Fisico Culturismo
262 views | +0 today
Follow
Fisico Culturismo
hacerca de la definición y masa muscular en su pleno crecimiento
Curated by Carlos Tamayo
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

Como Aumentar Masa Muscular Rapidamente - 3 Principios Básicos Para Aumentar Masa Muscular

(VISITA: http://tinyurl.com/CulturismoNatural ) Para aprender cómo aumentar masa muscular rápidamente, existen recomendaciones que debes conocer. Muchos homb...
more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

Culturismo

Culturismo 1El culturismo o fisicoculturismo (bodybuilding en inglés) es una actividad basadageneralmente en ejercicio f
Carlos Tamayo's insight:

pesas y trabajo arterofílico

 

more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

Omar Borrelli - Fisicoculturismo - Su carrera, la preparación para torneos, categorías - Parte 1

- Omar Borrelli - Su carrera en el Fisicoculturismo, la preparación para torneos, categorias - Parte 1 - Nota emitida en el programa Todos Los Gimnasios TV, ...
more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

Omar Borrelli - Fisicoculturismo - Parte 2

- Omar Borrelli, sus comienzos en el Fisicoculturismo, pilares, diferencias entre amateur y profesional - Parte 2. - Nota emitida en el programa Todos Los Gi...
more...
No comment yet.
Rescooped by Carlos Tamayo from Musculación
Scoop.it!

Cambiando la forma de hacer musculo , la repeticion perfecta | Camino al Culturismo | Ayuda en el gym.

Cambiando la forma de hacer musculo , la repeticion perfecta | Camino al Culturismo | Ayuda en el gym. | Fisico Culturismo | Scoop.it

Via Alejandro Moreno
more...
No comment yet.
Rescooped by Carlos Tamayo from Vinilos Decoración
Scoop.it!

Vinilo Decorativo Dormir es un Placer - www.viniloscasa.com

Vinilo Decorativo Dormir es un Placer - www.viniloscasa.com | Fisico Culturismo | Scoop.it

Dormir es un placer !, cuantas veces hemos dicho estas palabras ?. Vinilos Casa ® pone a tu alcance este original Vinilo Decorativo diseñado con una serie de Z representando el placer de dormir y con el que podrás decorar tus paredes u objetos de forma fácil, rápida y económica. Este Vinilo Decorativo es una excelente opción para decorar habitaciones de descanso, dándole un toque de originalidad a la decoración.


Via Vinilos Decorativos
more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

COMO HACER CRECER LA MASA MUSCULAR RAPIDAMENTE - FISICOCULTURISMO

(VISITE: http://tinyurl.com/Musculos24 ) COMO HACER CRECER LA MASA MUSCULAR RAPIDAMENTE - FISICOCULTURISMO Para hacer crecer los músculos y construir un buen...
Carlos Tamayo's insight:

trabajo del fisico culturismo

more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

Biio System Lifestyle R-Evolution preview 1º capitulo

Capitulo 1 del libro BIIO System Life Style R-Evolution
more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

Como Ganar Masa Muscular Rapidamente - Entrenamiento de 6 semanas Para Aumentar Masa muscular

(VISITA: http://tinyurl.com/CulturismoNatural ) Este entrenamiento de 6 semanas para aumentar masa muscular, ayudara a tonificar los musculos, claro que se d...
more...
No comment yet.
Rescooped by Carlos Tamayo from Musculoskeletal Ultrasonography
Scoop.it!

#rheumedu. A new Hashtag for Rheumatology education « Dr ...

#rheumedu. A new Hashtag for Rheumatology education « Dr ... | Fisico Culturismo | Scoop.it
I would be really grateful if all rheumatologists or other healthcare professionals involved in the rheumatic disease would consider using the hashtag when posting information that they feel will be of interest to their peers.
Via Philip Gardiner
more...
No comment yet.
Rescooped by Carlos Tamayo from Transparencia - natación, water polo, clavado, deportes acuáticos
Scoop.it!

El gran corazón de Phelps

El gran corazón de Phelps | Fisico Culturismo | Scoop.it

 

El corazón como cualquier músculo del cuerpo al ejercitarlo aumenta de tamaño y se vuelve más fuerte y resistente.

 

50... son mis pulsaciones al levantarme en las mañanas(por minuto obviamente). La cosa más importante que me regaló mi entrenamiento de alto rendimiento, fue un corazón robusto.

Es una buena manera de medir los resultados de su entrenamiento, así como la "juventud" de su corazón.

Cada entrenamiento, mi entrenador medía mis pulsaciones como 10/15 veces. Si en una serie de velocidad, no terminaba con 175/180 por lo menos, me regañaba muy fuerte por no esforzarme bastante y me "castigaba" con 1km de mariposa o 20 min de patadas con aletas con lastre (sabía que odiaba eso...).

 

También para saber si han recuperado bastante, pueden medir sus pulsaciones y ver si regresan a un estado "normal", entre 60 y 90 en funcción del nivel y la edad.

Es muy importante también para evaluar su estado, el tiempo que lleva el corazón para pasar de 140 a 100 por ejemplo, esto es muy representativo.

 

En este artículo de www.piensasalud.com, les explican como el entrenamiento y los esfuerzos ayudan el corazón. Como cada músculo, cuanto más entrene, más crece y más aguanta.

La natación es sin duda uno de los deportes (con el atletismo y el ciclismo) más interesantes para el corazón.

 

Tips de entrenamiento:

-Nadar con pulsaciones entre 100 y 120 corresponde al calentamiento o la recuperación

-Nadar con pulsaciones entre 120 y 150 corresponde a una serie aeróbica (para mejorar la resistencia, mucho volumen con distancias largas - odio eso)

-Nadar con pulsaciones entre 150 y 190 corresponde a una serie anaeróbica (nadar a sus limites durante un periodo corto para mejorar su velocidad)

-Nadar con pulsaciones superiores a 190 es peligroso ;-), bueno, yo a los 17-18 años, podía subir hasta los 205, hoy en día, me pasa todavía subir hasta los 190.

 

Estas cifras vienen de mi experiencia personal entre los 14 y los 25 años. No aplican igual a una persona sin entrenamiento, sin experiencia de alto rendimiento o de cierta edad ;-)

Pero la dinámica es la misma jeje.

 

Síguenme en Twitter : @LionelTrias

 


Via Lionel Trias
more...
No comment yet.
Scooped by Carlos Tamayo
Scoop.it!

¿Eres ambicioso? | ask.fm/maricueta93

¿Eres ambicioso? | ask.fm/maricueta93 | Fisico Culturismo | Scoop.it
se podria decir que en ciertos aspectos si (¿Eres ambicioso? — se podria decir que en ciertos aspectos si http://t.co/NP9MCNJq)
more...
No comment yet.