Ejercicio
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Beneficios del ejercicio fisico | ENTRENANDOTE.Tv Entrenamiento Online, Ejercicios en casa, Rutinas de Entrenamiento

Beneficios del ejercicio fisico | ENTRENANDOTE.Tv Entrenamiento Online, Ejercicios en casa, Rutinas de Entrenamiento | Ejercicio | Scoop.it

Los beneficios del ejercicio físico los vemos rápidamente en  cambios fisiológicos y musculares en el cuerpo, en cuestión de segundos sin que nos demos cuenta de ello y que nos ayudaran a tener mas fuerza, coordinación, agilidad..etc. Tu ritmo cardíaco aumenta y la sangre se envía a los músculos.

 

 Uno de los beneficios es que se comienza a quemar y reducir calorías. Además, disfrutarás casi de inmediato de una subida en tu estado de ánimo. Con tan solo 30 minutos de ejercicio al dia, de tres a cinco días a la semana se sumarán seis años a tu vida, según estudios en la materia. También te hace parecer más joven, te sientes más animado y  te da más energía, ayudandote a mantenerte delgado.


Via ENTRENANDOTE.Tv
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Vas al gym y no sabes cómo alimentarte?

Vas al gym y no sabes cómo alimentarte? | Ejercicio | Scoop.it
de compras de un principiante que va al gimnasio: alimentos de calidad para garantizar mejores resultados.

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Via Jose Tino
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Estiramientos Antes Del Ejercicio - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen

Estiramientos Antes Del Ejercicio - Sitio de Entrenamiento Ejercicios Para El Abdomen | Ejercicio | Scoop.it
Hola, con la rutina de hoy quiero contestar a todas las personas que me han preguntado sobre qué ejercicios pueden hacer como estiramiento para antes y después de sus entrenamientos. Recuerda que el estiramiento es un método que consiste en elongar o estirar la musculatura. Hacerlo frecuentemente ayuda a lograr una buena movilidad articular y … Read More

Via Ejercicios Para Abdomen
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Ejercicios Para Abdomen's curator insight, March 26, 2014 1:18 PM
Estiramientos Antes Del Ejercicio
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Cómo evitar el catabolismo muscular [Scoopit @josem2112]

Cómo evitar el catabolismo muscular [Scoopit @josem2112] | Ejercicio | Scoop.it
El catabolismo se produce cuando tu propio organismo termina por nutrirse de tus propios tejidos, consumiendo músculo y haciéndote perder tono y fuerza muscular, es decir,...

 

[Scoopit @josem2112]


Via José M García
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LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE | ENTRENANDOTE.Tv Entrenamiento Online, Ejercicios en casa, Rutinas de Entrenamiento

LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE | ENTRENANDOTE.Tv Entrenamiento Online, Ejercicios en casa, Rutinas de Entrenamiento | Ejercicio | Scoop.it

LA HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

El saber hidratarte a la hora que vas a realizar deporte es una cuestión de control y moderación, la hidratación la podemos adaptar según el momento del ejercicio, no solo para evitar la deshidratación, sino también para mejorar nuestro rendimiento deportivo.
La mejor bebida que puede ingerir cualquier persona es sin duda el agua, mas cuando se trata de hidratacion en el deporte. 

También puedes tomar otras bebidas energéticas que te ayudaran a recuperar electrolitos.


Via ENTRENANDOTE.Tv
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