DORMIR…le journal de l'insomnie
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Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Insomnie : l'efficacité des psychothérapies démontrée

Insomnie : l'efficacité des psychothérapies démontrée | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La thérapie comportementale et cognitive devrait être prescrite comme premier traitement de l'insomnie chronique, avant l'utilisation des somnifères. 
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Drowsy Driving Analysis Finds Annual Societal Cost Is $109 Billion

Drowsy Driving Analysis Finds Annual Societal Cost Is $109 Billion | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A report from the Governors Highway Safety Association (GHSA) states that nearly 83.6 million sleep-deprived Americans are driving every day.
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Le manque de sommeil chez l’enfant mène aux troubles émotionnels

Le manque de sommeil chez l’enfant mène aux troubles émotionnels | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
réseau de professionnels de santé
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Pourquoi n'avons-nous plus conscience du monde extérieur quand nous dormons ?

Pourquoi n'avons-nous plus conscience du monde extérieur quand nous dormons ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pendant la majeure partie du sommeil, le cerveau s’isole presque complètement de l’extérieur. Une équipe de neuroscientifiques vient de préciser comment et pourquoi.
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Sommeil des étudiants: dormir entre deux révisions pour retenir mieux et plus longtemps

Sommeil des étudiants: dormir entre deux révisions pour retenir mieux et plus longtemps | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une étude française sur le sommeil des étudiants révèle une nouvelle stratégie pour réussir ses examens. Sans surprise, dormir pour êtr
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Couple : Le sommeil, un indicateur majeur de la qualité de la relation

Couple : Le sommeil, un indicateur majeur de la qualité de la relation | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Troubles du sommeil adulte : les âges à risque

Troubles du sommeil adulte : les âges à risque | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les troubles du sommeil hantent les nuits et ont un retentissement le jour. Insomnies, agitations nocturnes, cauchemars, apnées du sommeil handicapent les lendemains dans la vie quotidienne à la maison comme au travail. Certaines étapes de la vie d'un adulte sont particulièrement à risque.
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SOMMEIL de l’ENFANT: Avant 8 heures au lit, risque d’obésité réduit!

SOMMEIL de l’ENFANT: Avant 8 heures au lit, risque d’obésité réduit! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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L'humain apprend mieux en dormant, mais pourquoi ? 

L'humain apprend mieux en dormant, mais pourquoi ?  | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Des chercheurs français ont tout récemment découvert la manière dont deux structures cérébrales se mettent en lien afin de pérenniser nos souvenirs durant notre sommeil. De nombreuses études ont d’ores et déjà prouvé que notre cerveau continuait de traiter des informations, mais cette avancée permet de comprendre le processus sur le long terme. La nuit, le cerveau « rejoue » les scènes vécues durant la journée, une conclusion apportée par une foultitude de recherches, dont celles de Sid Kouider, de l’École Normale Supérieure en 2014. Cependant, la manière dont ces informations sont consolidées sur le long terme dans le cerveau a été récemment mise en évidence par Michaël Zugaro et son équipe de recherche du Centre interdisciplinaire de recherche en biologie (CIRB) …
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Le café inefficace après 3 nuits difficiles

Le café inefficace après 3 nuits difficiles | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Après 3 nuits de privation de sommeil, deux tasses de café par jour ne permettent plus d'améliorer les performances cognitives et la vigilance. 
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Sclérose en plaques : Gagner en sommeil pour gagner en performance cognitive

Sclérose en plaques : Gagner en sommeil pour gagner en performance cognitive | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Étudiants : dormir permet de mieux réapprendre le matin

Étudiants : dormir permet de mieux réapprendre le matin | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une étude française menée sur des étudiants révèle que dormir entre deux sessions d’apprentissage permet de réapprendre mieux le matin. Le cerveau travaille la nuit. 
Philippe Beaulieu 's insight:
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Que fabrique notre cerveau lorsque nous dormons ?

Que fabrique notre cerveau lorsque nous dormons ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Apparemment inactif, le cerveau n'est pas en reste : il bâtit des nouvelles connexions entre neurones.
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Sommeil : comment se recaler avant la rentrée scolaire

Sommeil : comment se recaler avant la rentrée scolaire | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Rentrée scolaire : les clés pour recaler le sommeil des enfants
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Canicule et sommeil : les bons gestes pour s'endormir quand il fait chaud

Canicule et sommeil : les bons gestes pour s'endormir quand il fait chaud | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Il est 22h30 et le thermomètre ne descend pas ? Ne cédez pas à la chaleur, quelques gestes simples permettent de favoriser l'endormissement.
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Manque de sommeil : les capacités influencées différemment dans le temps par 2 systèmes

Manque de sommeil : les capacités influencées différemment dans le temps par 2 systèmes | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Vous dormez avec votre chien ? Continuez.

Vous dormez avec votre chien ? Continuez. | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Bonne nouvelle pour les propriétaires de chien.  La présence de leur animal favori dans leur chambre n’affecte pas leur sommeil. C’est la conclusion inattendue d’une étude présentée au 30e congrès du sommeil (SLEEP 2016).
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Claude Gronfier's curator insight, August 25, 2016 5:47 AM
Bonne nouvelle semble-t-il, mais attention, il s'agit là de résultats préliminaires (non évalués par des pairs) sur un petit groupes de participants, et obtenus  avec une technique actigraphique relativement peu sensible à la fragmentation du sommeil. A suivre donc. Quoiqu'il en soit, entre un toutou qui aboie quand il n'est pas dans la chambre et un toutou qui n'aboie pas quand il est dans la chambre,  le choix est simple ;)
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Petit voyage dans un cerveau endormi…

Petit voyage dans un cerveau endormi… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
As you drift to sleep tonight, your mind will be doing some remarkable things: charging its batteries, saving your memories and taking you on a trip deep into your imagination.
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ALIMENTATION et SOMMEIL : Les rythmes de la chrononutrition

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Une étude confirme les risques liés au travail de nuit sur la santé

Une étude confirme les risques liés au travail de nuit sur la santé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L'Anses a publié mercredi un long rapport visant à évaluer les risques encourus par les travailleurs de nuit. Ce rythme de travail pourrait être à l'origine d'importants problèmes de santé et générerait des coûts sociaux qui mériteraient d'être estimés et analysés.
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Le travail nocturne nuit au système immunitaire

Le travail nocturne nuit au système immunitaire | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les infirmières, les policiers et les chauffeurs d'autobus qui travaillent de nuit sont plus susceptibles d'avoir des défaillances du système immunitaire, révèle une nouvelle étude de l'Université McGill, qui dit en mesurer pour la première fois les effets chez les humains.
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Sommeil chez les enfants et adolescents : nouvelles recommandations (juin 2016, AASM)

Sommeil chez les enfants et adolescents : nouvelles recommandations (juin 2016, AASM) | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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