' της διατροφικής μας κατάστασης, αφού η υφή τους, η κατάσταση της τρίχας και η λάμψη τους είναι άμεσα συνδεδεμένα με τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει η τροφή που λαμβάνουμε. Διατροφικές απώλειες μπορεί να οδηγήσουν σε μαλλιά θαμπά, σπασμένα και εύθραπτα. Θρεπτικά συστατικά που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών είναι η βιταμίνη Α, μερικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιοτίνη, η βιταμίνη C, ο χαλκός, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η πρωτεΐνη και το νερό.

 

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α: Ικανοποιητική ποσότητα της βιταμίνης Α είναι σημαντική για να ολοκληρωθεί σωστά η ανάπτυξη κυττάρων και ιστών του σώματος, μέσα στα οποία συμπεριλαμβάνονται και τα μαλλιά. Παρατεταμένη ανεπαρκής πρόσληψη της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των μαλλιών ή και σε παθολογικές καταστάσεις όπως η απολέπιση και η πιτυρίδα. Η συστεινόμενη ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Α για ενήλικες είναι 5000 IU (διεθνείς μονάδες). Το σώμα παίρνει ουσιαστικά τη βιταμίνη αυτή με δύο τρόπους: από φυτικές πηγές ως καροτενοειδή, όπως είναι το β-καροτένιο, που μετατρέπεται στο σώμα στη βιταμίνη Α. Τέτοιες τροφές που αποτελούν πηγές της είναι τα κόκκινα, τα κίτρινα και τα πορτοκαλί λαχανικά π.χ.πιπεριές, καθώς και τα σκουροπράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Επίσης την παίρνει από τις ζωικές πηγές ως ρετινόλη, από τροφές όπως το συκώτι, τα ιχθυέλαια, τα αβγά, το εμπλουτισμένο γάλα ή άλλα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

 

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6, ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ Β12: Όλες οι παραπάνω βιταμίνες είναι σημαντικές για το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμογλοβίνης, που έχει ως κύριο στόχο τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες σε άλλους ιστούς του σώματος, όπως είναι και τα μαλλιά. Τα υγιή και δυνατά μαλλιά είναι αποτέλεσμα της συνεχούς τροφοδοσίας με αίμα και οξυγόνο. Μειωμένη πρόσληψη των τριών αυτών βιταμινών μπορεί να καταλήξει σε μειωμένη προσφορά αίματος και οξυγόνου στα μαλλιά, και κατά συνέπεια σε θαμπά, κατεστραμμένα και εύθρυπτα μαλλιά. Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται κυρίως σε τροφές όπως κοτόπουλο, ψάρι, χοιρινό, συκώτι και σόγια, αλλά και κάποιοι καρποί, φιστίκια και λαχανικά. Το φολικό οξύ βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα σκουροπράσινα λαχανικά, το συκώτι και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Τέλος η Β12 βρίσκεται σε αποκλειστικά ζωικές πηγές όπως συκώτι, αβγά, ψάρι και γάλα.

 

ΒΙΟΤΙΝΗ: Είναι ακόμα μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που σπάνια παρουσιάζει έλλειψη από τον οργανισμό μας. Έχει βρεθεί ότι παίζει ρόλο στη βελτίωση του μεταβολισμού του λίπους στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής. Η σύσταση για τη βιοτίνη είναι 300 μικρογραμμάρια ανά ημέρα και οι κυριότερες πηγές της είναι αβγά, συκώτι, μαγιά και δημητριακά.

 

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C:Έλλειψη της βιταμίνης αυτής έχει βρεθεί ότι συμβάλλει σε μαλλιά που σπάνε εύκολα. Η βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου, ενός πολύ διαδεδομένου συστατικού του σώματος, που συνδέει τους ιστούς. Η βιταμίνη C βρίσκεται σε τροφές όπως εσπεριδοειδή, σκουροπράσινα λαχανικά, ντομάτες, μπανάνες, πατάτες και πιπεριές.

 

ΣΙΔΗΡΟΣ: Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου (χαμηλά αποθέματα αποθηκευμένα στο σώμα) είναι πιο πιθανό να παρατηρηθεί πτώση των μαλλιών. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οφείλεται στη μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής (π.χ. σε περιπτώσεις χορτοφαγικής δίαιτας που το άτομο δεν καταναλώνει ζωικές πηγές σιδήρου) ή και σε αυξημένες απώλειες (π.χ. όταν υπάρχει μεγάλη απώλεια αίματος μέσω της περιόδου). Επίσης αυξημένη απώλεια μαλλιών μπορεί να παρατηρηθεί μετά από συχνές και αυστηρές δίαιτες, που δεν προσφέρουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Έτσι η ικανοποιητική πρόσληψη σιδήρου, κυρίως μέσα από πηγές όπως το 'κόκκινο' κρέας (αφού όπως έχει βρεθεί ότι απορροφάται καλύτερα ο 'αιμικός' σίδηρος) και λιγότερο από το κοτόπουλο, το αβγό, το ψάρι και τις φυτικές του πηγές είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών.

 

 ΧΑΛΚΟΣ: Ο χαλκός είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που συμβάλλει στο σχηματισμό της αιμογλοβίνης που είναι απαραίτητη για τη μεταφορά οξυγόνου στα ερυθροκύτταρα του αίματος. Ο χαλκός αλληλοεπηρεάζεται από την παρουσία του ψευδαργύρου και η πολύ μεγάλη συγκέντρωση του δεύτερου μειώνει την απορρόφηση του πρώτου. Πηγές του χαλκού είναι τα όργανα όπως το συκώτι, τα θαλασσινά, οι σπόροι και τα φιστίκια.

 

 ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ: Πρόσφατα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο ψευδάργυρος παίζει ένα σημαντικό ρόλο στη σύνθεση της κερατίνης (βασικής δομικής πρωτεΐνης των μαλλιών). Έτσι κρίνεται σημαντική η πρόσληψη τροφών όπως κρέας, συκώτι, θαλασσινά, μαγιά μπύρας, αβγά, και σόγια.

 

ΜΕΘΕΙΟΝΙΝΗ: είναι ένα αμινοξύ, η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει στην πτώση των μαλλιών και στη μη φυσιολογική τους ανάπτυξη.

Βασιζόμενοι στην πρόσφατη βιβλιογραφία, σχετικά με τη συσχέτιση της διατροφής με την καλή ανάπτυξη των μαλλιών μπορούμε να ακολουθήσουμε μια διατροφή που να περιλαμβάνει τα παρακάτω: ικανοποιητική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία να μην είναι μαγειρεμένα για μεγάλο χρονικό διάστημαικανοποιητική πρόσληψη νερού και σωστή ενυδάτωση του οργανισμούυψηλή πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών

Τέλος, ενέργειες που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των μαλλιών και να οδηγήσουν σε τριχόπτωση είναι οι συχνές δίαιτες, η πολύ απότομη απώλεια βάρους, η ανορεξία και ο περιορισμός της πρόσληψης τροφής, η χορτοφαγία (χωρίς αυτό να είναι απόλυτο), το κάπνισμα και η έκθεση των μαλλιών στον ήλιο.

more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Υγιή μαλλιά: 5 τροφές που κάνουν θαύματα

Υγιή μαλλιά: 5 τροφές που κάνουν θαύματα | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

Γιατί και η σωστή διατροφή παίζει τον ρόλο της.

Εκτός από τα σωστά προϊόντα περιποίησης, τα πλούσια, λαμπερά μαλλιά χρειάζονται και άλλα πράγματα. Η σωστή διατροφή είναι εξίσου ωφέλιμη για τους 150.000 θήλακες που έχουμε στο κεφάλι μας, όσο και για το σώμα μας. Δώστε λίγη έμφαση σε συστατικά όπως η πρωτεΐνη και το σίδηρο και δώστε περισσότερο όγκο και λάμψη στα μαλλιά σας. Το Queen σας παρουσιάζει τα 5 superfoods για τέλειες μπούκλες.

Άπαχο, κόκκινο κρέας
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει, σύμφωνα με έρευνες, σε απώλεια των μαλλιών, ειδικά στις γυναίκες, που δεν έχουν την κληρονομικότητα των ανδρών. Το σίδηρο που προσφέρουν τροφές όπως το κόκκινο κρέας μπορεί να ενδυναμώσει τα μαλλιά, αλλά και να βελτιώσει την αραίωσή τους, όπου αυτή υπάρχει.

Αυγά
Τροφή πλούσια σε βιοτίνη, ένα είδος Βιταμίνης Β, που ενισχύει την δύναμη των μαλλιών και, κυρίως, την σωστή υγεία του κεφαλιού. Η έλλειψη βιοτίνης είναι υπεύθυνη για τα θαμπά μαλλιά.

Γλυκοπατάτες
Οι συμπαθείς ρίζες είναι γεμάτης Β- καροτίνη, την οποία ο οργανισμός μας μετατρέπει σε Βιταμίνη Α, που θρέφει δέρμα και μαλλιά. Η Βιταμίνι Α είναι αυτή που εξισορροπεί την ξηρότητα του δέρματος του κεφαλιού, λειτουργώντας, έτσι, ανασταλτικά ενάντια στην πιτυρίδα.


Φρούτα
Είναι γεμάτα Βιταμίνη C, που βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα το σίδηρο. Η έλλεψη της συγκεκριμένη Βιταμίνης είναι υπεύθυνη για τα αδύναμα, ξηρά μαλλιά.

Λιπαρά ψάρια
Ψάρια πλούσια σε Ω-3 λιπαρά συμβάλλουν καθοριστικά στην καλή υγεία του τριχωτού. Η έλλειψη των -θετικών για τον οργανισμό μας γενικώς- Ω-3 είναι ένας από τοςυ λόγους που συμβάλλουν στην ξηροδερμία, και τα θαμπά μαλλιά.

Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/DIATROFH-DIAITES/item/46637-ygii-mallia-5-trofes-poy-kanoyn-thaymata#ixzz2Jm2S19lb


more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Τι πρέπει να τρώτε για όμορφα και υγιή μαλλιά

Τι πρέπει να τρώτε για όμορφα και υγιή μαλλιά | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Το είμαστε ό, τι τρώμε δεν είναι ψέμμα. Σημαντικό ρόλο και για την κατάσταση της τρίχας παίζει και η διατροφή που ακολουθούμε. Θρεπτικά συστατικά για την υγεία της τρίχας, που έχουν άμεση σχέση με το διαιτολόγιο, είναι οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες (βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C) και τα μέταλλα (σίδηρος, χαλκός και ψευδάργυρος). Όταν δεν ακολουθούμε ένα  ισορροπημένο διαιτολόγιο, τα μαλλιά είναι θαμπά και εύθραυστα. Επομένως, τα υγιή μαλλιά προϋποθέτουν  συγκεκριμένες τροφές, τις οποίες έχουν ανάγκη.
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Πώς φροντίζω τα μαλλιά μου

Πώς φροντίζω τα μαλλιά μου | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

Πώς φροντίζω τα μαλλιά μου

Ωστόσο δίνω ιδιαίτερη σημασία στη φροντίδα τους και επιλέγω κούρες ομορφιάς στο κομμωτήριο που τους δίνουν έξτρα λάμψη, τα επανορθώνουν και τα διατηρούν υγιή. Φυσικά, για όμορφα και υγιή μαλλιά σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή που κάνω αλλά και το γεγονός ότι ασκούμαι. Οι παρακάτω σπιτικές συνταγές καλύπτουν τους βασικούς τύπους μαλλιών, και αφορούν υγιή άτομα που δεν ταλαιπωρούνται από ορμονικές διαταραχές ή είναι σε εγκυμοσύνη, δεν είναι δυνατόν να καλύψουν όλες τις ιδιαιτερότητες των μαλλιών (συζητήστε με τον κομμωτή σας να σας προτείνει ανάλογες κούρες για τα μαλλιά
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Ομορφιά: Όμορφα, Δυνατά και Υγιή Μαλλιά. Πώς να τα αποκτήσετε!

Ομορφιά: Όμορφα, Δυνατά και Υγιή Μαλλιά. Πώς να τα αποκτήσετε! | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Antigiransi.com Το Μυστικό για τη Νεότητα είναι εδώ και στη διάθεση όλων! Αντιγήρανση ΤΩΡΑ!
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

ΓΥΝΑΙΚΑ : Όμορφα μαλλιά με σκουφί

ΓΥΝΑΙΚΑ : Όμορφα μαλλιά με σκουφί | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Τα σκουφάκια χαρίζουν στυλ, αλλά φριζάρουν τα μαλλιά και καταστρέφουν τον όγκο τους. Για να κρατήσεις τα μαλλιά σου σε φόρμα...... ... Όμορφα μαλλιά με σκουφί. ΓΥΝΑΙΚΑ. (1). Παρασκευή, 21 Δεκεμβρίου 2012, 12:20.
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Φροντίδα για όμορφα μαλλιά

Φροντίδα για όμορφα μαλλιά. Πολλές από εμάς ίσως έχουν παρατηρήσει ότι με το πέρασμα το χρόνου τα μαλλιά μας γίνονται πιο εύθραυστα, χάνουν την λάμψη τους, τον όγκο τους και την ελαστικότητά τους.
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

ΠΕΡΙΕΡΓΑ-STRANGE: Μυστικά από όλο τον κόσμο για όμορφα μαλλιά

ΠΕΡΙΕΡΓΑ-STRANGE: Μυστικά από όλο τον κόσμο για όμορφα μαλλιά | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Το έλαιο του φυτού κρατά τα μαλλιά ενυδατωμένα και λαμπερά. Επίσης, ενισχύει την ανάπτυξη της τρίχας, προλαμβάνει την τριχόπτωση και χαρίζει απαλότητα. Τα Ω-3 λιπαρά που περιέχει το έλαιο είναι απαραίτητα για την υγεία ...
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Μήπως σας πέφτουν τα μαλλιά;

Μήπως σας πέφτουν τα μαλλιά; | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Οι βιταμίνες που σταματάνε την τριχόπτωση Παντοθενικό ασβέστιο (100χλγρ) Βιοτίνη (500μγρ) Έλαια σπόρων δημητριακών ή ηλιοτρόπιου (3-5 γρ) Νικοτινικό οξύ (35χλγρ) Φυλλικό οξύ (400μγρ) Βιταμίνη Β12 (10ΜΓΡ) Βιταμίνη Ε (101IU) Ψευδάργυρος (15χλγρ καθημερινά) για την αποκατάσταση της ανάπτυξης των τριχών και των μαλλιών
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

tovima.gr - Η φυσική της μπούκλας

tovima.gr - Η φυσική της μπούκλας | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Εχετε παρατηρήσει ότι στα κινούμενα σχέδια που δημιουργούνται στον ηλεκτρονικό υπολογιστή οι ήρωες έχουν σπανίως, αν όχι ποτέ, κατσαρά μαλλιά; Αυτό δ...
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Υγιεινή διατροφή για υγιή μαλλιά!

Υγιεινή διατροφή για υγιή μαλλιά! | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Για να έχετε όχι μόνο όμορφα, αλλά και υγιή μαλλιά, ένας σημαντικότατος παράγοντας που πρέπει να λάβετε
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Valentine's day - Ημέρα ερωτευμένων

Valentine's day - Ημέρα ερωτευμένων | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2013 "Ο ΜΗΝΑΣ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ"

Ελάτε με το ταίρι σας και κερδίστε 20% έκπτωση στον τελικό λογαριασμό σας! 

 

Ισχύει για το μήνα Φεβρουάριο

more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Διατροφή για γερά μαλλιά

Διατροφή για γερά μαλλιά | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

Τα γερά μαλλιά ομορφαίνουν το πρόσωπο και προσδίδουν ιδιαίτερο χαρακτήρα στο παρουσιαστικό σας. Tι γίνεται, όμως, όταν γίνουν θαμπά και εύθραυστα ή, ακόμα περισσότερο, όταν αρχίσουν να λιγοστεύουν; Oι αιτίες μπορεί να είναι πολλές. Ωστόσο, καλό είναι να γνωρίζετε ότι, για να διατηρήσετε την τρίχα σας υγιή και να αποφύγετε προβλήματα, καθοριστικής σημασίας παράγων είναι η διατροφή σας. Oι ειδικοί υποστηρίζουν πως τα υγιή μαλλιά προϋποθέτουν ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με τροφές που «προτιμούν» τα μαλλιά σας. 

Tροφές που δυναμώνουν τα μαλλιά 
Oι κατηγορίες τροφίμων που ακολουθούν, θα βοηθήσουν τα μαλλιά σας, προσδίδοντάς τους τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. 

Kρέας και θαλασσινά για πρωτεϊνη 
H ζωικής προέλευσης πρωτεΐνη (από κρέας ή ψάρι) έχει υψηλότερη βιολογική αξία, γεγονός που την καθιστά απαραίτητη για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα τριχόπτωσης. H κατανάλωση της απαραίτητης ποσότητας κρεάτων και θαλασσινών προσφέρει επίσης στον οργανισμό τον ψευδάργυρο και το χαλκό που έχει ανάγκη, στοιχεία εξίσου σημαντικά για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Eπιπλέον, χαλκό μπορείτε να βρείτε στη μαύρη σοκολάτα, τα φασόλια και τους ξηρούς καρπούς. 

Φασόλια και λαχανικά για φυλλικό οξύ
Το φυλλικό οξύ συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και αυτών των τριχών. Tα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μαρούλι, αποτελούν τις πιο πλούσιες πηγές φυλλικού οξέος, όπως επίσης και τα φασόλια (μαυρομάτικα ή άσπρα). Tο φυλλικό οξύ, ωστόσο, είναι ευαίσθητο στη θερμότητα και κατά το μαγείρεμα μπορεί να προκληθεί απώλεια της τάξεως του 50-90%. Γι’ αυτό, καλό είναι να καταναλώνετε τα λαχανικά φρέσκα ή ελαφρώς μαγειρεμένα. 

Ξηροί καρποί και ελαιόλαδο για βιταμίνη E 
H βιταμίνη E έχει χαρακτηριστεί και ως «η βιταμίνη της νεότητας», καθώς είναι γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση. Eμποδίζει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών και επομένως καθυστερεί τη «γήρανση» των μαλλιών. Όταν μάλιστα συνδυάζεται με βιταμίνη C, η δράση της ενισχύεται. Kαλές πηγές είναι το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, όπως οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια, αλλά και οι σπόροι σιταριού και οι νιφάδες βρόμης. Προσθέστε, επίσης, στη διατροφή σας λαχανικά, όπως ο αρακάς και το σπανάκι, ψάρια και αυγά. Eπιπλέον αντιοξειδωτική προστασία προσφέρει το σελήνιο και τα φλαβονοειδή (αντιοξειδωτικές ουσίες). Πολύ καλή πηγή σεληνίου είναι τα ψάρια, που ταυτόχρονα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. σαρδέλες, σολομός, γαρίδες), όπως επίσης τα δημητριακά ολικής άλεσης, το συκώτι και το στήθος κοτόπουλου. Άφθονα φλαβονοειδή βρίσκονται στα καρότα και στο μπρόκολο, στο πράσινο τσάι και στο κόκκινο κρασί.

more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Kérastase Initialiste : Advanced Hair and Scalp Concentrate

Kérastase Initialiste : Advanced Hair and Scalp Concentrate | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Kérastase Initialiste : Advanced Hair and Scalp Concentrate
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Υγεία, Ομορφιά, Διατροφή, Φυσική Κατάσταση – Advance Health

Υγεία, Ομορφιά, Διατροφή, Φυσική Κατάσταση – Advance Health | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it

Συμβουλές για όμορφα και υγιή μαλλιά. Φροντίστε να λούζεστε 2 – 3 φορές την εβδομάδα εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, 1 - 2 φορές εάν έχετε κανονικά μαλλιά και 1 φορά την εβδομάδα εάν έχετε ξηρά μαλλιά.Να χτενίζετε τα μαλλιά σας πρωί και βράδυ, ώστε να πέφτουν οι νεκρές τρίχες.Χρησιμοποιείστε για το χτένισμα πηρούνα και όχι βούρτσα για να μην σπάνε οι τρίχες.Μην χρησιμοποιείτε ποτέ μαλακτική κρέμα στις ρίζες των τριχών.Να κάνετε μάσκα μαλλιών μια φορά την εβδομάδα.Υιοθετήστε τον καθαρισμό της ψαλίδας μία φορά τον μήνα.Να αποφεύγετε την έκθεση των μαλλιών σας σε δυνατό αέρα.Μην κοιμάστε ποτέ με δεμένα μαλλιά.Να αποφεύγετε τις βαφές μαλλιών, μέχρι να αρχίσουν να ασπρίζουν.Μην χρησιμοποιείτε συνεχώς το ίδιο σαμπουάν, γιατί υπάρχει κίνδυνος να αρχίσουν τα μαλλιά να ατονούν, να λαδώνουν πιο γρήγορα και να κάνουν πιτυρίδα.

more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

Φάτε φασόλια για γερά και όμορφα μαλλιά

Φάτε φασόλια για γερά και όμορφα μαλλιά | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Η διατροφή επηρεάζει και την υγεία των μαλλιών μας και αν θέλετε γερά και όμορφα μαλλιά, προσθέστε στη διατροφή σας φασόλια και φακές που είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, βιοτίνη και σίδηρο...
more...
No comment yet.
Scooped by Imagehair
Scoop.it!

ΓΥΝΑΙΚΑ : Συμβουλές για όμορφα μαλλιά

ΓΥΝΑΙΚΑ : Συμβουλές για όμορφα μαλλιά | Imagehair  - Όμορφα μαλλιά και υγεία | Scoop.it
Συμβουλές για όμορφα μαλλιά. ΓΥΝΑΙΚΑ. (0). Σάββατο, 19 ... Δεν αφήνουμε τα μαλλιά μας να λαδώνουν, καθώς ο καθαρισμός παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία και τη λάμψη των μαλλιών μας. Λουζόμαστε με τα κατάλληλα ...
more...
No comment yet.