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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Pourquoi certaines personnes se contentent-elles de 4 heures de sommeil ?

Pourquoi certaines personnes se contentent-elles de 4 heures de sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Alors que la majorité d'entre nous a besoin de 8 heures de sommeil pour recharger ses batteries, certains se contentent de dormir 4 heures sans pour autant être plus fatigués. Comment est-ce possible ?
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L'électricité a raccourci nos nuits

L'électricité a raccourci nos nuits | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une étude menée auprès de communautés indigènes d'Argentine montre l'impact de l'accès à l'électricité sur la durée de sommeil.
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De l'importance des oscillations cérébrales lentes durant le sommeil profond

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Encore une étude qui place les thérapies cognitivo-comportementales en première ligne face à l'insomnie…

Encore une étude qui place les thérapies cognitivo-comportementales en première ligne face à l'insomnie… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Quelles activités préférer pour bien dormir la nuit ?

Quelles activités préférer pour bien dormir la nuit ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
De nombreuses activités physiques comme la marche, l'aérobic, le cyclisme, le jardinage, le golf, la course, la musculation, le yoga et le Pilates pourraient aider à mieux dormir, à en croire les résultats d'une récente étude.Il est bien connu que ...
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Sommeil de l'enfant et psychopathologie

Sommeil de l'enfant et psychopathologie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Toddlers who take a long time to fall asleep or wake up many times during the night have put many a desperate mom and dad to the test.
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Insomnie : soignez-la avec une séance de thérapie cognitive et comportementale

Insomnie : soignez-la avec une séance de thérapie cognitive et comportementale | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Douze millions de Français sont insomniaques. Pour ces femmes et ces hommes en quête de sommeil, une séance de thérapie cognitivo-comportementale peut les aider à retrouver le sommeil.
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Moins je dors, plus je prends du poids…

Moins je dors, plus je prends du poids… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
If you find it impossible to stick to a diet, it might not be because you’re lacking in willpower. It may just be that you’re lacking in sleep.
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Diabète: augmenter la durée de sommeil améliore la sensibilité à l'insuline

Diabète: augmenter la durée de sommeil améliore la sensibilité à l'insuline | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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L'apnée du sommeil fait le lit d'Alzheimer

L'apnée du sommeil fait le lit d'Alzheimer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le traitement des pauses respiratoires nocturnes retarde sensiblement les premières manifestations du déclin cognitif.
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Une mauvaise alimentation augmente le sentiment de fatigue

Une mauvaise alimentation augmente le sentiment de fatigue | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le manque de sommeil et le stress ne sont pas les seuls à être impliqués dans la fatigue. Une alimentation déséquilibrée peut aussi jouer.

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Les conséquences du syndrome d'apnée de sommeil

Les conséquences du syndrome d'apnée de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Maladie insidieuse, l'apnée du sommeil toucherait entre 3 et 5% des adultes dont une grande majorité ne serait pas dépistée et donc pas traitée. Pourtant ce trouble du sommeil peut provoquer d'importants problèmes de santé. Une infographie pour f...
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Le cercle vicieux de la procrastination du sommeil…

Le cercle vicieux de la procrastination du sommeil… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Vous tweetez, lisez, rangez plutôt que d'aller au lit? Alors vous souffrez de "procrastination du sommeil". Des chercheurs décryptent cette étrange maladie.

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Pour avoir une bonne mémoire, dormez!

Pour avoir une bonne mémoire, dormez! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
L'actualité scientifique nous répète l'importance de bien dormir pour être en bonne santé et stimuler sa mémoire. Dans quelle mesure le sommeil joue-t-il sur notre cerveau ? Robert Jaffard, professeur émérite en neurobiologie nous explique pourqu...
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Insomnie…et si le traitement était dans notre cerveau

Insomnie…et si le traitement était dans notre cerveau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Popping sleeping pills is not as effective as training your brain and body for better sleep, says a comprehensive new study analyzing sleep research.
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Les troubles du sommeil multiplient par deux les risques d'infarctus

Les troubles du sommeil multiplient par deux les risques d'infarctus | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une étude russe a établi un lien entre un mauvais sommeil et une augmentation des risques cardiovasculaires..
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Sexualité : comment le sommeil influence le désir et le plaisir…

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Un sommeil de qualité va agir de manière positive sur la sexualité de la femme. Au contraire, une mauvaise nuit aura des effets négatifs immédiats.
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Insomnie : les soignants atteints sont moins empathiques

L’insomnie ne rime pas avec empathie. Les soignants qui ont du mal à trouver le sommeil sont moins attentifs au bien-être de leurs patients..
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Jetlag : application mobile et nouvelles stratégies pour s'ajuster le plus rapidement possible

Jetlag : application mobile et nouvelles stratégies pour s'ajuster le plus rapidement possible | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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Make sleep, not war

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The key to helping your child develop healthy sleeping habits might be knowing when to help, and when to step back.
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Mieux comprendre le sommeil pour trouver le repos

Mieux comprendre le sommeil pour trouver le repos | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sautes d’humeur, difficultés à se concentrer, accidents, infections: le manque de sommeil ne pardonne pas. Voici quelques conseils de professionnels pour mieux dormir.

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Sommeil : la clé de la réussite aux examens !

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According to new research, sleep is key to effective learning, while cramming many topics before an exam doesn't give learners a chance to consolidate information
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Le sommeil contre le sexisme et le racisme !

Le sommeil contre le sexisme et le racisme ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SCIENCES - Imaginez qu'il soit possible d'effacer les préjugés les plus profondément ancrés et dont vous n'êtes pas fiers, seulement à l'aide de quelques sons
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7 choses à savoir sur le sommeil

7 choses à savoir sur le sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
It's no secret that here at The Huffington Post, we love sleep -- and for good reason.

Sleep has been called the "third pillar" of health, along with nutrition and exercise. Getting the
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