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Travailler plus pour vivre plus longtemps

Travailler plus pour vivre plus longtemps | Florilège | Scoop.it
Le travail, c'est la santé ! L'espérance de vie serait liée à l'âge de la retraite, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Journal of Epidemiology & Community Health . Les adultes en bonne santé qui ont pris leur retraite après 65 ans avaient un risque réduit de 11% de décès toutes causes confondues. Travailler un an de plus a un impact positif sur le taux de mortalité des participants quel que soit leur état de santé.

Les chercheurs de l'Université d'État de l'Oregon (Etats-Unis) ont analysé les données médicales de la cohorte Healthy Retirement Study (1992-2010) de 12000 participants.

"La plupart des recherches dans ce domaine ont mis l'accent sur les impacts économiques de la retraite tardive. Je pensais que ce serait intéressant d'examiner les effets sur la santé ", a déclaré Chenkai Wu, l'auteur principal de l'étude. «Comme les américains ont plus de flexibilité quand ils prennent leur retraite par rapport à d'autres pays, il était donc logique d'examiner les données des États-Unis".

Un retraite tardive augmenterait l'espérance de vie

Les résultats de leur étude ont montré que la cause principale d'une retraite anticipée est la mauvaise santé et que travailler un an de plus a un impact positif sur le taux de mortalité des participants quel que soit leur état de santé.

Les scientifiques ont observé que les retraités en bonne santé qui ont travaillé un an de plus ont vu leur risque de décès prématuré réduit de 11%. Les autres seniors qui ont continué un an de plus ont vu leur risque de décès prématuré réduit de 9%.

«Quand les gens vieillissent, leur santé physique et leur fonction cognitive sont susceptibles de diminuer, ce qui pourrait avoir une incidence à la fois sur leur capacité à travailler et leur longévité » rappellent les chercheurs. « Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les liens entre le travail et la santé ».
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Le développement personnel : du neuf avec du vieux ?

Le développement personnel : du neuf avec du vieux ? | Florilège | Scoop.it
Si vous voulez avoir du succès dans le DP actuel, il vaut mieux parler « cerveau ». Le topos le plus tendance dans le DP aujourd’hui est de se référer aux découvertes des neurosciences, principalement pour « prouver » le pouvoir de la pensée sur notre corps. Notre cerveau devient une fascinante machine que l’on peut programmer ou entraîner pour éviter, par exemple, que des mauvaises représentations de la réalité ou des émotions négatives (« je suis foutu » ou « je suis nul ») deviennent des hypothèses autoréalisatrices, des causes de maladie somatiques, etc. C’est la raison pour laquelle la psychologie positive et les neurosciences cognitives se découvrent, dans le champ du DP notamment, de chatoyantes affinités, comme en témoigne la promotion grandissante de l’EMDR (psychothérapie s’appuyant sur des mouvements oculaires) et d’autres techniques proches.
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Le chocolat pour prévenir le diabète et la résistance à l'insuline ?

Le chocolat pour prévenir le diabète et la résistance à l'insuline ? | Florilège | Scoop.it

Une petite quantité de chocolat tous les jours pourrait aider à prévenir la résistance à l'insuline et le diabète, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition (BJN).

Saverio Stranges du Luxembourg Institute of Health (LIH) et ses collègues de diverses institutions ont analysé les données concernant 1 153 personnes âgées de 18 à 69 ans.

Celles qui prenaient 100 g de chocolat par jour avaient une moins grande résistance à l'insuline et une meilleure fonction des enzymes du foie.


Les chercheurs ont tenu compte, dans l'analyse des données, de différents facteurs pouvant avoir une influence comme les caractéristiques sociodémographiques, le mode de vie et l'alimentation. Les participants qui consommaient du chocolat avaient d'ailleurs tendance à être plus jeunes, plus actifs physiquement et avoir des niveaux de scolarité plus élevés.

« Compte tenu du nombre croissant d'études suggérant des effets bénéfiques, les produits à base de cacao pourraient représenter une recommandation alimentaire supplémentaire pour améliorer la santé cardiométabolique », soulignent les chercheurs.

Les résultats de ces études d'observation qui montrent des corrélations devront toutefois être étayés par des études randomisées permettant de vérifier si ces liens sont de cause à effet, mentionnent-ils. Ils demeurent en effet possible que la consommation de chocolat représente un marqueur pour un ensemble de facteurs et de comportements favorisant la santé, souligne Ala'a Alkerwi, coauteur.

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L'amitié permet de lutter contre la douleur

L'amitié permet de lutter contre la douleur | Florilège | Scoop.it
L'amitié semble être un facteur clé de notre bonne santé mentale et physique. Cette nouvelle étude nous révèle que c'est aussi un excellent anti-douleur.


De plus en plus d'études mettent en avant les bienfaits santé de l'amitié, un médicament sans effets secondaires et peu onéreux ! Selon les résultats d'une nouvelle étude publiée dans la revue médicale Scientific Reports , l'amitié serait plus efficace que les médicaments à base d'opiacés pour lutter contre la douleur. Plus les personnes sont entourées, plus elles sont résistantes à la souffrance.

Les endorphines sont des hormones impliquées dans le circuit de la douleur. Ces hormones aux propriétés analgésiques favoriseraient aussi les liens sociaux. Sur cette base, les chercheurs de l'Université d'Oxford (Royaume-Uni) ont imaginé que les endorphines libérées par l'amitié pourraient être un antidouleur naturel aussi puissant que les médicaments à la morphine.

Ils ont recruté 1 100 participants et analysé le lien entre amitié (soit le nombre de personnes contactées au moins une fois chaque mois, mais moins d'une fois par semaine) et la tolérance à la douleur.

Les résultats de cette étude ont révélé que les participants très entourés et ayant des liens sociaux plus forts auraient une tolérance à la douleur plus élevée. L'étude nous apprend aussi que des niveaux plus élevés de stress sont aussi associés à des réseaux sociaux plus petits...

Comme l'amitié est souvent impliquée dans notre santé physique et sociale, il est important pour les chercheurs de comprendre les mécanismes neurobiologiques de la construction sociale.

« En tant qu'espèce, nous avons évolué pour prospérer dans un environnement socialement riche, mais dans cette ère numérique, les lacunes dans nos interactions sociales peuvent faire partie des facteurs négligés qui contribuent à la détérioration de notre santé », conclut Katerina Johnson l'auteure de l'étude.
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Dépression : la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience comparée aux antidépresseurs

Dépression : la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience comparée aux antidépresseurs | Florilège | Scoop.it
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est un traitement psychologique de groupe qui aide les gens à changer leur façon de penser et de se sentir par rapport à leurs expériences et à acquérir des compétences qui réduisent le risque d'autres épisodes de dépression.

Willem Kuyken de l'Université d'Oxford et ses collègues ont analysé 9 essais cliniques randomisés qui comparaient cette thérapie aux soins habituels et à d'autres traitements, incluant les antidépresseurs. Ces études impliquaient un total de 1 258 participants.

38 % de ceux qui ont reçu la thérapie ont eu une rechute de dépression au cours du suivi de 60 semaines, comparativement à 49 % de ceux qui ne l'ont pas reçue. En prenant en compte le temps écoulé avant les rechutes, ceux qui ont reçu la thérapie étaient 31 % moins susceptibles de rechuter.

L'effet de la thérapie sur le risque de récidive était plus grand comparativement aux autres traitements chez les participants qui avaient les niveaux les plus élevés de symptômes de dépression au début de l'étude.

Quatre des essais comparaient la thérapie combinée à la continuation, la diminution, ou l'arrêt des antidépresseurs avec la poursuite d'un traitement antidépresseur de maintien seulement (qui est l'approche la plus courante de prévention des rechutes). Ceux qui ont reçu la thérapie et, dans de nombreux cas, ont réduit ou cessé les antidépresseurs étaient 23 % moins susceptibles de rechuter que ceux qui ont continué les antidépresseurs et n'ont pas reçu la thérapie.

Les cliniciens doivent toutefois être prudemment optimistes en ce qui concerne la diminution progressive des antidépresseurs et traiter chaque patient comme une personne qui peut, ou pas, bénéficier de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et d'autres traitements reconnus comme efficaces, souligne Richard Byng de l'Université de Plymouth, coauteur.
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Etes-vous atteint du syndrome du bien-être ? (Et non, si c’est le cas, ce n’est pas une bonne nouvelle)

Etes-vous atteint du syndrome du bien-être ? (Et non, si c’est le cas, ce n’est pas une bonne nouvelle) | Florilège | Scoop.it
Vous êtes accro à la salle de sport ? Vous ne comptez plus les moutons mais vos calories pour vous endormir ? Vous vous sentez coupable de ne pas être suffisamment heureux, et ce malgré tous vos efforts ? Alors vous souffrez sûrement du "syndrome du bien-être", provoqué par un glissement de la norme médicale vers la norme morale.
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Symptômes et critères diagnostiques de la dépression majeure (DSM-5)

Symptômes et critères diagnostiques de la dépression majeure (DSM-5) | Florilège | Scoop.it

Au moins 5 des symptômes suivants ont été présents durant la même période de deux semaines et représentent un changement par rapport au fonctionnement précédent : au moins un de ces symptômes est soit (1) une humeur dépressive, soit (2) une perte d'intérêt ou de plaisir.
Remarque : Ne pas inclure les symptômes qui sont clairement attribuables à une autre condition médicale.

Humeur dépressive présente la plus grande partie de la journée, presque tous les jours, comme signalée par la personne (p. ex., se sent triste, vide, désespérée) ou observée par les autres (p. ex., pleure). (Remarque : Chez les enfants et les adolescents, peut être une humeur irritable.)
K
Diminution marquée de l'intérêt ou du plaisir pour toutes, ou presque toutes, les activités, la plus grande partie de la journée, presque tous les jours (signalée par la personne ou observée par les autres).

Perte de poids significative en l'absence de régime ou gain de poids (p. ex., changement de poids excédant 5 % en un mois), ou diminution ou augmentation de l'appétit presque tous les jours. (Remarque : Chez les enfants, prendre en compte l'absence de l'augmentation de poids attendue.)

Insomnie ou hypersomnie presque tous les jours.

Agitation ou ralentissement psychomoteur presque tous les jours (observable par les autres, non limités à un sentiment subjectif de fébrilité ou de ralentissement intérieur).

Fatigue ou perte d'énergie presque tous les jours.

Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée (qui peut être délirante) presque tous les jours (pas seulement se faire grief ou se sentir coupable d'être malade).

Diminution de l'aptitude à penser ou à se concentrer ou indécision presque tous les jours (signalée par la personne ou observée par les autres).

Pensées de mort récurrentes (pas seulement une peur de mourir), idées suicidaires récurrentes sans plan précis ou tentative de suicide ou plan précis pour se suicider.

Les symptômes entraînent une souffrance cliniquement significative ou une altération du fonctionnement social, professionnel ou dans d'autres domaines importants.

L'épisode n'est pas imputable aux effets physiologiques d'une substance ou d'une autre affection médicale.

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Pour être créatif, passez du temps isolé du reste du monde

Pour être créatif, passez du temps isolé du reste du monde | Florilège | Scoop.it



Steve Wozniak, le cofondateur d’Apple, se considère un peu comme un artiste. Selon lui, les ingénieurs qui ont apporté des inventions majeures à l’humanité travaillent comme les créateurs: seuls. «Je ne crois pas que quoique ce soit de révolutionnaire ait jamais été inventé par un comité», écrit-il à propos du processus d’innovation. Des études ont d’ailleurs montré la supériorité de la réflexion solitaire sur la génération d’idées en groupe.
Cette sagesse se heurte à la marche d’un monde dans lequel chacun est toujours plus connecté aux autres, que ce soit dans l’espace physique ou par l’intermédiaire des technologies de communication à distance, et à des sollicitations innombrables qui empruntent les multiples canaux du marketing.
Temps calme
Dans ce contexte hostile d’infobésité permanente, un article de Quartz insiste sur les vertus du travail solitaire, à une époque où la demande de créativité a supplanté l’exigence de conformité aux normes dans le domaine professionnel. Cette capacité à travailler seul n’est cependant pas comparable avec un état d’ennui, et encore moins avec la détresse de la solitude. Il s’agit plutôt d’un état de complétude dans lequel l’individu donne le meilleur de lui-même.
Selon Ester Buchholz, psychologue et auteure d’un essai sur la solitude, «les autres nous inspirent, les informations nous nourrissent, la pratique améliore notre performance, mais nous avons besoin de moments de calme pour comprendre les choses, faire des découvertes et pour faire émerger des réponses originales.»
Cela suppose par contre d’affronter ses émotions et de faire face à ses souvenirs sur de longues périodes. Ou, comme le formule la romancière danoise Dorthe Nors, à rester dans une zone d’inconfort émotionnel pour en tirer l’inspiration. Sans devenir ermite pour autant, être capable de s’isoler peut donc s’avérer bénéfique.

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Insolite : du pain violet pour les diabétiques ?

Insolite : du pain violet pour les diabétiques ? | Florilège | Scoop.it
On le sait : consommé seul, le pain blanc est vivement déconseillé aux diabétiques . Comme il est beaucoup plus raffiné que le pain complet par exemple, le sucre qu'il contient est absorbé très vite par l'organisme, ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie (le taux de sucre dans le sang, qui se mesure en g/l ou en mg/dl), suivie d'un pic d'insuline (l'hormone qui régule la glycémie). On dit donc que le pain blanc possède un index glycémique (ou IG) élevé.

Zhou Weibiao, un professeur de nutrition à la National University of Singapore (Singapour), vient peut-être de mettre au point "le" pain des diabétiques. Il l'a baptisé purple bread, ou "pain violet" en français – voir la photo ci-dessus. Concernant sa couleur, on hésite effectivement entre la vitelotte (une variété de pommes de terre à la chair et à la peau violettes) et l' aubergine ...

Un drôle de pain riche en antioxydants
La particularité du purple bread ? Il se digère environ 20 % plus lentement que le pain blanc, ce qui entraîne une hausse bien moins brutale de la glycémie, une diffusion de l'énergie plus progressive et évite le pic d'insuline – qui peut provoquer une hypoglycémie aux conséquences dangereuses pour les personnes diabétiques.

"Attention, cela ne signifie pas que le purple bread est moins calorique que le pain blanc, précise le Pr. Zhou Weibiao ( source ). Il contient la même quantité de farine de blé et d'amidon, donc possède la même charge calorique : seulement, l'énergie sera libérée plus lentement dans l'organisme, ce qui permettra à la personne d'être en forme tout au long de la journée."

Le secret de sa jolie (?) couleur ? Le purple bread a été enrichi en anthocyanes, des pigments naturels qui vont du rouge au bleu et que l'on retrouve notamment dans les myrtilles, le raisin, la cranberry... Mais les anthocyanes sont aussi des antioxydants : bons pour la peau, les yeux et le système cardiovasculaire, ils luttent contre le vieillissement des cellules et les radicaux libres. Pas mal !

Pour l'instant, le purple bread n'est pas commercialisé. Pourtant, le Pr. Zhou Weibiao explique avoir déjà été approché par plusieurs grandes sociétés alimentaires, intéressées par son produit... Affaire à suivre.
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Le classement mondial du bonheur parmi 157 pays

Le classement mondial du bonheur parmi 157 pays | Florilège | Scoop.it
Ce rapport se base notamment sur diverses données telles que le PIB par habitant, les aides sociales, l’espérance de vie en bonne santé, la liberté des choix de vie, la générosité, la corruption. Ces facteurs permettent de mesurer les différences de bonheur dans 75 % des cas.

Que dire du classement des pays de l’Union Européenne ? Dans les 5 premiers du classement, on trouve le Danemark (1er) et la Finlande (5e) alors que la Suisse (2e), l’Islande (3e) et la Norvège (4e) ne font pas partie de l’UE mais sont situés sur le continent européen.

Dans le Top 10 figurent tout de même les Pays-Bas (7e) et la Suède (10e). Ensuite, l’Autriche s’en rapproche (12e) et l’Allemagne n’est pas si loin (16e). La Belgique (18e), l’Irlande (19e), le Luxembourg (20e) et le Royaume-Uni (23e) complètent un total de 10 pays appartenant à l’Union Européenne figurant dans les 25 premières places du classement mondial du bonheur.

La suite du classement dévoile les places de la République Tchèque (27e), Malte (30e), de la France (32e) puis de l’Espagne (40e). Ensuite, on retrouve la Slovaquie (45e), l’Italie (50e), la Pologne (57e) et la Lituanie (60e). Viennent après les pays les moins heureux de l’Union Européenne tels que la Slovénie (63e), la Lettonie (68e), Chypre (69e), la Roumanie (71e), l’Estonie (72e), la Croatie (74e), mais surtout la Hongrie (91e), le Portugal (94e), la Grèce (99e), et enfin la Bulgarie (129e), qui est donc le pays où les gens sont les moins heureux.

Voici le classement de quelques autres pays du monde : les États-Unis (13e), l’Arabie Saoudite (34e), le Japon (53e), le Venezuela (44e)…

Voici l’intégralité du classement ci-dessous :
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Les longues siestes synonymes de maladie métabolique

Les longues siestes synonymes de maladie métabolique | Florilège | Scoop.it
Selon une étude qui doit être présentée dans quelques jours au Congrès annuel de la société américaine de cardiologie à Chicago, les personnes qui font de longues siestes durant la journée ont plus de risque de souffrir du diabète de type 2 .

Pour cette étude, le Dr Tomohide Yamada, diabétologue à l'Université de Tokyo (Japon) et ses collègues ont fait une méta-analyse de 21 études portant sur le sommeil de plus de 300 000 personnes en provenance d'Occident ou d'Asie. Ils ont recueilli des données sur leurs cycles de sommeil, les siestes éventuelles et la somnolence diurne. Ils ont ensuite comparé les réponses avec les informations recueillies sur le syndrome métabolique et le diabète de type 2.

Entre 30 et 40 mn de sieste maximum

Ils en ont conclu que les personnes qui font moins de 40 minutes de sieste durant la journée n'ont pas de risque accru de syndrome métabolique mais qu'au-delà de 40 mn, ce risque est fortement augmenté. "Faire une sieste est une habitude largement répandue mais l'idéal est de ne pas dépasser 30 mn. Une sieste de 90 mn est en effet en corrélation avec un risque 50% plus élevé de diabète de type 2" affirment les chercheurs.

Ces conclusions pourraient ouvrir la voie à de nouvelles directives dans l'accompagnement des personnes souffrant de diabète.
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Les cigognes ne migrent plus vers l’Afrique, car elles ont développé une nouvelle addiction...

Les cigognes ne migrent plus vers l’Afrique, car elles ont développé une nouvelle addiction... | Florilège | Scoop.it
Ces beaux oiseaux blancs renoncent à migrer vers les pays d’Afrique du Nord pendant l'hiver et préfèrent hiberner en Espagne ou au Portugal où ils se nourrissent dans les décharges d’ordures.
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Cultiver son intelligence émotionnelle

Cultiver son intelligence émotionnelle | Florilège | Scoop.it
Et si nous savions faire de nos émotions et de celles de nos proches une force ? Une aptitude à agir avec tact, à entrer en relation profonde avec les autres et à gérer les conflits efficacement. Cela vous fait rêver ? Bienvenue au pays de l'intelligence émotionnelle.
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Analogie et créativité : la richesse du connu

Analogie et créativité : la richesse du connu | Florilège | Scoop.it
Si les recherches sur l’analogie se multiplient, c’est qu’elles illustrent une partie de notre fonctionnement quotidien : inconsciemment, nous nous appuyons sur l’expérience pour appréhender la nouveauté, et parfois la créer.
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Nicolas Hulot : « Avec les migrants, où est passée notre humanité ? »

Nicolas Hulot : « Avec les migrants, où est passée notre humanité ? » | Florilège | Scoop.it
L’histoire n’est jamais amnésique et mettra en relief où nous auront mené cette lâcheté collective et nos petits reniements. Nul doute qu’elle nourrira à brève échéance la haine de demain à ­notre égard. Mettons-nous une seconde dans la peau de ces pauvres damnés qui ont fui la barbarie et la mort, ont rejoint l’Europe ou ses frontières au terme d’une odyssée inhumaine pour échouer ici ou là dans un nouvel enfer, parqués comme des pestiférés.
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Elle rend un livre à la bibliothèque avec 67 ans de retard

Elle rend un livre à la bibliothèque avec 67 ans de retard | Florilège | Scoop.it
Mieux vaut tard que jamais. C’est sans doute ce qu’a dû penser la Néo-Zélandaise qui a récemment rendu à la bibliothèque d’Epsom, dans la banlieue d’Auckland, un livre qu’elle avait emprunté il y a plus de 67 ans. Le bouquin en question, Myths an
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Psychologie : supprimer des contacts de sa liste d'amis s'avère compliqué

Psychologie : supprimer des contacts de sa liste d'amis s'avère compliqué | Florilège | Scoop.it
L’expérience est désagréable. L’un de vos amis, ou de vos connaissances de la vie réelle, poste un message engagé et totalement en contradiction avec vos idées : pour des propos racistes, de théorie du complot, d'un point de vue politique ou sur une simple provocation, il est fréquent de se dire « N’importe quoi, je supprime ! ». Plus facile à dire qu’à faire, d’après une étude de l’université Nottingham Trent présentée à la conférence annuelle de la British Psychological Society.

Sarah Burglass, doctorante à l’école des sciences sociales de l’université, et auteure de l’étude, a demandé à 52 personnes de 13 à 45 ans d’attribuer un commentaire sur environ 100 contacts pris au hasard dans leur liste d’amis. Ils devaient décrire le taux de désaccord avec ces personnes concernant leur activité sur le réseau social, leur proximité affective et la fréquence des échanges en ligne et hors ligne avec elles.

« Rester en contact avec les fauteurs de trouble apparaît comme une nécessité pour certains », explique Sarah Buglass. Il est en effet apparu que les volontaires étaient souvent en contact avec ces personnes désignées comme problématiques. Cela implique, selon la doctorante, que les utilisateurs de Facebook aiment garder un œil sur les provocateurs dans une tentative d’évitement de la confrontation.

Hypocrisie, dites-vous ?
Face aux conséquences que pourrait engendrer une suppression de contacts Facebook sur la vie réelle, les sujets de l’étude préféraient souvent les ignorer, soit en sautant leurs articles sur leur mur, soit en désactivant les publications de ces personnes. Une attitude un brin hypocrite et lâche, facilitée par l’interface.

« Alors que certains ne sont pas réfractaires à l’idée de signaler à Facebook les contenus des autres qui leur paraissent abusifs, la plupart choisissent de simplement les ignorer, appuie Sarah Buglass. Il semblerait qu’ils ne veuillent pas communiquer en ligne avec les fauteurs de troubles de peur de ternir leur propre réputation, mais en même temps, ils ne semblent pas vouloir les supprimer non plus. »

« Les répercussions sociales de la suppression de contact dépassent largement les limites des réseaux sociaux, appuie-t-elle. Les gens ne veulent pas risquer de provoquer des tensions hors-ligne avec leurs amis, leur famille ou leurs collègues en les déconnectant de leurs vies en ligne. »
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Stress au travail : une lutte difficile à mener - A la une - Destination Santé

Stress au travail : une lutte difficile à mener - A la une - Destination Santé | Florilège | Scoop.it
Ce 28 avril se tiendra la 13e édition de la Journée mondiale sur la sécurité et la santé au travail. Le thème retenu cette année : le stress au travail. Ce phénomène prend de plus en plus d’ampleur et ses conséquences ne sont plus à démontrer. Pourtant peu d’entreprises se lancent dans une démarche de prévention.
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Lire (trop) vite nuit à la compréhension

Lire (trop) vite nuit à la compréhension | Florilège | Scoop.it

Qui n’a jamais eu besoin de lire au plus vite un document, professionnel notamment (ouvrage scolaire, note de travail, par exemple) ? Personne sans doute, vu le nombre de méthodes qui proposent des stratégies de lecture rapide : lecture sélective, en diagonale, limitation des mouvements oculaires, élargissement du champ visuel sont autant de pistes proposées. 


Mais ces programmes tiennent-ils leurs promesses ? Rien n’est moins sûr, si l’on se réfère à une publication américaine récente. En effet, doubler ou tripler sa vitesse de lecture (en passant de 205 à 500-750 mots à la minute) en maintenant un bon niveau de compréhension n’est pas si évident. Certes, dans certains cas, il est suffisant de comprendre les grandes lignes du contenu mais les chercheurs soulignent que la quantité d’informations que le lecteur peut ingérer est limitée d’abord par le cerveau et pas par les yeux (quels que soient les mouvements auxquels on les entraîne). Les techniques proposées ne sont donc intéressantes que dans des situations très ciblées, comme la recherche d’une information, par exemple. 


De manière générale, accroître raisonnablement sa vitesse de lecture sans altérer le niveau de compréhension passe par des méthodes somme toute assez classiques, principalement lire plus et plus souvent… Ainsi sont rendus plus prévisible le repérage de la typographie, des titres, des sommaires, de la ponctuation et plus familiers le vocabulaire et la construction textuelle.


Car au-delà des lectures « utilitaires », lire est aussi un plaisir pour lequel le temps ne compte pas : avaler Harry Potter en 47 minutes (comme l’a fait Anne Jones en 2007) n’est ni à la portée de tous, ni surtout un objectif pour tous ! 

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Dépression : une nouvelle théorie unifiée proposée par le psychiatre Aaron Beck

Dépression : une nouvelle théorie unifiée proposée par le psychiatre Aaron Beck | Florilège | Scoop.it
L'article, intitulé « Un modèle unifié de la dépression : Intégration des perspectives clinique, cognitive, biologique et évolutionniste », est publié dans la revue Clinical Psychological Science.

Le modèle est fondé sur la prémisse que la dépression représente une adaptation à la perte perçue de ressources vitales qui donnent accès aux moyens de répondre aux besoins essentiels de la vie (perte d'un membre de la famille, d'un partenaire romantique, d'un groupe d'appartenance, d'un emploi, de la santé…)

Pour les personnes qui sont plus à risque de dépression sévère en raison de facteurs génétiques ou environnementaux spécifiques, cette perte est plus susceptible d'être considérée comme dévastatrice et insurmontable.

Une réactivité accrue au stress et/ou des biais cognitifs enracinés amènent ces personnes à risque à épouser des croyances négatives sur soi, le monde et l'avenir - une combinaison que Beck a appelée la « triade cognitive négative ». Ces tendances sont médiées par des altérations dans des zones ou des circuits du cerveau impliqués dans la régulation de la cognition et des émotions.

Quand ces croyances sont activées (par exemple, par des événements stressants de la vie), elles déclenchent des émotions comme la tristesse, l'anhédonie, et la culpabilité, ainsi que des réponses comportementales et physiologiques, comme le retrait, l'inactivité et la perte d'appétit.

Au fil du temps, ce « programme » renforce les croyances négatives qui mettent les gens à risque de dépression en premier lieu. Il peut être arrêté lorsque les ressources vitales sont restaurées, soit parce que de nouvelles informations « corrigent » les biais négatifs ou parce que la situation se modifie.
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Des scientifiques élaborent un classement mondial des pays les plus honnêtes

Des scientifiques élaborent un classement mondial des pays les plus honnêtes | Florilège | Scoop.it
Deux scientifiques allemands ont élaboré un classement mondial de l’honnêteté, et ce parmi 23 pays. Le constat peut sembler évident, mais n’avait jamais été réellement quantifié : lorsque les institutions fonctionnent bien, les personnes sont, à titre personnel, plus honnêtes.
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Votre blogue Wordpress est-il compatible AMP ?

Votre blogue Wordpress est-il compatible AMP ? | Florilège | Scoop.it
Vous avez un blogue ou un site Web et vous utilisez WordPress? Préparez votre site dès maintenant à l’arrivée de Google AMP. Cette nouvelle technologie proposée par Google a pour but d’améliorer la rapidité d’affichage des contenus Web qui sont accédés depuis des appareils mobiles.
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Google rend gratuite une formidable suite d’outils pour la photographie

Google rend gratuite une formidable suite d’outils pour la photographie | Florilège | Scoop.it
Jusqu’ici vendu 149€, la suite de plug-ins Nik Collection est désormais disponible en téléchargement libre. Beau cadeau ou début de la fin du développement du logiciel ?
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Bonne nouvelle pour les amateurs de traitement photographique
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Deux comètes vont "frôler" la Terre ce vendredi 25 mars, et seront visibles à l'œil nu

Deux comètes vont "frôler" la Terre ce vendredi 25 mars, et seront visibles à l'œil nu | Florilège | Scoop.it

Ce sont vraisemblablement deux sœurs jumelles, deux comètes aux petits noms charmants de P/2016 BA14 et 252P/Linear. Après être passées à quelques millions de kilomètres de la Terre, lundi et mardi, elles devraient être visibles depuis l’hémisphère nord de la Terre vendredi 25 mars 2016.

Elles vont donc frôler la Terre, ce qui en langage d’astrophysicien veut dire qu’elles vont passer respectivement à 5,2 et 3,5 millions de kilomètres de notre planète. Mais cela n’était pas arrivé depuis 250 ans et ne devrait pas se reproduire d’ici plusieurs centaines d’années, explique le site Démotivateur.


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Et si c'était bientôt la fin du streaming gratuit (et légal) de musique?

Et si c'était bientôt la fin du streaming gratuit (et légal) de musique? | Florilège | Scoop.it
Pour la première fois, les revenus tirés de l'écoute musicale en ligne ont dépassé ceux du téléchargement. Les majors s'en félicitent... tout en affûtant leurs armes.
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