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Rutina Para Inicio de Semana - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Hola, hoy te he traído una excelente rutina para empezar la semana! Esto no significa que no la podemos realizar cualquier otro día eh! Pero me parece genial para arrancar la semana e ir entrando en calor. Es muy completa porque incluye ejercicio cardiovascular (para quemar las calorías que comimos de más durante el fin … Continue reading
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Rutina Para Inicio de Semana
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Forma correcta de realizar las sentadillas o también llamados squats - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Forma correcta de realizar las sentadillas o también llamados squats - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
En este artículo hablaré de un ejercicio que tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Tanto para mujeres como para hombres, la sentadilla o squat es un ejercicio completo que a todos nos ayuda a fortalecer músculos de áreas como, los muslos, glúteos y abdomen entre otros, así como también contribuye con la quema de grasa … Read More
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Forma correcta de realizar las sentadillas
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Rutina Sencilla Para Abdominales - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Sencilla Para Abdominales - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, en esta ocasión te traigo una rutina sencilla para abdominales. Consiste en dos ejercicios solamente, vamos a realizar 20 repeticiones de cada uno. Son tres sets y trata de descansar lo menos posible entre ejercicio y ejercicio. Los Ejercicios Son Los Siguientes: 1. Abrazadas de Rodillas 2. Planchas con Cruzados de Rodillas Recuerda utilizar … Read More
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Rutina Sencilla Para Abdominales
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Rutina Desafio Del Mes De Agosto - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Desafio Del Mes De Agosto - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola! en esta ocasión vamos a ejercitarnos con la Rutina Desafío del Mes de Agosto! Consiste en 5 ejercicios, los cuales realizaremos por 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Saltando la Cuerda Imaginaria 2. Flexiones de Brazo en Forma de Diamante (Ejercicio de Fuerza) … Read More
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Rutina Desafio Del Mes De Agosto
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2 Minutos de Abdominales para Chicas o Chicos que Empiezan - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

2 Minutos de Abdominales para Chicas o Chicos que Empiezan - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, hoy te traigo una rutina especial para chicas o chicos que estén empezando o retomando los ejercicios abdominales. Es una rutina de ejercicio que trabaja el músculo abdominal pero estando sentados y utilizando una toalla. Pero no te asustes que no es para el sudor! Sólo dura dos minutos por lo que puedes realizarla … Read More
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2 Minutos de Abdominales para Chicas o Chicos que Empiezan
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Ejercicios para tonificar los musculos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Ejercicios para tonificar los musculos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, hoy te traigo una rutina sencilla para que la realices en tu propia casa. Esta rutina incluye ejercicios como las sentadillas, con ayuda de una silla y sin ella. También está la zancada la cual se puede realizar con una silla de apoyo para mantener el equilibrio. Se incluye un ejercicio para trabajar la … Read More
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Ejercicios para tonificar los musculos
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Ejercicios caseros para sacar los cuadritos (avanzados) - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Ejercicios caseros para sacar los cuadritos (avanzados) - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola chicos, hoy les traigo algo exclusivo para ustedes. Si pensaban que sin ir al gimnasio no podría, lograr un abdomen marcado, este video les aclarará todas sus dudas. El chico del video realiza solamente rutinas de ejercicios caseros, y con el tiempo ha ido incrementando su intensidad y sus resultados. Probablemente no serán todos … Read More
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Ejercicios caseros para sacar los cuadritos
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Ejercicios para gluteos y piernas - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Ejercicios para gluteos y piernas - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, aquí te dejo un video con ejercicios para trabajar piernas y gluteos. Siempre ten presente que en las piernas y en los gluteos se encuentran los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Trabajarlos es una excelente manera de quemar grasa corporal y además mejora muchísimo nuestra figura. Para los ejercicios del video en los … Read More
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Ejercicios para Cintura (Chicas) - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Ejercicios para Cintura (Chicas) - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola Chicas hoy tengo para ustedes una rutina de ejercicios para trabajar la cintura. El video consta de una sección de calentamiento especialmente enfocado en la parte del tronco. Este calentamiento también sirve para hacerlo como una mini rutina de ejercicio para cuando no tenemos mucho tiempo disponible. Luego muestran cómo hacer ejercicios para moldear … Read More
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Ejercicios para Cintura (Chicas)

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Rutina Para Piernas y Brazos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Para Piernas y Brazos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, te he traido en esta ocasión una rutina que te hará trabajar principalmente los músculos de las piernas y los brazos. Sin embargo tiene también un poco de trabajo para otras zonas. Como podrás apreciar en el video, la rutina está compuesta por cuatro ejercicios. Se puede utilizar un banco ya sea del parque … Read More
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Rutina Para Piernas y Brazos
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Rutina Basica De Tae Bo - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Hola, espero que te encuentres muy bien y con ganas de ejercitarte. Para hoy te he traído una rutina con los movimientos básicos de Tae Bo. Con los diferentes movimientos que aprenderás, podrás también ir armando nuevas rutinas. Si le agregas un poco de música, verás que divertido será. Al final de la sesión, se … Read More
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Rutina Basica De Tae Bo
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Rutina Muy Completa y Cortita - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Muy Completa y Cortita - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, me han estado solicitando una rutina para hacer en casa, que sea completa y que no requiera de equipos ni aparatos. Entonces se me ocurrió compartirles esta rutina que para realizarla solo necesitas tu cuerpo y las ganas de ejercitarte. Es una combinación de ejercicio cardiovascular y ejercicios que harán trabajar tus brazos, piernas … Read More
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Rutina Muy Completa y Cortita

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Para Tonificar Brazos y Piernas en Casa - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Para Tonificar Brazos y Piernas en Casa - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Muchas mujeres quieren tonificar sus brazos flácidos, para poder empezar a usar nuevamente sus vestidos sin mangas, y lucir sexy. Esto se ha convertido en la principal motivación de la mayoría de las mujeres es por eso que quieren aprender los diferentes ejercicios que hay para tonificar los brazo. Si este es tu caso, hay … Read More
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Para Tonificar Brazos y Piernas en Casa
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Rutina de Ejercicios Para Tonificar el Cuerpo - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Rutina Para Tonificar El Cuerpo Hola, hoy te he traído una rutina para tonificar tu cuerpo! Me gusta sobre todo porque es muy sencilla para hacer, sea que estás en casa o de paseo en algún lugar. Combina varios ejercicios que además de acelerar el metabolismo y hacernos quemar grasa, también ayudan a tonificar gran … Continue reading
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Cuatro Ejercicios Para Lograr El Abdomen Plano - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Cuatro Ejercicios Para Lograr El Abdomen Plano - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola y bienvenid@! En esta rutina tenemos 4 ejercicios para lograr un abdomen plano. 1. Boca arriba haciendo los abdominales tradicionales. Si te gusta hacerlos con las manos en la nuca, solo recuerda que no debes ejercer presión sobre el cuello. (Realizamos 16 repeticiones de este ejercicio) * Preferiblemente coloca las manos al frente sobre … Read More
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Cuatro Ejercicios Para Lograr El Abdomen Plano
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Tonificar los Brazos Con Ejercicio de Resistencia - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Tonificar los Brazos Con Ejercicio de Resistencia - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola, hoy te he traido una rutina que te servirá para tonificar los brazos haciendo ejercicios de resistencia, que puedes hacer en tu casa o donde te encuentres. Para esta rutina utilizaremos un tubo o liga. Básicamente son tres ejercicios: 1. Extensiones por arriba de la cabeza. (12 repeticiones por cada lado) 2. “Patada de … Read More
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Tonificar los Brazos Con Ejercicio de Resistencia
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Trabajando todo el músculo abdominal - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Trabajando todo el músculo abdominal - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | ejercicios | Scoop.it
Hola hoy te he traido un video que te servirá para trabajar todo el músculo abdominal. Explican que es un sólo músculo dividido en varias zonas. Zona superior, zona media y zona inferior, más no músculos separados, como podemos llegar a pensar. Tiene una explicacion para las personas que están comenzando y también muestra las … Read More
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Rutina para trabajar el musculo femoral en el gym (chicas) - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Hoy te traigo una rutina para trabajar los músculos femorales en el gimnasio. Siempre es bueno pedir recomendación a un entrenador del gym sobre el peso adecuado según tu contextura y fuerza actual. Los ejercicios para trabajar los músculos femorales deben hacerse por lo menos una vez por semana. Estos ejercicios no sólo nos ayudarán … Read More
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Burpees - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Hola, es un placer traerles hoy este ejercicio llamado Burpees, pues es para mi uno de los más completos que existen. Con él trabajamos tanto muscular como cardiovascularmente.  Es muy normal que al principio sólo puedas hacer unos cuantos. Este ejercicio se utiliza mucho para medir la condición física y resistencia de los atletas. Cuando … Read More
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Eliminar los rollitos en la espalda - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Para eliminar los rollitos en la espalda hoy les traigo un video que les ayudará a tonificar el área de abajo de las axilas donde normalmente se acu ...
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Rutina para abdominales en casa (6 minutos) - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Hola, espero que te encuentres muy bien. Hoy tengo para ti una rutina variada para trabajar los abdominales en 6 minutos!  Con estos ejercicios pondrás a funcionar toda la zona abdominal.  Inluye cuatro ejercicios básicos para ejercitar los abdominales. El chico va indicando las repeticiones y el tiempo. Esto me pareció muy práctico para que … Read More
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Como tonificar gluteos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Como tonificar gluteos es una de las busquedas mas realizadas por las chicas en el internet. Por qué sera? Pues obviamente porque los gluteos son considerad
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Como tonificar gluteos
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Rutina de 5 Minutos Para Chicos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Hola, siempre me dicen los chicos que les traigo rutinas muy “sencillas” para ellos. Por eso en esta oportunidad les he traido una que sólo dura 5 minutos, pero les garantizo que no será tan sencilla como las anteriores! Esta rutina trabaja principalmente brazos y abdomen. Son 10 ejercicios y se realizan por 30 segundos … Read More
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Rutina Para Abdominales De 6 Minutos - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Hola, hoy vamos a trabajar todo el músculo abdominal con una rutina de 6 minutos, que nos hará trabajar la zona al completo. En el video están incluídos hasta los descansos, así que te será muy fácil seguir los ejercicios. Si vas a realizar otros ejercicios en la misma sesión de entrenamiento, te recomiendo dejar … Read More
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Pilates En Tu Rutina De Ejercicio - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

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Beneficios de incluir el Pilates en tu rutina de ejercicio Hay muchas buenas razones para incluir algún tipo de ejercicio de pilates, como parte de tu rutina diaria. Pilates es una técnica de ejercicio que se basa en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, a través de la realización de ejercicios sencillos, que … Read More
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