Vídeo: Calentamiento antes de correr | herramientas y recursos docentes | Scoop.it

Ejercicios de movilidad y flexibilidad que ayudan a prevenir lesiones, reducir la presión en pies y rodillas y a cuidar la musculatura. Los ejercicios están pensados para que entrar en calor de una manera saludable. Cuatro ejercicios que te servirán para ponerlos en práctica antes de empezar a rodar.


Via Carmelo Gil Gutiérrez, José Antonio Alonso Sancho