envelhecimento saudável
312 views | +0 today
Follow
envelhecimento saudável
informações sobre saúde e doença no idoso e como envelhecer com saúde.
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Débora Maria Fiaschi
Scoop.it!

Os 10 Mandamentos do Envelhecimento Saudável

Vídeo da matéria de Saúde Coletiva e Atividade Física

more...
No comment yet.
Scooped by Débora Maria Fiaschi
Scoop.it!

Dietas Balanceadas Antienvelhecimento

Dietas Balanceadas Antienvelhecimento | envelhecimento saudável | Scoop.it

Dietas balanceadas
O presidente da Sociedade Brasileira Antienvelhecimento, Wilmar Jorge Accursio, afirma que a prioridade deve ser por alimentos como legumes, verduras, frutas, carnes brancas e fibras. As fibras são fundamentais, pois saciam rapidamente, melhoram o funcionamento do organismo – principalmente do intestino – e baixam o nível de colesterol. Vale ressaltar que as dietas precisam ser calculadas de acordo com o gasto calórico de cada um, que varia com a idade, sexo, atividade física, massa muscular e peso. A nutrologista Ellen Simone Paiva avisa, no entanto, que atitudes extremistas não devem ser tomadas. “Essa teoria não ensina a reduzir drasticamente as calorias e nutrientes e não pretende deixar ninguém desnutrido. Até porque sabemos que os extremos da magreza também estão relacionados com maior incidência de doenças crônicas”, esclarece. Por essa razão, o presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), Durval Ribas Filho, alerta para os perigos das dietas da moda. “Essas dietas utilizam um princípio básico para emagrecer: prescrevem menos calorias do que o necessário para uma alimentação saudável, assim, todos emagrecem. Apesar disso, não são balanceadas, omitem alimentos importantes e não têm compromisso com a saúde das pessoas. Conseguem perda de peso, mas nunca a manutenção do peso alcançado”.

more...
No comment yet.
Scooped by Débora Maria Fiaschi
Scoop.it!

Hábitos Saudáveis e Longevidade

Hábitos Saudáveis e Longevidade | envelhecimento saudável | Scoop.it

Segundo a Universidade de Stanford nos USA , apenas 10% da população fica doente. Os demais são afetados pelo estilo de vida, poluição, stress, má alimentação, vida sedentária e erros genéticos, fatores estes que podem ser modificados com a boa medicina preventiva e de reposição hormonal.
Outro fator importante é que nós envelhecemos porque perdemos nossos hormônios e NÃO que perdemos hormônios porque envelhecemos.
Com isso podemos afirmar que o Envelhecimento é uma deficiência que tem PREVENÇÃO E TRATAMENTO.
Hoje podemos viver até os 100 anos ativos, sem doenças e sem se tornar um pesado fardo para a família.

more...
Eliane Meira's comment, October 22, 2012 1:37 PM
Vida Longa...
Scooped by Débora Maria Fiaschi
Scoop.it!

Envelhecer Graciosamente...

Envelhecer Graciosamente... | envelhecimento saudável | Scoop.it

"Apesar dos receios que possa ter em relação às rugas, aos músculos flácidos ou a uma mente cansada, há formas para envelhecer graciosamente."a busca pelo corpo perfeito e pela juventude eterna, muitas pessoas se perdem em meio a tantas cirurgias plásticas, aplicações e tratamentos e, muitas vezes, se esquecem que o fundamental para um envelhecimento saudável é cuidar da alimentação e da mente. O tipo de dieta, a quantidade e qualidade dos alimentos, além da prática de exercícios físicos garantem a qualidade de vida e, conseqüentemente, determinam a saúde. Portanto, as palavras-chave para o equilíbrio são consciência e moderação no dia-a-dia. À medida que o organismo envelhece, mais cuidados precisam ser tomados: é necessária a adaptação do corpo e, conseqüentemente da alimentação. A primeira medida está relacionada às necessidades calóricas. Em média, o consumo diminui cerca de 100 calorias por década de vida. Comer bem e pouco faz com que as células se desgastem menos no processo de quebra, absorção e metabolização.

more...
No comment yet.