DORMIR…le journal de l'insomnie
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Sommeil de qualité…facteur prédictif de la durée de survie en cas de cancer du sein

Sommeil de qualité…facteur prédictif de la durée de survie en cas de cancer du sein | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un sommeil de bonne qualité est un facteur prédictif important de la durée de survie chez les femmes atteintes d'un cancer du sein avancé, conclut cette étude de l'Université de Stanford. Les conclusions, publiées dans Sleep, la revue de l’American Academy of Sleep Medicine montrent que meilleur est le sommeil, plus faible est la mortalité au cours des 6 années qui suvent le diagnostic.
 
Le Pr Oxana Palesh, directeur de
Philippe Beaulieu 's insight:

Un sommeil de bonne qualité est un facteur prédictif important de la durée de survie chez les femmes atteintes d'un cancer du sein avancé. Les résultats de cette étude montrent en effet que meilleur est le sommeil, plus faible est la mortalité au cours des 6 années qui suivent le diagnostic. Des résultats qui soulignent l'importance du dépistage et de la prise en charge du sommeil chez les femmes atteintes d'un cancer du sein.

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Le sommeil profond aide à mieux apprendre

Le sommeil profond aide à mieux apprendre | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Seul le sommeil profond permet de relâcher suffisamment le cerveau pour favoriser l'apprentissage. C'est la conclusion de chercheurs de l'EPFZ et de l'Université de Zurich.
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Sommeil : ce qui change pendant la grossesse

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Ronflements, brûlures d’estomac, crampes, pipis fréquents… la grossesse peut rendre les nuits difficiles.
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Sommeil et mémoire : la thérapie sonore pour les améliorer

Sommeil et mémoire : la thérapie sonore pour les améliorer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour améliorer le sommeil profond des personnes âgées ainsi que leur mémoire, des chercheurs américains ont testé la thérapie sonore pa
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Sommeil : les enfants dorment moins quand ils sont en contact avec des écrans

Sommeil : les enfants dorment moins quand ils sont en contact avec des écrans | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Une étude montre que l'exposition aux écrans pourrait coûter presque 16 minutes de sommeil aux jeunes enfants.
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La pleine lune trouble-t-elle vraiment le sommeil ?

La pleine lune trouble-t-elle vraiment le sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Accusée de perturber le sommeil, mais aussi de rendre nerveux ou de déclencher les accouchements, la pleine lune est affublée d
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Sommeil : il est possible de rêver en dehors du sommeil paradoxal

Sommeil : il est possible de rêver en dehors du sommeil paradoxal | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Selon une étude publiée dans Nature Neuroscience, il serait possible de rêver pendant une autre phase de sommeil durant la nuit, que le sommeil paradoxal, le plus profond et récupérateur.Le sommeil paradoxal est le cycle pendant leque
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Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News

Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study find that children between the ages of three and seven who don’t get enough sleep are more likely to have problems with attention, emotional control
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Quand le travail dérègle l'horloge biologique, aux dépens du sommeil et de la santé

Quand le travail dérègle l'horloge biologique, aux dépens du sommeil et de la santé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Maladies cardio-vasculaires, cancers, surpoids, depréssion ou encore diabète, les répercussions sur la santé sont graves.
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Enfant: un sommeil insuffisant peut conduire à des problèmes cognitifs

Enfant: un sommeil insuffisant peut conduire à des problèmes cognitifs | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le manque de sommeil serait responsable de problèmes au niveau cognitif et comportemental chez les jeunes enfants.
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Pourquoi fait-on des cauchemars ?

Pourquoi fait-on des cauchemars ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Faire un cauchemar ou un mauvais rêve à l’âge adulte est plus fréquent qu’on ne le pense. Comprendre le mécanisme en jeu permet de traiter cette peur nocturne.
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Les derniers mystères du sommeil

Les derniers mystères du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
On dit le sommeil réparateur, mais que se passe-t-il lorsque nous dormons ? La recherche avance à grands pas dans la compréhension des mécanismes à l’œuvre durant cette période d’apparence « inactive ». À la veille de la 17e Journée du sommeil, florilège des dernières découvertes sur le sujet et des mystères qu’il reste à percer.
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Enfants : une routine horaire réduit le risque d’obésité à la préadolescence

Enfants : une routine horaire réduit le risque d’obésité à la préadolescence | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle étude suggère un lien direct entre les routines liées au sommeil et à l’alimentation des jeunes enfants et le risque d'obésité à la préadolescence. Les résultats ont été publiés dans la revue International Journal of Obesity.
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La solitude serait liée aux troubles du sommeil

La solitude serait liée aux troubles du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Les personnes qui sont en situation d'isolement présenteraient davantage de troubles du sommeil, de problèmes de concentration et de fatigu
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Les antidouleurs ne fonctionnent pas si vous manquez de sommeil

Les antidouleurs ne fonctionnent pas si vous manquez de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Le manque de sommeil chronique augmente la sensibilité à la douleur. Dans ce cas, le repos et la caféine font plus d'effet que les antidouleurs.
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Le sommeil des enfants lié à l'obésité

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Apprendre aux enfants dès leur plus jeune âge à prendre de bonnes habitudes de sommeil permettrait de prévenir le risque d'obésité
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Sommeil, alimentation, activité physique... les Français peu adeptes des comportements préventifs

Sommeil, alimentation, activité physique... les Français peu adeptes des comportements préventifs | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Un récent sondage Ipsos pour une association de prévention en santé montre que les bonnes habitudes pour prendre soin de sa santé sur le long terme sont peu adoptées par les Français, qui pointent un manque d'informations dans ce domaine.
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Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News

Kids’ Poor Sleep Tied to Later Cognitive, Behavioral Issues | Psych Central News | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study find that children between the ages of three and seven who don’t get enough sleep are more likely to have problems with attention, emotional control
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Sleep Deprivation Lessens Ability to Detect Some Emotions | Psych Central News

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New research finds that when you are tired it is more difficult to detect whether people around you are happy or sad. Saliently, this subtle disadvantage may
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Qu'est-ce qui fait parler les somniloques dans leur sommeil ?

Qu'est-ce qui fait parler les somniloques dans leur sommeil ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Quand on parle dans son sommeil, c'est comme si on disait tout haut la bande-son de ses rêves. Un langage qui sort tout droit d
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Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre cerveau ?

Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre cerveau ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Privés des huit heures canoniques de sommeil, nous avons plus de mal à prendre les bonnes décisions, à réagir correctement et à apprendre
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Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre poids ?

Quels effets le manque de sommeil a-t-il sur notre poids ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Surpoids, obésité, diabète : voilà des dégâts souvent méconnus d'un sommeil insuffisant. Un effet qui s'explique à la fois par l'emploi d
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Sommeil : comment reprendre un bon rythme après le changement d'heure

Sommeil : comment reprendre un bon rythme après le changement d'heure | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Nous avons perdu 60 minutes de sommeil. Ce petit changement a parfois un impact plus important que nous le pensions.
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Le manque de sommeil altère le cerveau des ados

Le manque de sommeil altère le cerveau des ados | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Ne pas assez dormir ou se coucher trop tard entraine une diminution du volume de matière grise du cerveau des adolescents. Ces conclusions ont été obtenues par des chercheurs de l'Inserm de l'Unité 1000 Neuroimagerie et psychiatrie (Inserm/Université Paris-Descartes/Université Paris-Sud) qui ont étudié le cerveau et les habitudes de sommeil de 177 élèves de 14 ans. Ces travaux sont publiés dans la revue Scientific Reports et ont bénéficié du soutien de l'académie de Finlande.
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