DORMIR…le journal...
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Enfant : 1 heure de télévision en plus, c’est 7 minutes de sommeil en moins !

Enfant : 1 heure de télévision en plus, c’est 7 minutes de sommeil en moins ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
C’est une activité sédentaire qui empiète progressivement et proportionnellement sur le sommeil de l’Enfant. Regarder la télévision est lié à un sommeil réduit de l’enfant, conclut cette étude de cohorte du Massachusetts General Hospital. Et de manière dose-dépendante, puisque chaque heure de télévision est associée à 7 minutes de sommeil en moins. Ces conclusions, à
Philippe Beaulieu 's insight:

Regarder la télévision est lié à un sommeil réduit chez l’enfant, conclut cette étude de cohorte du Massachusetts General Hospital. Et de manière dose-dépendante, puisque chaque heure de télévision est associée à 7 minutes de sommeil en moins. Ces conclusions, à paraître dans l’édition de mai de la revue Pediatrics, apportent un nouvel argument pour limiter le temps d’écran chez l’enfant

Et n'oubliez pas : une télévision dans la chambre c'est une demi-heure de sommeil moins !!

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale… la première ligne thérapeutique

Insomnie chronique : Thérapie cognitivo-comportementale… la première ligne thérapeutique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

La thérapie cognitivo-comportementale confirme sa place incontournable face à l'insomnie chronique

Philippe Beaulieu 's insight:

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Diabète: augmenter la durée de sommeil améliore la sensibilité à l'insuline

Diabète: augmenter la durée de sommeil améliore la sensibilité à l'insuline | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
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L'apnée du sommeil fait le lit d'Alzheimer

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Le traitement des pauses respiratoires nocturnes retarde sensiblement les premières manifestations du déclin cognitif.
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Une mauvaise alimentation augmente le sentiment de fatigue

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Le manque de sommeil et le stress ne sont pas les seuls à être impliqués dans la fatigue. Une alimentation déséquilibrée peut aussi jouer.

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Les conséquences du syndrome d'apnée de sommeil

Les conséquences du syndrome d'apnée de sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Maladie insidieuse, l'apnée du sommeil toucherait entre 3 et 5% des adultes dont une grande majorité ne serait pas dépistée et donc pas traitée. Pourtant ce trouble du sommeil peut provoquer d'importants problèmes de santé. Une infographie pour f...
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Le cercle vicieux de la procrastination du sommeil…

Le cercle vicieux de la procrastination du sommeil… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Vous tweetez, lisez, rangez plutôt que d'aller au lit? Alors vous souffrez de "procrastination du sommeil". Des chercheurs décryptent cette étrange maladie.

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L'influence des nouvelles technologies sur le sommeil des enfants

L'influence des nouvelles technologies sur le sommeil des enfants | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Logical moderation is the key to living. There is clearly a dose-response relationship between screen time and sleep and a threshold for screen-based recreation.
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Manque de sommeil : une catastrophe pour la peau

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Une journaliste britannique a accepté de faire office de cobaye pour prouver les effets néfastes du manque de repos ...
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Sommeil et risques métaboliques du travail posté

Sommeil et risques métaboliques du travail posté | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
A new study finds people who work shifts are more likely to experience sleep problems such as insomnia, which may increase their risk of obesity and diabetes.
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Somnifères: encore trop prescrits et trop longtemps

Somnifères: encore trop prescrits et trop longtemps | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Chutes, baisses de tension artérielle, troubles de la mémoire, interactions médicamenteuses : pris au long cours, les somnifères ne sont pas dénués de risques.
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Sommeil : l'importance de l'adoption de bonnes habitudes au moment du coucher dès le plus jeune âge !

Abstracts and full research articles published in SLEEP, the official journal of the APSS. Sleep and sleep disorder scientific findings.
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Une étude sur plus de 10000 enfants qui montre l'influence positive de bonnes habitudes au coucher pour la qualité de sommeil.

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L'apport des thérapies myofonctionnelles pour traiter l'apnée de sommeil

Abstracts and full research articles published in SLEEP, the official journal of the APSS. Sleep and sleep disorder scientific findings.
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Pourquoi nos nuits ne sont plus réparatrices

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SOMMEIL - Saleté d’horloge biologique! Pour se sentir frais et dispo au réveil, il ne suffit pas de dormir profondément pendant sept à neuf heures d’affilée. Il faut également prendre soin de se c...
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Mieux comprendre le sommeil pour trouver le repos

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Sautes d’humeur, difficultés à se concentrer, accidents, infections: le manque de sommeil ne pardonne pas. Voici quelques conseils de professionnels pour mieux dormir.

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Sommeil : la clé de la réussite aux examens !

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According to new research, sleep is key to effective learning, while cramming many topics before an exam doesn't give learners a chance to consolidate information
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Le sommeil contre le sexisme et le racisme !

Le sommeil contre le sexisme et le racisme ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
SCIENCES - Imaginez qu'il soit possible d'effacer les préjugés les plus profondément ancrés et dont vous n'êtes pas fiers, seulement à l'aide de quelques sons
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7 choses à savoir sur le sommeil

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It's no secret that here at The Huffington Post, we love sleep -- and for good reason.

Sleep has been called the "third pillar" of health, along with nutrition and exercise. Getting the
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Ronflements, apnée de sommeil: osez la gymnastique de la langue !

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Faire des exercices réguliers avec sa langue réduirait l’intensité et la fréquence des ronflements, selon une récente étude brésilienne, publiée dans la revue scientifique Chest. Alors qu'aucun traitement n'est vraiment reconnu pour soigner les ronflements, cette gymnastique oropharyngée pourrait bien en intéresser plus d'un et.. plus d'une !
Philippe Beaulieu 's insight:

Des exercices bucco-linguaux réduirait de 36% la fréquence des ronflements et de 59% sa puissance, chez les personnes ayant un ronflement faible ou modéré ou celles atteintes d’un syndrome obstructif d’apnée du sommeil d’intensité faible

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En Suisse, une personne sur quatre souffre de troubles du sommeil

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Un quart de la population suisse souffre de troubles du sommeil: 6% de troubles pathologiques et 18% de troubles moyens. Par ailleurs, huit personnes sur cent consomment des médicaments pour dormir.
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Attention : le manque de sommeil altère notre jugement…

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Une étude montre que les gens qui n'ont pas assez dormi sont quasiment incapables de prendre en compte de nouveaux éléments.
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Traiter l'apnée de sommeil pour prendre en charge le risque de diabète

Traiter l'apnée de sommeil pour prendre en charge le risque de diabète | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Premier rappel, près des deux tiers des patients diabétiques de type 2 souffrent d'apnée du sommeil. Second enseignement, traiter l'apnée du sommeil améliore les niveaux de glycémie. Cette étude de l’Université de Chicago va plus loin. Elle recommande le recours, durant la nuit, au traitement par ventilation en pression positive continue pour traiter l'apnée, aux personnes atteintes de pré-diabète, afin d’am
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Somnambulisme : une affaire de famille !

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Le chiffre est impressionnant : Les enfants de 2 parents somnambules ont une probabilité de plus de 60% de développer aussi le somnambulisme, révèle cette étude canadienne. De nouvelles données présentées dans le Jama Pediatrics qui confirment non seulement une forte influence génétique sur le somnambulisme mais aussi, à un degré moindre, sur les terreurs nocturnes. En cause, des polymorphismes dans les g&eg
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Dormir inclinée pour éviter l’apnée du sommeil

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Dormir avec le haut du corps incliné permettrait de réduire les problèmes d’apnée du sommeil chez les femmes après l’accouchement..
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Se souvenir de ses rêves…ou pas

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Neurosciences. Ils ont traversé notre sommeil, mais aucun souvenir n’en reste parfois au réveil. Hélas ! Pourquoi ?
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