Echauffement et étirement
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Echauffement : pourquoi est-ce si important de s'échauffer avant l'effort ? - Web-Libre

Echauffement : pourquoi est-ce si important de s'échauffer avant l'effort ? - Web-Libre | Echauffement et étirement | Scoop.it
Avant une séance de fitness, un match de tennis ou une randonnée, il est fortement conseillé de pratiquer un échauffement. Cette phase de l’activité sportive, trop souvent négligée, permet de préparer le corps à la performance ou de réduire les risques d’accidents musculaires. Un bon échauffement doit respecter quelques règles de base.
Langev1's insight:

Une explication générale

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Les étirements : comment s'étirer ?

Les étirements : comment s'étirer ? | Echauffement et étirement | Scoop.it
Les types d'étirements (PNF, CRAC, CR, balistique, tenso-actif, activo-passif, tenus, passifs, actifs, dynamiques). Quand et comment s'étirer. Conseils pratiques pour la pratique du stretching.
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L'échauffement sportif : comment s'échauffer efficacement ?

L'échauffement sportif : comment s'échauffer efficacement ? | Echauffement et étirement | Scoop.it
L'échauffement sportif : comment s'échauffer efficacement. S'échauffer consiste à augmenter la température des muscles et du corps.
Pour s'échauffer, un simple footing tranquile ne suffit pas.
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MedHyg.ch

Langev1's insight:

Il y a beaucoup de sources qui mettent en doute l'utilité des étirements. Je t'en met un comme exemple.

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